第 01天 西安前往拉萨
用餐 全天用餐自理 住宿 自理
l 今日行程：
根据您的出发地安排火车， 前往拉萨。 （运城北、侯马西、永济北、闻喜西、灵宝西、宝鸡南、天水南、杨陵南、渭南北、华山北、咸阳西等站皆可上车， 可按照实际票价退补差）
西安直达火车 30 小时抵达拉萨。 中转车次西安-西宁动车 4 小时， 西宁-拉萨火车 20 小时。
（西安火车直达拉萨、或西安西宁动车 （站内换乘） 西宁拉萨火车， 以实际出票为准。当地有直达西宁的动车优先出直达动车票， 没有直达动车或者直达票紧张则出中转西安的动车票。）
第 02 天 抵达拉萨-接站-拉萨供氧酒店
用餐 全天用餐自理 住宿 拉萨供氧酒店
l 今日行程：
飞机/火车抵拉萨， 敬献洁白哈达送上最真挚的祝福迎接您， 并送您至酒店办理入住。
l 温馨提示：
1、当日避免剧烈运动， 不要沐浴、多饮水勿暴食多休息
2、导游会提前通知您的行程， 注意着装， 避免感冒
3、特别赠送： 首晚提供制氧机， 让您高反无忧
第 03 天 拉萨-巴松措-湖心岛-巴松措户外天堂度假山庄/林芝酒店
用餐
早餐： 酒店含早， 午餐： 团餐， 晚餐： 团餐
住宿 巴松措户外天堂度假山庄或林
芝酒店
l 今日行程：
→ 酒店餐厅用完早餐出发，到达林芝唯一 5A 景区巴松措游览（游览时间约为 90 分钟），这是工布藏族人的“神湖”，海拔 3480 米的高原上， 一汪湖水静卧在雪山怀抱， 像被神灵遗忘的一块翡翠。远处可以看到湖心岛， 一座浮桥， 连接两个世界。
→ 随后前往酒店入住 （注： 如遇度假山庄不能入住， 改为林芝住宿）
l 景点介绍：
巴松措： 是林芝首个 5A 风景区， 又名措高湖， 藏语中是“绿色的水”的意思， 湖面海拔 3480 米， 是红教的一处著名神湖和圣地。走过浮桥登上湖心岛来到观景台， 凭栏临风， 登高揽胜足以让人陶醉其间。岛上古老的错宗工巴寺建于公元 13 世纪， 是宁玛派的著名寺院。
第 04 天 巴松措度假山庄/林芝-雅尼湿地-船游雅鲁藏布江·太空舱游船-体验骑马射箭
+观景小火车-鲁朗林海-林芝
用餐 早餐： 酒店含早， 午餐： 团餐， 晚餐： 石锅鸡 住宿 林芝酒店
l 今日行程：
→ 酒店餐厅用完早餐出发游览雅尼湿地， 雪山融水在其间蜿蜒作画， 候鸟的翅膀划过时， 整片草甸都跟着轻轻颤动。 → 随后乘上太空游船游览“西藏血脉， 大地裂痕”雅鲁藏布江， 这是一场沿着地球最年轻伤口的冒险。随后体验传统的骑马射箭， 现代社会的焦虑， 原来只需要一根弦的震颤与四蹄的节奏就能治愈。再加上观景小火车沉浸式观景， 小火车的乘客， 都希望轨道无限延伸。
→ 前往有“西藏江南”美誉的鲁朗林海游览， 当晨雾散开， 树木都踮起脚尖把影子叠成通往云端的绿色阶梯。
→ 晚上品当地特色美食“石锅鸡”后入住酒店休息
l 景点介绍：
雅尼湿地：林芝雅尼湿地景区是以苯日神山为轴心，以尼洋河与雅鲁藏布江江河相汇共流一带为半环状水陆交错型游线，以游览尼洋河绝美风光， 体验西藏特色文化魅力的大型景区。特别安排了精彩船游， 乘上太空舱式的游船， 亲密的拥抱高原深闺处的蜿蜒和俊美， 从这里开始， 拉开了雅鲁藏布江美丽的序幕。
鲁朗林海： 位于西藏林芝巴宜区的鲁朗， 是一个被山峦环绕的小镇， 以其梦幻的景色而闻名。鲁朗林海被誉为“西藏江南”， 身处其中， 仿佛置身于一个美丽的画卷中。林海海拔 3300 米， 茂密的云杉、参天的松树交相辉映。在林间漫步，你会看到成千上万种野花盛开， 五彩斑澜， 如同一幅绚丽的画卷。
石锅鸡：石锅鸡可以说是西藏为数不多的美食菜品中让人回味无穷的一道美食， 石锅鸡主料是藏香鸡， 配料还有林芝的各种菌类、贝母、手掌参、天麻之类的药材， 非常滋补， 而且做法非常讲究。据当地人说石锅鸡最的奥秘不在食材，而在炖鸡用的墨脱石锅 （富含微量元素）， 炖出来的鸡肉鲜嫩多汁， 软烂有弹性， 咸香味美， 汤汁中还有一股淡淡的药材清香， 味道非常鲜美， 让人赞不绝口。
第 05 天 林芝-嘎啦桃花村-藏家村落-拉萨 （特色烤羊晚宴） -拉萨
用餐 早餐： 酒店含早， 午餐： 团餐， 晚餐： 烤羊晚宴 住宿 拉萨酒店
l 今日行程：
→ 酒店早餐后前往嘎啦桃花村 （游玩约 20-30 分钟）， 闯入林芝的春日梦境， 见证雪山与粉霞的旷世之恋
→ 后乘车前往藏家村落深入体验， 亲历藏民烟火， 欢快的歌舞， 热腾腾的酥油茶配置地道烤羊宴， 这才是活着的西藏。 → 后返回拉萨入住酒店
l 景点介绍：
嘎拉桃花村： 位于尼洋河畔， 群山脚下， 四周被绵延百里的野生桃花林包裹， 被誉为“桃花第一村”； 嘎拉村 1200多株野生桃树构成了 270 多亩的“世外桃源”， 每当春天来到， 桃花次第绽放， 漫山粉红霞蔚， 山野一片明媚。 截至2024 年， 林芝市林芝县嘎拉村是连续二十届“桃花文化旅游节”的主办地。嘎拉桃花村有一片天然野生桃林， 人们称它为桃花沟， 桃花沟三面环山， 高处有水源， 四周林木葱茏， 终年碧绿苍翠， 山间有流水， 清澈见底。沟内野桃鳞次栉比， 林间鸟雀欢噪， 既静僻又幽雅， 是尼洋河畔赏桃花的最佳地点。
藏家村落： 在这里观看极具民族特色的房子， 感受藏族人民用歌舞表达各种情感。走进藏家， 品酥油茶、了解藏家民风民俗。
烤羊： 青稞美酒醉四方， 烤羊飘香候宾朋。烤羊， 原是西藏传统， 选取青藏高原上土生土长的绵羊， 皮肉之鲜嫩而脂肪少， 一般在重大喜庆日子才摆于宴席之上。如今， 烤羊已成为著名的藏式美食。
第 06 天 拉萨-顿珠德勒唐卡博览中心-藏医药文化馆-羊卓雍措-小商品市场（牦牛肉汤
锅） -拉萨
用餐 早餐： 酒店含早， 午餐： 团餐， 晚餐： 牦牛肉汤锅 住宿 拉萨酒店
l 今日行程：
→ 早餐后前往顿珠德勒唐卡博览中心， 当阳光穿透唐卡的刹那， 都变成了能让凡人看见的佛光。前往藏医药文化馆，这里像一本用雪山、草药与佛心写就的医典。
→ 游览三大圣湖羊卓雍措， 海拔 4441米的高原上， 一抹摄人心魄的蓝丝带， 蜿蜒如缎带缠绕群山。 → 晚餐品精品美食牦牛肉汤锅， 后返回拉萨入住酒店
l 景点介绍：
羊卓雍措： 海拔 4441米， 700 多平方公里， 平均水深 30 多米， 为杭州西湖的 70 倍， 宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体， 修美如画的风景让人陶醉。驱车前往圣湖， 和圣湖亲密接触， 在《画皮 2》的杀青地， 感受圣湖之美、圣湖之纯、圣湖之静。
顿珠德勒唐卡博览中心：顿珠德勒唐卡博览中心是西藏拉萨市一处重要的文化展示场所，专注于展示和传播藏传佛教艺术中的瑰宝——唐卡。唐卡是一种以佛教题材为主的绘画艺术， 具有浓厚的宗教和文化内涵， 被誉为“藏文化的百科全书”。
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第 07 天 布达拉宫-药王山观景台 （50 圆 RMB 背景观景台） -大昭寺广场-八廓街-入
住酒店
用餐 早餐： 酒店含早， 午餐： 团餐， 晚餐： 自理 住宿 拉萨酒店
l 今日行程：
→ 酒店餐厅用完早餐出发开始今天的拉萨市内游， 圆梦世界文化遗产——布达拉宫 （布宫内游览约1 小时）， 这里可以品尝观景咖啡， 此刻是属于你的拉萨慢镜头
→ 前往药王山观景台-50 圆人民币背面拍摄地 （游览时间约 10 分钟）， 紧接着游览大昭寺广场， 感受朝圣信仰的力量→ 到达漫步八廓街圣地千年转经道感受真实人文 （自由体验， 以大昭寺为中心顺时针游览）
→ 回酒店休息
l 景点介绍：
布达拉宫： 整座宫殿具有藏式风格， 高 200 余米， 外观 13 层， 实际只有 9 层。 由于它起建于山腰， 大面积的石壁又屹立如削壁， 使建筑仿佛与山岗融为一体。它坐落于拉萨市区的玛布日山上， 拉萨的中心位置。是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑， 里面奇珍异宝云集， 深切的感受到藏传佛教的魅力。
八廓街： 八廓街是整个拉萨最热闹的地方， 街道由青石板铺成， 两旁是藏式建筑。磕长头的朝圣者、热情的商贩和穿街而过的喇嘛， 诵经和叫卖声飘荡了几百年。空气中飘来美食和甜茶的味道， 时间静止在某条街巷， 或是仓央嘉措曾经驻足的地方
药王山观景台： 半山腰拍摄布达拉宫最好的角度， 现在流通 50 元人民币背面就在此拍摄， 经常可见摄影爱好者扛着长枪短炮在此拍摄布达拉宫， 来这里的游客可以带上 50 元去打个卡。
大昭寺广场： 广场以大昭寺为中心， 四周有固定座椅、长椅、彩旗等设施， 供游客休息、观赏。感受到西藏深厚的宗教信仰和文化底蕴。大昭寺广场规模宏大， 占地面积 3440 平方米， 可以容纳近 10 万人， 是西藏最的广场之一。在这里可以看到很多信仰的藏民朝着大昭寺朝拜。
第 08 天 送机/站-返回温馨的家
用餐 早餐： 酒店含早， 午餐： 自理， 晚餐： 自理 住宿 无
l 今日行程：
早餐后自由活动， 地接旅行社根据游客的车次或航班时间， 安排提前 3 小时送达车站/机场。游客乘坐由组团社定购的团队车次/航班返回家乡， 结束难忘的西藏之旅。
l 温馨提示：
1.因为是散客拼团， 游客可能来自不同的地区省市， 故返程车次/航班均不一致， 地接旅行社会根据每位游客不同的返程时间安排提前送站， 请游客一定保持手机畅通， 耐心等侯旅行社工作人员的联系。
2.酒店的退房时间规定为中午 12:00 之前，需延长休息的游客请自行与酒店前台了解情况，并请根据酒店的要求办理退房手续。退房后可在酒店大厅等侯旅行社送站人员， 大件行礼可寄存在酒店前台， 贵重物品请自行保管。
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