青岛跟团游拉萨+林芝+珠峰+纳木措7-8日游一价全含山东成团

山东各地→中转地→拉萨；

膳食：敬请自理； 住宿：拉萨； 交通：飞机+旅游汽车； 主要地点海拔：拉萨3650米；山东各地机场出发，根据航班时间经中转地飞往圣城——拉萨，抵达后专车接机，敬献哈达。

☆温馨提示：抵达拉萨当天以适应性休息为主，没有行程安排。请不要做任何剧烈运动，也不要过于兴奋，节奏需要慢下来，正 常的情况高反 510 小时后才有反应,多吃水果多喝水多休息，以便快速适应高原气候。当晚尽量不要洗澡洗头，以防感冒和耗氧过多加重高原反应；也不要饮酒抽烟，多饮水，多吃水果，勿饱食。发生

高原反应属于正常现象，轻微的高反可自身调节，微重的高反可自备西洋参含片、红景天、高原安等保健药品来缓解高原反应，如发生严重的高反请联系导游或我社工作人员去医院接受治疗。西藏地区酒店均用太阳能热水器供应热水，在酒店客满或全部旅客同时段使用热水的情况下，有可能出现热水供应不足，但在 12 小时之后恢复正常，敬请原谅

特别提示：（根据布达拉宫团队门票预约情况，导游会根据实际情况调整此天行程游览顺序）早餐后经拉林高速，前往林芝。人们常说，最美的风景永远在路上，于是便有了许多此生必走一次的公路，很多人希望在这些路上，邂逅最美的风景，而这条从“ 日光城”拉萨到“雪域小江南 ”林芝的神奇天路，秒杀美国 66 号公路，被称为中国最美高速，颠覆你对川藏线的认知令人向往，美到窒息！后前往有“西藏小瑞士 ”之称、红教圣湖【巴松措】（含门票及区间车，游览约 2 小时），被世界旅游组织列为“世界旅游景点 ”，又是国家森林公园，有“徒步者的天堂 ”之称，湖水犹如童话般静 卧在雪峰冰川下的湖畔碧草之上，宛若世外桃源，又似人间仙境，令人沉醉。参观湖心岛上红教圣地— —宁玛派古寺 措宗贡巴寺、桃抱松。即使你去过拉萨、去过珠穆朗玛，到了巴松措，你也会惊诧。

晚餐享用鲁朗石锅鸡，西藏林芝地区著名美食，以手掌参和土鸡为原料，经石锅慢火炖制的鲁朗石锅鸡风味非常独特，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石” 的云母石砍凿而成，而这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，所以这种石锅售价 也非常昂贵。墨绿色的云母石锅，保温性特别好，而且据说富含镁铁等 17 种矿物微量元素。

☆温馨提示：由于本日出发时间较早，只能安排路早，敬请谅解，此日行车时间长，较为辛苦，所以导游会安排途中多 次停车休息，以缓解疲劳。林芝市区海拔 2900 米，气 候宜人富氧舒适。此时间仅做参考，如遇堵车、下雪等突发情况， 司机和导游会根据实际情况合理调整时间，敬请见谅

早餐后，前往中国三大原始森林之一的鲁朗林海，鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。

登临海拔4728 米的【色季拉山口观景台】(此处是观看中国最美丽的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一)，既可饱览日出、云海雄伟壮观的美景，还可远眺无边的林海和南迦巴瓦神山的英姿。特别安排经幡祈福，在这神圣之地亲手挂上经幡为家人祈福健康平安。

沿清清的尼洋河继续前行，河流枝杈纵横，曲线蜿蜒，这里是让人惊艳的高原湿地，这里如史诗般的画卷，美的让人心悸。尼洋河是林芝人民的母亲河，河水从海拔5000米的古冰川千转百绕而下，并形成了尼洋河风光带。之后前往雅尼国家湿地公园，雅鲁藏布江穿山越岭到达林芝，与尼洋河交汇，形成广阔的三角洲湿地。尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；泾渭如此分明。两江交汇之处，苯日神山高耸入云，这是苯波教的神山，在藏人心中地位尊崇。

之后船游雅鲁藏布江，在尼洋河和雅鲁藏布江汇流处乘风破浪，可以近距离观赏两江汇流处颜色不同的景象，也可以领略两岸风光，南岸是喜马拉雅山脉，北岸是苯日神山。船行碧波上，人在画中游。湿地环抱之中，尼洋河犹如蕴藏的天池一般。尼洋河藏语意为“神女的眼泪”尼洋河沿河两岸植被完好，风光旖旎，景色迷人，所以乘船是最好的游览方式，可以身临其境，近距离感受它的温柔。之后返回林芝入住酒店。

☆温馨提示：林芝市区海拔2900米，气候宜人富氧舒适。此时间仅做参考，如遇堵车、下雪等突发情况，司机和游会根据实际情况合理调整时间，敬请见谅

早餐后，参观【西藏民俗村】，可在此地品藏家点心：酥油茶、青稞酒等。西藏民俗第一村又名核桃村，现已打造成一个全特色、休闲、娱乐体验为一体的多功能藏式文化民俗村。该村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村岁月，景区的山间小道贯穿，民俗演艺厅，塔巴民居，工布民居，手工艺作坊依次展览。

后前往西藏新晋4A景区【卡定沟天佛瀑布】是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，岩壁上有自然形成佛像与守护者。落差近200米的瀑布飞流直下，一尊天然形成面目慈祥的大佛在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。

或嘎拉桃花村（注：4 月 15 日后即桃花凋谢完了后此产品嘎拉桃花村自动改为卡定沟）位于林芝八一镇东南侧大约 5-6公里处 ，靠近嘎拉村附近 ，沿着尼洋河畔两侧的田园和山丘上， 有密集的桃花盛开 ，一簇簇装点在碧绿草甸上 ，风光醉人 ，很受摄影师的喜爱。每年的 3 月下旬左右非常适合游玩嘎拉桃花村，此时正是桃花开的旺的时间，林芝的桃花节一般也会在此时举办，经常会有一些民俗表演等特色活动。后返回拉萨，入住酒店休息。

晚餐品尝特色烤羊藏餐、喝青稞酒、跳锅庄、与团友一起载歌载舞，共享行程美好时光。

☆温馨提示：此时间仅做参考，如遇堵车、下雪等突发情况，司机和导游会根据实际情况合理调整时间

早餐后出发，前往参观非物质文化遗产-藏族工艺品，了解西藏藏传佛教文化；之后参观藏医药文化馆了解西藏藏医药文化。后到达喜马拉雅山北麓大的内陆湖泊观景台【羊卓雍措-观景台】，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措藏语意为“碧玉湖 ”，位于西藏山南地区浪卡子县和贡嘎县之间，湖水面积 638 平方公里，海拔

4441 米，湖岸线长 250 公里。羊湖湖汊极多，形似珊瑚枝，湖水明蓝映天，景色丰富秀美，集雪山、冰川、牧场、农庄等景色为一体。之后返回拉萨。

☆温馨提示：羊湖气候干燥、 日晒较强，请提前准备；羊湖景区拍照时请勿拍藏民、藏狗、牦牛，如要拍请先谈好 价格

特别提示：（根据布达拉宫团队门票预约情况，导游会根据实际情况调整此天行程游览顺序）早餐后，参拜藏区最灵验的财神殿——【扎基寺】，扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。之后根据布达拉宫门票预约时间，参观依红山而建的世界海拔最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶文成公主而兴建，于 17 世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有藏式风格，高 200 余米，外观 13 层，实际只有 9 层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体，气势雄伟。登上药王山观景台，“50 元人民币 ”背后图案同角度的布达拉宫，你值得拥有。之后前往【大昭寺广场】，每年都有众多信徒从数千里之外几步一叩首的到这里来朝拜、祈求降福，大昭寺广场矗立着 4 根挂满经幡的大旗杆，叫塔青。虔诚的信徒，四处的游人，炽热的阳光在这雪域高原洗涤心灵。广场上不仅有来自全国各地的游客，更多的是藏民，他们手拿转经筒，围着大昭寺顺时针转经。如需参观请自行购买门进入大昭寺。

随后自由活动，逛八廓街，它是能代表西藏民风民俗的千年古街，是拉萨最重要的一条转经道及民族特色商业中心，因其古朴的文化底蕴、悠久的历史传统，入围“全国历史文化十大名街”之列。在八廓街可以去玛吉阿米这个充满浪漫主义色彩的餐吧喝点下午茶，感受下拉萨人的慢节奏生活，还可在各种工艺品摊淘自己喜欢的小物件，走在八廓街街头能使人感受到浓浓的藏族文化，漫步街头，感受古香古色与现代文化的做烈碰撞，街上源源不断的跪拜者，更加感受到信仰的力量。之后入住酒店休息。

☆温馨提示：旺季期间，为保护文物，布达拉宫门票每天限售每家旅行社7张票。为保证所有客人顺利参观，我社通过“1、团队票；2、散客票；3、单位票；4、政府特批票”等解决。因不同渠道的特殊要求，请客人无条件听从导游安排，大致分为以下情况：每个大团拆分成多个小团体；并按不同时间参观；可会出现较长时间等待；每个小团体跟随不同导游进入（有些渠道无法安排导游陪同讲解，敬请谅解）。布宫须凭实名制参观，名单由旅行社提前递交布宫管理处审核，再行批复具体参观时间和人数并限时参观。因此可能会随机打乱顺序，导致您不能和结伴者一同进入布宫参观，敬请谅解。为保证每一位游客都能参观到布宫，行程参观顺序可能会前后调整，请理解。布达拉宫新规，布宫团队票提前11天提交名单，提交后不得增加/减少/变更名单，且每位旅客15天内不可重复预约门票，错过布宫团队票提交时间报名的客人，需客人自己手机预约散客票。因布达拉宫参观人流量较大，布达拉宫已开放二号线以便游客参观，如当日布达拉宫游览量巨大一号线售罄，则可能安排二号线参观，敬请谅解

7--8天；根据航班时间乘飞机飞往中转地，后由中转地乘飞机返回出发地，结束愉快的西藏之行，扎西德勒！

☆温馨提示：根据航班时间如当天没有可匹配航班，则在中转地住宿一晚，第二天返回出发地，具体以实际行程为准，中转地住宿为经济型住宿条件有限，不含早餐，敬请谅解