云上西藏全程0自费 青岛跟团游带全陪8日 布达拉宫 鲁朗小镇

☆温馨提示：此天行程需要根据中转航班时间及中转地，确定是否在中转地过夜，如需要在中转地过夜后续行程顺延一天，具体以实际行程为准，中转地住宿不含早餐，敬请谅解。

抵达拉萨当天以适应性休息为主，没有行程安排。请不要做任何剧烈运动，也不要过于兴奋，节奏需要慢下来，正常的情况高反5-10小时后才有反应,多吃水果多喝水多休息，以便快速适应高原气候。

当晚尽量不要洗澡洗头，以防感冒和耗氧过多加重高原反应；也不要饮酒抽烟，多饮水，多吃水果，勿饱食。

发生高原反应属于正常现象，轻微的高反可自身调节，微重的高反可自备西洋参含片、红景天、高原安等保健药品来缓解高原反应，如发生严重的高反请联系导游或我社工作人员去医院接受治疗。

西藏地区酒店均用太阳能热水器供应热水，在酒店客满或全部旅客同时段使用热水的情况下，有可能出现热水供应不足，但在1-2小时之后恢复正常，敬请原谅。

特别提示：（根据布达拉宫团队门票预约情况，导游会根据实际情况调整此天行程游览顺序）

早餐后经拉林高速，前往林芝。人们常说，最美的风景永远在路上，于是便有了许多此生必走一次的公路，很多人希望在这些路上，邂逅最美的风景，而这条从“日光城”拉萨到“雪域小江南”林芝的神奇天路，秒杀美国66号公路，被称为中国美高速，颠覆你对川藏线的认知令人向往，美到窒息！

后前往中国三大原始森林之一的鲁朗林海，鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。登临海拔4728 米的【色季拉山口观景台】(此处是观看中国美丽的山峰南迦巴瓦峰好的地方之一)，既可饱览日出、云海雄伟壮观的美景，还可远眺无边的林海和南迦巴瓦神山的英姿。

随后前往【鲁朗小镇】，鲁朗传说中的“隐者之居”，藏语意为“龙王谷”民间流传“到了工布鲁朗，

会忘记自己的家乡”。这是一座森林环绕的高原小镇,远处皑皑雪峰,林海苍茫，山坳里碧绿的草甸上的散落着藏寨，小溪，云雾、林海、田畴、牧场、流水、人家、牛羊……

喜马拉雅山脉·徒步高山牧场。西藏体验轻徒步中好的路线，没有之一。318 川藏公路路边，穿过吊桥(吊桥是网红拍摄点)到达扎塘鲁措湖边，湖边草场上有喜马拉雅生活文明的延续一高山林卡。在这里可以骑马射箭。在林卡喝杯红茶继续向前，穿过青冈林翻过小山坡，到达喜马拉雅山脉高山牧场。闲散的牛马点缀在高低起伏的绿油油的高山牧场上。牧场旁边的祈福地“喀丁康”是鲁朗国际小镇的佳拍摄点，打卡必去地，鲁朗拍摄的大片多出自这里。一路走来饱满的元素像你显示--这里比阿尔卑山脉斯的瑞士、奥地利山地的风光更美!(脚程20分钟，沿途体验式徒步加游玩拍摄约35分钟，也可骑马)。

晚餐享用鲁朗石锅鸡，西藏林芝地区著名美食，以手掌参和土鸡为原料，经石锅慢火炖制的鲁朗石锅鸡风味非常独特，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石”的云母石砍凿而成，而这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，所以这种石锅售价也非常昂贵。墨绿色的云母石锅，保温性特别好，而且据说富含镁铁等 17种矿物微量元素。

早餐后，沿清清的尼洋河前行，河流枝杈纵横，曲线蜿蜒，这里是让人惊艳的高原湿地，这里如史诗般的画卷，美的让人心悸。尼洋河是林芝人民的母亲河，河水从海拔5000米的古冰川千转百绕而下，并形成了尼洋河风光带。之后前往【雅尼国家湿地公园】，观西藏原始的宗教苯教最著名的神山——苯日神山，踏上西藏历史上第一个且目前唯一的玻璃栈道，走上观景台，便可尽情观赏江河汇流的壮美，俯瞰尼洋河道的田园风光。玻璃观景台距离地面高度约15米，千万别觉得小意思，要知道玻璃下面，是滚滚的尼洋河呀！若是横躺在观景台上拍照，这刺激程度绝对不输那些悬崖栈道。

午餐后，前往世界深、长的大峡谷——【雅鲁藏布大峡谷】被评为世界上深、长、海拔高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观，感受世界之给你带来的强大视觉冲击，原始森林包围的大峡谷是中国乃至世界后的秘境。遥望中国美十大名山之冠的南迦巴瓦峰，（2005年曾被《中国国家地理杂志》评选为中国美的山峰之首）。

晚餐安排藏式牦牛肉汤锅，牦牛火锅是指专用青藏高原牦牛肉为主料的一种具有非常鲜明青藏民族特色的火锅，牦牛火锅味道十足，嫩滑爽劲，老少介宜，营养丰富，是一道难得的美味佳肴。

早餐后，参观【西藏民俗村】，可在此地品藏家点心：酥油茶、青稞酒等。西藏民俗第一村又名核桃村，现已打造成一个全特色、休闲、娱乐体验为一体的多功能藏式文化民俗村。该村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受原始的山村岁月，景区的山间小道贯穿，民俗演艺厅，塔巴民居，工布民居，手工艺作坊依次展览。

后前往西藏新晋4A景区【卡定沟天佛瀑布】是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，岩壁上有自然形成佛像与守护者。落差近200米的瀑布飞流直下，一尊天然形成面目慈祥的大佛在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。后返回拉萨，入住酒店休息。

晚餐品尝特色烤羊藏餐、喝青稞酒、跳锅庄、与团友一起载歌载舞，共享行程美好时光。

早餐后出发，前往参观非物质文化遗产-藏族工艺品，了解西藏藏传佛教文化；之后参观藏医药文化馆了解西藏藏医药文化。

后到达喜马拉雅山北麓大的内陆湖泊观景台【羊卓雍措-观景台】，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措藏语意为“碧玉湖”，位于西藏山南地区浪卡子县和贡嘎县之间，湖水面积638平方公里，海拔4441米，湖岸线长250公里。羊湖湖汊极多，形似珊瑚枝，湖水明蓝映天，景色丰富秀美，集雪山、冰川、牧场、农庄等景色为一体。之后返回拉萨。

特别提示：（根据布达拉宫团队门票预约情况，导游会根据实际情况调整此天行程游览顺序）

早餐后，参拜藏区灵验的财神殿——【扎基寺】，扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。之后根据布达拉宫门票预约时间，参观依红山而建的世界海拔高的古代宫堡式建筑群——【布达拉宫】，初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶文成公主而兴建，于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有藏式风格，高200余米，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体，气势雄伟。登上药王山观景台，“50元人民币”背后图案同角度的布达拉宫，你值得拥有。

之后前往【大昭寺广场】，每年都有众多信徒从数千里之外几步一叩首的到这里来朝拜、祈求降福，大昭寺广场矗立着4根挂满经幡的大旗杆，叫塔青。虔诚的信徒，四处的游人，炽热的阳光在这雪域高原洗涤心灵。广场上不仅有来自全国各地的游客，更多的是藏民，他们手拿转经筒，围着大昭寺顺时针转经。如需参观请自行购买门票进入大昭寺。随后自由活动，【清政府驻藏大臣衙门】（如遇政策性关闭无法参观，没有可替换景点），清朝政府曾在这里成立首座驻藏大臣衙门，供驻藏大臣办公和居住。由于驻藏大臣可以从大院南楼的窗户近距离欣赏八廓街的繁华景象，因此这里被称为“冲赛康”，意为“可以看到集市的房子”。逛【八廓街】，它是拉萨最重要的一条转经道及民族特色商业中心，可去玛吉阿米这个充满浪漫主义色彩的餐吧喝点下午茶，感受下拉萨人的慢节奏生活，还可在各种工艺品摊淘自己喜欢的小物件。

☆温馨提示：此天行程需要根据中转航班时间及中转地，确定是否在中转地过夜，如需要在中转地过夜后续行程顺延一天，具体以实际行程为准，中转地住宿不含早餐，敬请谅解。