住宿：火车
长沙火车站集合后乘坐列车前往拉萨，开始美好的行程；
住宿：火车
车穿越郑州、西安、兰州。傍晚列车正式进入青藏高原，沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。列车经过中国的夏都——西宁(海拔2295米)，接着途经青海湖、柴达木盆地、格尔木继续行使前往拉萨。
住宿：拉萨
伴随着日出日落，沿途在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光，列车继续前行经格尔木、昆仑山口、过可可西里自然保护区，羌塘大草原、沱沱河、唐古拉山口（海拔5010米）、那曲、当雄，17:30分抵达拉萨接火车(30KM)，入住酒店做高原适应性休息。
用餐：早餐√中餐√晚餐√
住宿：鲁朗花海别墅
早餐后从拉萨出发，沿着【拉萨河】而行，经墨竹工卡、翻越海拔5013米的【米拉山口】（停留拍摄时间10分钟），在垭口一定要合影！翻过垭口，进入藏东南林芝地区，而后游览【鲁朗林海】（此景点为赠送景点，如因天气或自身原因不参观，则费用不退），途中翻越【色季拉山口】（停留拍摄时间20分钟），天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠【南嘉巴瓦主峰】的雄姿。观赏【鲁朗世外桃园风光】（游览30分钟），游览完后晚抵达入住酒店！
用餐：早餐√中餐√晚餐√
住宿：林芝
早餐后乘车前往【雅鲁藏布大峡谷】（游览3.5小时）。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界醉大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。前往【苯日神山风景区】，卧于雅鲁藏布江北侧的工布地区，是一座苯教教徒崇拜的重要神山。景区内【苯日神山】【神泉】【藏王墓】【尼洋河风光带】【世界古桑王】【曲觉沃寺】等景点，漫山遍野的高原野桃花映衬远处的雪山随处可见，晚上入住林芝八一镇。
用餐：早餐√中餐√晚餐√
住宿：拉萨
早餐后，从八一镇出发返拉萨，前往【西藏民俗村】亲深体验藏民家庭起居生活。西藏民俗第一村又名核桃村，现已打建成为一个全特色藏餐，休闲，娱乐，体验为一体的多功能藏式文化民俗村。西藏名俗第一村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌，景区的山间小道贯穿，民俗演艺厅，塔巴民居,工布民居，手工艺作坊依次展览，景区还有著名景点，“千千核桃王”，以及糍粑喷香，远古神佛，玛尼吉祥，等人文景点。晚抵达拉萨后入住酒店休息。
用餐：早餐√中餐√晚餐√
住宿：拉萨
早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑并有“高原明珠”之称的【布达拉宫】（游览1小时），始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心；下午参观建于吐蕃王朝时期的最早佛堂——【大昭寺】（游览1小时），它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游览不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷。随后在充满藏族特色的工艺品八廓街自由购物，有兴趣的客人可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面。
用餐：早餐√中餐√晚餐√
住宿：泽当
早餐后从拉萨启程，途中翻越海拔4900米的冈巴拉雷达站，游览西藏第三大圣湖【羊卓雍圣湖】（参观20分钟），参观完乘车后继续前往山南地区，前往游览素有“西藏第一座寺庙”美称的【桑耶寺】，是藏传佛教史上第一座佛、法、僧三宝俱全的寺庙。寺院选址于藏王赤松德赞的出生地，大殿的建筑工艺很精巧，殿里佛像众多，宗教壁画也是美轮美奂，清晨或傍晚时分，可登上桑耶寺旁的海布日神山山顶，俯瞰桑耶寺全景和雅鲁藏布江，那是一处绝佳的摄影场地，游览完后乘车前往泽当，入住酒店休息！
用餐：早餐√中餐√晚餐√
住宿：拉萨
早餐后乘车前往位于泽当镇东南约13公里处西藏第一座宫殿——【雍布拉康】，雍布拉康建在雅砻河东岸扎西次日山顶，海拔3700米，想要近距离的欣赏雍布拉康，步行上升100米的盘山台阶路，站在寺庙，眺望远处充满生机的雅砻河风光，让人心情格外舒畅。在西藏历史上，雍布拉康具有很高的政治历史地位，游览完后乘车返回拉萨，抵达后入住酒店。
用餐：早餐√中餐√晚餐√
住宿：拉萨
早晨出发赴纳木措，沿途观赏拉萨河、藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山，游览西藏三大圣湖之一的【纳木措湖】（游览40分钟），湖面海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖，它位于唐古拉山脉西南脚下，有如镶嵌在藏北草原上的一颗无暇的翡翠，来到西藏，一生一次纳木错，游览完后返回拉萨，入住酒店！
用餐：早餐√中餐(无)晚餐(无)
酒店早餐后，乘车前往机场乘机返回长沙，结束本次愉快藏地之旅！
散客出游
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