北京跟团去西藏旅游 拉萨布达拉宫林芝卧去飞回9天（全陪班）

参考：北京/拉萨 Z21 次（20:00）

北京/西宁 T175 次（13:05-次日 10:41）或 T151 次（16:03-次日 14:20），次日西宁/拉

抵达拉萨→接站为远方而来的您献上洁白的哈达→入住酒店→适应高原性气候。（拉萨海拔约 3658 米）接送服务为拼

车方式，若有等待敬请谅解。

【重要提示】

1.导游会于到达当天 22 点前电话通知第二天的集合时间（如导游未联系请及时联系报名方，避免漏

接）。

2.到达当天请不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最*好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质，是克服和战胜高原反应

的灵丹妙。

早从拉萨出发前往林芝，总行车时间约 8 小时左右

【巴松措】又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔 3700 多米，湖面面积达 6 千多亩，位于距林芝地区

工布江达县 50 多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。巴松措在 1994 年被评为国家风景名

胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区（点），2017 年成为西藏首个自然风景类国家 AAAAA 级景区。

【围炉煮茶】在雪山脚下，桃花树下围炉煮茶，用过林卡的方式桃花树下“煮茶”打卡网红营地，场景：雪山、河流、

桃林、火炉营地、各色藏式小食、西藏甜茶、红茶等，抬眼就是风景，一杯红茶就是人生...... 【石锅鸡】林芝最*有名的美食之一，鸡是当地放养的藏香鸡，石锅是用产自墨脱的皂石制作，价格在千元以上。配料

有林芝特产的菌类和药材，慢火炖 2 小时以上，汤汁香浓醇厚，让人食欲大增，富含矿物质微量元素。

【行程提示】

1.虽然车程较长,但沿途有绝佳的湖光山色作伴，全程路况都好,导游会安排途中多次停车休息,以缓解疲劳。

2.高速全程限速，时间会根据实际情况有所调整；途中餐厅条件较差，请随身备好晕车药及零食等，方便补充能量。

遗址，赏千年古桑树，驻足在巨石桃树为爱情祈愿铭祷，远眺南迦巴瓦峰俊美雄姿。南迦巴瓦峰海拔 7780M，是世界

第十五高峰中国第二高峰，享有“中国最*美的山峰”称号。锐利的三角形峰顶犹如“直刺蓝天的长矛”，终年积雪云雾

缭绕的它，因难见真容又称为“羞女峰”，传说“只有受到神灵的眷顾才可窥见云雾后的绝世风华”。

【雅尼国家湿地景区】雅尼国家湿地公园横跨林芝，米林两县，西藏雅尼国家湿地公园位于西藏林芝市中南部的米林

县和巴宜区境内的雅鲁藏布江与尼洋河交汇处，河面海拔 2920 米，西藏雅尼国家湿地公园景色生机盎然，十分怡人。

【鲁朗林海】鲁朗藏语意为“龙王谷”，位于被誉为“雪域瑞士” 的西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇 80 公

里左右的川藏公路南路（318 国道）上，座落在深山老林之中，素有“西藏江南”美称。鲁朗林海是一处云山雾海里

的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪

般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。

【行程提示】

全天自然风光为主。注意防晒，带好雨具等用品。景区游览时间较长，可自备牛肉干、小面包等干粮。景区内有很多

小商贩贩卖当地土特产，建议不要过多纠缠以免生事端

【藏家民俗村】到藏民家中做客。感受最*原始的藏族人民生活，喝着酥油茶品着青稞酒，避开城市的喧嚣，体会心灵

的沉静。了解民族文化，了解手工艺制品制作过程。

【特色晚餐·烤羊晚会】在享用美食的过程中跳一把锅庄，释放一天的疲惫，在欢快的音乐声中结束一天的行程，入住酒店休息。

【行程提示】

告别塞外江南。沿 318 国道的优美自然风光、伴着尼洋河潺潺的流水、一路欢歌笑语返回拉萨。离开酒店时请带好所

【羊卓雍措】是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。位于西藏山

南地区的浪卡子县，拉萨西南约 70 公里处，是喜马拉雅山北麓最*大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。

在这里一览“世界上最*美丽的水”，领略湖泊、雪峰与蓝天融为一体、相映成画的绝美风光。

【羊湖藏装旅拍】在这湖光一色的地方，穿上美美的藏族服饰由我们专业摄影师为您记录下美好时刻。

【行程提示】

1.羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。

【药王山观景台】是拍摄布达拉宫最*好的角度所在地，尤其是半山腰，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕

光线照亮布达拉宫的瞬间。也是 50 元人民币背面最*佳打卡地。（每团提供一张 50 元人民币供游客拍照打卡）

【布达拉宫】参观世界上最*高的古代宫堡式建筑群（按照布宫规定，参观时间约 60 分钟），是历代达赖喇嘛的驻地，

也是过去西藏政教合一政权的统治中心。

【宗角禄康公园】从布宫下来必经之地，感受当地藏民的生活气息。时间允许下，游客可前往布宫广场拍摄布达拉宫

全景和西藏和平解放纪念碑。（这一天我们可 360°欣赏庄严而雄伟的布宫美景）。

【大昭寺广场】广场上常年聚集着许多磕长头朝拜的藏民，是拍人文片的好地方。同时，这里也是拍摄大昭寺的好角

度。（游客可根据自身需求，自费进入大昭寺入内参观）大昭寺建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁

等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最*为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。又名“祖拉康”，

藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最*古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释

迦牟尼 12 岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。感受藏民在大昭寺点酥油灯。

【八角街】绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！您可以闲

逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情

【特色藏式老火锅】因为这种火锅易碎、工序复杂已经推出餐厅的舞台，我们来感受下西藏餐饮文化的魅力，西藏老

火锅由牦牛肉、牦牛肚、牦牛筋、黄金饺、火腿、藏猪肉、肉丸、酥肉、青笋、香菇、胡萝卜、白萝卜、青稞酒煮制

而成，佐以藏式辣椒蘸料。

【行程提示】

1. 此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。

【特别说明】

1. 因布达拉宫限制参观，敬请客人听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：1、每个旅游团会拆分成多个小团体；

每个小团体分成不同时间参观；每个小团体跟随不同导游进入；

2. 游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观

带着藏区给您的感动和美好回忆 回到温馨的家，扎西德勒！

【行程提示】

1.临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午 12 点

前办理酒店退房手续。

2.我社免费派车送您前往火车站/机场（司机送站，无导游），和接站/机一样，送团师傅会提前一天联系您，

请根据集合时间在酒店大厅内等候，一般情况下会至少提前 2 小时送您到达火车站/机场。

【特别告知】

1.早上 08：30 之前离开拉萨的航班需游客自行打车前往市区民航局，再乘坐民航大巴抵达机场。导游提前报

销相应的交通费用。