南昌到西藏旅游 拉萨、林芝羊湖双卧11日 升级一晚希尔顿酒店

参考车次：

【南昌-武昌】南昌站：12:45 分 K12556 车次/13:29 分 Z126 车次/14:18 分 T306 车次/14:49 分 Z392 车次等

【武昌-拉萨】Z264，武昌-拉萨 (20:44-14:17 分第三日到达，全程 41 小时 33 分）

以上仅供参考，具体车次信息请以实际出票为准。

夜宿火车，三餐敬请自理。根据进藏火车票情况、火车或由南昌到兰州，兰州-西宁，西宁到拉萨（在兰州/西宁中转进藏）

一生一世，西藏一次。每一个藏族人民，都有一个到西藏朝圣的愿望。每一个中国人，都有一个到西藏旅行的愿望。雪山高耸入云； 圣湖深蓝静谧；森林五彩斑斓；草地横亘千里；寺院金碧辉煌；大河奔流不息；人民纯净无暇。这里是壮阔的青藏高原世界屋脊， 这里是人间天堂雪域秘境胜地。拉萨是西藏的首府，终年阳光普照的圣城，大小寺庙坐落其间，藏香袅袅，金顶灿灿，磕长头的人们来自千里之外，三步一叩，接近圆满。来到西藏，来到拉萨，仿佛我们的烦恼都能放下，没有功利和浮华，只有洗涤和净化。

行程提示：

西藏接送火车/飞机都由当地专业接送中心负责安排，工作人员会与您提前联系，请保证手机通畅。接站时无导游，由接站工作人员直接送您前往酒店入住，我社会提前告知您酒店拿房方式。如没收到通知，请及时联系我社工作人员（详见出团通知书），及时为您提供帮助。入住酒店后请注意休息，我们的导游会于 22 点前电话或短信通知您第二天的出发时间。

2、中午 12:00 左右用午餐，并稍作休息；路途中用餐环境有限，请游客谅解；

3、下午 15:00 左右抵达色季拉山挂经幡祈福、撒龙达（活动时间约 40 分钟左右）；

4、下午 16:00 穿梭于鲁朗林海（主要乘车游览）；

5、19:00 左右入住酒店；晚餐在希尔顿酒店内用。

拉林高速：中国最美的景观公路——拉林高速，2017 年建成通车，从“日光之城”拉萨穿越达孜县、墨竹工卡县和工布江达县抵达“雪域小江南”林芝，沿途，雪山、原始森林、草原、冰川以及大江大河的美景尽收眼底，您将体验一场视觉盛宴，每一步都是一幅动人的画卷，让人目不暇接。雪山的圣洁、草原的宁静、藏寨的神秘，都让人感受到一种超脱尘世的宁静和神圣，心灵受到强烈的震撼。

色季拉山口邂逅南迦巴瓦峰：

在色季拉山口，如若有幸，我们将得见南迦巴瓦峰——这座念青唐古拉山脉中的最美山峰。这里，是尼洋河与帕隆藏布江的分水岭，是天地间壮丽的交汇点。站在色季拉山之巅，我们可以观赏到阳光的辉煌、云海的翻腾和林海的苍茫，而南迦巴瓦峰的巍峨身影，更是让人心生敬畏。西侧的苯日拉山，西藏苯教的圣地，四大神山之一，四季朝拜者络绎不绝，他们的脚步在岁月的轮回中从未停歇。而色季拉山最为人称道的，是那漫山遍野的杜鹃花海。每年春末至夏初，从山脚至山顶，杜鹃花依次绽放，尤其是六月，整座山被花海覆盖，黄色、白色、紫色、大红、浅红、粉红，色彩斑斓，形态各异，汇成一片花的海洋，气势磅礴，令人心醉神迷。

鲁朗林海：

鲁朗林海，藏语中的“龙王谷”，一个让人流连忘返的仙境。这里的美景，宛如一位羞涩的少女，云雾缭绕，半遮半掩，不轻易展露她的绝代风华。多情的云雾与巍峨的雪山、茂密的森林相拥，构成了一幅独特的自然画卷，

穿越奇妙的色季拉山（4768 米），云雾渐散，雪山与绿树的倩影愈发明丽，淡雅而清新。鲁朗林海，是西藏的另一种风情，让人在这片神奇的土地上，找到心灵的慰藉。

林芝工布庄园希尔顿酒店：

工布庄园希尔顿酒店坐落在被誉为“东方瑞士，藏上江南”的西藏自治区林芝市米林县；背靠喜马拉雅山脉，毗邻林芝机场及林芝，拥抱南伊沟和雅鲁藏布大峡谷；在酒店，除了面朝雅鲁藏布江，看春暖花开，您还可以夏览奇幻云海，秋观层林尽染，冬品雪风暖阳。作为林芝市一家国际星级标准打造的豪华度假酒店，将为客人展现当地特有的美丽景观及浓郁的人文特色。

2、11:00 左右抵达游览雅尼湿地（雅尼湿地公园主要是乘车游览沿途风景，游览时间约 30 分钟）；

3、12:30 左右抵达雅鲁藏布大峡谷景区（游览时间约 3 小时），享用景区自助餐后开始游览景点；

4、19:00 用完晚餐后返回酒店，自由活动至次日出发。

雅尼国家湿地公园：

雅尼国家湿地公园，坐落于林芝县普拢东南方，雅鲁藏布江之畔的工波地区，是苯日神山的圣地，信徒们将今生的祈愿与来世的解脱，悉数寄托于这座神山。他们年复一年，绕山而行，以求消除罪障，治愈疾病。 在这里，两江交汇的奇景，是大自然鬼斧神工的杰作。尼洋河的涓涓细流，与雅鲁藏布江的汹涌波涛，在此处交汇，一同奔向遥远的印度洋。它们的分界线清晰可见，尼洋河的水清澈碧绿，雅鲁藏布江的水黄浊汹涌，一静一动，一清一浊，构成了一幅天地和谐的自然画卷。

雅鲁藏布大峡谷：

雅鲁藏布大峡谷，深藏于世界屋脊的自然奇迹，以其深邃的峡谷和奔腾的江水，诉说着地球亿万年的故事。这里，是“从雪域巅峰流淌的圣泉”，是“人类最后的秘境”，也是大自然最壮美的展示。雅鲁藏布江以其不可阻挡的力量，雕刻出地球上最深的峡谷，将尼洋河的清澈与雅鲁藏布江的雄浑融为一体，绘就了一幅波澜壮阔的自然画卷。而南迦巴瓦峰，如同一位威严的守护者，屹立于峡谷之巅，以其不可侵犯的壮丽，吸引着世人的目光。“情比石坚”的桃树，从坚硬的巨石中破土而出，绽放着生命的奇迹，象征着爱情的坚贞与不屈。在此闭目合掌，许下心愿或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。

高原篝火夜：

当晚饭之后，夜幕低垂，高原上的星辰开始闪烁，藏族同胞们点燃了篝火，邀请您共赴一场独特的夜晚盛宴。在工布歌曲的旋律中，身着斑斓藏袍的当地人，以他们的热情引领着每一位宾客，跳起那充满民族风情的锅庄舞。火焰熊熊，映照着每一张笑脸，我们围炉而坐，心与心在火光中交融。歌声、舞步、笑语，交织成高原上最温暖的乐章，共同编织一个难忘的高原梦幻之夜。

1、7:30 早餐后乘车从酒店出发返回拉萨；

2、9:00 左右抵达卡定沟天佛瀑布，桃花盛开时更换为桃花沟区（游览时间约 30～40 分钟）；

3、10:30 左右参观西藏特色藏式村落（行程特色赠送，游览时间约 1 小时）；

4、12:30 左右用午餐，餐后乘车原路返回拉萨；

5、18:00 左右抵达拉萨。享用烤羊藏餐，后入住酒店休息。

卡定沟：

卡定沟，藏语中的“人间仙境”，山峰如剑，直指云霄，峡谷地貌的奇峻展现无遗。奇峰异石与古树并肩，构成了一幅壮美的自然画卷。一道近 200 米高的瀑布，如银河倾泻，气势磅礴，震撼人心。 山崖之上，天然的造化孕育出大佛、女神、观音、护法、如来佛祖等神像，以及喇嘛诵经、神龟叫天、神鹰献宝等生动图景，还有藏文“六字真言”佛字，仿佛是天地间的神秘符号。这里是清新自然的天然氧吧，每一次呼吸都让人心旷神怡，无限陶醉于宁静与美好。

桃花沟（每年 3.15-4.15 左右桃花盛开时走这个景点）

桃花沟又名嘎拉桃花村。作为西藏林芝一年一度的桃花节开幕式主场地，在每年的 3 月中旬，当寒意尚未完全褪去，这里的桃花已在雪山的怀抱中绽放，密集如海，一眼望去，仿佛成千上万的花朵在风中摇曳，构成了一幅动人心魄的花海。桃花全为野生，许多树干粗壮到需要两三人合抱，气势磅礴，与梧桐树相媲美。这里展现了藏区别样的粗犷之美，被誉为林芝的“桃花第一村”。

当地特色村庄：

特色村落与绿水青山、蓝天白云俨然一副赏心悦目的水彩画。当地的村民会带你带她的家中参观，听她们讲藏家故事；观看极具民族特色的房子；了解藏银的功效的藏式手工艺制作。

1、7:30 早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发。

2、12:00 旅游定点餐厅用午餐。

3、15:00 左右游览婀娜多姿的羊卓雍湖（游览时间约 40 分钟）。

4、返回酒店休息

羊卓雍错：

羊卓雍措，这片被誉为“神女散落的绿松石耳坠”的圣湖，静静地躺在喜马拉雅山脉的怀抱之中，以其蓝宝石般的湖水和蜿蜒的湖岸线，成为西藏高原上最璀璨的明珠。湖面海拔 4441 米，如同一面巨大的天空之镜，倒映着蓝天白云和雪山的巍峨身影。湖水在阳光的照耀下，变幻着从碧绿到宝蓝的神秘色彩，仿佛是大自然的调色盘，每一次眨眼都可能捕捉到不同的色彩。藏族人民用最质朴的语言表达对她的赞美：“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群。”羊卓雍措不仅是一片湖泊，它是一首诗，一幅画，一个梦，来到这里，每一颗心都能被这片圣洁之地深深震撼。

圣湖旅拍：

在羊卓雍措，旅拍不仅是捕捉瞬间，而是与这片圣洁之地的对话。夺目的蓝与绿，如同神灵慷慨泼洒的颜料，浓郁而不失雅致，湖水湛蓝如宝石，山峦翠绿如翡翠，每一帧都美得令人窒息，连最僵硬的笑容也会在这片“美色”的感染下绽放。 旅拍的意义，就在于记录这份纯粹的喜悦和幸福，让那些精美的瞬间，成为未来岁月中翻开时依然能触动心弦的美好记忆。

温馨提示：

羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。景区附近有当地藏民兜售物品，请谨慎讲价购买，需要骑牦牛拍照请提前讲好价钱！

1、此日行程导游根据布达拉宫时间做出具体安排，各景点的游览顺序可能会调整.

2、圆梦布达拉宫（游览时间约 2 小时，布达拉宫内限时 1 小时），

3、药王山观景台（50 元人民币背景拍照地，游览时间约 10 分钟）。

4、西藏唯一的财神庙－扎基寺，香火很旺，爱酒的财神爷。

5、大昭寺广场（时间随意）。

6、漫步八角街（无门票，无时限，自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）

布达拉宫：

布达拉宫，这座矗立于拉萨市玛布日山上的宏伟宫殿，是西藏的心脏，也是无数旅人心中的圣地。自七世纪的传奇中走来，这座古老的宫殿已历经 1300 多年的风雨，由吐蕃王松赞干布为迎娶文成公主而建，象征着爱情与和平的辉煌。白宫与红宫，一白一红，如同藏族人民纯洁的信仰与热情的生活，相互映衬，构成了布达拉宫独特的色彩。布达拉宫，依山而建，以其藏式风格的鲜明特色，展现着雄伟的气势。在金碧辉煌的殿堂之中，每一件珍宝，每一幅壁画，都诉说着历史的深度和文化的厚重，可以感受到一个民族信仰的力量，它的伟大足以净化灵魂，洗涤心中的烦恼与幽怨。

药王山观景台：

药王山，与布达拉宫隔空相望，是捕捉这座圣殿绝佳影像的宝地，尤其是其半山腰的观景台。在这里，清晨的微风轻拂，摄影爱好者们静候于此，只为捕捉那第一缕晨光温柔地拂过布达拉宫的壮丽瞬间。

西藏唯一的财神庙－扎基寺：

扎基寺，藏于拉萨市北郊的扎基路上，是雪域高原上独一无二的财神庙，虽规模不大，却常年香火旺盛，承载着无数信徒的虔诚与希望，吸引着远近的行商和施主前来朝拜，祈求财源滚滚、福星高照。

大昭寺广场：

大昭寺广场，这里是无数朝圣者朝拜的终点，他们跨越千山万水，以三步一叩的虔诚，用身体丈量着对这片圣地的渴望。每天，无数信徒在这里磕长头叩拜，他们的虔诚与广场上的高原紫外线一样强烈。唐蕃会盟碑静静地矗立，见证了唐朝与吐蕃王朝的和好，碑文朴实无华，却承载着世代友好的重任。广场上的寺庙便是藏传佛教中心寺庙—大昭寺（若有客人想入内参观请自行提前一天在微信公众号：大昭寺上预约好参观时间，大概费用 130/人：门票 85，导游讲解 15，耳麦费用 30）。

八廓街：

千年拉萨城，源头在八廓。这条蜿蜒曲折的古巷中，岁月的痕迹镌刻在每一堵风化的石墙上，诉说着千年的故事。冲赛康市场、娘容辖私塾、邦达昌大院、拉章宁巴、玛吉阿米……这些名字不仅是地标，它们是老拉萨记忆中的珍珠，镶嵌在八角街的每一个角落。漫步这条古街，感受拉萨千年沧桑和市井烟火。

温馨提示：

1、所有的景点游览顺序取决于布达拉宫的报票情况,我社在保证所有景点游览情况下,有权对行程先后顺序做出调整。

2、散客存在自行预约布达拉宫门票的情况，届时我社会安排工作人员协助客人约票，请游客全力配合才能保证您上布宫。

3、自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等，不属于旅行社可控范围，还请谨慎消费，尽量不要和当地居民起争执。

今日将在圣地做最后的巡礼，回眸相望，布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。

再见，我亲爱的布达拉；

再见，我挚爱的雪域阳光；

再见，我最爱的最后一片净土。

告别圣地西藏，除了对西藏的深情和你的脚印什么也不要留下，你已成为一名环保志愿者为西藏的纯净贡献了自己的力量，扎西德勒！