甄甘南川西双飞8日甘肃省博物馆中山桥冶海圣湖赤壁幽谷扎尕那

当日活动主题：金城初遇｜黄河边的慢生活

落地就有专车接，超安心！后即可前往酒店报姓名入住休息。

自行《City Walk 指南》：

落地兰州：便可开启兰州漫游之旅，直奔【中山桥】——这座百年铁桥是金城兰州的标志性建筑，站在桥上，看黄

河水在脚下奔涌向前，直观感受西北古城的硬核气质。顺流而下，在【黄河母亲雕塑】前驻足，触摸母爱与黄河文明

交融的温度；随后前往【水车园】，凝望古老水车转动，脑补古时黄河沿岸的灌溉盛景。最后前往【甘肃省博物馆】

（注意：周一闭馆，每日 16:30 停止入馆），打卡馆藏国家宝藏—马年吉祥物铜奔马，定格专属马年的西北文旅记

忆。

【友情提醒】

1、客人出发的前一天，我方会通过短信或电话联系客人，请保持手机畅通。

2、兰州美食推荐：放哈甜胚子奶茶、老马家牛奶鸡蛋醪糟，也可奔赴【正宁路夜市】或【南关民族风味一条街】，

一杯暖心暖胃的牛奶鸡蛋醪糟，一把滋滋冒油的羊肉串，便能瞬间唤醒你的西北胃，沉浸式解锁兰州烟火气。

3、出片指南：拍摄夜市美食九宫格，配上文案“落地西北，先干为敬！”，轻松定格兰州初印象。

4、贴心提示：初到高原，避免剧烈运动，多喝水，让身体慢慢适应。

当日活动主题：丹霞秘境｜在“青藏之窗”画中游告别兰州清晨的烟火气，旅程向西，车窗外，城市的轮廓迅速被广袤的黄土山峦与沟壑取代，这是大地最初的、粗粝的肌肤。当看到景观开始发生微妙的转变时，“青藏之窗，甘南之眼”【冶力关】的字样便出现了（海拔约 2200米），这里便是历史上“唐蕃古道”、“茶马古道”的重要驿站和进藏门户。风味午餐：在冶力关享用特色农家餐，置身藏汉风情交融的挑高中庭，玻璃穹顶洒下暖阳，氛围浓郁又敞亮。主打地道土鸡大盘鸡，搭配蕨菜炒腊肉等山野风味，辅以家常小炒与时蔬，地道甘川滋味温润适口。用餐后稍作休憩，在烟火气里感受甘川大地的质朴与安然，让旅途的疲惫悄然消散。首站到达【冶海圣湖】（活动时间约 1.5 小时），这片高峡平湖澄澈湛蓝，与丹霞山壁相映成趣。沿环湖栈道漫步，可寻得“十里睡佛”最佳观赏角度，同时聆听记录风声、水波声等“秘境之声”，感受天地禅意。午后游览亿年地质迷宫【赤壁幽谷】（活动时间约 1.5 小时）这里形成于中生代的侏罗纪至新生代的第三纪，赭红色的丹霞悬崖横亘，突兀耸峙的奇峯石笋形态各异，是典型的丹霞地貌景观，夕阳下红色砂岩尽显炽热壮丽，触摸岩壁可感受亿年时光的厚重。傍晚驱车前往合作市，海拔逐渐升至 2900 米，沿途风光从黄土高原的苍茫过渡到甘南草原的青翠，经幡开始零星出现，空气里多了几分清冷的纯净。抵达后入住酒店。

【温馨提示】

1.遵循景区指示，勿踏入未知深水区，注意脚下防滑。

2.冶力关作为甘川之行第一站，对于担心高原反应的游客非常关键，海拔爬升曲线非常科学，让身体有足够的时间来适应逐渐降低的含氧量，能有效预防或减轻高原反应，确保后续在更高海拔地区的游览体验。4.行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施、必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。不得跨越法器，火盆；经筒，经轮不得逆转

当日活动主题：湿地牧歌｜在高原秘境慢相逢早餐后出发，前往【郭莽湿地】（活动时间约 1 小时），沿途草原风光渐次铺展，海拔缓缓攀升至约 3200 米。

这里是候鸟栖息的乐园，也是黄河上游重要的水源涵养地，没有喧嚣的人潮，只有辽阔的草甸、蜿蜒的溪流与随风摇曳的经幡，站在观景台远眺，天地辽阔，风过草甸，耳畔皆是自然的低语，仿佛时间都在此静止，这便是甘南最本真的辽阔与静谧。

午餐后前往游览人间仙境【扎尕那】（活动时间约 3 小时）这里有云雾缭绕的山巅、朝霞明微的寺院、炊烟袅袅的藏寨。沿山脚平缓步道慢行，云雾在峰峦间缓缓游走，红墙金顶的寺院隐于苍翠林木间，与错落的藏寨相映成趣。行至开阔草甸便歇脚，看牛羊漫步绿野，经幡在风中猎猎作响，目之所及皆是惬意安然的秘境风光。随后接着前往【森林栈道】，沿途古木参天、溪水潺潺，可沉浸式感受森林的静谧与清新。步行 15 分钟后抵达仙女滩】（活动约 1 小时）这片藏在扎尕那群山的高山草甸，是解锁石城全景的绝佳去处，更是远离尘嚣的治愈秘境。勾勒出最动人的藏地画卷，带着草木的清香与经幡的气息，耳畔能听见林间鸟鸣与远处溪流的潺潺声响，静谧而灵动。

暖心彩蛋：晚餐特别安排「藏地传奇藏王宴」，我们以火锅为媒，赴一场藏王故里的千年之约。夹一片选自本地高原牦牛肉在锅中涮煮，肉质紧实有嚼劲，脂肪含量低、蛋白质丰富，鲜香在舌尖绽放，药食同源，清淡滋补，一口吃出高原的纯粹滋味，这一份高原灯火里的暖，等你来续写✨

晚餐后入住迭部县酒店休息。

【温馨提示】

1.出片指南：在郭莽湿地可沿木栈道行至巨型黑颈鹤观景台，可 270°俯瞰湿地，拍摄以河流为背景的湿地大片；在扎尕那拍摄石城环绕村庄，也可拍落日剪影（穿搭小 tips：亮色披肩或藏袍，与灰白色石城背景形成鲜明对比，非常出片！）

2.贴心提醒：紫外线强、温差大，需备墨镜、防晒霜、防风外套；不踩踏草甸、偏离栈道，不扰候鸟、丢垃圾。

当日活动主题：花湖逐影｜醉赏九曲鎏金

早餐后前往“高原水塔”—【若尔盖花湖】（活动时间约 2 小时）。作为被《国家地理》杂志评为“中国最美

的湿地”之一，海拔约 3400 米，这里是黄河上游重要的水源涵养地，更是高原生灵的乐园。踏上湿地腹地的纯木栈

道，云影在水草上缓缓掠过，时间仿佛在此放缓了流速，褪去所有喧嚣与浮躁。这里是候鸟的天堂，黑颈鹤、天鹅、

大雁等珍稀鸟类在此栖息繁衍，或许能瞥见它们掠过水面、漫步草甸的灵动身影，感受生命在高原湿地中的坚韧与鲜

活。

中午前往餐厅用餐后前往【唐克黄河九曲第一湾】，趁着午后至傍晚的绝佳光影，开启游览时光（活动时间约

1.5-2 小时）。这里是黄河上游重要支流黑河与白河的交汇处，黄河蜿蜒曲折，如银色丝带缠绕在草原之上，形成“九

曲回肠”的壮阔景观，被誉为“宇宙中的庄严幻影”。可乘坐景区电梯直达观景台，站在观景台上远眺，黄河九曲连

环，尽收眼底。夕阳余晖倾泻而下，为黄河镀上一层金色光晕，水面波光粼粼，与草原、远山相映，构成一幅绝美的

高原落日画卷，这份震撼，唯有亲眼所见方能体会。

当日活动主题：神山仰止｜揽尽奇峰胜景在高原的晨光中醒来，告别黄河九曲的壮阔与湿地的澄澈，今日我们将一路向西南前行，奔赴被誉为“尊严的玉

石之峰”的【莲宝叶则】，海拔也从 3400 余米缓缓攀升至 4000 米以上，解锁奇峰异石与高原湖泊的魔幻之美。抵达莲宝叶则后，先赴餐厅用餐，随后开启【莲宝叶则】的深度游览（活动时间约 4 时），藏语中莲宝叶则意为“尊严的玉石之峰”，这里的石峰群巍峨耸立、形态各异，将军石如英武将领镇守山门，冰川遗迹镌刻着岁月的沧桑，澄澈的高山湖泊如璀璨明珠，镶嵌在石峰之间，湖水倒映着蓝天、白云与石峰，虚实相映，美得震撼人心。后可至海拔 4520 米的观景台，将神山全景尽收眼底，静心感受风过石峰的低语与湖泊的静谧。在这里，云层似乎触手可及，风从耳畔呼啸而过，带着远古的气息。静静的垒上一小块玛尼堆，或看着五彩风马旗在劲风中狂舞，将心底的祈愿，托付给这座无言的雄伟神山。解锁特别玩法】：立于神山，眺望圣湖。撒一叠隆达，默念所愿，彩色纸片如鹰如蝶，乘着莲宝叶则的长风飞旋远逝。那一刻，你的祈愿已随风抵达山巅，与永恒的自然共鸣。随后一路沿途前行，偶遇藏寨村落、溪流草甸与成群牦牛，慢慢从神山秘境过渡到藏乡风情。傍晚抵达阿坝县，卸下旅途疲惫，在晚风里感受静谧与温暖。

【温馨提示】

1.高原行动指南：今日最高海拔 4520 米，请继续放缓动作、避免跳跃。如遇头痛、气短属正常反应，放松心态。

【出片指南】

1.莲宝叶则：移步扎尕尔措湖畔平缓地带取景，拍石峰湖水倒影，站在安全地带入镜，柔美出片。

2.4520 观景台登顶后沿栈道下行 20 米，以野花草地为前景、雪山刃脊为背景，仰角拍摄，瞬间定格具有压迫感的秘境大片。

当日活动主题：梵音祈愿｜湿地吸氧放空身心清晨从阿坝县的藏地晨光中启程，第一站奔赴紧邻湿地的【娘玛寺一转经筒】将所有目光与脚步，都聚焦于这座世界上最-大的鎏金转经筒。它不是单纯的打卡地标，而是一场需要身体与心灵共生的修行：不妨加入其中，跟随导游的带领一同推动经筒转动三圈，默念心底的祝福，每一圈转动，都是信仰的共鸣，每一次发力，都是极具参与感与仪式感的集体记忆，藏地信仰的厚重，便在这同心协力的瞬间悄然传递。继续前行，奔赴黄河首曲的秘境画廊【阿万仓湿地】（活动时间约 1 小时）登临观景台的瞬间，一幅巨型立体画卷便在眼前铺展：黄河首曲秘境豁然铺展，银色水道蜿蜒碧草甸，远山如黛，绿岛星罗、牛羊静谧点缀，天光云影流转。不止视觉盛宴，更是一场与高原湿地纯净丰饶的深度对话——静听风语，触摸大地与河流共生的温柔脉搏。当无垠的草原画卷渐渐收拢边缘，起伏的草丘间，围栏、房屋与蜿蜒的公路次第出现，牧场的悠然辽阔，慢慢融入城镇的规整与生机。我们抵达今日的终点——合作市，随后前往酒店休整，褪去一日旅途的疲惫。

【温馨提示】

娘玛寺转经需顺时针，轻触经筒、不拉扯敲击，配合他人、保持安静；当日海拔 3200 米+，放慢节奏、忌剧烈运动，备抗高反药物及温水。

【出片指南】

娘玛寺转经筒穿藏服或素色服饰，正下方仰拍鎏金转经筒全景，或拍手部推转经筒的特写，晨光里定格与经幡红墙的同框画面。

当日活动主题：梵寺探源｜草原追风邂逅温柔清晨从合作出发，告别藏式小城的静谧晨光，奔赴藏地秘境中的辽阔草场【桑科湿地】（活动时间约 1 小时），解锁草原湿地的原生态之美。大夏河如银色丝带蜿蜒流淌，指尖拂过草原清风，藏地祈福仪式的悠远氛围，便在这天地间悄然弥漫，不必刻意追寻，只需静心感受这份自然与人文的共生之韵。告别桑科湿地，继续前行，前往“世界藏学府”【拉卜楞寺】（活动时间约 2 小时），探寻藏传佛教的智慧与庄严。踏入寺院，最先邂逅的便是长达 3.5 公里的世界最长转经长廊，数百个锃亮的经筒排列有序，转经声与绵延的赭红高墙交织，构筑起一道兼具物理壮阔与精神敬畏的宏伟结界。穿过长廊，步入这座活着的“学术宇宙”——作为藏传佛教格鲁派六大寺之一，这里坐拥六大学院（扎仓），整齐的僧舍宛如静谧校舍，藏着数百年未曾间断的授业与修行。在其间行走，常会与身披绛红色僧袍的学僧擦肩而过：或是步履匆匆赶往经堂上课，或是三五成群在阳光下激烈辩经，击掌之声与论辩之语回荡在院落之间，那是理性与信仰碰撞出的智慧火花，鲜活而有力量。空气中始终弥漫着酥油的暖香、古籍的陈旧墨香，每一处细节，都在诉说着藏传佛教的绵长与厚重。【解锁藏地祈福仪式】导游带领至拉卜楞寺西门煨桑台，以煨桑祈福为甘南之旅画下信仰的句点。煨桑是藏地最质朴的祈愿之礼，以柏枝青稞敬奉神灵、祈求平安，袅袅桑烟便是传向天地的祈愿讯号。投桑料、绕台默念，让桑烟载着满心期许随清风漫向山川，将拉卜楞寺的梵音与美好，妥帖留存于旅途记忆。之后穿越绵延的草原与河谷天路，沿途风光从藏地佛国渐变为人间烟火，从开阔的草原慢慢过渡到错落的村镇，定格最后一抹甘南的辽阔与静谧。傍晚抵达兰州，卸下全程疲惫，入住酒店休息。

【晚餐推荐】

【大众巷星光夜市】夜幕降临后烟火气拉满，红灯笼高悬，摊位鳞次栉比，炭火炙烤的羊肉串肥瘦相间，撒上西北孜然辣子，外焦里嫩爆汁，越嚼越香。

【兰州老街】若偏爱清雅氛围，青砖灰瓦的仿古建筑在灯光映衬下韵味十足，红灯笼与暖黄轮廓灯勾勒出精致檐角，少了市井喧嚣，多了份闲适文气，品特色美食的同时，尽赏历史感与现代商业气息的巧妙交融。桑科湿地临大夏河草甸取景，穿浅色系服饰，拍晨雾绕远山的草原意境，或与蜿蜒河道、散漫牛羊同框；拉卜楞寺聚焦转经长廊，拍手部抚经筒的特写，或在赭红高墙下与绛红僧袍同框，素色更衬梵境氛围感

【温馨提示】

拉卜楞寺进入需守规：不穿着暴露衣物，拍僧侣 / 辩经先征得同意，转经长廊顺时针走，勿大声喧哗～瞻佛节等佛事活动中，不随意穿插队伍、不遮挡他人朝拜，尊重宗教仪式的庄严性。

酒店早餐后，就要和这片壮美的土地说再见啦～感谢您选择本次甘南秘境之旅。我们衷心希望这段旅程能成为您记忆中美好的一页。期待未来再次相伴，共赴更多精彩远方。我们将安排专车送您前往兰州中川机场或车站，搭乘航班或动车返回各地，结束这段难忘旅程。祝您归途顺利，旅途延续！

飞机团：以实际出票为准。

【温馨提示】

请再次确认航班时间，建议提前 2 小时抵达机场；仔细清点行李物品，避免遗漏个人物品；如有任何需要，可联系导游或旅行社工作人员。