| 第一天 | ||
| 培 训 安 排 | 时 间 | 负责人 |
| 在武汉指定地点集合，乘车出发前往荆山鸳鸯溪（2个小时），途中开展破冰游戏——我是谁。 目的：创建一个平等的交流环境，增进彼此了解，打破人与人之间的心理防卫距离。 | 08：00 | 各车教练员 |
| 到达鸳鸯溪户外拓展培训基地的，稍作休整，集合整队。 | 10：00 | 后勤教练 |
| 讲解活动及安全注意事项，培训师与学员见面作自我介绍。随机分组，进行小组文化建设，入营宣誓。 目的： 1、感受来自团队的力量，学会在团队中扮演有用的角色； 2、解除成员之间人际关系的隔阂； 3、培养团队合作精神。 | 10：10 | 主教练及各队教练 |
| 团队拓展项目：动感击球 | 11：10 | 主教练及各队教练 |
| 中餐 休息 | 12：00 | 后勤教练 |
| 湖北荆门鸳鸯溪漂流适合各年龄层的游客。群山环抱的鸳鸯溪小桥流水，明清建筑相映成辉，可为团体会议、参观考察、旅游观光、休闲娱乐提供方便。 鸳鸯溪起漂点的挡水墙下"华中第一漂"五个遒劲的行书，出自前任湖北省委书记关广富之手。漂流第一个景点是双龙峡，因峡谷流水长年冲击，潭水较深，因而也叫龙门潭。之后的景点有剑阁池、浴水岩、摩崖石刻-佛缘、快活林老凼滑道、新凼滑道。 | 13: 00 |
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| 晚餐 | 16: 30 |
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| 景区美味晚餐 | 17: 00 | 后勤教练 |
| 酒店入住 | 21：00 | 后勤教练 |
| 第二天 | ||
| 起床、早餐 | 08：00 | 主教练及各队教练 |
| 团队拓展项目：神笔马良 | 09: 00 | 主教练及各队教练 |
| 团队拓展项目：珠行万里 | 10: 00 | 主教练及各队教练 |
| 团队拓展项目：团队撕名牌 | 11: 00 | 主教练及各队教练 |
| 中餐 休息 | 12：00 | 后勤教练 |
| 团队拓展项目：目标市场 | 13: 00 | 主教练及各队教练 |
| 团队拓展项目：我们是一家人 | 14: 00 | 主教练及各队教练 |
| 总结—学员代表发言，领导发言，教练总结 | 15: 20 | 主教练及各队教练 |
| 快乐返程 | 16: 00 | 后勤教练 |
1、交通：大巴车往返接送
2、餐饮：景区餐厅（300元/桌餐标，十人一桌），两中一晚
3、场地费：漂流门票1人/张，场地费使用
4、住宿：景区标间一晚
5、拓展费：含教练及活动所需器材及道具
6、保险：拓展专业保险
7、其他：提供分队服、赠送队旗、横幅、活动饮用水
联系单位：武汉人上人户外拓展有限公司
联系电话：027-86743271
联系人：红梅
联系手机：15337235883（同微信）
QQ:1801233987
网站地址：www.whrsr.net
携带一随身小包，有利于保管贵重物品；
【饰品】：
贵重首饰、手表请勿佩戴，以免运动中遗失或损坏；太阳镜、纱巾等，根据季节请酌情携带。
【妆容】：
长指甲、趾甲须修剪，以免伤害自己和队友，或不利行走；
浓妆会吸引昆虫，女士以淡妆为宜。
【环保】：
提倡携带水壶，避免乱丢矿泉水瓶子；
自备垃圾袋，自觉回收各类塑料食品包装。
【服装】：
首选具有防雨、放风功能的专业户外服装；
其次，穿着普通运动服套装；再次，穿着宽松舒适的休闲服；
女士应穿有裤装，忌穿裙子；
禁忌：紧身且无弹力的牛仔服（不宜活动、淋湿后不易干燥）。
【鞋帽】：
鞋底纹路较深的防滑性能良好的运动类鞋子；
根据季节选择遮阳保暖的帽子；
禁忌：硬底皮鞋，不宜活动、容易疲劳。
【备品】：
个人常用药品要备足，如哮喘喷雾、创口贴，不要依赖随队药箱。
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