住宿：火车上
北京—拉萨（直达或者西宁/兰州中转联程票，全程约 3700 公里，火车时间约 40 时 45 分） 北京西站乘火车前往具有“日光之城”之称的【拉萨】。 参考车次：Z21 次北京西站 20:00 分—拉萨 12:45 分，第三日抵达用时约 40 时 45 分（第三天抵 达拉萨入住） （北京/西宁 T175 次 13:05 分-次日 10:36 分或者 Z151 次 16:03-次日 14:20，次日乘坐西宁/兰 州/拉萨高原列车赴拉萨，第三天抵达拉萨入住） 温馨提示： 1. 烦请携带好本人有效二代身份证原件，按出团通知指定时间，准时到达集合地点。 2.由于进藏火车票紧张，因此不接受指定铺位、指定同车厢等要求、如升级软卧需补齐差价。
列车上欣赏青藏高原风光 火车行驶，欣赏独特藏区风光，列车从西宁开始实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300 米）含 氧量为供氧标准，逐渐适应高原气候。
住宿：拉萨
火车抵达拉萨 火车抵达拉萨站，这里是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。这里的一切会让您感 受到不一样的风情，一条条洁白的哈达架起我们友谊的桥梁，开启愉快的旅程。拉萨平均海拔 3658 米，抵达后入住酒店，休息放松心情准备开始愉快的旅程。 温馨提示：拉萨火车站规定，接站人需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人，请客人 走出火车站到马路对面
用餐：早餐√中餐√晚餐√
住宿：八一镇
早餐后沿拉林高速，经过米拉山口隧道，墨竹工卡，巴河到达巴松措【巴松措】（浏览约 1 小时）又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔 3700 多米，湖面面积达 6 千多亩， 位于距林芝地区工布江达县 50 多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。 景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野 生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。随后前往【卡定沟】（浏览约 30 分钟）又 名嘎定沟，位于西藏 318 国道拉萨至林芝段距八一镇 24 公里处，海拔 2980 米，地处雅鲁藏布江 早中晚 八一镇支流尼洋河畔。此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近 200 米 的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟 叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。 晚品尝地道的鲁朗特色菌锅美食—石锅鸡。
用餐：早餐√中餐√晚餐√
住宿：八一镇
早餐后前往【雅尼国家湿地公园】（游览时间约 30 分钟），是世界上唯一一座由敦巴辛饶佛亲 自加持的神山，此山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己所有希望都寄托给苯日神 山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。赠送体验雪域高原【玻璃栈道】（赠送 项目， 若因特殊原因无法游览，无费用可退）。浏览结束后前往【雅鲁藏布江峡谷景区】（车程 +游览时间约 2.5 小时）雅鲁藏布大峡谷有着世界第一大峡谷之称，到达素有“背包客圣地”之称 的派镇，换乘景区观光车，沿途游览到千年古桑树、大渡卡遗址、情比石坚、南迦巴瓦观景台，在 这里可以最近距离的欣赏中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】。随后前往素有“东方瑞士”美称的 【鲁朗林海风景区】（游览时间约 1 小时），鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的 地方。鲁朗沿途处处皆是景致，它的美像一个娇羞的闺秀，云掩遮面，不轻易向外人展露她的娇颜。
用餐：早餐√中餐√晚餐√
住宿：八一镇
早餐后前往【西藏民俗第一村】（游览时间约 60 分钟）各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上， 让人感受最原始的山村风貌。景区还有著名景点"千年核桃王"、以及"糌粑喷香"、"远古神佛"、" 玛尼吉祥"等人文景点。参观结束后观赏沿途美景，返回拉萨
用餐：早餐√中餐√晚餐(无)
住宿：拉萨
早餐后参观世界上海拨最高的宫殿，华丽夺目的世界遗产【布达拉宫】（游览时间约 1 小时）， 布达拉宫是历世达赖喇嘛的冬宫，也是过去西藏地方统治者政教合一的统治中心，布达拉宫是藏式 建筑的杰出代表，也是中华民族古建筑的精华之作。之后前往西藏朝佛中心【大昭寺】（游览时间 约 1 小时），大昭寺是一座藏传佛教寺院，该寺院在藏传佛教中拥有至高无上的地位，主供的是 佛祖释迦牟尼十二岁等身金像。【八角街】是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城 的传统面貌和居住方式。【清政府驻藏大臣遗址】（浏览约 10 分钟）位于古城拉萨八角街北街， 拉萨老城区中心地段，距今已有 300 多年历史。清朝政府曾在这里成立首座驻藏大臣衙门，供驻 藏大臣办公和居住。由于驻藏大臣可以从大院南楼的窗户近距离欣赏八廓街的繁华景象，因此这里 早中/ 拉萨被称为"冲赛康"，意为"可以看到集市的房子"。 温馨提示： 布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，布宫批票参观名单为随机选，因限制人数等原因，会 遇到同团客人分拨参观布宫，届时请谅解！我们会根据布达拉宫实际批票日期，更改整体旅游行程 游览顺序
用餐：早餐√中餐√晚餐√
住宿：拉萨
早餐后参观全西藏唯一的一座财神庙—【扎基寺】（浏览时间约 15 分钟），香火十分鼎盛。庙虽 小，但香火十分鼎盛。扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺，也是一座可以免费参观的寺庙。 乘车出发翻越海拔约 5030 米的冈巴拉山口到达【羊卓雍措】(游览时间约 30 分钟，海拔 4441 米)， 是三大圣湖之一，也被称为“碧玉湖”和“天鹅湖”，湖水碧波如镜，湖滨水草丰美，是一个丰饶 的高原牧场，人民用民歌赞美为：“天上的仙境，人间的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊。参观完 毕后驱车返回拉萨入住休息
用餐：早餐√中餐√晚餐(无)
住宿：拉萨
早餐后乘车翻越海拔 5190M 的那根拉雪山口，到达世界上海拔最高的咸水湖—【纳木错】(不 含景区环保车 110 元/人，需自理，游览时间约 1 小时)，纳木措湖是西藏三大圣湖之首，藏语“纳 木措”意为天湖，海拔 4718 米，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上，游览结束后返 回拉萨。温馨提示：如因天气或路况原因导致无法参观纳木措湖，将安排参观罗布林卡景点。
沿途参观高原风光；
火车抵达北京，结束愉快旅程，回到温馨的家！
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