联系人:余红艳联系电话:13213171500
出发城市 | 郑州 | 交通方式 | 火车往火车返 | 发团日期 | 天天发团 | 参团性质 | 常规团 |
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行程精华点:布达拉宫,扎基寺、大昭寺、小昭寺、卡定沟,尼洋阁,米拉雪山,桃花沟、鲁朗林海!
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拉萨林芝双卧9日游(郑州全程导游) | ||||||||||||||
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2、西藏地处高原,大部分客人会或多或少有高原反应,只要注意休息饮食得当(切勿吃的太饱,增加肠胃负担),自然会克服;可多吃些蔬菜、水果、多喝水,最好不吸烟、不喝酒。 可在入藏前后适当服用一些药品,如:高原安、高原宁等,严重者可适当吸氧,或吊盐水.
3、由于西藏条件特殊,宾馆/旅游车大多没有空调,故请客人注意自身保暖
4、 入高原第一天,下塌之后,要做适应休息。待身体适应后,再做活动。如感头痛,可服去痛片,以减轻症状。第一天晚上,可少吃安眠药,以保证良好的睡眠,以便调节机体适应高原。在最初一周之内,不宜洗澡,以防感冒,感冒是高原肺水肿等病症诱因。
5、由于阳光充足,日照时间长;最好随身携带太阳镜、太阳帽、防晒霜、防唇裂膏等物品。
6、高原气候温差较大,到西藏高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服,旅游鞋常适用。