【探秘西藏】昆明到拉萨-山南-林芝-羊湖双飞 7 天

各地-拉萨 拉萨接机，入住山南酒店。

温馨提示：今日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔 3650 米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒少抽烟，不做剧烈运动，不沐浴，请自备常备药品。

早餐后参观【昌珠寺】昌珠寺位于山南雅萼河东岸的贡布日山南麓，距乃东县约二公里，属格鲁 派

寺院。建于松赞干布时期，据说文成公主曾在该寺驻足修行。寺中悬挂有一口铜钟。昌 珠寺系吐蕃

时期第一批兴建的佛教寺庙之一，经堂有柱 64 根，主要佛殿三间，形式与拉萨 大昭寺差不多。殿内

有 12 座佛堂。后参观【雍布拉康】，雍布拉康，藏语意为"母子宫"，是西藏历史上第一座宫殿，也

是西藏最早的建筑之一，位于山南地区泽当镇东南，雍布拉康 高耸于雅砻河东岸扎西次日山顶。相

传是雍仲本教徒于公元前 2 世纪为第一代藏王聂赤赞普建造，后来成为松赞干布和文成公主在山南的

夏宫，五世达赖时改为黄教寺院。 雍布拉康主要供奉释迦牟尼佛像。宫殿内的壁画上生动地描绘了

西藏的第一位国王，第一座建筑，第一块耕地的历史故事。 雍布拉康分为两部分，前部是一幢多层

建筑，后部是一座方形高层碉堡望楼，与前部相连。公元 5 世纪，藏王托托念赞时期，传说一本佛经

从天而降，正好跌在雍布拉康宫顶，当时无人能识。有圣人断言，到了公元 7-8 世纪就有人能解读此

书。所以这本书被很好地保留在雍布拉康。

前往林芝，途中参观【达古峡谷】，位于桑日县与加查县交界处，距离泽当 80KMo 东与加查的藏木乡交界西与桑日县的沃卡为邻。属于仅次于林芝大峡谷的雅江第二大峡谷。达古峡谷这里江 流湍急，

奔涌咆哮，令人为之惊心动魄。达古峡谷风景区气候湿润，植被繁茂，山涧溪流 清澈见底。

早餐后乘车前往【雅尼国家湿地公园】（游览时间约 40 分钟）：中国国家湿地公园。2009 年 7 月29日，《雅尼国家湿地公园总体规划》在拉萨市顺利通 过了专家评审。雅尼国家湿地公园位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。横跨林芝，米林两县，总面积为 8738 公顷。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一

并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平静。相

互映衬下，两江像一男一女，在大自然中畅快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。无论是谁到了这里，都不得不为这一江一河的宁静所折服后前往【雅鲁藏布大峡谷】（车程约 2.5 小时，300KM 车程，游览约 3 小时）在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，沿途还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然奇观。然后转乘景区观光车前往直白，大渡卡可以看到向人们展示爱情神奇力量的——情比石坚；有 1450 年历史的大桑树；还有传说中西藏最伟大的勇士格萨尔王降魔的——魔心石、魔心岛、魔鬼头。后来到大峡谷观景台零距离的触摸中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】的壮美（独有垂直落差近 5000 米的奇景）。

特别安排【品尝滋补美味菌锅餐一一鲁朗特色石锅鸡】以手掌参和藏土鸡及各种菌菇 药材为原料，经

含特殊矿物元素的石锅慢火炖制的鲁朗石锅鸡风味非常独特，鸡肉嫩而有 弹性，汤味有一股淡淡的

药材清香，鸡汤味道鲜美无比，入口余香深沉，越喝越有。

早餐后驱车前往西藏特色藏式村落（游览时间约 1.5 小时），品尝青稞酒酥油茶体验藏族同胞的民族

生活。之后参观【巴松措景区】（游览时间约 1.5 小时，含区间车），巴松措景区集雪山、湖泊、森

林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人

间天堂，有“小瑞士”美誉。湖心有一个美丽的小岛，因所处的地理位置而得名，叫【湖心岛】，岛上有一座唐代古建筑，是西藏著名的红教宁玛派寺庙—【措宗贡巴寺】。晚餐升级【藏式烤羊】：在享受美食中可亲自上场体 验跳锅庄（锅庄舞是流行于四川、云南的藏族地区以及西藏昌都一带的藏族民间传统舞 蹈）。“锅庄” 一词是汉语的音译，在藏语中称为“果卓”，意思是圆圈舞，免费畅饮饮 料和青裸酒。返回拉萨入住酒店休息。

早餐后参观【手工艺加工厂】，后前往参观【羊卓雍措 1 号+2 号观景台】， 经中尼公路翻越海拔 4990米的冈巴拉山，世界最高岗 巴拉雷达站建于此。站在山口时，被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的“碧玉 户”。羊卓雍措，简称羊湖，藏语意为“碧玉湖”、“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一， 位于雅鲁藏布江南岸、山南浪卡子县境内。湖面海拔 4441 米，东西长 130 公里，湖岸线总 长250 公里，总面积 638 平方公里，大约是杭州西湖的 70 倍。晚特别安排西藏特色【牦牛肉汤锅】，特别安排【布达拉宫夜游】人夜的拉萨灯光璀璨，有着 1300 多年历史的高原古城传统与现代和 谐共存，成为一座屹立在世界屋脊的”不夜城”。暮色之下的布达拉宫，比白天更过了一份神神秘。

早餐后参观世界上海拔最.高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（参观时间约 1 个小时)，它始建于公

元七世纪，共 13 层约 119 米高，自五世达.赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫

（历代达.赖寝宫）与红宫（历代达.赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分；布达拉宫珍藏着历辈达.赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。后前往【药王山观台】，与布达拉宫咫尺相对，是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的药王山，经常可见些许摄影爰好者汇集 与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间；尔后参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂—【大昭寺】它供奉有文成公主所带的佛祖释.迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷；【大昭寺广场】广场上众多虔诚的信徒在这里五体投地祈求降福。其中不乏千里之外三步一叩来此的信徒。贴心安排【大昭寺下午茶】，感受圣地静谧时光；随后可在充满了浓郁藏族特色街道—八廓街上自由活动。

拉萨-各地送机 早餐后自由活动，视航班时间安排送机，行程结束。