青海西藏全景游|西宁青海湖、青藏铁路景观、拉萨布达拉宫十天游

 行程安排：

第一天：广州·兰州-西宁                         【含晚餐】                              住宿：西宁

请团友于指定时间，自行前往广州新白云国际机场集中，搭乘航班前往兰州（具体抵达港口以实际出票为准，航班经停西安或其他中转地）。抵达兰州机场，乘车前往西宁市区，晚餐后入住酒店。

【温馨提示】:上飞机前请随身携带备用外套，预防高原寒凉,进入高原后请注意行动要轻要慢。

第二天：西宁-青海湖-青藏铁路               【含早、午餐】                         住宿：火车硬卧

（早餐为路早）乘车抵达我国内陆第一大咸水湖【青海湖】（海拔3200米，健步游览约1小时；请注意动作放缓），青海湖古称西海，蒙古语称为“库克努尔湖”意为青色大海之意。青海湖是咸水湖，特产为无鳞鳇鱼。游览完后乘车前往西宁火车站，乘坐青藏旅游列车开始我们的天路旅程，晚宿火车上。

【温馨提示】:

①火车硬卧（至少）提前30天预售：因青藏铁路特殊性，只保证火车铺位。不保证指定的车次、同一车厢和连铺位, 旅行社会根据火车实际时间调整景点游览时间顺序，保证景点不减少！请组团社注意，特殊要求请与计调以实际操作沟通落实，以实际操作确认为准；②多饮水，勿暴食，多休息，请提前准备巧克力、葡萄糖冲剂、西洋参含片，以便进藏；③由于青藏铁路情况特殊，需要提前预留较长时间开始进站，敬请支持；旅游车只能停在指定停车场，需步行15-20分钟才能抵达进站口 ；④导游只能送到安检处，并不能陪同客人至候车室、站台。⑤景区内或高速公路沿途休息站配套的购物小商铺，均属于当地人自身行为，非旅行社统一安排的购物店，请团友以游览景点为主、谨慎购买。如有购买为其个人行为，任何后果由旅游者自行承担。

【自费推荐】：

可自费参观【马步芳公馆】，100元/人（10人及10人以上）；

第三天：青藏铁路景观带·拉萨                     【含晚餐】                            住宿：拉萨

本日于火车上欣赏火车沿路经过景色（具体观赏景致因车次时间而异），青藏铁路著名景观带有【青海湖】、【昆仑山景】、【长江源】、【可可西里】、【错那湖景】、【藏北羌塘大草原】。青藏铁路创造多个世界之最——世界上最长的高原冻土隧道—昆仑山隧道、长江源头第一铁路桥—长江源特大桥、世界上最高的高原冻土隧道—风火山隧道、世界上海拔最高的火车站—唐古拉站、青藏铁路第一高桥—三岔河大桥、世界上最长的“以桥代路”高原铁路—清水河大桥等。下午或晚上抵达富有浓郁藏族风格的拉萨火车站，走进圣城——拉萨（海拔3658米），入住酒店。

【温馨提示】：

①拉萨火车站出站时禁止拍照，要出站离开警戒线后才可以拍照；②因为拉萨火车站由解放军驻守，检查很严格，导游只能在广场出口处举牌接应游客，游客需步行5-10分钟才能到达火车站指定的停车场上车；③第一天抵达西藏，请注意不要洗澡，注意保暖，以防感冒；多喝开水，适当饮食不宜多食，初到高原不宜剧烈运动，行动要轻要慢。建议晚上早些休息，充足的睡眠是减低高原反应的最佳办法；④在房间内用洗手间要注意防滑的情况，要用上防滑垫或者地巾铺地；④如有身体不适的情况，及时跟导游反映，并前往合法正规的医疗机构询诊治疗；⑤西藏地区大部分酒店均用太阳能热水器供应热水，在过多人同时段使用热水的情况下或阴天阳光照射不足的情况下，有可能出现热水供应不足，但在1-2小时之后恢复正常。敬请原谅！

第四天：拉萨一日游                     【含早、午餐】                          住宿：拉萨

【特别备注】为保护布达拉宫古迹，政府采取对门票限时限量销售，定时、限时参观原则，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路日程的先后调整，景点不会减少，提前告知。同一旅游团可能会安排分批、不同时间进场游览，为保证顺利游览，请游客自觉遵守秩序，听从安排，不便之处，敬请谅解。

早餐后，前往参观【布达拉宫】（参观时间约2小时，含宫殿内参观时间约1小时），自公元七世纪以来，布达拉宫一直是历世达赖喇嘛驻锡地和西藏政教权力的中心。

随后前往【西藏牦牛博物馆】参观（车程约25分钟，参观时间约45分钟；如遇逢周一闭馆则调整游览时间）；

【西藏牦牛博物馆】是北京市援藏项目之一，位于拉萨市柳梧新区，建筑面积达8000多平方米，是我国唯一一座以牦牛和牦牛文化为专题的博物馆。牦牛博物馆以“牦牛精神”（憨厚、忠诚、悲悯、坚韧、勇悍、尽命）为建馆理念，以牦牛为载体，展示与之相依的藏族历史文化，从自然与科学的牦牛、历史与人文的牦牛、精神与艺术的牦牛三个部分，详细介绍牦牛的起源、驯化，牦牛与藏族人民共同创造的西藏文化以及艺术作品里的牦牛文化。

后前往八角街，可沿着【八廓转经之路】转经祈福、自由逛【八廓街】，自由选购各式具有浓郁民族特色的手工制品（自由活动，参观约1小时；逛八角街时切记保管好自己的随身贵重物品，以免丢失）。之后乘车返回酒店,晚餐自理。如想在八廓街继续自由活动的团友，则需自行返回酒店。

【自费推荐】：

可自费观看【幸福在路上（藏族歌舞表演）】，280-580元/人（10人及10人以上）；

可自费观看【文成公主（户外实景表演）】，380元-880元/人（10人及10人以上）；

【温馨提示】：①因布达拉宫安检十分严格排队进场时间较长，高原日照强烈，室内或者阴天时会感觉较冷，故请多备件外套及太阳伞，有备无患。②在西藏游玩的过程中，有效证件请随身带好，以备检查。③请尊重当地生活习俗且勿对安保工作人员拍照。④在西藏消费，请先问清楚价格再进行消费，如无意购买请勿与商贩过多纠缠，避免不愉快购物经历。⑤建议随身携带羽绒等保暖衣物。当地条件有限，用餐时间不正常，请自备巧克力等高能量食品及时补充能量。⑥在户外拍照时不要掉以轻心，一些当地居民私立的海拔标识、藏民抱着小羊或牵着牦牛邀请您拍照，请不要拍照，以免被敲诈。

第五天：拉萨·纳木措·拉萨            【含早、午、晚餐】                            住宿：拉萨    

早餐后，乘车途经【念青唐古拉山观景台】、【那根拉山】（海拔5190米），抵达西藏三大圣湖之“天湖”【纳木措】（海拔4718米，健步游览约40分钟），美丽纳木措，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。远处是巍峨的念青唐古拉山脉以及茫茫【藏北大草原】。后返回拉萨市区。晚餐后前往观赏【布宫夜景】（游览约20分钟），在布宫广场自由观赏灯火辉煌的布宫外景。

之后乘车返回酒店，如想在布宫广场继续自由活动的团友，则需自行返回酒店。（拉萨—纳木措单程250公里，当雄-纳木措有一段盘山道，那根山口海拨5180M，是此行程的最高点，往返需8小时左右。）

【特别备注】：因大雪封山等自然原因造成的未能前往纳木错景区，则改为拉萨市区内自由活动，旅行社不接受投诉、不承担赔偿责任。在未购买门票的情况下，地接社现退门票费用，如门票已购买，则一切费用不退。

第六天：拉萨•圣湖羊卓雍措•卡若拉冰川•日喀则          【含早、午、晚餐】            住宿：日喀则

早餐后翻越海拔4852米的冈巴拉雪山，站在山口时，被称为“天上圣湖”的【羊卓雍湖】映入眼帘，宛如一条飘带挂在天地之间，风景秀美如画（参观时间约20分钟），在岗巴拉山口挂经幡体验藏式祈福仪式。

环绕圣湖乘车抵达浪卡子县，用午餐。途经世纪冰川——【卡若拉冰川】（参观约20分钟），途经江孜，前往后藏中心城市日喀则，抵达后用晚餐。后入住酒店休息。

【特别备注】：在户外拍照时不要掉以轻心，一些当地居民私立的海拔标识、藏民抱着小羊或牵着牦牛邀请您拍照，拍照前请问清楚多少钱一张，以免发生不愉快。当天午餐于浪卡子用餐，条件有限，请客人见谅！

第七天：日喀则•拉萨                               【含早、午、晚餐】                   住宿：拉萨

早餐后，参观班禅喇嘛行宫【扎什伦布寺】（参观约1小时），扎什伦布寺是由一世达赖喇嘛-根顿朱巴主持修建于1447年，后成为历代班禅喇嘛住赐地，寺内供奉的强巴佛像是世界上铜制佛高28米。

后乘车沿气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉返回拉萨，途中安排【藏族村寨家访】，喝酥油茶，尝藏式特色零食。

抵达拉萨，晚餐后入住酒店。

第八天：拉萨·林芝                       【含路早、午、晚餐】              住宿：林芝

（早餐为路早）早起乘车前往游览墨竹思金龙王居住的神湖【思金拉措】（游览约30分钟），湖水澄澈、蓝天倒映，四周有摸顶山等神山环绕，传说祭拜神山能积累福运。夏季山坡间、草甸上不知名的野花点缀、小动物悠闲信步，驻足观湖，感悟原生态圣洁和谐之美。（参观约30分钟）。

留意脚下草甸及石块，以防打滑；湖边有玛尼石堆阵，请尊重当地风俗勿破坏或带走】

【温馨提示：思金拉措海拔较高，团友可缓步走动约300米至湖边观赏，但要与湖面保持安全距离；前往湖边时请

后乘车前往林芝，晚餐后入住酒店。（拉萨至林芝含景点参观公里数约440公里，柏油马路+盘山公路，沿途限速，车程约8-9小时）

【自费推荐】：

可自费吃烤全羊或烤藏香猪（1800元/只）；可自费吃全猪宴2800元/桌；

【温馨提示】: ①沿途经过海拔较高的地方时，注意力容易不集中，请团友参观、摄影时留心脚下阶梯、不要绊倒；穿越马路时务必留心两旁来车，注意安全；②本日行车时间较长，中午用餐时间较晚，且中途会翻越米拉山，为了更为舒适地游览，请自备干粮或零食。沿途风光唯美，建议车上少睡觉；翻越米拉山口后，海拔逐渐降低，气候湿润、植被丰厚。③景区内或高速公路沿途休息站配套的购物小商铺，或藏寨羌寨内原住民推销的银饰品、土特产均属于当地人自身行为，非旅行社统一安排的购物店，请团友以游览景点为主、谨慎购买。如有购买为其个人行为，任何后果由旅游者自行承担。

第九天：林芝·雅鲁藏布大峡谷入口段景区（环保车游览）·林芝     【含早、午、晚餐】     住宿：林芝   

早餐后，乘车前往【雅鲁藏布大峡谷入口段景区】转乘景区观光车，向人们展示爱情神奇力量的——情比石坚；1450年历史的大桑树；大峡谷观景台近距离欣赏南迦巴瓦峰的壮美（观赏效果视具体天气情况而定，垂直落差近5000米）；雅鲁藏布江畔观澎湃江水。后乘车返回景区停车场，乘车返回林芝市，下午自由活动（本日行车约300公里，柏油马路，沿途限速，车程约5小时）。

 【温馨提示】：

①   环保车的车型由景区统一安排，团队有时会与其他团队共同拼车游览或分批上车；环保车的发车时间，由景区统一安排，有时需等候15-30分钟；环保车播放语音讲解，游览期间，要听从环保车司机的时间安排；②南迦巴瓦被誉为“云中仙鹤”，可遇不可求，观赏、拍摄效果要视天气情况而定；③因本日必须在景区用餐，景区条件有限，餐饮如不甚合意，敬请谅解；④餐厅附近有一些小特产店，并非购物点，客人尽量不要逗留，以免延迟团队的整体行程节奏。

【自费推荐】：

可自费参观【南伊沟】580元/人（10人及10人以上，地处中印边境半开放地区，谢绝港澳台及外籍人士进入）

可自费参观【措木及日】580元/人（10人及10人以上）

可自费参观【鲁朗林海+鲁朗小镇】580元/人（10人及10人以上）

第十天：林芝·成都或重庆·广州              【含路早】                                 住宿：无

（早餐为路早）乘车前往林芝米林机场，乘机返回广州（成都或重庆转飞），结束西藏之旅！