林芝波密赏桃、雅鲁藏布大峡谷、来古冰川三飞一卧12日

贵宾请根据出发时间，提前赴广州新白云国际机场集合,由专业人员为你贴心办理好乘机手续，后乘坐航班前往西宁，抵达后导游接团，乘车前往参观【西宁博物馆】赠送景点，（如遇周一闭馆，无费用可退）了解一座城市，最直接的方式就是去博物馆，在那里，无论是历史民俗还是文物遗迹都是城市最鲜活的标本。西宁市博物馆馆藏有青铜器、陶瓷器、金银器、书画、古籍等各类别文物2000余件，这些珍贵文物既是西宁盆地先民从鸿蒙初开走向现代文明的重要标志，也是数千年来西宁各族群众不断融合、携手并进创造灿烂历史的见证。

乘坐天路列车顿时令人改变对火车旅游的呆闷看法，沿途旅游资源繁多绝无污染，【天路青藏线著名景观带】如下——那曲桑丹康桑雪山；巍峨的念青唐古拉山脉及其主峰；藏北圣湖—错那圣湖； 万里羌塘草原；长江三大源头—沱沱河/楚玛尔河/通天河；跨源3桥；可可西里无人区；穿越世界上最长的冻土隧道——昆仑山隧道；昆仑山泉；昆仑雪山玉珠、玉虚“双峰对峙”；世界最高的冻土隧道——风火山隧道；海拔5072米的世界铁路第一高站——唐古拉车站；青藏铁路第一高桥——三岔河大桥；世界上最长的“以桥代路”高原铁路——清水河大桥。客人可在主要停车点游览（以列车安排为准），亦可在列车内观看。到达拉萨（海拔3650米）入住酒店休息，以缓解高原反应。

早餐后乘车前往拉萨火车站，乘坐动车参考（C881-8:00)前往林芝，午餐后前往【桃花村】（含门票，3-4月是桃花花期，具体观感会随气候变化有所不同，以实际景观为准！如不到花期，则暂不安排此景点，无门票可退）观赏桃花，3月的林芝，虽然尚存寒意，却已是花的海洋，一树一树的桃花如醉霞绯云般地争相斗艳。

早餐后乘车前往雅鲁藏布大峡谷景区(约 80 公里，行车时间约 1.5 小时，游玩时间约 3 小时) 途径佛掌沙丘观景台，【佛掌沙丘】丘位于雅鲁藏布江北岸中下游强风口地段，秋末至春末期间劲 风如飓，该沙丘前后河床上因枯水期而露头的河沙，经年复一年地吹送搬运并堆积，便形成了这一特兀的地貌景观，因形如双手合十的佛掌而得名。

抵达大峡谷景区，安排午餐，午餐后换乘景区环保车游览雅鲁藏布大峡谷景区。【雅鲁藏布大峡谷】（含门票+景交车）是天然地质博物馆、动植物的天堂以及原生态人文体验的圣地。景区有雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰、千年古桑树、大峡谷亲水台、南迦巴瓦西 壁下直白村、直白大拐弯等旅游景点；有着高原极致美景，著名的墨脱徒步线，散落于峡谷的工布藏族及少数民族洛巴、门巴族原始村落等资源，是集自然、宗教和历史千年印迹于一体的国家级旅游景区。景区内拥有丰富多元的观景摄影角度，脚下是激昂的雅鲁藏布江，抬头便是神山南迦巴瓦，每一 个人到达此处，无不感叹大自然的鬼斧神工。晚餐后入住酒店。

*温馨提示 ：天气晴好的情况 ，有机会观察到南迦巴瓦峰日照金山的奇景

【温馨提示】：

Ø 常用高血压、糖尿病、心脏病等药物，请随身携带，不要托运，以防行李延误。

Ø 林芝地区位于青藏高原的东南方向，雅鲁藏布江的中下游，受来自印度洋暖湿气流的影响，常年降水较多，气候温暖湿润，植被覆盖率较高，而大量的植被可以吸收二氧化碳，释放氧气，所以，林芝地区的氧气含量相比同海拔地区氧气含量普遍偏高，因此，林芝也有“西藏氧吧”之称。

Ø 林芝海拔约 2900 米，高海拔地区气温较低，阳光直射强烈，请游客提前做好防晒工作和准备保暖衣服，避免受凉感冒。有高原反应的游客，请提前咨询医生服用抗高反药物。有问题随时通知 导游。

Ø 抵达林芝后，建议动作幅度小、说话慢，减少对氧气的消耗，让身体逐渐适应海拔

色季拉山：属念青唐古拉山脉，是西藏林芝县东部与中西部的分界带，是尼洋河流域与帕隆 藏布江的分水岭，为川藏公路南线所跨越。登临海拔 4728 米处的山口 (会有高原反应，要预防缺乏内源氧)，可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。色季拉山 西坡的达则村旁的本日拉山，是西藏苯教的圣地，为西藏四大神山之一，来此转山朝拜的人 四季不绝，信徒来自四面八方。每逢藏历八月十日，还要举行一次规模盛大的转山活动，称为“娘布拉酥”(为请神求宝之意) 。

气候分界线 ：其西北方的尼洋河流域八一镇等与东南方的鲁朗镇等，气候不同，因此有的说八一镇是小皖北，鲁朗镇是小江南 (西藏江南) 。色季拉山口是观南迦巴瓦峰的最佳观景点 (看天气情况)后乘车往鲁朗小镇 (海拔 3400 米)，途中翻越【色季拉山口】 (海拔4700米)，天气晴好时，可直面眺望中国最美山峰—南迦巴瓦峰 ；【鲁朗林海】（含门票）鲁朗林海是一处云山雾海里的森林， 有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有 整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千 上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。鲁朗林海云蒸霞蔚、处于雅江大峡谷涌入的印度 洋水气带 大气磅礴、风光优美，远处的雪山、冰川，与近处的原始森林、村落、河流交相辉映。鲁朗林海的树木以青冈为主，林中有大量鸟类栖息 ；鲁朗有“东方瑞士”的美誉。

早餐后乘车前往【来古冰川】来古冰川是一组冰川的统称 ，位于西藏昌都地区八宿县然乌镇境内 ，紧邻然乌湖 ，是帕隆藏布的源头。来古冰川由美西冰川、雅隆冰川、若骄冰川、东嘎冰川、雄加冰川和牛马冰川组成 ，其中雅隆冰川长约 12 公里 ，从岗日嘎布山主峰一直延伸至岗日嘎布湖。来古冰川被誉为世界三大 海洋性冰川之一 ，以其独特的冰川地貌和壮丽的自然风光著称。

参观完毕继续乘车前往参观然乌湖，路途随机午餐，【然乌湖】然乌湖位于昌都地区八宿县境内西南角，距离县城白马镇约90千米的然乌乡。成因是由于山体滑坡或泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖。在地质运动活跃的藏东南一带有很多这样形成的堰塞湖，然乌湖因为紧靠川藏公路而为许多走川藏线旅行的旅行者所熟知。

早餐后乘车前往有着世外桃源之称的波密桃花沟，【波密桃花沟】（含门票）在林芝县城东南方向约5公里处，有一片天然野生桃林，被称为桃花沟。3月的林芝，虽然尚存寒意，却已是花的海洋，一树一树的桃花如醉霞绯云般地争相斗艳。林芝的桃花以壮阔取胜，尼洋河畔的蓝是最好的背景，还有那些星罗棋布的藏式民居，也是花海中最好的点缀。

【倾多寺】全名倾多强巴林寺，是一座拥有五百多年历史的格鲁派寺庙。由热布曲吉扎巴始建于1454年，坐落在林芝市波密县倾多镇，周围雪山环绕，内部桃花掩映着红墙。春天时桃花盛开，与寺庙的黄墙、红白墙相映成趣，呈现出一种别样的美，是一处远离尘嚣、净化心灵的好去处！

参观完毕后抵达【嘎朗湖】嘎朗湖位于西藏波密县县城西北﹑古乡的如纳村和嘎朗村，地处318国道上，距318线1.7公里，距县城所在地17公里，距地区所在地八一镇228公里，从波密卡达桥盘山约4公里经过嘎朗村即可到达。湖面面积15000多平方米。这里青山环绕﹑古树参天﹑自然风光优美、民居建筑风格独特，而且还有波密地方最出名的"嘎朗王朝"的遗址及嘎朗王的后裔，是发展旅游的首选之地。晚餐后入住酒店休息。

早餐后乘车前往林芝首个5A级景区【巴松措】（含门票+景交车）(约90公里，行车约1.5小时，游览时间2小时)到达巴松措景区，搭乘环保车前往巴松措湖心岛、【巴松措】巴松措又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，长约18公里，湖面面积约27平方公里，最深处达120米，湖面海拔3480米。在湖心岛观景台可以拍摄湖心岛的全景图，远处的雪山和倒映在湖水中的蓝天白云可尽收眼底。随后沿湖面栈道步行参观岛上的措宗贡巴寺(藏语意为“湖中城堡”)。高耸的山峰仍可见皑皑白雪，而海拔较低的群山已是绿意扑面，这绿不仅泼在山体上，也淌入湖水里，随着微风在湖面涟漪着渲染开来，向游人们展现着它独特的西藏江南风韵。

早餐后前往圣城拉萨(约350公里，行车时间约4.5小时)【邦杰唐草原】沿途风光邦杰塘草原是林芝第一纯牧草原风光，周围雪山连绵起伏，绿草成茵，犹如遮天的绿地毯，蔚蓝的天空映衬着朵朵白云，绿绿油油的草甸上点缀着一团团雪白的羊群，急弛的高原之舟--牦牛，平添几分高原的苍劲，牧场边的"帕乔日麻卜"神山，更是信徒们心目中的圣地。邦杰塘草原位于318国道附近，距离工布江达县城100公里。在藏语中，"塘"即是平坦宽阔的坝子，邦杰塘草原就是一处水草丰美的大草坝。海拔4700米，草场面积约15平方公里。蓝天、白云、远山、绿草浑然一体，让人心旷神怡，浮想联翩。

到达圣城拉萨，晚餐后，办理酒店入住(拉萨海拔较高，建议早点休息)。

酒店早餐后乘车前往【布达拉宫】（含门票）上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群--有“高原明珠”之称的布达拉宫(时间约1个小时)，它始建于公元七世纪，共 13 层约 119 米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治 和宗教中心。主要分为白宫(历代达赖寝宫) 与红宫 (历代达赖灵塔殿与各式佛寺) 两大部分 ；布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。

后继续参观【大昭寺】（含门票）大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存吐蕃时期的建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。环大昭寺内中心的释迦牟尼佛殿一圈称为“囊廓”，环大昭寺外墙一圈称为“八廓”，大昭寺外辐射出的街道叫“八廓街”即八角街。以大昭寺为中心，将布达拉宫、药王山、小昭寺包括进来的一大圈，后继续参观【八廓街】感受虔诚朝拜与世俗交易的和谐共生。然后逛拉萨最古老的街道--八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，汇聚着来自各地的众多朝拜者，也暗藏着众多古迹，它向人们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时也是拉萨的商业街，两旁店铺林立，这里大都是销售尼泊尔、印度工艺品和当地的土特产品等。之后参观西藏藏医药文化博览中心藏药闻名全国，以及系列西藏圣宝缘地矿博物馆，如果需要可根据自身情况自主选择购买。

参观完毕晚餐后前往酒店入住休息，晚餐后可以前往布达拉宫广场 (步行10分钟) 拍摄布达拉宫夜景。

当天没有行程安排，可选择酒店休息！

市区游览推荐：扎基寺（西藏唯一的一座财神寺庙）

拉萨博物馆（需提前手机小程序预约，周一闭馆）

罗布林卡（历代达赖喇嘛夏宫）

酒店早餐后，抵达西藏三大圣湖之一的【羊卓雍湖】，藏语意为“碧玉湖”，羊湖在藏人心目当中被看做是“神女散掉落的绿松石耳坠”。是西藏的三大圣湖之一，湖岛上黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群结队，时起时落；湖水颜色会随着环境变化而变得的色彩斑斓，十分神奇，生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。羊湖的蓝是如此的不可思议，就算是罗曼蒂克的梦境和童话钟也未必能有这个色彩，恨不得用湖水作画，因为世间还不曾有如此的颜料。