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出发城市 | 长沙 | 交通方式 | 火车去火车回 | 发团日期 | 天天发团 | 参团性质 | 常规团 |
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★世界海拔最高的古代宫堡群【布达拉宫】;★西藏三大圣湖之一-【羊卓雍错】;
★藏传佛教中心寺院【大昭寺】;
★西藏原生宗教“苯教”最重要的千年道场【苯日神山】;
★世界第一大峡谷【雅鲁藏布大峡谷】;
(2)报名时,游客须知道此线路到达地区平均在海拔3200米以上(最高超5000米)特殊的高原环境,对身体会有一定的影响,患有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人员不宜进藏;严重的高血压、贫血、(支)气管炎、糖尿病的患者限制进藏,重感冒者不建议进藏!进藏后,注意身体变化,量力而行!若行程中出现严重高原反应者,请必须听取医生建议,终止或调整行程,所发生费用将多除少补!
(3)出发时,游客请携带有效期内的本人身份证原件,12岁以下小童若未有身份证请携带户口簿正本;港澳人士请携带有效期内的本人回乡证原件,台胞、外籍人士(含华侨)必须携带有有效期内的本人台胞证或本人护照、签证原件及入藏证,如因个人原因没有带有效身份证件造成无法办理乘机(火车)、无法入住、无法在西藏旅游等造成的损失,游客自行承担责任。
(4)在行程中若出现自由活动期间我社不含导游服务、用车服务、餐费以及个人消费。在自由活动期间游客外出时,应随身带好酒店名片,应结伴出行。遵守当地法律法规,如发生民事纠纷旅行社一律不负责任。同时如非旅行社责任造成的旅游者意外伤害,旅行社不承担相应的赔偿责任。
(5)布达拉宫门票限量发售,如遇政府分配限制或其它因素影响不能参观,我社按门票面值退款,不另作任何赔偿。成都、重庆、昆明、西宁、西藏实行分段接待。
(6)请您仔细阅读本行程,根据自身条件选择适合自己的旅游线路,出游过程中,如因身体健康等自身原因需放弃部分行程的,或游客要求放弃部分住宿、交通的,均视为自愿放弃,费用不予退还,放弃行程期间的人身安全由旅游者自行负责,敬请配合签订离团证明,旅行社将扣除实际产生费用后,将未产生费用余款退还,离团期间的安全问题由客人本人承担。游客擅自、强行离团,一切后果请客人自行承担。客人离团期间的一切行为与旅行社无关。
(1)贴心建议:因此线路到达地区平均在海拔3200米以上(最高超5000米)特殊的高原环境,对身体会有一定的影响,如心、肺、脑、肝、肾曾有明显的病变,以及严重贫血或高血压的病人、心脏病患者不宜进藏;进藏后,注意身体变化,量力而行!出发前可作身体检查,确保身体能够足以应付高原海拔及空气稀薄的环境!若行程中出现严重高原反应者,请必须听取医生建议,终止或调整行程,所发生费用将多除少补!
(2)心理准备:保持乐观情绪,如有心理负担会加重高原反应,延缓人体适应高原气候;
(3)身体准备:进藏前睡眠和休息要充足,严重高血压、心脏病患者不宜进藏;
(4)高海拔日照强烈、紫外线高,对眼睛有一定的伤害,请准备有效隔绝紫外线的太阳镜,更应准备充足有效的抗水性防晒用品(阴天也要涂抹)、润唇膏,同时配备清热、解渴、滋润的药物或冲剂,如夏桑菊冲剂、板兰根等,以免一时难以承受过于干燥低温气候;
(5)初入高原地区,身体可能一时难以适应,不宜剧烈运动,少抽烟饮酒,饮食宜有节制,不可暴饮暴食,应多喝茶水、多吃水果、巧克力等高维生素、高蛋白质和高热量的食物,以防发生高原反应;适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力;