D1 河南乘火车赴兰州\西宁。 无 火车
D2 欣赏沿途风景，抵达兰州\西宁换乘供氧列车入藏。 无 火车
D3 在列车上欣赏沿途风光，经过青藏线景观带，——昆仑山泉、昆仑山口、可可西里、长江源头沱沱河、可可西里无人区，穿越世界上最长的高原冻土隧道——昆仑山隧道、海拔 5072 米的世界铁路第一高车站——唐古拉车站、羌塘草原、三岔河大桥、世界上最长的“以桥代路”高原铁路— —清水河大桥。领略高原的魅力景色.抵达海拨 3658 米的雪域圣城【拉萨】为远方而来的您献上洁白的哈达，后入住酒店休息调整！
※温馨提示 1：拉萨海拔 3650 米，林芝海拔 2900 米，慢慢适应高原气候，客人可能会出现不同程度的高原反应。抵达后不要过分紧张，保持一颗平常心，要缓慢行走、建议最好不要洗澡；多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。身体不适时，及时到医院接受治疗。 2： 因西藏特殊条件所致 ，绝大部分酒店与内地同级酒店相比 ，在硬件和软件方面都要稍逊一筹；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率 ，请广大客人谅解；大部分的酒店无空调 ，如需加被子可联系前台服务员敬请谅解！
无 拉 萨
D4 拉萨——巴松措——林芝
早餐后乘车前往林芝 ，途中游览【 巴松措-5A】 巴松措又名措高湖 ，藏语中是 “ 绿色的水 ”的意思 ，长约 18 公里 ，湖面面积约 27 平方公里 ，最深处达 120 米 ，湖面海拔3480 米 。位于距工布江达县巴河镇约 36 千米的巴河上游的高峡深谷里 ，是红教的一处著名神湖和圣地。
※温馨提示： 车程时间较长 ，但路况较好 ，沿途一路美景作伴 ，也不会觉得枯燥，尽情将这高原的世外桃源秀丽风光尽收眼中吧 ，从江南小瑞士到天上人间，充分领略不一样的西藏。 早 中 晚
林芝
D5 林芝——鲁朗林海——苯日神山（车游）——雅鲁藏布江大峡谷（车游）——林芝（车程约111 公里，约 3 小时）
早餐后先前往【鲁朗林海】（约 60 分钟）鲁朗海拔 3700 米，位于距林芝地区八一镇 80公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中。
苯日神山，该山是苯波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒把自己今生的幸福,来世的解脱的所有希望都寄托给了苯日神山，为了消除罪恶以及各种疾病，他们年年按时转该山，藏族所有的记载中都公认，这座山是世界唯一一座由墩巴辛绕佛亲自加持的神山，因为此山是被幸绕弥勒如来佛祖加持过的大神山，所以至今仍然被加以重视和崇拜。游览玻璃栈道+雅尼湿地（约 120 分钟）。
后参观 4A 级景点雅鲁藏布江大峡谷：（游览约 3 小时）乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的【派镇】，到【尼洋河和雅鲁藏布江两江交汇处】及【佛掌沙丘】观景台（停车拍照约 15 分钟）行车约 2.5 小时候抵达景区，换乘环保车前往【南迦巴瓦观景台】，沿途游览：大渡卡古堡遗址、千年桑树、情比石坚，等景观（下车拍照约 30 分钟），在观景台零距离拍摄（下车拍照约 15 分钟）垂直落差近 5000 米的中国十大名山之首南迦巴瓦峰,观赏闻名于世的雅鲁藏布江小拐弯,探寻藏东南形成的伟大奇迹，见证世界罕见而独特的峡谷风貌。接着前往直白村观水台拍雅鲁藏布奔腾之势。
◆温馨提示：大峡谷景区为循环观光车，地接导游在景区门口等候游客，导游不带客人进入景区游玩的，景区为自由参观，敬请谅解！ 早 中 晚
林芝
林芝——卡定沟——藏民家访——拉萨
D6 早餐后前往【卡定沟】 （游览时间约 60 分钟） 。卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯， 以及藏文“六字真言 ”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。
前往【藏民家访】（游览时间约 90 分钟）参观原生态极具特色的民俗村庄 ，感受古老民族风情和当地特色手工艺（村庄有藏银 出售 ，若需购买 ，请索要小票） ，后乘车前往拉萨 ，入住酒店休息。 早 中 晚
拉萨
D7 拉萨——羊卓雍错——拉萨
前往 3A 级景点【羊卓雍措】：（游览约 30 分钟）藏语意思为“天鹅池 ”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸，山南浪卡子境内，湖面海拔4441米，总面积638 平方公里，
湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。后乘车返回拉萨入住酒店。
购物安排：导游根据行程合理安排具体进店时间。藏玉博物馆（参观时间约 90 分钟），藏药店（参观时间约 90 分钟) ，工艺品店（参观时间约 90 分钟） 早 中 晚 拉 萨
D8 布达拉宫——大昭寺
上午参观【布达拉宫】 (时间约 1 个小时)，它始建于公元七世纪，共 13 层约 119 米高，
自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分。
前往【药王山观景台】药王山藏名“夹波日 ”意为“ 山角之山 ”，在布达拉宫马路对面。药王山观景台视野开阔，可以俯瞰布达拉宫及周边美景。从这里可以拍摄到布达拉宫的全景，是 50 元人民币背景图的拍摄地。
午餐之后游览【大昭寺】（时间约 1 个小时）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧 ”，一见可得解脱。然后可自行逛八角街，不仅是一条转经道，同时也是拉萨最的商业街，两旁店铺林立，这里大都是销售尼泊尔、印度工艺品和当地的土特产品等。
今日亮点 :世界最高海拔的宫殿-布达拉宫，藏传佛教代表性寺庙-大昭寺，拉萨城古老核心---八廓街。
特别说明：
1、为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决门票：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/管理处补票 5/政府特批票。 因不同渠道的购票特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体（夫妻，朋友可能分开，不同时间参观） 2/每个小团体分成不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入，特殊票种不能安排导游随团讲解； 敬请理解！布达拉宫限时限人次参观，参观日期和时间由布达拉宫管理处统筹安排，布宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻，朋友会分开，（请贵社将上述情况告知客人， 以上情况出现投诉的，一律不予受理，敬请谅解！ ）
2、布达拉宫、大昭寺讲解耳机各 30 元/人自理，因景区内不允许导游用麦克风讲解，不租用
耳机听不到讲解，请知晓
3、药王山观景台拟收取门票，具体政策未定，请知晓 早 中
拉萨
D9 早餐后做最后的巡礼，沿途欣赏美丽的唐古拉山脉，路过无人区可可西里，沿途欣赏美景。 早 火车
D10 火车抵达西宁后，换乘车次返回出发地。（西宁/兰州到出发地！具体车次以实际出票为准！） 无 火车
D11 沿途下车，结束愉快行程！抵达河南。
西安周边
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