参考车次 ：Z272（ 14:36-次日 17:15）
下午 14:36 青岛火车北站集合 ，乘坐 Z272 车次（ 14： 36 发车-次日 17:15 抵达）火车硬卧前往西宁。开始 我们期待已久的巅峰之旅。运行时间： 26 小时 39 分钟。
【经停主站 ：青岛北 14:36—胶州北 15:00—淄博 16:39—济南 17:50—泰山 18:40—兖州 19:36—西安—兰州 14:24 到—西宁 17:15】
【温馨提示】车次为参考车次 ，具体以实际出票为准火车票为团队报票（提前 30 天出票 ，客人参团即为默认 旅行社分票 ，乘车人和票面不保证一致）保证每人一铺 ，但不保证铺位。抵达拉萨→接站或接机为远方而来的您献上洁白的哈达→入住酒店→适应高原性气候。（拉 萨海拔约 3658 米）接送服务为拼车方式，若有等待敬请谅解。
住宿：飞天宾馆、圣都、21 号客栈、新凯、天成宾馆、飞云、天成宾馆、福幡林、尚景、普仁 仓、瀚金佰、亚奢、河畔星空、天祥圣居或其他同级酒店
温馨提示： 到达当天请不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心 理素质，是克服和战胜高原反应的灵丹妙。
特别安排：为预防高反，第一晚免费升级供氧酒店（因西藏酒店资源有限，第一晚尽量安排弥散 供氧酒店，供氧时间为晚 8 点-次日早 8 点，如无弥散供氧，公司会为游客免费提供制氧机，一 间房一台，入住当天 18：30 以后，到酒店前台领取制氧机， 自行领取，不用不退费。）
重要提示：
1、7:30 左右导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝，总行车时间约 8 小时左右，易晕车者请提前自 备晕车药，建议提前自备小零食。
2、7:30 沿最美高速拉林高速前往巴河镇用午餐（路程330km，全程大约 5 小时，用餐时间 1 小 时），并稍作休息,路途中用餐环境有限，请游客谅解。
3、13:30 前往巴松措参观巴松措及湖心岛（路程 40km，全程大约 1 小时，参观时间90 分钟）。
4、17:00 用餐，之后入住酒店。（团餐多以川菜为主，路途中用餐环境有限，请游客谅解）
景点介绍：
拉林高速--中国最美高速公路（沿途车观）
巴松措：（参观时间90 分钟）
巴松措---西藏地区唯一一个自然类 5A 级景区，素有林芝“ 小瑞士 ”美誉，国家风景名胜区，世 界旅游组织列入世界旅游景区，2001 年被国家林业部授予国家森林公园称号。巴松措景区集雪 山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀 植物汇集，实为人间天堂，有“ 小瑞士 ”美誉。乘坐景区观光车，前往巴松错核心景区湖心岛。 15 点再乘坐观光车前往达吉拉观景台，此处需要登山，踏着干净缓慢的台阶，慢慢的登上山顶， 到达山顶清楚眺望巴松措全景和远处的雪山。湖心岛南边有棵桃和松的连理树，春天时，桃花与 青松相映，煞是好看。距湖岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“ 空心岛 ”， 即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。岛上有唐代的建筑“措宗工巴寺 ”，是西藏有名的红教 宁玛派寺庙。
1、8:00 左右从酒店集合前往田园小火车游览点（车程 150KM 约 2 小时，参观时间 30 分钟）。
2、11:00 抵达色季拉山山口（远眺南迦巴瓦峰）。
3、11:30 出发前往曲古花海（车程 2 小时），曲古花海牧场体验骑马射箭（参观时间40 分钟）。
4、15:50 出发前往苯日神山（车程 30 分钟），景区活动包括参观玻璃栈道、雅尼湿地、体验 雅鲁藏布江游船（参观时间90 分钟）。
5、18:30 出发返回八一镇入住酒店（车程 1 小时）。
景点介绍：
雅尼国家湿地公园：（参观时间20 分钟）
泛舟雅鲁藏布江：（参观时间50 分钟）
娘欧码头出发，在尼洋河和雅鲁藏布江汇流处乘风破浪。
能观赏到藏在高原深闺处的雅尼湿地景区，雪山高耸，河流蜿蜒，形成旖旎的山水风光和史诗般 壮阔的绝美画卷。这条曲线蜿蜒曲折，连绵不绝的高原湿地，如画卷般美得让人惊艳，近观碧水、 沙洲、绿树；远眺雪峰、群山、蓝天。有着江南的烟雨迷离，又有着高原的圣洁壮美，美得让人 久久不忍离去。
特别提醒：沿途摊点所售商品假冒伪劣较多，非我社控制，请不要误解，如有购买请谨慎，以 免上当受骗！
1、上午7:30 早餐后乘车从酒店出发返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光。
2、上午8:30 左右参观西藏特色藏式村落（行程特色赠送，游览时间约 1-2 小时），尝尝青 稞酒、糌粑，了解藏族同胞生活日常吃穿住。
3、中午 12:30 左右用午餐，餐后乘车原路返回拉萨。
4、下午 13:30 左右参观“千年 ”秀巴古堡/卡定沟或桃花沟。
4、下午 18:00 参加烤羊原生态晚会，后入住酒店休息。
景点介绍：
桃花沟：桃花谢后改为去卡定沟。（参观时间60 分钟）
秀巴古堡：（参观时间30 分钟）
秀巴千年古堡群由5 个高低不同的堡垒组成，间距大约为 30 至 50 米，各个堡垒相互呼应， 互为犄角。令人难以置信的是，整个古堡竟是由片石和木板搭建而成，内部小空，上不封顶，外 观呈现出 12 面 12 棱柱的几何状体，内为规则的八角形。堡垒墙体厚约2 米，非常坚固，内侧则 嵌有木板，可供防守一方登顶攻击。古堡顶层设有了望孔，可随时观察方圆数十里敌军的一举一动；而防御时亦可向来犯敌人射箭，有效地时杀对方。堡顶还可燃放狼烟，向远处友军传递资讯， 请求增援。
藏式村落：（参观时间90 分钟）
走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观各种藏式建筑， 了解藏族同胞健康长寿的秘密，走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，纯朴的藏主人听 说远方的贵宾要来家中，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃 供大家品尝。
尼洋河风光带：（沿途车观）
尼洋河是雅鲁藏布江的一条支流，藏人叫它尼洋曲。传说中，尼洋河在是神山流出的悲伤的眼 泪。该河两岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母亲河 ”。拉萨往返林芝的路上， 沿路都是尼洋河美丽的风光。
1、上午 7:30 早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发。
2、上午 8：00 左右前往参观唐卡博览中心-健康生态体验馆
3、中午 12:20 左右旅游定点餐厅用午餐。
4、下午 15:00 左右游览婀娜多姿的羊卓雍湖，享受圣湖旅拍服务。（游览时间约 30 分钟）。
5、下午 18:00 左右返回拉萨市区，行程结束后入住酒店休息。
景点介绍：
鸟瞰雅江——雅鲁藏布江河谷（沿途车观）
101 省道的雅鲁藏布江是拉萨附近最宽阔的江面，沿雅江河谷进入 307 省道行驶到半山腰鸟 瞰雅鲁藏布江，视野辽阔，恢弘壮美。
冈巴拉山口：最佳视角——看羊湖最美一面（沿途车观）
最蓝的天，最蓝的湖，都在这里。在这里，你会明白“天上天使泪，人间羊湖蓝 ”为何意，但也有很多摄影师说：“无论拍多少次羊湖，都拍不出她的美…… ”
注意事项：冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。
羊卓雍措：（参观时间30 分钟）
神女散落的绿松石耳坠：游玩时长约30 分钟
羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖 水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走 来，心旷神怡。羊湖湖水面积 638 平方公里，湖面海拔 4441米，湖岸线长达 250 千米。此湖也 被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔 4950 米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一 块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天。
圣湖旅拍：（参观时间30 分钟）
来到西藏三大圣湖之一-羊卓雍措，换上一套美美的藏装，与神山圣湖来一个美美的合影，留 下感动回忆！
1、早餐后乘车从酒店出发。因为布达拉宫时间不定，具体时间要根据布达拉宫做出调整，所以 时间由导游灵活安排。
2、圆梦布达拉宫（游览时间约 2 小时,布达拉宫内限时 1 小时）。
3、打卡 50 元人民币最佳拍摄地-药王山观景台，俗称这里是观布宫的最佳角度。
4、漫步八角街+大昭寺广场（无门票，无时限，自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游 览八角街）。
重要提示：
1：布达拉宫门票方式多样，检查严格，故不保证布宫一定安排导游陪同参观，布达拉宫实行电 子实名参观， 请客人配合我社工作人员提前 1 天预约，保证客人上布宫，不保证参观路线。
2：参观布宫时 请着正装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。
3：寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。
4：此日请务必携带好自己，身份证、健康码、口罩缺一不可
5：宫殿较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也建议准备件外套。布达拉宫不允许导游 在景区内讲解，只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、 带拍照功能的手机。请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。
6：布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急建议在参观前解决。
7：布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳过多 游客容易造成安全隐患，所以参观完了就尽就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行 走，注意安全，不要拥挤。
8：布宫与大昭寺广场的距离非常近，1 公里以内（大昭寺附近不允许旅游大巴停靠），因此从 布宫到大昭寺广场这一段为步行，请游客知悉，提前准备好帽子，墨镜等防晒用品
景点介绍：
布达拉宫—穿越中世纪的“圣殿 ” （参观时间90 分钟）
西藏的灵魂—大昭寺(外观广场)（参观时间20 分钟）
大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古经典。寺前终日 香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明， 留下了岁月和朝圣者的痕迹。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。
特别说明：进入大昭寺参观可提前一天在大昭寺微信公众号预约，门票 85/人自理。
自由活动逛八廊街：八廓街—世界文化名街：神圣的转经之路（参观时间自定）
环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街 ”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来 自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥 挤在同一条转经道上……
药王山观景台：“50 元人民币打卡点 ”药王山观景台：（参观时间20 分钟）
无疑是拍摄全景布宫的最佳位置了。这里也是 50 元人民币的拍摄地， 日出和日落的时候会 有很多驴友和游客在这里搭起脚架等候，这个角度的布宫，随便按下快门就很美。
温馨提示：八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗！
温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排 当 日午餐并于中午 12 点前办理酒店退房手续
我社免费派车送您前往火车站/机场（司机送站，无导游），和接站/机一样，送团师傅会提 前一天联系您，请根据集合时间在酒店大厅内等候，一般情况下会至少提前 2 小时送您到达火车 站/机场。
特别告知
1/：早上 8：30 之前离开拉萨的航班需游客自行打车前往市区民航局，再乘坐民航大巴抵达机场。 导游提前报销相应的交通费用。
2/：早上 8：30 点之后离开拉萨的航班由接送中心统一送机，工作人员提前一天联系游客，保障 您顺利抵达机场！
3/：如您延期回程不安排送站/送机，无差价可退，请知晓。如果游客临时更改送站车次或航班 时间，则地接社无法安排，需要游自行前往火车站或机场，地接社无费用可退。
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