D1 河南乘火车赴兰州\西宁。 无 火车
D2 欣赏沿途风景，抵达兰州\西宁换乘供氧列车入藏。 无 火车
D3
在列车上欣赏沿途风光，经过青藏线景观带，——昆仑山泉、昆仑山口、可可西里、长江源头
沱沱河、可可西里无人区，穿越世界上最长的高原冻土隧道——昆仑山隧道、海拔 5072 米的世界
铁路第一高车站——唐古拉车站、羌塘草原、三岔河大桥、世界上最长的“以桥代路”高原铁路—
—清水河大桥。领略高原的魅力景色.抵达海拨 3658 米的雪域圣城【拉萨】为远方而来的您献上洁
白的哈达，后入住酒店休息调整！
※温馨提示 1：拉萨海拔 3650 米，林芝海拔 2900 米，慢慢适应高原气候，客人可能会
出现不同程度的高原反应。抵达后不要过分紧张，保持一颗平常心，要缓慢行走、建议最好不
要洗澡；多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。身体不适时，及时到医
院接受治疗。2：因西藏特殊条件所致，绝大部分酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方
面都要稍逊一筹；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比
较直率，请广大客人谅解；大部分的酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员敬请谅解！
无 拉
萨
D4
拉萨——巴松措——林芝
早餐后乘车前往林芝，途中游览【巴松措-5A】巴松措又名措高湖，藏语中是“绿
色的水”的意思，长约 18 公里，湖面面积约 27 平方公里，最深处达 120 米，湖面海拔
3480 米。位于距工布江达县巴河镇约 36 千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处
著名神湖和圣地。
※温馨提示：车程时间较长，但路况较好，沿途一路美景作伴，也不会觉得枯燥，
尽情将这高原的世外桃源秀丽风光尽收眼中吧，从江南小瑞士到天上人间，充分领略不
一样的西藏。
早
中
晚
林芝
D5
林芝——鲁朗林海——苯日神山（车游）——雅鲁藏布江大峡谷（车游）——林芝（车程约
111 公里，约 3 小时）
早餐后先前往【鲁朗林海】（约 60 分钟）鲁朗海拔 3700 米，位于距林芝地区八一镇 80
公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中。
苯日神山，该山是苯波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒把自己今生的幸福,来世的解脱的
所有希望都寄托给了苯日神山，为了消除罪恶以及各种疾病，他们年年按时转该山，藏族所有的记
载中都公认，这座山是世界唯一一座由墩巴辛绕佛亲自加持的神山，因为此山是被幸绕弥勒如来佛
祖加持过的大神山，所以至今仍然被加以重视和崇拜。游览玻璃栈道+雅尼湿地（约 120 分钟）。
后参观 4A 级景点雅鲁藏布江大峡谷：（游览约 3 小时）乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素
有“背包客圣地”之称的【派镇】，到【尼洋河和雅鲁藏布江两江交汇处】及【佛掌沙丘】观景台
（停车拍照约 15 分钟）行车约 2.5 小时候抵达景区，换乘环保车前往【南迦巴瓦观景台】，沿途
游览：大渡卡古堡遗址、千年桑树、情比石坚，等景观（下车拍照约 30 分钟），在观景台零距离
拍摄（下车拍照约 15 分钟）垂直落差近 5000 米的中国十大名山之首南迦巴瓦峰,观赏闻名于世的
雅鲁藏布江小拐弯,探寻藏东南形成的伟大奇迹，见证世界罕见而独特的峡谷风貌。接着前往直白
村观水台拍雅鲁藏布奔腾之势。
◆温馨提示：大峡谷景区为循环观光车，地接导游在景区门口等候游客，导游不带客人进入景区游
玩的，景区为自由参观，敬请谅解！
早
中
晚
林芝
D6
林芝——卡定沟——藏民家访——拉萨
早餐后前往【卡定沟】（游览时间约 60 分钟）。卡定藏语译为人间仙境，此处山势险
要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮
观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、
早
中
晚
拉萨
酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。
前往【藏民家访】（游览时间约 90 分钟）参观原生态极具特色的民俗村庄，感受古
老民族风情和当地特色手工艺（村庄有藏银出售，若需购买，请索要小票），后乘车
前往拉萨，入住酒店休息。
D7
拉萨——羊卓雍错——拉萨
前往 3A 级景点【羊卓雍措】：（游览约 30 分钟）藏语意思为“天鹅池”，是西藏三大圣
湖之一，位于雅鲁藏布江南岸，山南浪卡子境内，湖面海拔 4441 米，总面积 638 平方公里，
湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色
的山脉、藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。后乘车返回拉萨入住酒店。
购物安排：导游根据行程合理安排具体进店时间。藏玉博物馆（参观时间约 90 分钟），藏药
店（参观时间约 90 分钟) ，工艺品店（参观时间约 90 分钟）
早
中
晚
拉
萨
D8
布达拉宫——大昭寺
上午参观【布达拉宫】(时间约 1 个小时)，它始建于公元七世纪，共 13 层约 119 米高，
自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历
代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分。
前往【药王山观景台】药王山藏名“夹波日”意为“山角之山”，在布达拉宫马路对面。
药王山观景台视野开阔，可以俯瞰布达拉宫及周边美景。从这里可以拍摄到布达拉宫的全景，
是 50 元人民币背景图的拍摄地。
午餐之后游览【大昭寺】（时间约 1 个小时）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛
祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称
“觉卧”，一见可得解脱。然后可自行逛八角街，不仅是一条转经道，同时也是拉萨最的商
业街，两旁店铺林立，这里大都是销售尼泊尔、印度工艺品和当地的土特产品等。
今日亮点:世界最高海拔的宫殿-布达拉宫，藏传佛教代表性寺庙-大昭寺，拉萨城古老核心--- 八廓街。
特别说明：
1、为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决门票：1/团队票 2/散客票 3/单位
参观票 4/管理处补票 5/政府特批票。 因不同渠道的购票特殊要求，敬请客人无条件听从
导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体（夫妻，朋友可能分开，不
同时间参观） 2/每个小团体分成不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入，特殊票种
不能安排导游随团讲解； 敬请理解！布达拉宫限时限人次参观，参观日期和时间由布达拉宫
管理处统筹安排，布宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻，朋友会分开，（请贵社将上述情
况告知客人，以上情况出现投诉的，一律不予受理，敬请谅解！）
2、布达拉宫、大昭寺讲解耳机各 30 元/人自理，因景区内不允许导游用麦克风讲解，不租用
耳机听不到讲解，请知晓
3、药王山观景台拟收取门票，具体政策未定，请知晓
早
中 拉萨
D9 早餐后做最后的巡礼，沿途欣赏美丽的唐古拉山脉，路过无人区可可西里，沿途欣赏美景。 早 火车
D10 火车抵达西宁后，换乘车次返回出发地。（西宁/兰州到出发地！具体车次以实际出票为准！） 无 火车
D11 沿途下车，结束愉快行程！抵达河南。
西安周边
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