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北京到西藏旅游,北京到西藏旅游双卧 11 天,西藏旅游

北京到西藏旅游,北京到西藏旅游双卧 11 天,西藏旅游

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1.本起价是从所有可选出发日期中选出的最低单人价格,实际产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、服务标准、入住酒店房型、航班或交通以及所选附加服务的不同而有所差别;

2.最终预订优惠价格以您提交订单,旅行社确认后为准;

3.若出行中有(儿童、老人、学生、军人、伤残人士)等特殊人群,可先在线提交订单,客服会联系您确认相关优惠政策;

4.若发现产品虚假报价,您可以举报,一经核实会及时删除该产品!

出发城市:
北京
发团日期:
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北京到西藏双卧 11 天 独立成团

💖西藏【进藏首选】 0自费

🏣首晚升级当地五星含氧酒店

🍜4大特色餐:石锅鸡,大峡谷自助餐,牦牛肉汤锅,藏餐烤羊

🌈拉萨+大昭寺(入内)+林芝+巴松措+羊湖

💝羊湖专业摄影师藏装旅拍,免费照片赠送

🌈曲古花海体验骑马射箭,草原上射工布响箭

❤红景天口服液+葡萄糖冲剂

火车上1Day01:北京>拉萨

乘目前国内最先进的全封闭式庞巴迪有氧列车 Z21 次火车前往我们期待已久的雪域圣城--拉萨。

北京出发参考车次:Z21 次 19:55-第三天 12:30,全程 3757 公里,行驶约 40 小时 35 分

石家庄出发参考车次:Z21 次 22:38-第三天 12:30,全程 3372 公里,行驶约 37 小时 52 分

用餐:全天用餐自理

住宿:夜宿火车上

备注:火车票实名制,不保证铺位及车厢。报名提供客人身份证反正面扫描件或者清晰复印件

  
火车上2Day02:火车上>欣赏沿途风光

太原出发需凌晨 00:28 乘目前国内最先进的全封闭式庞巴迪有氧列车 Z21 次火车前往我们期待已久的雪域圣城--拉萨。太原出发参考车次:Z21 次 00:28-第二天 12:30,全程 3131 公里,行驶约 36 小时 02 分途经格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄,可欣赏风光旖旎的青藏高原。沱沱河大桥,措那湖,欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧,以西宁海拔(2300 米)含氧量为供氧标准

  
拉萨3Day03:抵达>圣城拉萨
抵达海拨 3658 米的雪域圣城拉萨,为远方而来的客人献上洁白的哈达。之后乘车前往拉萨市区,感受高原纯净的空气。

安排入住酒店,作适应性休息。


【温馨提示】

1、此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约 3650 米,含氧量只有内地的 65%,多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外,勿剧烈运动、多饮水多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒少抽烟,不要暴饮暴食。如身体不适,请及时到医院治疗。

2、抵达拉萨的第一晚,不要洗澡,拉萨早晚温差较大,请注意保暖,以免引起高原反应。

3、拉萨火车站接站人员不能进入候车室,请出站之后往前直行 100 米,找“客人姓名”的接站牌:接

站师傅在栏杆处接您,如果找不到请直接联系西藏当地紧急联系人。 接站时无导游,由接站师傅直接接您前往酒店入住。

4、西藏的酒店较内地相差较多,酒店的前台基本为藏族,可能会有语言沟通的障碍,如果您的房间或有任何问题,请直接联系酒店总台或者西藏当地紧急联系人为您解决。

5、因西藏地区条件有限,酒店限时供应热水,为了环保,大部分酒店都使用太阳能水器(太阳能一般在使用热水时,将出水口打开一段时间,排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热,敬请谅解)。酒店可提供加棉被或电热毯,如需要可直接跟酒店总台联系,请您注意保暖以防感冒。

6、酒店在办理入住手续时,需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金,在退房时确认酒店房间物品无任何损坏和使用的前提下,凭押金条退还押金,请务必保管好押金条。

7、抵达当天无导游服务,请务必注意自身人生财产安全。如有任何问题,可联系我们的工作人员。

   
早餐√ 中餐√ 晚餐(无) 拉萨4Day04:拉萨>布达拉宫大昭寺(入内)>八角街>拉萨

【布达拉宫】(参观时间约 1 个小时)世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群,它始建于公元七世纪,共

13 层约 119 米高,自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫(历代达赖寝宫)与红宫(历代达赖灵塔殿与各式佛寺)两大部分;布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像,是藏民族文化的集中体现。

【扎基寺】【游览时间 30 分钟】,扎基寺位于拉萨市北郊的扎基路上,是全西藏唯一的一座财神庙,寺庙虽小,但香火十分鼎盛。扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺,也是一座可以免费参观的寺庙。

【大昭寺】(游览时间约 60 分钟),大昭寺又名“祖拉康”,藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史,

是拉萨最古老的寺庙,至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。绕着八角街转经,整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音,气势宏大,甚为壮观!……)

【八角街】您可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳,体验藏地的民俗生活风情


【温馨提示】

一、特别说明:布达拉宫门票由以下 5 个渠道获得

1、团队票

2、散客票

3、单位参观票

4、管理处补票

5、政府特批票

因不同渠道的购票特殊要求,敬请客人听从导游安排,以下情况均属正常安排:

(1)每个团会拆分成多个小团体(夫妻,朋友可能分开,不同时间参观)

(2)每个小团体分成不同时间参观

(3)每个小团体跟随不同导游进入

2、因疫情旅行社无法进行团队预约,需客人自行预约,门票由旅行社承担,布宫限制导游入内,景区讲解为布宫电子讲解;

3、特殊票种不能安排导游随团讲解;敬请理解!布达拉宫限时限人次参观,参观日期和时间由布达拉宫管理处统筹安排,布宫批票参观名单为机选,故有可能夫妻,朋友会分开;

4、游览布达拉宫必须要携带身份证原件,若是名字和本人不一致将无法进入参观。

(请贵社将上述情况告知客人,以上情况出现投诉的,一律不予受理,敬请谅解!)

◎ 西藏景区及餐厅附近常有商贩贩卖当地特产及饰品,如无意购买请勿与商贩过多纠缠,购买时先问清价

格,避免产生不必要的纠纷

  
早餐√ 中餐√ 晚餐√ 林芝5Day05:拉萨>卡定沟>林芝

早酒店餐厅用完早餐出发,餐后到达林芝唯一 5A 景区巴松措游览(游览时间为 90 分钟)

【巴松措】是林芝首个 5A 风景区,又名措高湖,藏语中是“绿色的水”的意思,湖面海拔 3480 米,

是红教的一处著名神湖和圣地。走过浮桥登上湖心岛来到观景台,凭栏临风,登高揽胜足以让人陶醉其间。岛上古老的错宗工巴寺是主要游览内容,它建于公元 13 世纪,是宁玛派的著名寺院。或游览林芝

【卡定沟】天佛瀑布或(也称为嘎定沟,游览时间约 30 分钟,)卡定沟位于距八一镇 24 公里,海拔 2980米,地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔,气候温湿宜人,雨水充沛,森林茂密夏季最高气温 28℃冬季最低气温零下 6℃,冬暖夏凉湿避暑度假的好地方。左侧山崖 200 多米落差的瀑布由天而降,更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现,天佛瀑布由此而此得名。如果用望远镜看,还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案,惟妙惟肖。


【温馨提示】

1、行驶公里数:420 公里、海拔:3658 米-4752 米-2800 米,自行准备一些高热量的零食在车上食用,便于缓解因长途坐车引起的不适。

2、此日行程会根据实际情况在不增加或减少的情况下调整游览顺序。

3、友情提醒,前往林芝地区沿途洗手间提供收费服务,可提前准备零钱,以备不时之需。

4、林拉公路、米拉山、尼洋河、途径高海拔山口,山口气温较低,坐车时间长,较为辛苦,但路况很好,全程柏油路面。途中餐厅条件较差,请备厚外套、晕车药品及食物。

   
早餐√ 中餐√ 晚餐√ 林芝6Day06:林芝>雅尼湿地>曲谷花海>雅鲁藏布江大峡谷>

【雅尼国家湿地公园】(游览时间约 40 分钟)位于林芝市米林县和巴宜区境内的雅鲁藏布江与尼洋河交汇处,河面海拔 2920 米,当雅鲁藏布江的混沌与尼洋河清澈在此相遇,便幻化出了一幅壮阔而秀美的画卷. 【雅鲁藏布大峡谷】,(车程约 2.5 小时,300KM 车程,游览约 3 小时,)在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色,壮观的跌水,雄伟的雪山,沿途还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然奇观。然后转乘景区观光车前往直白,大渡卡可以看到向人们展示爱情神奇力量的——情比石坚;有 1450 年历史的大桑树;还有传说中西藏最伟大的勇士格萨尔王降魔的——魔心石、魔心岛、魔鬼头。后来到大峡谷观景台零距离的触摸中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】的壮美(独有垂直落差近 5000 米的奇景),前往【曲古花海】花海紧邻苯日神山景区,地处雅尼国家湿地公园腹地。也是离林芝最近的花田花海,在花海园区内自由体验骑马、射箭。

回到八一镇前往【措木及日】湖又称“冰湖”,是一座古冰碛湖。湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保

护完好,是天然的氧吧。沿途景色优美,风光秀丽,是理想的休闲、度假、观光的好去处。

或前往参观【鲁朗林海】(游览时间 1 小时)位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内,距八一镇 80 公里左右的川藏路上,座落在深山老林之中,素有"西藏江南"美称鲁朗林海是一处云山雾海里的森林,有" 叫人不想家的"的美誉,整个景点如诗如画,周边雪山林立,沟内森林葱笼,林间还有整齐如人工修剪般的草甸,许多民居修建在这山环水复的天上森林,周边溪流蜿蜒,有成千上万种野花竞相开放,简直就是人间天堂。游览结束后返回林芝享用晚餐并入住酒店休息。


【温馨提示】

1、此日行程主要以户外观光为主,在路上司机和导游会根据沿途风光的特色地给客人停车拍照。

2、大峡谷内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上。

3、准备好相机、摄像机,充足电池,导游会安排在途中美丽风景处停车拍照,以尽收今日美丽风景,

但注意安全。 林芝为多雨地区,请出发前备好雨具。

备注:导游有权根据当地车辆限速情况调整景点先后顺序。

   
早餐√ 中餐√ 晚餐√ 拉萨7Day07:林芝>藏民家访>日久寺>拉萨

早餐后沿林拉高速去往【藏民家访】,走进藏家,哈达相迎,与藏家人融为一体,了解藏家人的生活习俗。品尝各种藏式小吃,(糌粑,藏土豆,酥油茶)以及"糌粑喷香"、"远古神佛"、"玛尼吉祥"等人文景点。

途中参观【日久寺】日久寺又名为巴河寺巴河寺位于工布江达县巴河镇尼洋河畔,这是公元 9 世纪中叶的一座苯教寺庙,公元 9 世纪初佛苯之争苯教失败以后退至藏东南林芝地界修行,公元 9 世纪中叶由于巴河镇一位苯教大师在巴河镇附近的山上修行,原始森林中的凶猛野兽经常下山来伤害当地的老百姓,苯教大师化作神鹰与猛兽作斗争,守护巴河镇老百姓的安全,老百姓为了供奉这位大师就在此修建了一座寺庙,由于没有见过大师的真身所以里面的的主供佛是大师的化身神鹰,老百姓就用当地地名取名为“巴河寺”。一路沿着尼洋河返程,抵达拉萨后,享用特色晚餐【烤羊晚会】,在享用美食的过程中跳一把锅庄,释放一天的疲惫,在欢快的音乐声中结束一天的行程,入住酒店休息。



【温馨提示】

1、户外时间较长,请准备太阳帽或遮阳伞,墨镜,防晒霜及饮用水。

2、拉萨至林芝沿途驿站(加水点、厕所、加油站、路边小卖部、洗车场、部分景区内、餐厅)均有商贩售卖土特产、药材等商品。非我社提供,请游客谨慎购买以免上当。请游客谨记。

当日交通:旅游大巴,拉萨到林芝全程柏油路面,全程 450 公里左右

3、景区内有藏家自己售卖的工艺品、银饰等物品,属于景区商业个人行为,非旅行社安排的购物店,如自行购买,请索要相关发票!

  
早餐√ 中餐√ 晚餐√ 拉萨8Day08:拉萨>羊卓雍措>岗巴拉山>拉萨

上午从拉萨翻越海拔 4990 米的【岗巴拉山】,前往圣湖【羊卓雍措湖】(游览时间 30 分钟)湖面海拔 4441 米,湖岸线长达 250 千米,面积 638 平方千米,羊湖藏语为“碧玉湖”,是西藏三大圣湖之一的淡水湖。顺着羊湖下行,湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体,加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊,一路走来,心旷神怡。独家赠送洋湖旅拍:天上的仙境,人间的羊卓雍错。穿上美丽的藏装,畅游在圣湖,你是岗巴拉山顶最美的“卓玛”,最帅的“扎西”。把最美的身影留在羊湖。羊湖返回后参观【西藏藏药文化】和【天珠,唐卡馆】,了解西藏的工艺品文化。(天珠、蜜蜡、松石是西藏最为神奇的佛教饰品,是佛教信徒修行礼佛的法物,神圣而稀少)参观先后顺序根据导游调整。后进西藏特产(牦牛干等西藏特产)



【温馨提示】

1、今日游览时间充足,羊湖也是藏区有名的拍照圣地,请提前做好防嗮,备好后备电源。

2、岗巴拉山口海拔较高,注意动作轻缓,不易长时间停留。

购物:西藏工艺品、藏药店、特产(不少于 90 分钟)



  
早餐√ 中餐(无) 晚餐(无) 火车上9Day09:拉萨>北京

早餐后退房,火车客人按照统一时间集合,赴火车站,除了留下对西藏的深情和您的脚印外什么也不要留下,下午乘火车返回北京。【参考车次】

拉萨-北京 Z22 次 16:00-第三天 08:28,全程 3757 公里,行驶约 40 小时 28 分钟

拉萨-太原 Z22 次 16:00-第三天 03:50,全程 3241 公里,行驶约 35 小时 50 分钟

拉萨-石家庄 Z22 次 16:00-第三天 05:47,全程 3374 公里,行驶约 37 小时 47 分钟


【温馨提示】

我社免费拼车送您前往火车站或机场(司机送站,无导游),请根据集合时间在酒店大厅内等候,送站车辆抵达之时会联系您。提前 3 小时送您到达火车站/机场。

1、送站人会在送站前一天晚 22:00 左右通知第二天出发时间。请提前在酒店大厅等候。(团队接送,如因等待或时间较 早等其他原因,给您带来不便,敬请谅解,您可选择自行离开,产生的费用敬请自理)

2、酒店退房时间为中午 12:00 前,请大家根据离开时间自行退房。如延迟退房,超出费用自行付费。

3、今日退房,返程前请仔细整理好自己的行李物品,请不要有所遗漏,增加您不必要的麻烦。

4、如回程交通较早,早餐视酒店开餐情况而定,一般多为打包或自理,未用无退费。

5、在返程前,请关注目的地当日气候状况,抵达前做好添减衣物的准备。

6、早上 9 点之前离开拉萨的航班需游客自行打车前往市区民航局大巴站或机场。

7、早上 9 点之后离开拉萨的航班由接送中心统一送机(拼车送机,送机时间以工作人员通知为准,不能更改时间),工作人员提前一天联系游客,保障您顺利抵达机场!

8、如您延期回程不安排送站/送机,无差价可退,请知晓。

注意:以上所有时间均为参考,具体以当日实际活动时间为准

宿火车上10Day10:火车上
拉萨返回北京的火车上欣赏沿途风光。
11Day11:抵达北京,返回温暖的家

早 08:28 抵达北京西站,结束愉快旅行!

美食:全天用餐自理

跟团游

【费用包含】

★ 往返交通 ★ 北京-拉萨-北京往返火车硬卧,由于出行人数激增,西藏火车票资源紧缺,出票车次可能会有直达或者中转换乘的可能,换乘车次出发时间以出团通知为准,中转城市可能会在西宁或者兰州,我们会尽力衔接好您的出游,特殊情况请您谅解,以出团通知为准。保证每人一铺,不保证同行的人是否挨在一起。如遇出到软卧客人需车站现补差价,请客人予以配合。若在已出票的情况下退团,请携带本人身份证按照约定时间自行前往火车站取票退票,我社不能代退。如遇所出车票为团队票,根据铁路部门规定,如在火车发车前 48 小时以内取消则不能退票,车票全损,请游客悉知。

★ 旅游用车 ★ 正规旅游大巴车,每人一正座。当地车型根据此团人数而定,持证司机专业服务,车型随团队情况调配;

提示:因西藏特殊气候条件,旅游车辆均不能开空调设施。因高原长时间行车,途中车辆负荷较大,可能会 遇到汽车抛锚并影响行程的情况,旅行社对此会迅速做出补救措施,请游客做好心理准备。 若客人自行放弃 行程,车费不予退还,请谅解。

★ 酒店住宿 ★ 全程舒适型酒店+拉萨首晚升级当地五星供氧酒店(不挂星)或提供 1 晚高原制氧机同级酒店。我社不提供自然单间,如出现单男单女,我社有权根据实际情况安排三人间、拼住或由客人补单房差,加床有可能为钢丝床。因西藏地区属于偏远地区,条件有限,酒店限时供应热水,为了环保,西藏各大酒店都使用太阳能(太阳能一般在使用热水时,将出水口打开一段时间,排出管道中的凉水)高级型酒店房间一般无空调,酒店可提供加棉被和电热毯,如需要可直接跟酒店总台联系,请您注意保暖以防感冒。

★ 景点门票 ★行程所列景点门票

★ 旅游用餐 ★ 6 早 9 正餐,(八菜一汤,十人一桌,不含酒水,宾馆含早餐,正餐 20/人/餐),主要为川菜口味,高原地区资源有限,餐饮质量请不要给予太高的期望值,有时因为道路限速而造成的用餐不准时,请自备一些干粮。

赠送特色餐:林芝石锅鸡,大峡谷自助餐,牦牛肉汤锅,烤羊(藏餐)(赠送项目不吃不退费用)

★ 导游服务 ★ 专业持证地接导游讲解服务(10 人以下无导游),接站与送站均为工作人员,无导游;

提示:我社使用上岗导游均持有国家旅游局正规导游证。因西藏旅游业处于起步发展阶段,当地导游服务无法与内地导游相比较,请游客谅解。

★ 购物标准 ★全程 3 个店(西藏工艺品、藏药店、特产)均不少于 90 分钟

★ 温馨提示 ★ 在不减少景点的情况下,我社有权调整行程先后顺序。

行程所含景点首道门票已享受政府减免政策,所有证件(学生/教师/军官/医护/老 年/残疾证等)均不在享受任何优惠减免政策无任何费用可退。

【费用不含】

1、单房差或加床。

2、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。

3、酒店押金、酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。

4、航空险、火车险、旅游人身意外保险,请自行购买。

5、地面服务费(如出发机场接送服务、行李物品保管费、托运行李超重费等)。

6、自由活动期间的餐食费和交通费。

7、因旅游者违约、自身过错、自身疾病导致的人身财产损失而额外支付的费用。

8、因景区价格调整产生的门票差价。景区内耳麦、讲解器等。

入藏须知

* 西藏地处高原,大部分客人会或轻或重有高原反应,只要注意休息饮食得当(切勿吃的太饱,增加肠负担)可适当服用一些药品,另外,进入高原,心态是化解高原反应的最好良药。

* 由于西藏条件特殊,故请客人注意第一天进藏请尽量不要洗澡,洗澡会加速血液循环,增加身体对氧气的需求。

* 西藏日照强烈,气候尤其干燥,防晒霜、墨镜、润唇膏、帽子等必不可少。

* 在藏区偶见身挂红、黄、録布标的牛羊徜徉于田野,不要随意驱赶、伤害,那是藏民敬神祭品。步入藏民的帐篷、居室,不可用脚踩门槛,也不可在他人面前吐痰。




参团须知

一:导游

因西藏旅游业处于起步发展阶段,导游服务无法与内地导游相比较,请游客谅解。往返交通中无导游,导游为当地导游。

二:游览

1、景点游览、自由活动、购物店、自费游览项目以当天实际游览为准。

2、出游过程中,如因游客自身原因放弃行程,均视为自愿放弃,所有费用不予退还,放弃行程期间的人身安全由旅游者

本人自行负责,与本司无关。

3、游览中不允许擅自离团(自由活动除外),如中途离团视同游客单方面违约,按照合同总金额的 20%赔付旅行社。如遇人力不可抗拒(天气、政治、火车、航班等因素)造成行程时间延误或变更我社不承担赔偿责任,所产生的费用由客人自理。出游过程中,由于不可抗力因素,导致行程未完成,未产生费用现退(赠送项目除外),以旅行社折扣后价格为准。

4、旅行社有权调整行程先后顺序(因布达拉宫参观时间或天气或往返车次到达时间不同及当地情况调整行程)

5、签订合同后,如遇景区门票政策性上调,请客人现补差价;行程内已含景点均为旅行社折扣后价格,任何证件无效

6、当地成团,全程不是一车一导,拼团次数最多不超 4 次,具体安排以当地导游实际安排为准。

三:意见反馈

请配合导游如实填写当地的意见单,不填或虚填者归来后投诉将无法受理。

四:重要说明

接布达拉宫管理处通知,布达拉宫(文物保护)限制参观,每家旅行社每天参观名额有限,为保证所有客人按行程约定顺利参观,我司及相关地接旅行社通过多种渠道来解决,因不同渠道的特殊要求,敬请客人听从导游安排,因参观布宫实行实名制,游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核,并随机打乱顺序,游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览,会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象,也会出现等待时间较长的情况,望请游客谅解。

以下情况均属正常安排:

1、每个团可能会拆分成多个小团体 ;

2、每个小团体分成不同时间参观;

3、每个小团体跟随不同导游进入。我司保证:所有服务质量和游览时间不受影响,请客人放心出行!令因门票每日限量

销售,参观时间可能提前或延后,因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整,在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下,我社保留对游览次序进行调整的权利。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件。


【高原旅游主要事项】

1、西藏地区必须使用公民二代身份证件原件,其他证件无效。

2、本产品不接受外宾及台湾同胞、澳门同胞,请谅解。

3、西藏地区火车站、机场均为管制区禁止拍照,接送人员不得入内,请到站外接送点集合。

4、年满 65 岁以上的游客需签署健康申明,谨慎入藏,年满 70 周岁游客不建议进藏。

5、本产品成团人数不足 12 人时,则与当日抵达或其他日期抵达团队合并游览,但不影响景点游览,请谅解。

6、因长时间高原行车且翻越高山,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况;旅行社对此情况会迅速做出补救措施;请游客谅解及配合,做好心理准备。

7、如遇风雪(塌方、塞车)等不可抗拒的因素或人身有危险时,导游有义务提醒游客并有权更改行程,费用如有增减,多除少补。

8、当地居住着大量少数民族同胞,他们有自已的特殊的饮食习惯、宗教禁忌、请团友尊重当地风俗,未经过对方允许,请勿动其物品及拍照,特别注意!

9、身体准备

(1)进藏区前睡眠和休息要充足,有条件者可适当饮用红景天等饮料,严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在 60 岁以上,为了你的安全请勿隐瞒病情,你可另择它线或请提前告知旅行社(如隐瞒病情,后果自负.),并做好准备。

10、心理准备

(1)保持乐观情绪,如有心理负担会加重高原反应,延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过 1—2 天后,以上症状都会逐步减轻或消失。

11、物资准备

第一类:服装鞋帽

(1)服装:每年 3 月-6 月,着冬装,衣服三件套是最佳(保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤),7 月-9 月着春秋装,备冬装。10 月-12 月着冬装;

(2)鞋子:防滑防水保暖高邦鞋(坚决杜绝穿高跟鞋),可以备徒步鞋,运动鞋;

(3)小件:太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子;

第二类:日常用品类

(1)洗漱护肤:牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜(50 倍以上、重要、必备)、唇膏(重要、必备)、护手霜;

(2)辅助工具:墨镜(重要、必备)、保温杯;雨具(雨伞和雨披)、帽子。

第三类:食品类

(1)能量类:巧克力、牛肉干等;

(2)充饥类:饼干、面包、蛋糕等;

(3)补水类:各种水果、矿泉水等;

(4)佐餐类:榨菜、海带丝、萝卜丝等,沿途川菜为主,不适应的队员,可以带些自己喜欢的小菜。

第四类:药品类

(1)备用药品:个人常用药(根据个人的身体状况,酌情携带,高原上医药条件落后,请备足所需剂量);

(2)建议携带:感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖(粉剂或者口服液)、风油精、高原安、以及抗高原反应药物。

第五类:摄影通讯

(1)通讯设备:手机(移动信号最好,电信信号二好,联通信号不好)、以及相关充电器;

(3)辅助工具:长裙、酷装、围巾、披肩、各种道具。

第六类:证件类

(1)身份证:中国人必备,特别重要,如果没有正式身份证,请速办临时身份证,如果没有身份证,将无法正常出行;

第七类:箱包类

(1)大背包:每人限带一个大背包(70L 以下)或者旅行箱(26 寸以下);

(2)小背包:必备一个双肩小背包,可以在景区使用,背一些小食品和水,不建议使用单肩包或手提袋;

(3)腰包:建议携带一个腰包,放些贵重物品。


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