大连乘飞机赴北京，北京自由活动，于指定时间，北京西站专人送团，乘新型全封闭式空调火车硬卧赴拉萨约48小时， 上车后换好卧铺牌后即刻进行旅游前的充足休息。可于火车上与其他团友交流、打牌、欣赏沿途风光。
全天火车上，可于火车上与其他团友交流、打牌、欣赏沿途风光，在沿途站点站台上均有销售当地风味特色食物的，可下车购买，但购买时要谨防站台上小偷对您的光顾。
全天在火车上，火车在青海-拉萨段运行，参观沿途雪域高原风光，无人区可可西里，
唐古拉山等，晚上抵达西藏首府-拉萨，乘车前往拉萨市区（约30公里），入住酒店休息，适应高原反应。
早餐后，前往素有美誉“西藏江南”的林芝。翻越5020米的 米拉山,进入林芝地区 （平均海拔仅2500米）,沿途参观【中流砥柱】。午餐后驱车前往林芝八一镇游览【秀巴古堡】（游览时间约1小时）,该堡有1600多年历史，是西藏历史最悠久、结构保存最完整的古堡群
温馨提示：此日因行车路程，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。
早餐后从八一镇赶赴林芝著名的雪域桃源嘎拉沟观赏漫山遍野无比妖娆的野生桃花，仿佛置身于世外桃源，误入另一个世界。后赴【尼洋阁】（游览时间约1小时） 参观藏东南文化遗产博物馆，是西藏唯一的人文风情旅游景区，有“别让西藏之旅只带走照片”之美誉。午后可自费游览世界的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区（费用自理，车游：680元/人起，船游：880元/人起）。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量。在此闭目合掌，许令人窒息的中国最美的山峰——
南迦巴瓦峰，返回林芝八一镇。
早餐后乘车沿318国道西行，绿树成荫美丽的
尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！游览【卡定沟天佛瀑布】（游览时间大约20分钟）海拔2950米，领略“人+山=仙”的天人合一境界。沿尼洋河逆流而上，途径松赞干布出生地返回拉萨。
早餐后游览西藏的标志性建筑——【
布达拉宫】（游览时间约60分钟）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——【
大昭寺】（游览时间约40分钟）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。大昭寺外围便是著名的转经道——
八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，可由导游安排自由活动游览八廓街。游览结束晚餐后回酒店休息。
温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上一定要去参加一下当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。市区里程：约100公里，全天游览时间约8小时。
早餐后乘飞机转机返回大连温暖的家，结束愉快的旅行！
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