江夏梁湖户外团建一日游，主题“江湖风云”趣味竞技团建活动策划

第 一 天

时 间

活 动

内 容

08:00-09:30

初出江湖

车程，互相认识

09:30-10:30

开山立派

开营：【江湖风云录】

分别选出各自的掌门及左右护法，完成各自的绝世三招和行走江湖的口号。完成后每个门票进行自我介绍并展示才华，相互重新认识；

1.师出有名，门派名称。

2.雁过留声，江湖切口。

3.绝世武功，三招绝技。

4.华山论剑，决出顺序。

5.自报家门，展示门派。

6.武林至尊，论剑江湖

10:30-12:00

风云再起

PK项目：“行镖江湖”

在一个直径 5 米 的深潭中间有一个宝物，你要在仅用一根绳子和队员身体，在任何物品不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，让我们一起把团队的智慧变成现实。                       

PK项目：“狭路相逢”

1、将塑胶地垫呈一字型在地上铺开，让学员全部站在地垫上，留中间一个地垫不站人；

2、学员分成两边相对而站，通过中间的空格进行移动；

3、移动的方式是只能前进一格或跳一格，不能后退 ；

4、完成两边人的互换，并且大家维持同一个方向；

5、 学员只能前进不能后退，只要有人后退就要重来 ；

PK项目：“煮酒论英雄”

1、各队每次安排2位成员上场。

2、双方中间桌子上有“盾牌”、装了水的杯子。

3、两名队员通过“猜拳”的形式决定输赢，输了的拿起锤子打赢了的人，赢了的需要在最短时间内反映拿起“盾牌”来抵御。

4、输了的队员需要从本队换人上场。每队5人参加比赛。

12:00-13:30

午间加油

补充能量  稍作休息

13:40-15:40

群雄纷争

PK项目：“小城故事”

按照教练给的线索去完成挑战。任务如下：

1、全队成员寻找到教练给的线索代表的位置。

2、安排全队名队员一起学习并跳一段时长15秒舞蹈并上传抖音，并由教练检查。

3、教练将根据完成此项任务所用的时间长短、队员参与的积极性、舞蹈动作的精准程度等来给大家打分。

PK项目：“疯狂指压板”

【比赛项目】 疯狂指压板

【参赛人数】 每队10人，5男5女

【比赛器材】 指压板、跳绳

【比赛方法】在活动开始时，每队分成三个小组参加我们的活动比拼，一次的进行接力，分别是跳绳10个连续四人，仰卧起坐10个三人，背人绕圈一周三人。相互之间尽可能的用最快的速度完成项目，比赛时间用的最少的对获得胜利。

PK项目：“变形金刚”

【比赛项目】变形金刚

【参赛人数】每队6人

【比赛器材】瑜伽球

【比赛方法】小组6人参加比赛，前后占队伍，每两个人之间都会有一个瑜伽球。要求所有的队员不允许用手控制瑜伽球的同时往前行走20米距离，队伍接力比赛。

【比赛规则】每队需一次性完成，若中途瑜伽球掉落，需原地调整后再继续进行比赛，队伍接力比赛，最后用时较少的队伍获胜。

PK项目：“袋鼠运瓜”

【比赛项目】袋鼠运瓜

【参赛人数】每队6人，3男3女

【比赛器材】袋鼠袋、西瓜皮球、小盆子

【比赛方法】比赛前，参赛队员下半身装入袋鼠袋中，双手紧握袋口两侧并上提至齐腰部位。裁判发令后，在保持身体平衡的状态下，直到终点，迅速脱下袋鼠袋转交给队友，完成一次接力重复接力。

【比赛规则】（1）若出现双手滑脱（双手离袋）或任何一脚离袋触地，窜道或摔倒并影响邻道者，均为违例，不计成绩。（2）比赛中因跳跃重心不稳而跌到者（双手未离袋，未摔倒至邻道，脚未离袋触及地面）可从跌倒处立起，继续前进。

15:40-16:30

一统天下

凝聚力项目：“动力绳圈”（团体融合项目）

培训师会提供一根粗绳圈，团队的所有学员站在圈外，利用绳圈手拉手成一圆圈，用力绷紧绳圈，所有队员一起跟着教练要求利用绳子完成动作。教练将不断激励团队成员，带领大家挑战不可能。

16:30-17:00

昭告天下

活动总结分享、教练颁布活动名次

17:00

快乐返程

结束一天的欢乐时光，期待公司的下次相聚