沈阳乘动车赴北京，后自行前往北京西站乘火车硬卧前往拉萨。
参考车次：沈阳-北京 D506（08:18-13:18）北京西-拉萨 Z21（19:53-11:36）
专人接站，客人赴酒店休息，适应高原性气候。
温馨提示：
切忌不能洗澡，不能饮酒，不能剧烈运动，多喝水和水果
休整状态，储备体能，整理物资，这晚提供制氧机会在晚上6点之前送到酒店。
接送飞机或者火车是免费赠送，有的时候难免等候或者时间长敬请谅解！
西藏的特殊敬请谅解：
1：拉萨火车站接站人员不能进入候车室，请出站之后往前直行100米，找“客
人姓名”的接站牌：接站师傅在栏杆处接您，接站时无导游，由接站师傅直接接
您前往酒店入住。
2：送站时，会根据航班及车次安排送团，无导游服务，请客人自行办理托运行
李及登机牌或乘车手续。
3：西藏的酒店较内地相差较多，如果您的房间出现什么问题，请直接联系酒店
总台或西藏当地紧急联络人为您解决。
4：西藏酒店的前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，如您有任何问题，
请直接联系西藏联络人。
5：因西藏地区，条件有限，酒店限时供应热水，为了环保，西藏大部分酒店都
使用太阳能水器（太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道
中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解。）酒店可提供加棉被或电热毯，
如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。
6：酒店在办理入住手续时，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金，在退房
时确认酒店房间物品无任何损坏和使用的前提下，凭押金条退还押金，请务必保
管好押金条。
7：抵达当天无导游服务，请务必注意自身人生财产安全。如有任何问题，可联
系我们的工作人员。
世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（参观时间约1个小时)，它始建于公元七世纪，共13层约119米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分；布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。午餐后参观【扎基寺】，扎基寺位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺，也是一座可以免费参观的寺庙。【八角街】环大昭寺外墙一圈称为“八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上……
【大昭寺广场】融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古经典。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。
特别说明：进入大昭寺参观可提前一天大昭寺微信公众号预约，门票85/人自理。
◎特别说明:布达拉宫门票由以下5个渠道获得
1、团队票2、散客票3、单位参观票4、管理处补票5、Z府特批票
因不同渠道的购票特殊要求，敬请客人听从导游安排，以下情况均属正常安排:
(1）每个团会拆分成多个小团体（夫妻，朋友可能分开，不同时间参观)
(2)每个小团体分成不同时间参观
(3)每个小团体跟随不同导游进入
2、因疫情旅行社无法进行团队预约，需客人自行预约，门票由旅行社承担，布宫限制导游入内，景区讲解为布宫电子讲解；
3、特殊票种不能安排导游随团讲解;敬请理解!布达拉宫限时限人次参观，参观日期和时间由布达拉宫管理处统筹安排,布宫批票参观名单为机选,故有可能夫妻,朋友会分开；
4、游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若名字和本人不一致将无法进入参观。
(请贵社将上述情况告知客人，以上情况出现投诉的，一律不予受理，敬请谅解!)
◎温馨提示:西藏景区及餐厅附近常有商贩贩卖当地特产及饰品,如无意购买请勿
与商贩过多纠缠,购买时先问清价格,避免产生不必要的纠纷
早餐后乘车前往林芝，沿途欣赏美丽的尼洋河风光，游览林芝【卡定沟】天佛瀑布或（也称为嘎定沟，游览时间约30分钟,）卡定沟位于距八一镇24公里，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高气温28℃冬季最低气温零下6℃，冬暖夏凉湿避暑度假的好地方。左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。如果用望远镜看，还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案，惟妙惟肖。或游览林芝【桃花沟】（游览时间不低于30分钟，具体花期及桃花盛开情况需视当地气候及气温而定）如花期已过以导游安排为准改为卡定沟；位于林芝的母亲河尼洋河畔的嘎拉村，百年野生桃树林掩映着嫩绿的青稞田，圣洁的雪山倒影在明丽清澈的尼洋河中，人们称它为桃花沟，是尼洋河畔赏桃花的优势地点，林芝地区每年3、4月份都会举行大型的桃花节开幕仪式，3月和4月的林芝，寒意未尽，却已是花的海洋。远方的雪峰上还覆盖着皑皑白雪，而眼前的桃花已如醉霞绯云般地争相斗艳。粉嫩的桃花，在气势磅薄的雪山怀抱中无限柔媚。妖娆桃花，映着蔚蓝云天，美不胜收。林芝盛开的桃花与高耸入云的雪峰连为一片，让人产生致远、博大、壮美的感觉。
温馨提示：
1.今天行车时间比较长，全程路况较好，户外出行，记得准备请准备太阳帽，墨
镜，防晒霜及饮用水，海拔也有所降低，不必担心高原反应。在米拉山口停留的
时间不宜过长，以防身体不适。
2.当日含全餐，大多数为川菜。高压锅煮米饭稍微有点夹生，请大家尽量克服。
3.因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中
车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出
补救措施，请游客做好心理准备。
4. 途中洗手间多数为当地藏民自建，均收费1-2元，自备零钱噢。
早起乘车前往【雅尼国家湿地公园】（游览时间约40分钟）：中国国家湿地公园。2009年7月29日，《雅尼国家湿地公园总体规划》在拉萨市顺利通过了专家评审。雅尼国家湿地公园位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。横跨林芝，米林两县，总面积为8738公顷。两江汇流处风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平静。相互映衬下，两江像一男一女，在大自然中畅快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。无论是谁到了这里，都不得不为这一江一河宁静所折服后前往【雅鲁藏布大峡谷】，（车程约2.5小时，300KM
车程，游览约3小时）在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，沿途还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然奇观。然后转乘景区观光车前往直白，大渡卡可以看到向人们展示爱情神奇力量的——情比石坚；有1450年历史的大桑树；还有传说中西藏最伟大的勇士格萨尔王降魔的——魔心石、魔心岛、魔鬼头。后来到大峡谷观景台零距离的触摸中国十大名山之首【南迦巴瓦峰】的壮美（独有垂直落差近5000米的奇景）。参观【色季拉山】（游览时间1小时）位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有"西藏江南"美称鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有"叫人不想家的"的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。
温馨提示：
1、海拔仅2900米的林芝，低于3000米的高原反应临界点，植被丰厚，请尽情享受这里的清新空气。
2、景区内为景区观光车参观，请各位团友上下车注意安全，弯道较多，务必抓紧凳子上的扶手，以免受伤。
3，旅游大巴，柏油路面。
沿着318返回途中参观【藏民家访】，走进藏家，哈达相迎，与藏家人融为一体，了解藏家人的生活习俗。品尝各种藏式小吃，（糌粑，藏土豆，酥油茶）以及"糌粑喷香"、"远古神佛"、"玛尼吉祥"等人文景点。【秀巴千年古堡】【乘坐小火车、观赏花海、穿上古代战袍】打卡秀巴千年古堡，古堡是西藏年代最古老、历史最悠久、古堡群最密集、结构保存最完整的古堡群，内设有整个西藏Z大的转经筒，整个古堡群是被一个方阵所环绕包围的，给游客一种身临古战场的感觉，除此以外，你还能欣赏到西藏Z大的转经筒、格萨尔点将台、经帆塔、蓝孔雀等文化自然奇观。参观完后乘车返回拉萨市，并入住酒店。
温馨提示：
1、户外时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。
2、拉萨至林芝沿途驿站（加水点、厕所、加油站、路边小卖部、洗车场、部分
景区内、餐厅）均有商贩售卖土特产、药材等商品。非我社提供，请游客谨慎购
买以免上当。请游客谨记。
当日交通：旅游大巴，林芝到拉萨全程柏油路面，全程450公里左右
上午从拉萨翻越海拔4990米的【岗巴拉山】，前往圣湖【羊卓雍措湖】(游览时间30分钟）湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米，羊湖藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖。顺着羊湖下行，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。
羊湖返回后参观【西藏藏药文化】和【藏式工艺博览馆】或【玉石展览中心】，
了解西藏藏医文化和工艺品文化。（天珠、蜜蜡、松石是西藏最为神奇的佛教饰品，是佛教信徒修行礼佛的法物，神圣而稀少）参观先后顺序根据导游调整。
独家赠送洋湖旅拍：天上的仙境，人间的羊卓雍错。穿上美丽的藏装，畅游在圣湖，你是岗巴拉山顶最美的“卓玛”，最帅的“扎西”。把最美的身影留在羊湖。
早餐后乘车前往车站结束此次西藏之行。临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。
如此日返程车次是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房
参考车次：拉萨-北京西Z22（15:50-08:28）北京-沈阳D507（13:45-18:44）
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