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| 行程安排 | ||
| 第1天 | 重庆西站-拉萨 火车 | 用餐：无 住宿：火车上 |
| 各位贵宾于20:30分在重庆西站进站口处集合，乘坐Z223次青藏列车22:25分发车开始愉快的西藏高源之旅。 参考火车班次：重庆西-拉萨 Z223次 硬卧 22:25-09:55 备注： 如果重庆-拉萨火车票紧张，我社有权安排中转拉萨的火车票，但不耽误行程（如：重庆-西宁，西宁-拉萨）出发时间和车次以实际出票的车次和时间为准，请理解，谢谢！ | ||
| 第2天 | 重庆-拉萨 火车 | 用餐：无 住宿：火车上 |
| 沿途欣赏高原风光,领略秦巴山区、黄土高原的魅力景色。 | ||
| 第3天 | 重庆-拉萨 汽车 | 用餐：无 住宿：拉萨 |
| 抵达拉萨（注：火车接站，如接送中心尚未启动，散客或安排自行乘坐民航班车到达市区民航局，由我社报销班车费），接站人员热情的为您献上洁白的哈达，之后乘车前往市内。拉萨火车站规定，在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌“天域吉祥”（拉萨火车站属于军管车站，故必须走出一直到大马路上，带来不便敬请谅解） 途中您将经过拉萨河大桥，一个完全不同于内地的美景逐淅展现在您的眼前：纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，一切都显得如此不同，经过半小时左右的车程，来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡着凉。 【拉萨】西藏首府，又称作“圣城”、“日光城”，海拔3650米。 【拉萨火车站】位于拉萨市柳梧新区，距离拉萨市区30公里，车程时间30分钟。 【备注】 1、如高反需用药建议前往医院（如西藏军区总医院、西藏自治区人民医院等大型医院） 2、导游迟将于今晚22:00前短信或电话通知明天集合出发时间，请保持电话畅通，静待通知，感谢 | ||
| 第4天 | 拉萨-巴松措 汽车 | 用餐：早 中 晚 住宿：结巴村客栈 |
| 早餐后沿拉林高速，经过米拉山口隧道，墨竹工卡，巴河到达巴松措。 【巴松措】（游览时间不低于40分钟）又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。扎西岛上经幡飞扬，玲珑的措宗工巴寺（意为湖中城堡）属藏传佛教中宁玛派（红教）寺庙，供奉莲花生大师，至今已有1500年历史了，光是寺中的传说就数之不尽。沿顺时针方向转岛，还可以看到格萨尔王战马留下的蹄印、挥剑于石头上留下的剑痕、桃抱松、以前的水葬台、树叶上有自然形成的藏文字母的“字母树”、莲花生洗脸的神泉……可谓步步有神奇。 【赠送体验热气球】（体验时间不低于10分钟）体验高原热气球，直飞落差100米，上帝视角俯瞰巴松错，让心情飞起来！（如遇刮风天气热气球无法起飞则改为游艇游览巴松错） 前往巴松错核心景区结巴村，“结巴”藏语意为“遗忘”，和着这里的山水，名字倒也颇有诗意，进入这里仿佛进入到了藏地里的桃花源般恍如隔世。沐浴于雪山与碧波之中的结巴村，晨日照下的田园、桃树下的农舍、纯朴的村民与孩童，鸡鸣犬吠，袅袅炊烟，伴随着工布人劳动的声音如仙境般，美得醉人。入住藏民家中，亲自体验烙制糌粑饼，在藏民家中品尝原汁原味的藏餐，傍晚时分，散步到湖边，晚霞照映在湖对面的雪山上，就会形成万年不化的“燃烧的火焰”！待到月亮出来，湖面上微波粼粼、星光点点、好一幅唯美的星空画卷！ 【温馨提示】： 1.今天路途比较长，户外行程较多，而且沿途气候多变，请记得带好衣物及防晒用品，建议准备一些零食。今天的地理气候的过渡变化很明显，景色引人入胜。请记得提前充好照相机的电池。沿途风光绝美，但车程时间较长比较辛苦，导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。 2.林芝地区海拔2900米，气候宜人，氧气充足，完全不用再担心高原反应。 3.若天气或其他原因导致热气球项目关闭，则更改为巴松措游艇。 | ||
| 第5天 | 巴松措-林芝 汽车 | 用餐：早 中 晚 住宿：林芝 |
| 早餐后开始今天的行程，驱车前往美丽的尼洋河风景带。 【雅尼湿地景区】（游览时间不低于20分钟）该雅尼湿地景区横跨林芝、米林两县的雅尼湿地景区（原‘苯日神山’），气候宜人、温度适中、水汽氤氲，不仅有西藏常见的蓝天白云雪山，也有江南的绿树成荫，雅尼湿地因雅鲁藏布江和尼洋河交汇而形成，近处的湿地与水道交替，景色优美。 【雅鲁藏布大峡谷】（车进车出，游览时间不低于120分钟）雅鲁藏布大峡不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首，更以其丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界各界人士关注。年轻的青藏高原何以形成如此奇丽、壮观的大峡谷？今天你走进大峡谷，这一切由你亲自解密！雅鲁藏布大峡谷景区内可能见到南迦巴瓦——邂逅中国美的山峰。说南巴迦瓦是一种邂逅，因为南迦巴瓦峰终年云雾缭绕，难得一见，被称为“云中天堂”。也有信徒说与南巴迦瓦的邂逅完全是一种缘分—“佛缘”。 【温馨提示】： 1.至大峡谷道路良好，全程柏油路面,全程来回300公里。 2.客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。 3.大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上 4. 今日午餐为大峡谷自助餐，条件有限敬请谅解！ | ||
| 第6天 | 林芝-拉萨 汽车 | 用餐：早 中 晚 住宿：拉萨 |
| 早餐后前往【卡定沟】（游览时间不低于50分钟）卡定沟：又名嘎定沟，位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。随后前往【藏家民俗村】（游览时间不低于60分钟）从林芝返拉萨的途中，参观西藏民俗村。这个村离林芝不远，海拔3018米，藏式民舍依山势而建，错落有致地由下延伸而上。村民热情地献上哈达表示欢迎，领大家沿着蜿蜒曲折的山路向上走到达村子的院落和房屋。各家的房舍都是国家免费提供建筑材料，村民互相帮工修建的，需要自家解决的只是建房期间帮工人员的吃饭问题。村民们为会大家准备了酥油茶和青稞饼，喜欢喝酒的还献上青稞酒。村门会详细介绍了他们民族的风俗文化，包括“一夫多妻”和“一妻多夫”的婚姻习俗等等。同时也介绍了银器和银首饰的养身功能以及工布藏族制作银器的高超技艺等。 | ||
| 第7天 | 拉萨-羊湖 汽车 | 用餐：早 中 晚 住宿：拉萨 |
| 酒店用完早餐后，经穿过古老村庄，可以看到传统的藏式民居、奇怪的牛粪墙、淳朴的孩子。回望弯曲的乡间小道和宁静的村庄，前往【冈巴拉山】，海拔4990米，是观赏羊卓雍错全景的佳观景位置，参观【羊卓雍措】（游览时间不低于20分钟）一汪湛蓝的湖，水天一色分不清是天更蓝还是湖更蓝.藏语意思为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸，山南浪卡子境内，湖面海拔4441米，总面积638平方公里，大约是杭州西湖的70倍，湖水深20-40米深处60米，是喜马拉雅北大的内陆湖，羊湖岔口较多想珊瑚一样，因此它在藏语中又被称作为“珊瑚湖”。随后下到湖底羊湖湖边触摸圣水，愿保我们幸福安康！ 随后前往【秀色才纳/藏草宜生】（游览时间不低于60分钟）在西藏腹地、拉萨河下游、雅鲁藏布江中游北岸有个叫曲水的地方，当地老百姓把这个地方叫“才纳”，藏语的意思是文成公主送来花海药城的意思。文成公主带来的种子在这个地方长的非常好，便由此来纪念文成公主。历史资料记载1300年前在藏地迎接来了一位对汉藏友谊、吐蕃社会的进步影响非常大的人“文成公主”，她给藏民族带来了佛像、经书、造纸、酿酒、等等技术。其中就有500驼粮食、药材、花的种子，但是由于环境恶劣整个藏地只有曲水才纳才能培育成功。 【温馨提示】 1.羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。 2.羊湖边有藏民饲养牦牛，拍照时请注意提前讲好价格。 | ||
| 第8天 | 拉萨-拉萨 汽车 | 用餐：早 中 晚 住宿：拉萨 |
| 酒店用完早餐后，前往【布达拉宫】（布宫规定，宫内游览时间限时60分钟）建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖、喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫. 布达拉宫海拔?3750?多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。参观完毕，徒步下山返回布宫山脚。 午餐后，前往【大昭寺】（游览时间不低于30分钟）参观，建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有?1350?年的历史，是拉萨古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！）随后是自由活动时间，您可以闲逛【八廓街】（自由参观，游览时间不低于20分钟）八廓街引又名八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。您同时也可以坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情。自由活动完毕后，自行返回酒店。 【温馨提示】 1.此日活动范围均在拉萨市区，整个车程均在 10——20 分钟，其余时间均为户外和参观时间。 2.布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。 3.此日户外时间较多，请务必擦好防晒霜。 4.此日行程主要是寺庙参观 ，请着装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。 5.寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。 6.布达拉宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请客人见谅。 7.批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游， 故布达拉宫的参观有时会没有导游带领参观 ，请客人见谅 8.此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点，与旅行社无关。 9.由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在 60 分钟以内，并且在参观布达拉宫的时间内，导游不允许讲解，请客人见谅，布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。 10、参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的停车场到第三个门是上山路，需要时间为 40 分钟左右，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前 40——60 分钟进入布达拉宫，便于不延误参观时间。 11、布达拉宫停车场到大昭寺停车场车程在 5 分钟，抵达大昭寺停车场后会走路 20 分钟抵达大昭寺。 | ||
| 第9天 | 拉萨贡嘎机场-重庆江北机场 飞机 | 用餐：早 住宿： |
| 今日将在圣地做后的巡礼，之后沿着拉萨河谷缓缓离去。按照旅行社工作人员通知集合时间提前退房集合前往拉萨贡嘎机场。回眸相望，布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我爱的后一片净土。 参考航班（以实际出票为准）： 藏航TV9814 ?21:25-23:40；西部PN6272 ?17:45-20:20；川航3U8776 ?16:15-18:35 【温馨提示】临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。 | ||
2260元
2980元
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