郑州到拉萨、林芝、山南、日喀则、珠峰、纳木错双卧12日游

师傅将根据您抵达拉萨的时间，提前到达贡嘎机场或拉萨火车站接您，随后驱车前往酒店做高原适应性休息，在身体状况好的情况下可自行到八廓街老城区闲逛，或晚间自由到布宫广场欣赏夜景。

【温馨提示】

1.免费接送火车和飞机（接、送均为司机兼向导）

2.接送机和接送站均为散拼服务，需要接到其他游客后再一起出发，因此先到的游客需要稍耐心等待其他游客。若不愿等待需先出发，可自费提前 3 天升级包车服务；

3.在接团前，工作人员会提前跟客人短信联系，请务必在报名时给予准确的联系方式，收到短信后请及时回复。

4.由于西藏接送火车/飞机都由当地专业接送中心负责安排，工作人员会与您提前联系。其中：拉萨火车站-接站人员不能进入候车室，只能在广场外的马路边上等侯客人，请客人随着出站人群自行前往到马路边上找“客人姓名”的接站牌。拉萨贡嘎机场-接站人员不能进入侯机厅，只能在停车场等候客人，请客人自行到机场停车场找“客人姓名”的接机牌。

5.接送机和接送站均为免费服务，冬季如遇接送公司停运，将更改为民航大巴前往拉萨贡嘎机场或从机场到拉萨市区。

6.抵达拉萨当天以适应性休息为主，无行程安排。请不要做任何剧烈运动，也不要过于兴奋，节奏需要慢下来，正常的情况高反 5- 10 小时后才有反应，第一天用餐，尽量清淡，且少量，多吃水果多喝水多休息，以便快速适应高原

7.到达当晚尽量不要洗澡洗头，以防感冒和耗氧过多加重高原反应，也不要饮酒抽烟，多饮水，多吃水果，勿饱食。

早上从酒店出发，沿路一直往东向林芝方向出发，途径拉萨大桥、米拉山口、拉林高速，随后前往雅鲁藏布江大峡谷，观大峡谷的壮观，最后到达目的索松村，入住民宿客栈。

雅鲁藏布大峡谷他是世界第一大峡谷，被《中国国家地理》评选为中国最美的十大峡谷之首，她的视野：南迦巴瓦峰（海拔 7782m）、加拉白垒峰（海拔 7234m）西藏有两个世界之最,你若不能挑战极限去珠峰,一定不能错过雅鲁藏布江大峡谷。南迦巴瓦峰是中国西藏自治区林芝市最高的山，海拔 7782 米，属于喜马拉雅山脉，位于喜马拉雅山脉最东端。南迦巴瓦峰十人九不遇，传说看见一次全貌，就会幸运一年；看见一次星空，就会幸运一生。索松村索松村位于林芝市米林县境内，位于雅鲁藏布江大峡谷的北岸，这里是观看南迦巴瓦峰日落的最佳地方，这里非常的安静，一排田园景色，村子旁就是雅鲁藏布江，还有一片茂盛的桃林，每年的春季，桃花盛开，融合周边的江水、雪山，简直是美不胜收。

温馨提示：今天行车时间较长,路况较好,户外出行,记得准备太阳帽,墨镜,防晒霜及饮用水,海拔也有所降低,不必担心高原反应。

早餐后，出发前往达古峡谷，途经走进广袤的贡德林草原。见证了沿途大自然的鬼斧神工和神奇的自然风光后，到达加查或泽当入住，洗去一天的疲劳。

贡德林草原走进广袤的贡德林草原，仿佛进入了牧人的天堂，马驹嬉戏，牦牛悠然，毡帐炊烟，一派迷人的草原风光，让人真正体会到“天苍苍，野茫茫，风吹草低现牛羊”的悠远意境。走进这片丰腴的高山牧场，观赏马驹的嬉戏和牦牛的悠然，聆听雀鸟的欢笑，使你心旷神怡，留连忘返。

达古峡谷达古峡谷位于桑日县和加查县交界处，属桑日县增期乡达古村，距桑日县县城 40 公里, 平均海拔 3200 米。是西藏旅游东环线的必经之地，在这里雅鲁藏布江两岸的大山陡峭险峻、江面狭窄、水流湍急、奔腾咆哮、堪称雅鲁藏布江第一峡谷。

早餐后出发前往三大圣湖之一的羊卓雍措（也叫羊湖），来西藏不去羊湖等于白来！它很像是一片静谧的海水，清澈透亮，特别是夏季游走在湖边，它能让人的心情变得安静，心境也仿佛跟着这一片湖水变得简单，后参观卡若拉冰川，之后驱车膜拜后藏的政教中心一日喀则，是西藏第二大城市，也是历代班禅的驻锡 之地（我们走向、激赏、沉醉）。

羊卓雍措简称羊湖，藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。其位于西藏山南市浪卡子县，拉萨西南约 70 公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最da 的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。其湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石。

卡若拉冰川

卡若拉冰川位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城约 71 公里， 是西藏三大大陆型冰川之一。

满拉水库

满拉水库位于西藏日喀则地区江孜县龙马乡境内年楚河上游,以灌溉、发电为主,兼有防洪、旅游等综合效益的大型

水利建设项目。挡水坝为粘土心墙堆石坝,坝长 287 米,坝高 76.3 米,坝顶宽 10 米,有“西藏第一坝”之称，距县城

28 公里,距日喀则城 113 公里。

早餐后，之后乘车前往珠峰，沿途将翻越海拔 5248 米的嘉措拉雪山， 天气晴朗时，站在加乌拉山口，不仅可以眺望到珠穆朗玛峰，还可以眺望到另外三座海拔均在八千多米之上的卓奥友峰、洛子峰和马卡鲁峰。从定日前往珠峰的路可以用‘一条柏油路， 九曲如盘肠；蜿蜒似游龙，盘旋上山岗’来形容最为贴切，绕峰而过， 随后到达【珠峰自然保护区】，这里有有旅馆、茶座、商店甚至邮政所。这里是普通人能到达离珠峰最近的地方，也是距离天空最近的地方。仰望珠峰，您能感到生命被荒芜，人为寂静所征服，在宇宙的纯与净中变得渺小而又明朗。晚上宿巴松村民宿多人间，天气好时晚上可以看到满天繁星。

珠峰自然保护区

珠峰大本营，是为了保护珠峰核心区而设立的一片保护地带，是观赏拍摄珠峰的好位置之一，也是登山队从中国这一侧攀登珠峰时的大本营。每年的 4-6 月是登山季，是珠峰大本营热闹的时候，也是能拍摄到珠峰旗云的时候。珠峰大本营交通不便，汽车只能开到绒布寺旁边的帐篷营地，游人通常包车从日喀则市区或拉萨前往，来回大约需要 4 天。部分游客会在帐篷营地留宿，价格适宜，但硬件条件比较艰苦。大本营有武警值守，旁边有一块立碑，上面刻着“珠穆朗玛峰大本营，海拔 5200m”字样，游客多在此合影。此外，还可以在帐篷邮政所买明信片盖邮戳，5 元一个，其中有 2008 年奥运圣火登珠峰的邮戳，还是很有纪念意义的。需要注意的是，由于这里处于边境地带，出发前需提前办理边防证，部分地段路况较差。

珠峰观尝日出/星空/银河

珠峰景区污染较小，星空银河，很容易看到，日出爱好者可以自行安排早起观看珠峰日出，欣赏珠峰不同的一面。

【温馨提示】

1、由于珠峰大本营营地帐篷床位有限，因此根据情况安排帐篷床位或为安排巴松村民宿。首选大本营帐篷，帐篷住满的情况下安排民宿。（注：珠峰地区条件艰苦，住宿可能为男女混住，若有不便请谅解，介意者请慎选）。

早餐后从珠峰大本营出发回走，日出爱好者可以自行安排起来观看珠峰日出，欣赏珠峰不同的一面。

加乌拉山口

加乌拉山口是珠穆朗玛峰国家自然保护区途中的一个垭口，站在加乌拉山口，不仅可以眺望到珠穆朗玛峰，还是世界上唯一可以观赏 5 座 8000 多米之上雪峰的观景平台，从左向右排列的顺序是：8463 米的玛卡鲁峰，8516米洛子峰，8848 米的珠峰、珠穆朗玛峰、8201 米的卓奥友峰，8012 米的希夏邦玛峰）。洛堆峰位于拉萨市当雄县，山上积雪冰壁，是登山者初试雪山探险的理想之地。

特别说明：此日车程较长（约 700 公里），请自备零食

早餐后统一出发，前往纳木错，远观念青唐古拉山脉属于断块山，位于中国西藏自治区。横贯西藏中东部，为冈底斯山向东的延续。东南延伸与横断山脉西南部的伯舒拉岭相接，中部略为向北凸出，同时将西藏划分成藏北、藏南、藏东南三大区域。东南靠近雅鲁藏布江大拐弯处的南迦巴瓦峰。

那根拉山口海拔达 5190 米，位于西藏自治区拉萨市当雄县境内，是通往纳木错的必经之地，也是藏民心中的神圣之地。

纳木措

位于西藏自治区中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔 4718 米，形状近似长方形，东西长 70 多千米，南北宽 30 多千米，面积约 1920km，纳木措，藏语意为“天湖”，是西藏三大圣湖之一，就象一颗晶莹的宝石，镶嵌在万里羌塘草原上，宁静、浩瀚，水天相融，浑然一体。闲游湖畔，如有身临仙境之感。纳木措湖面海拔 4718 米，东西长 70 公里，南北宽 30 公里，面积 1920 平方公里，是西藏最da 的湖泊，中国第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的大湖。纳木措湖滨广阔、水草丰美，是全年均可放牧的天然大牧场。每当夏初，成群的野鸭飞来栖息，繁殖后代。野牦牛、岩牛等众多野生动物也经常出现。湖中盛产高原的细鳞鱼和无鳞鱼类，湖区还产虫草、贝母、雪莲等名贵药材。 在公元 12 世纪末，藏传佛教达隆噶举派创始人人达隆塘巴扎西贝等高僧，曾到湖上修习密宗要法，并认为是胜乐金刚的道场，始创羊年环绕纳木灵湖之举。信徒传说，每到羊年，诸佛、菩萨、扩法神集会在纳木措设坛大兴法会，如人此时前往朝拜，转湖念经一次，胜过平时朝礼转湖念经十万次，其福无量。所以每到羊年僧人信徒不惜长途跋涉，前往转湖一次就感到心满意足，得到了莫大的安慰和幸福。这一活动，每到藏历羊年的四月十五达到高潮，届时信徒如潮如云，盛况空前。纳木措的形状像静卧的金刚度母，湖的南面有乌龟梁、孔雀梁等 18 道梁，湖的北面有黄鸭岛、鹏鸟岛等 18 个岛，湖的四面建有 4 座寺庙，即东有扎西多波切寺，南有古尔琼白玛寺，西有多加寺，北有恰妥寺，象征着佛教上所说的愠、怒、权、势。这些寺庙的墙壁上有许多自然形成的佛像，据传纳木措是帝释之女，念青唐拉之妻，被善男信女视为必去的神圣之地，从古到今香客不断。

扎西半岛

也叫吉祥爱情岛，位于西藏当雄县，是纳木错最da 的半岛，也是游览纳木错最重要的景点。扎西半岛是纳木错宗教活动最为集中的地方。扎西半岛在纳木错湖的东南端，向北延伸到湖中，是个由石灰岩构成的约 10 平方公里的半岛。中间是几十米高的小山，最北端纷杂林立着无数石柱和奇异的石峰，峰林之间还有自然连接的石桥。由于曾长期被天湖水侵蚀，因此，岛上分布着许多幽静的岩洞，洞里布满了钟乳石，形成了独特的喀斯特地貌。扎西岛上如此奇异多彩、巧夺天工的地貌，实属奇观。半岛上有扎西寺(扎西，藏语意为吉祥的意思)，至今仍香烟缭绕，暮鼓晨钟。半岛的转经路旁，有一个很大的山洞，称之为莲花生洞，据说洞里有自然生成的莲花生灵塔。

今日景点：布达拉宫、大昭寺

早餐后出发，前往参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—有“高原明珠”之称的【布达拉宫】(游览约 2 小时左右，其中殿内参观规定 1 小时)，始建于公元七世纪，共 13 层约 119 米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏癿政治呾宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）不红宫（历代达赖灵塔殿不各式佛寺）两大部分；布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身癿釐质灵塔呾大量珍贵癿壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化癿集中体现。

下午参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺】 (时间约 1 小时），大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，建于公元 7 世纪，距今已有 1300 多年历史，属国家重点文物保护单位。

之后您可以漫步【八廓街】（特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）。八廓街又名八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道商业中心，完整地保存了古城传统面貌居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为"圣路"。最后自行返回酒店

【温馨提示】

1、布达拉宫从 2017 年起每天按限定人数参观，为保证所有客人按行程约定时间顺利参观，敬请客人配合导游安排，以下情况均属正常安排：①团队可能会拆分成多个小团体 ②每个小团体分成不同时间参观 ③每个小团体跟随不同导游进入

2、布达拉宫参观时需要遵循所有藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能穿裙子，不能拍照（指进入宫殿以后，宫殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏门槛等等。所有游客都需在 1 小时内完成参观，因此在宫殿内任何地方都不允许停留，参观结束后从布达拉宫西门出来，经后山下山坡可以走到布达拉宫正门来。宫殿较高，上下要慢行；殿内较阴冷，即使夏季最好也准备件外套。

3、布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，行程需根据布宫门票时间做相应调整，所以我社有权保留对游览秩序的调整。

早餐后根据您的航班提前 3 小时送至拉萨贡嘎机场或提前 2 小时送至拉萨火车站，结束了 7 天愉快的行程，若干年后翻翻这些天的照片，认识的每一个人、看到西藏的每一段风景、听到西藏的每一首音乐、吃到的每一顿美食、都会给你留下美好的记忆！期待吧！！期待下次再见！！！

火车返程途中

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