天龙湾风景区，国家AAA级旅游风景区，位于宜昌市宜都市的高坝洲镇及红花套镇。它是由高坝洲水利枢纽工程截断清江而形成清江出平湖、小岛星罗棋布之景观，由于库区岸线酷似一条巨龙凌空腾飞，故名“天龙湾”。
天龙湾风景区占地100平方公里，其中水面46500余亩。这里湖面水体宽阔悠远，水质清澈纯净，可达到国家1级水质标准。植被葱郁，植被保护完好，乔木、灌木、草甸自然群落发育。重丘叠翠、山水相连、山清水秀、如诗如画。
| 时间 | 活动 | 效果 |
| 08:00-09:30 | 指定地点集合,前往天龙湾景区 | |
| 09:30-10:20 | 开营：【开营破冰】 【团队组建】 | 所有学员在教练的带领下进行开营、热身、分组活动，营造活泼生动的团队氛围，消除隔阂，增进团队成员间的凝聚力。 |
| 10:20-11:10 | 项目：【鼓动人心】 | 提高队员、沟通和协作的能力和技巧，人力资源的合理分配和运用为团队勇于奉的精神。 |
| 11:10-12:00 | 项目：【团队圣塔】 | 从整体出发考虑处理问题情况。体验各方面关系的协调，化解矛盾，与人打交道的能力 |
| 12:00-13:30 | 午间加油站、补充能量，稍作休息。 | |
| 13:30-14:00 | 活动：【团队热身】 | 营造活泼生动的团队氛围，增进团队成员的凝聚力。 |
| 14:00-15:00 | 项目：【雷区取水】 | 提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用 |
| 15:00-16:00 | 项目：【快乐绳床】 | 培养团队之间的分工协作，信任自己的队员，信任整个团队，活跃团队气氛以及演讲能力。 |
| 16:00-17:00 | 项目：【动力绳圈】 | 共同见证团队由“一群人”到“一队人”再到"一家人"的历程，是一种快乐回忆，更是一种心路历程，没有完美的个人，只有完美的团队。 |
| 17:00- | 结束一天的欢乐时光、期待公司下次的相聚。 | |
1、场地费:拓展活动场地费
2、中餐费:中午餐费-桌餐
3、活动费:教练费、活动组织策划、活动道具及器材
4、交通费:公司到景区的往返大巴车费
5、保险费:户外活动意外保险
备注：本报价及行程针对30人及以上常规团队参考，团队人数差异较大请咨询客服免费策划专属行程及报价；
联系单位：武汉人上人户外拓展培训有限公司
拓展专线：027-8674-3271
拓展专线：13545232861（同微信）
拓 展 QQ： 2087167437 2149583964
拓展专员： 小邹
公司官网：www.whrsr.net
公司地址：武汉市武昌区友谊大道福客茂对面
【饰品】：贵重首饰、手表请勿佩戴，以免运动中遗失或损坏；太阳镜、纱巾等，根据季节请酌情携带。
【妆容】：长指甲、趾甲须修剪，以免伤害自己和队友，或不利行走；浓妆会吸引昆虫，女士以淡妆为宜。
【环保】：提倡携带水壶，避免乱丢矿泉水瓶子；自备垃圾袋，自觉回收各类塑料食品包装。
【服装】：首选具有防雨、放风功能的专业户外服装；其次，穿着普通运动服套装；再次，穿着宽松舒适的休闲服；女士应穿有裤装，忌穿裙子；禁忌：紧身且无弹力的牛仔服（不宜活动、淋湿后不易干燥）。
【鞋帽】：鞋底纹路较深的防滑性能良好的运动类鞋子；根据季节选择遮阳保暖的帽子；禁忌：硬底皮鞋，不宜活动、容易疲劳。
【备品】：个人常用药品要备足，如哮喘喷雾、创口贴，不要依赖随队药箱。
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