南宁到拉萨旅游团_拉萨布达拉宫、雅鲁藏布江大峡谷双飞七日游

客人自行前往南宁机场T2航站楼集合，乘坐航班飞往拉萨，接飞机【拉萨接站后入住酒店适应高原反应】到达当天接机，司机会提前一天电话/短信通知，请留意电话或短信。根据通知信息在机场找到接载车辆和司机。

抵达拉萨后入住酒店，为了适应当地高原气候及环境，在酒店适应性休息，多数客人会出现不同程度的高原反应.除了保持良好的心态以外.勿剧烈运动.多饮水.多吃水果.充分的休息是预防高原反应的办法.还要做到不饮酒少抽烟.不要暴饮暴食.请仔细阅读我社提供的入藏须知内容.晚上可以在布达拉宫广场拍摄迷人的夜景(但要注意不要剧烈运动)。

【餐食】自理

【参考酒店】朝阳酒店、昆仑商务酒店、福幡林大酒店、纳木错大酒店、殿影酒店，天晟酒店、金银鹏酒店、假日庄园酒店、金水宾馆、天祥圣居酒店、天居旅游宾馆、国瑞斯大酒店、飞云宾馆、帅龙宾馆、御鑫宾馆或其他同级酒店；

早餐后出发（准确时间以当日布达拉宫预约时间为准）游览西藏标志性建筑【布达拉宫】(游览时间约 90 分钟) “布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。登上布达拉宫后记得看看世界上海拔最高的西藏和平解放纪念碑。午餐后游览【大昭寺广场】(游览时间约 60 分钟)，客人可自行参观大昭寺景区，大昭寺又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12 岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……）您可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情。

【餐食】早（酒店用餐）中（正常团餐厅）晚（自理）

【参考酒店】朝阳酒店、昆仑商务酒店、福幡林大酒店、纳木错大酒店、殿影酒店，天晟酒店、金银鹏酒店、假日庄园酒店、金水宾馆、天祥圣居酒店、天居旅游宾馆、国瑞斯大酒店、飞云宾馆、帅龙宾馆、御鑫宾馆或其他同级酒店

【温馨提示】

进入布达拉宫内及大昭寺殿内严禁拍照，后果自负。当日还是高原适应期，身体根据每人情况不同多少有些不适，属正常现象，只要保持乐观心态就可度过。因初进高原，行程安排相对较为轻松，景点均在市内，带好您的相机，时时准备拍下难忘时刻。

因布达拉宫限制参观，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：

1、每个旅游团会拆分成多个小团体；每个小团体分成不同时间参观； 每个小团体跟随不同导游进入，导游为布达拉宫专职导游；

2、布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的 ， 实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。

3、游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。

4、由于保护文物的原因，从进入布达拉宫第一个殿堂开始计时到最后一个殿堂出来的时间必须在50 分钟以内，请听从导游的时间安排。

团队参观布达拉宫要求比进宫批件上的时间提前40—60 分钟进入，请听从导游的时间安排。6.由于布达拉宫参观人数出现井喷的现状！故布达拉宫分两条线路参观，线路分配是布达拉宫管理处根据每天接待人数，随机分配，1 号或者 2 号线。以当天指定游览线路为准。

酒店用完早餐后，坐上大巴，前往林芝。抵达后前往【工布江达县】进行午餐。

午餐后，前往【卡定沟天佛瀑布】（游览时间约 60 分钟）又名嘎定沟，位于西藏 318 国道拉萨至林芝段距八一镇 24 公里处， 海拔 2980 米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200。

【今日亮点】晚餐特别安排当地正宗特色的墨脱石锅鸡火锅（十人一桌，每桌一锅）。原料以手掌参和藏土鸡及各种菌菇药材为原料，炖鸡用的石锅是用一种叫做"皂石"的云母石砍凿而成，而这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，再由门巴族人用整块石材手工细心凿制，造价昂贵，保温性好，含多种矿物元素，所以用这种石锅慢火炖制的鸡肉风味更加独特，鸡肉嫩而有弹性，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡汤味道鲜美无比，入口余香深沉。

【餐食】早（酒店用餐）中（正常团餐厅）晚（石锅鸡）。

【参考酒店】神山宾馆，晶圣宾馆，俊凯酒店，圣浓酒店、鑫源酒店、睿歆商务、伊光酒店、布迦象宝、藏东南、锦泰、都市118、龙都宾馆、三峡情酒店、雪域方舟酒店、边防宾馆、景逸商务宾馆、雪原宾馆、金林宾馆、智力宾馆、众帮宾馆、藏江南宾馆或其他同级酒店。

早餐后乘车游览【雅尼湿地两江汇流处】雅鲁藏布江与尼洋河在这一带交汇，形成广阔的三角洲湿地，雪山高耸，河流蜿蜒，形成旖旎的山水风光和史诗般壮阔的绝美画卷。然后前往【雅鲁藏布大峡谷风景区】（车进车出，游览时间约 180 分钟）。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的花朵，还可欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰。

然后前往【南伊沟】位于西藏自治区南伊珞巴民族乡境内，沟内有一条南伊河，从南向北流入雅鲁藏布江。南伊沟内景色绮丽，有保护完好的天然原始森林和植被，既有高大的针润叶混交林，又有牧草丰盛的草甸。独资、合资、合作南伊乡境内主要居住着藏、珞巴、门巴等民族。秀丽的自然风光，以及藏、珞巴、门巴等民族独特的风情民俗，将吸引众多的中外游客到此地观光旅游，是米林县发展旅游业的绝佳之地。建设规模：南伊沟旅游风景区宿营地、骡马道、景区道路及环保设施。行程结束后返回八一酒店入住休息。

【今日亮点】雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦。雅鲁藏布大峡谷不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首，更以其丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界科学家的瞩目，世界大降水带分布在布拉马普特拉河——雅鲁藏布江流域世界北的热带气候带和自然带分布在雅鲁藏布大峡谷；因此这里是地球系统中层圈耦合作为研究最理想的野外实验室。

【餐食】早（酒店用餐）中（大峡谷自助餐）晚（正常团餐厅）

【参考酒店】神山宾馆，晶圣宾馆，俊凯酒店，圣浓酒店、鑫源酒店、睿歆商务、伊光酒店、布迦象宝、藏东南、锦泰、都市118、龙都宾馆、三峡情酒店、雪域方舟酒店、边防宾馆、景逸商务宾馆、雪原宾馆、金林宾馆、智力宾馆、众帮宾馆、藏江南宾馆或其他同级酒店

【温馨提示】

1、此日行程主要风景是沿途风光，在路上司机和导游会根据沿途风光的特色地给客人停车拍照。

2、大峡谷内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上。

酒店用完早餐后，沿途游览桃花沟，随后【走进藏家】（游览时间约 60分钟）西藏民俗村依山就势，行走期间，会染成天，各种藏式的建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌，有山间小道贯穿，民俗演绎璐巴民居 工布民居手工艺作坊一次展现。游览过后返回拉萨。抵达拉萨后由导游带领游客享用晚餐牦牛肉汤锅特色餐.

【今日亮点】体验牦牛肉汤锅特色餐味道十足，老少皆宜，营养丰富，是一道美味的佳肴。

【餐食】早（酒店用餐）中（正常团餐厅）晚（牦牛肉汤锅）

【参考酒店】朝阳酒店、昆仑商务酒店、福幡林大酒店、纳木错大酒店、殿影酒店，天晟酒店、金银鹏酒店、假日庄园酒店、金水宾馆、天祥圣居酒店、天居旅游宾馆、国瑞斯大酒店、飞云宾馆、帅龙宾馆、御鑫宾馆或其他同级酒店 ；

早上从拉萨起程前往【唐卡文化馆】（游览时间约 90分钟），学习当地藏传文化，参观西藏最新的文化变化，成为西藏发展最新的见证者。后参观【藏医药博览中心】3AAA 级景区（参观时间不少于 90 分钟）：游客可以参观到藏药的种植过程和制作过程。

出发经中尼公路翻越海拔 4990 米的冈巴拉山，世界最高岗巴拉雷达站建于此。抵达被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之 一的【羊卓雍措】（游览时间约 40分钟）（特别提示：羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用。）湖面宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天和朵朵白云融为一体，秀美如画的风景让你陶醉于这世外桃源般之人间仙境中久久不忍离去。随后参观援藏干部产业基地-蜂巢

一号蜂蜜。

【今日亮点】羊卓雍措亲临湖畔，触摸圣湖。

【餐食】早（酒店用餐）中（正常团餐厅）晚（藏餐）

【参考酒店】喜马拉雅酒店、柏丽艾尚、麗枫、浙西，乔木郎宗，兰泽、天峰、空港花园、拉威国际、华宇天都、泰成饭店、民族饭店或同级；

【温馨提示】：全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦。 请备厚外套、晕车药品及食物。 准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。

今日将在圣地拉萨做最后的巡礼，沿着拉萨河谷缓缓离去，回眸相望，布达拉宫正依依不舍地望向我们离开的方向。再见，我亲爱的布达拉！再见，我挚爱的雪域阳光！再见，我眷恋的最后一片净土！

早上在酒店用早餐，遵守约定时间送站前往火车站（飞机场），随后返回温馨的家。