1.本起价是从所有可选出发日期中选出的最低单人价格，实际产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、服务标准、入住酒店房型、航班或交通以及所选附加服务的不同而有所差别；
2.最终预订优惠价格以您提交订单，旅行社确认后为准；
3.若出行中有(儿童、老人、学生、军人、伤残人士)等特殊人群，可先在线提交订单，客服会联系您确认相关优惠政策；
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奇遇西藏B1：拉萨市内/林芝/羊湖/纳木错卧进飞回10日游
贴心赠送：
特色赠送一：便携式氧气罐。
特色赠送二：配备红景天。
特色赠送三：随车配备免费不限量矿泉水。
特色赠送四：行程赠送第一晚拉萨供氧酒店，一晚索松村观景酒店
D1成都-- 拉萨（参考车次Z322 14:48-第三日09:55）
D2 火车上
列车经过兰州，西宁等旅游城市，开始驶入西宁至格尔木地段，夜晚，列车正式进入青藏高原，在火车中，这里配备了几乎与飞机一样的高原供氧系统使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平，白天动态观赏自然景观也成为了这次旅游独特的游览方式，您还可以选择绝美罕见的景观进行拍照留念。
D3 抵达拉萨
伴随着日出日落，列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光，列车继续前行，列车抵达朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城”——【拉萨】； 我社工作人员接火车，后前往入住酒店做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏之旅已经开始。
【温馨提示】
1、拉萨火车站到拉萨市区约20公里路程，30分钟车程。拉萨贡嘎机场到拉萨市区约70公里路程，60分钟车程。抵达拉萨当天以适应性休息为主，没有行程安排。请不要做任何剧烈运动，也不要过于兴奋，节奏需要慢下来，正常的情况高反5-10小时后才有反应,多吃水果多喝水多休息，以便快速适应高原气候。
2、当晚尽量不要洗澡洗头，以防感冒和耗氧过多加重高原反应；也不要饮酒抽烟，多饮水，多吃水果，勿饱食。
3、发生高原反应属于正常现象，轻微的高反可自身调节，微重的高反可自备西洋参含片、红景天、高原安等保健药品来缓解高原反应，如发生严重的高反请联系导游或我社工作人员去医院接受治疗。
D4： 圣城一日游【布达拉宫】
上午参观世界上海拔高的古代宫堡式建筑群——有“高原明珠”之称的布达拉宫（时间约1个小时)，它始建于公元七世纪，共13层约119米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分；布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。
【八廓街，自行浏览，可选择在此散团】又称八角街以贴近的方式感受拉萨城的古老核心，感受虔诚朝拜与世俗交易的和谐共生。然后逛拉萨古老的街道——八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，汇聚着来自各地的众多朝拜者，也暗藏着众多古迹，它向人们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时也是拉萨大的商业街，两旁店铺林立，这里大都是销售尼泊尔、印度工艺品和当地的土特产品等。 之后参观西藏藏医药文化博览中心藏药闻名全国，以及系列西藏圣宝缘地矿博物馆，如果需要可根据自身情况自主选择购买。
（由于疫情原因，布宫目前只接受散客预定，我社可协助客人提前一天预约布宫票，布宫暂不允许安排导游陪同参观，游客自行进入参观，待可允许再安排导游。大昭寺行程中不含，可自费前往，门票85元/人。）
【温馨提示】
1、布达拉宫限时限人次参观，参观日期和时间由布达拉宫管理处统筹安排。
2、同一旅游团可能会分批参观，整体行程游览会根据布达拉宫实际参观日期和时间做相应调整。
3、如游客参团，即视为对上述“布达拉宫及整体行程游览日期和时间可能进行的调整”表示理解及同意，会配合相应的变更安排。
4、已报名跟团的客人，请不要提前自行前往布达拉宫参观，因布达拉宫门票不可在7天内重复申请，如您已经自行游览过（7天内），请提前告知。
5、此日行程安排较轻松；户外停留时间稍长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及口罩。
6、八角街两旁店铺林立摊点遍布，（八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。）
7、在拉萨市内也可观看独俱藏族人文色彩的大型文成公主歌舞晚会。
8、传统参拜需带一把青稞、一捆煨桑、一壶白酒、一条哈达去拜财神，以上物品在寺庙门口可购买，费用约10-30元不等。在藏旅游期间游客必须随身保管好身份证件，以备 检查。
9、西藏景区及餐厅附近常有商贩贩卖当地特产及饰品，如无意购买请勿与商贩过多纠缠购买时先问清价格，避免产生不必要的纠纷。
D5：拉萨—巴松措—鲁朗林海观景台—林芝
早上出发前往巴松措风景区。【巴松措】（5A及景区）享有“小瑞士”美誉。景区集雪山、湖泊、森林、瀑布、牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂。沿着湖岸的台阶拾级而下，走过两侧与头顶挂得满满的经幡，便来到湖边的石滩，此处有两座栈桥连着小岛。早些年来的话，上岛是要坐渡船的，如今为了方便游客，造了桥，更方便安全。而且，略微摇晃的木桥，本身亦是有趣味的一景，适合坐在上面，懒洋洋地晒晒太阳，看湖看山，看水里的游鱼。 按照藏传佛教顺时针参观的传统，扎西岛要从左边上岛。据传，这座岛是个浮岛，下面空的，与湖底不相连。扎西岛上植被繁盛，古树名木不少，特别赠送巴松措游艇或者帆船，根据实际情况安排，若非不可抗力因素取消，费用不退，客人自愿不去费用不退。后前往【鲁朗林海】观景台位于林芝以东80公里左右的川藏公路边。汽车从八一镇出发，在318国道上向东行驶一个多小时，一路上景色迷人，一片片挺拔高大的云杉挺立在山路两旁，过了海拔4720米的色季拉山口，再走十来公里，就到了海拔4300米的鲁朗林海观景台，在这里，如果天气好，可以同时看到南迦巴瓦与加拉白垒雪峰。观景台就在公路边，修建在悬崖边的木制的阶梯栈桥由公路边向低处的山谷间延伸，栈桥上又分别在100多米和200多米的纵深处一高一低设置了两级直径约10米左右的环行观景平台，这是观看林海，雪峰，草甸，森林的最佳位置，这里的森林分布位置最高达到了4600米甚至以上，应该算是世界上海拔最高的森林了。之后入住酒店。
此日行程较为丰富而有趣，既能领略到巴松措的妖娆，又能深入的了解到西藏少数民族的风情与文化，是很有意义的一天，少数民族有很多特殊的民风民俗，游客应该多多向当地村民了解。
D6：林芝—雅尼湿地（原苯日神山）—大峡谷—索松村
【车游雅尼湿地公园】（原苯日神山）苯日神山位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。藏族所有史记中都公认，苯日神山是世界上唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。因为此山是被幸饶弥沃如来佛祖加持过的大神山，所以至今仍然被加以重视和崇拜。绕转苯日神山也是全世界众多信众心中的理想。（苯日神山为转经之路，主要观赏尼洋阁风光）【车游雅鲁藏布大峡谷】（含车辆导游和门票）游览150分钟：雅鲁藏布大峡不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首，更以其丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界各界人士关注。年轻的青藏高原何以形成如此奇丽、壮观的大峡谷？今天你走进大峡谷，这一切由你亲自解密！雅鲁藏布大峡谷景区内可能见到南迦巴瓦——邂逅中国最美的山峰。说南巴迦瓦是一种邂逅，因为南迦巴瓦峰终年云雾缭绕，难得一见，被称为“云中天堂”。也有信徒说与南巴迦瓦的邂逅完全是一种缘分—“佛缘”。见与不见，是一种缘分！而每次你看到南迦巴瓦峰的云海都是不一样的——有时缠绕在山间的云带特别柔美、飘逸；有时像大朵大朵的棉花糖，洁白得让你想伸手去触摸；有时层层叠叠，铺天盖地，犹如千军万马，异常壮观。 入住酒店。
温馨提示：此日行程较为紧张，景点颇为丰富，时间安排很紧凑，是真正的身体在天堂灵魂在地域的体验，建议您带些零食在身上，以便冲饥饿。
D7：林芝—卡定沟—民俗村—拉萨
乘车从达孜经墨竹工卡县，翻越5013米的米拉山口，驶向海拔仅2900米西藏江南林芝，一路湛蓝的高空，洁白的雪峰，赭黄的山体，都以极纯的色斑冲撞你的视觉！美景可谓“酣 畅淋漓”；多年援藏硕果农牧新居，藏在山水间的惊世容颜。驶向海拔近2900米的西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝，后参观【卡定沟天佛瀑布】，卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。后前往【藏民家访】在这里欣赏藏族舞蹈，观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装是有所不同的，他们的服装是无袖无领的，下幅分作前后两面三刀摆，齐膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相传是为了纪念吉布藏王的一种服饰，至今已经有七百多年的历史了。无论春夏秋冬，他们的外面都着此装。在无限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉萨。
温馨提示 ：此日行程较为轻松，在拉林高速上奔驰延途的美景会给你留下深刻的印象在无限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉萨。
D8：拉萨—羊湖—地矿博物馆-藏游坛城或秀色才纳—拉萨（赠送特色餐烤全羊）
早餐后前往参观藏藏游坛城或秀色才纳：参观虫草生物发酵车间，领略西藏的传统及科技文化。此景点坐落于拉萨市著名的根培乌孜山山脚下。 每年拉萨嘎达瓦节，拉萨各大寺院活佛喇嘛都会到此进行开光加持。它也是中国第一家在海拔3680米以上建厂的冬虫夏草药用高科技企业。本工业旅游景区为更好的宣传企业文化及推广产品，会为游客提供专业讲解并带领游客参观整个产品生产流程，教大家怎样鉴别冬虫夏草的真假，让冬虫夏草在人体中更加合理的吸收，使每位游客都可以深切的领略到西藏的传统藏医学文化及现代科技文化。
午餐后乘车沿雅鲁藏布江到大桥分路直上盘山公路，翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，跋山涉水120公里，来到【羊卓雍措（简称羊湖）】，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，是喜马拉雅山北麓大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。在这里一览“世界上最美丽的水”，领略湖泊、雪峰与蓝天融为一体、相映成画的绝美风光。后参观地矿博物馆，了解西藏的工艺品文化。（天珠、蜜蜡、松石是西藏最为神奇的佛教饰品，是佛教信徒修行礼佛的法物，神圣而稀少）
后返回拉萨休息。
D9拉萨—纳木措—拉萨
特别提示：纳木措（如因天气原因不能前往参观，属于不可抗因素，费用一律不退）改为拉萨博物馆或其他景点。
早餐后沿途藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点，翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的【纳木措】（门票120元/人，门票已含，本行程报价未执行纳木措环保车，若后期纳木措景区收取观光车费（预计110元/人），该费用为游客自理。），纳木错是中国第二大的咸水湖，也是世界上海拔最高的湖泊，湖面海拔4718米，从湖东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸宽30多公里，总面积为1940平方公里.纳木措湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明，湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔，似有身临仙境之感。下午返回拉萨。
【温馨提示】
1、本行程报价未执行纳木措环保车，若后期纳木措景区收取观光车费（预计110元/人），该费用为游客自理。
D10：拉萨--成都（具体航班以我社出团通知为准）
早餐后根据客人的航班或车次安排送团，火车送至火车站，飞机送至机场或民航大巴处（含大巴费用），结束愉快的西藏之旅！
具体航班以出票为准，具体航班起降时间以民航局批复为准！！！
【温馨提示】如接送中心尚未启动，散客或安排自行乘坐民航班车到达机场，由我社报销班车费
团费包含
大交通
成都-拉萨火车票（硬卧） ，火车票为铁道部网络随机分配，只能保证硬卧卧铺，不能保证车厢及铺位（多人出游可能存在不在同一车厢的情况，可以上车后自由调剂）；
拉萨-成都团队经济舱机票含税费（团队机票将统一出票，如遇政府或航空公司政策性调整燃油税费，在未出票的情况下将进行多退少补，敬请谅解。团队机票一经开出，不得更改、不得签转、不得退票,由于国内部分航空公司变成廉价航空，无免费行李托运，产生的行李托运费用自理）
特价机票，不指定航班，不提供退票/改期/更名服务，退团票价全损；航班时间以出团通知为准，仅保证行程安排，不保证自由活动时间。（如需指定航班，则根据航空公司的实时机票补足差价！！！），多人出游可能存在回程不在统一航班的情况，请谅解，谢谢！失信人拒绝报名此产品,，否则后果自负！！！
大交通上无导游
车辆
当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人1正座，若客人自行放弃行程，所有费用不予以退还,因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车负负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。
住宿
入住当地挂三星酒店+1晚含氧精品酒店+1晚大峡谷景区内索松村特色客栈，全程不提供自然单间，出现单男单女加床或补房差；（以我社出发前通知客人入住的酒店为准）
用餐
全程7早11正餐，餐标25元/正,8菜1汤，10人一桌。行程中团队用餐，客人自愿放弃，费用不退。（拉萨饮食多为川菜，且条件有限，有些行程为路餐，请客人从出发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时之需）注：因为西藏景点的间距比较远，为了顺利的让大家完成景点的游览，会出现早上出发比较早（早餐可能会有路早，）或白天的正餐有时会出现用餐不准时的情况，都请客人自备少量干粮！
门票
含景点首道门票, 报价已按西藏折扣门票核算，任何证件均无优惠可退；如因政策性及天气原因无法参观景点,现退门票费用。如遇景区门票政策性上调，请客人现补差价；如客人自愿放弃行程中景点，费用不退。
本行程报价未执行纳木措环保车，若后期纳木措景区收取观光车费（预计110元/人），该费用为游客自理。
导游
保险
西藏旅行社责任险 （强烈建议客人在报名时购买旅游意外险，客人也可以根据个人需求自行购买高原险或航空险等其他险种）
团费不含
1、成人：个人消费、行程以外的费用、景点电瓶车或缆车、景区第二道门票、旅游意外险、航空保险、全陪；
2、年龄2~11周岁，小童费用包含：机票、车位、半餐；产生其他费用自理；
小童费用不含：火车票（火车按身高售票，小童上车按规定补票）、床位、景点首道大门票、早餐费；
3、因人力不可抗力（如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等）因素导致行程延误、变更所产生的费用。
行程中所标注时间，因天气、路况等因素导游会根据实际情况作出适当调整。我社有权调整景点游览先后顺序，不接受游客此类无理投诉。
儿童价标准：2-11周岁（含11周岁）儿童请按照儿童价格报名，含机票，当地旅游车位费，半价正餐，导游服务费（不含景区门票及景区交通车，不占床不含早，不含火车票。）
进藏需知
餐饮：
1、旅游团中团队餐厅多以川菜为主
2、西藏地处高原，气压低，米饭、面条等均需要使用高压锅，米饭一般有点夹生，主食一般为米饭。
4、西藏物资匮乏，林芝日喀则地区及沿途餐厅用餐环境和菜品相对较差，如有不适请自备干粮。
5、西藏全程团餐无清真餐，如是少数名族食用清真餐请自备干粮。
6、酒店早餐为稀饭馒头和泡菜，无鸡蛋供应，酒店房费含早餐，不用费用不退。
7、行程中部分景点由于车程较长，出发时间较早无法用早餐，请提前告知酒店准备路早（牛奶+面包）
8、儿童参团含半价正餐及早餐。
住宿：
1、西藏比内地城市落后10年以上，西藏的旅游发展较晚较慢，同等级的宾馆比内地设施设备较差。
2、西藏的宾馆无暖气供应，四星级以下宾馆无空调提供。个别宾馆提供电热毯。建议客人出行时自带一个暖水袋。
3、房费按照双人标准间1人1床位核算。如出现单男单女请补足房差。
4、三星宾馆部分酒店热水限时供应，请入住时务必按照宾馆或者导游的提示使用热水时间的时间来安排自己的洗漱时间。
5、西藏藏族的服务意识较弱，对宾馆的服务请不要按照内地的宾馆服务标准来衡量，有不妥的地方请及时与导游沟通，在有限的条件下，旅行社尽力让宾馆协调。
6、在您抵达拉萨后，请到酒店报您的姓名及电话号码办理入住手续。
交通：
1、 请您在预定时留下您的往返航班信息，以方便旅行社为您提供接送服务，在行程开始前1天18:00之前会有工作人员跟您确认入住酒店、接送车车牌号等信息，请您保持手机畅通，若过时还未联系，请拨打客服热线。
2、 西藏地处高原，不适合车内开空调，空调的使用会增强高原反应的，故西藏旅游车不提供空调使用。
3、 旅游车根据散客人数不同，安排5-30座不同车型的旅游车，保证1人1正座
4、 乘坐飞机返程的游客必须提前2小时抵达机场，西藏部队较多，经常会有军车长龙出现在机场的路上，为了游客不被误机，故在起飞前提前3小时以上安排送机。
景点游览：
1、 由于布达拉宫景区实行旺季限时限量游览，整个行程的前后顺序会因参观布达拉宫的时间及日期做先后调整，为了保证游客能够顺利游览布达拉宫景区，旅游社有权对行程中景点的先后游览顺序做出调整。
2、 由于布达拉宫门票实行限时入园，会根据旅行社预约的布达拉宫参观时间而调整此日行程的先后游览顺序及游览时间，布达拉宫景区限时游览1个小时。因散客团人数较多，布宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻、朋友或者家人会分开参观。
3、 请您随身携带身份证，西藏自治区旅游局规定游客进藏前需要到自治区公安厅备案，进藏后的所有行程需要检查有效证件，如因自身原因造成不能正常游览景点或者不能正常入住宾馆的情况自行负责。
购物说明：
1、 各景区内配套的购物的小商铺或原住民推销的银饰品、土特产均属于当地人自身行为，各延途停留点均有旅游纪念品，纪念照片，法物流通处，土特产，小卖部各物品出售，非我社提供服务，特别是私人小贩售卖，不在旅行社购物范围内，不买请勿还价；如有兴趣，请旅游者自行甄别，如有购买为其个人行为，任何后果由旅游者自行承担。
进藏告知书
不适宜到西藏旅行的人
1、 心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。
2、 患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。
3、 如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。
进入高原之前的准备
1、 进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。
2、 进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
3、 良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
4、 如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。
进入高原途中注意事项
1、 应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一
2、 由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
3、 在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶２０毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
4、 由于乘车进入高原所需时间长，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。
高原反应
1、 刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，２～４天后，一般都可使上述症状好转或消失。
2、 如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在１２～１４小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。
3、 人们常常用吸氧来缓解胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。
4、 进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
5、 注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）
6、 在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。
7、 必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。
8、 常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强．尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔５０００米以上的地区，以防突发不测。
公司地址：成都市金牛区蜀西路46号盛大国际5栋6层2号
成都三环以内免费上门签订合同
国内游，出境游
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