西藏高端旅游小团_2026北京到西藏卧飞9天，住松赞林卡酒店

北京西客站晚19：22乘全封闭式庞巴迪有氧列车Z21次火车前往我们期待已久的雪域圣城--拉萨。

北京出发参考车次：Z21次19:22-第三天11:42，全程3757公里,行驶约40小时20分

石家庄出发参考车次：Z21次22:24-第三天11:42，全程3372公里,行驶约37小时18分

抵达海拨3658米的雪域圣城拉萨。感受高原纯净的空气。之后乘车前往酒店作适应性休息。

【接送须知】导游不去接站，会在第二天开始行程时跟团，会在您到达当天晚22：00点左右联系您，请保持手机畅通，留意手机信息及来电，接送服务为拼车方式，由司机师傅在拉萨火车站广场马路边举牌接站送您入住酒店，若有等待敬请谅解。

【温馨提示】

1、此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水多吃水果、充分的休息是预防高原反应的好办法。不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。如身体不适，请及时到医院治疗。

2、抵达拉萨的第一晚，不要洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。

【布达拉宫】“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的权力中心，登上布达拉宫后记得看看世界上高海拔的西藏和平解放纪念碑。备注：因布达拉宫门票预约实名制度，游客预约票，请游客本人配合地接工作人员手机预约，如不能及时配合，导致无法参观，与旅行社无关，不作为投诉理由。请知晓。

【大昭寺】大昭寺又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有1350年的历史，是拉萨古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！ ）

【八角街】您可以自行闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情。自行品尝西藏下午茶，聆听仓央加错的情歌，让我们体会那个时候的爱情故事，（在那东山顶上 ..）

【今日赠送】市内旅拍，提供藏装及3张电子照片（无化妆 无精修）。

【温馨提示】所有行程游览顺序都要以布达拉宫的参观时间进行前后调整。

1、西藏所有寺庙内部布达拉宫、大昭寺殿内严禁拍照，后果自负。

2、因布达拉宫流量限制，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道特殊要求，敬请客人听从导游安排。

3、每个旅游团会拆分成多个小团体； 每个小团体分成不同时间参观； 每个小团体跟随不同导游进入。

4、旅游旺季期间布达拉宫的参观时间都是统一由管理处电脑随机分配，1号或者2号线。以当天指定游览线路为准。

5、游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。

6、由于拉宫流量限制，从进入布达拉宫第一个殿堂开始计时到后一个殿堂出来的时间必须在50分钟以内，请听从导游安排。

7、团队参观布达拉宫要求比进宫批件上的时间提前 40—60 分钟进入，请听从导游的时间安排。

【雅鲁藏布大峡谷】（游览时间约180分钟左右）。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界大的峡谷⸺雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的花朵，还可欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰。

【熱嘎贡布王庄园遗址-先米林希尔顿庄园酒店】嘎藏语意为“风水宝地”。据说，热嘎是贡布王阿吉杰布的一座庄园，距今已有1380年的历史，也就是说它出现于土蕃王朝统一前后时期，主体建筑位于称之为萝卜坝的地方。如今走进萝卜坝可以看到历史遗留下的残垣断壁，依稀可见的楼台，伴随着神秘的传说，不由自主地会把你带进无垠的遐想中。感受岁月磨炼下形成的萝卜坝这样的美丽地貌，它依山傍水，鸟语花香，站在萝卜坝上远眺平缓而宽的雅江流向东方，却留下一座孤独的小岛永远守在那里，与它遥相守望。在春夏牡丹与众多山花尽情怒放时是佳旅游时节。

【锅庄】锅庄是藏族的民间舞蹈。在节日或农闲时跳，男女围成圆圈，自右而左，边歌边舞。“果桌”⸺锅庄舞，早期与西藏奴隶社会和盟誓活动有关，后来逐步演变成为歌舞结合，载歌载舞的圆圈歌舞形式了。锅庄舞，又称为“果卓”、“歌庄”、“卓”等，藏语意为圆圈歌舞，是藏族三大民间舞蹈之一，分布于西藏昌都、那曲，四川阿坝、甘孜，云南迪庆及青海、甘肃的藏族聚居区。

【温馨提示】

1、此日行车时间较长，请自行备些高热量的零食在车上，便于缓解因长途坐车而引起的不适，有晕车的朋友请提前备好晕车药。

2、沿途风光绝美，但车程时间长，比较辛苦，导游会途中多次安排停车休息。

【卡定沟】地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差 近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖，以及藏文"六字真言"佛 字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

【喜马拉雅·雪山营地”过林卡】在喜马拉雅山脉，用喜马拉雅的游牧生活文明“过林卡”（ 野外 party）— 小憩于原野，用过林卡的方式打卡网红营地，在这里就着和风、雪山、小溪在大 自然里静享野炊的乐趣 在雪山下、桃树旁、甚或小河边喝杯暖暖的西藏奶茶，品尝各色藏式小食！ 抬眼就是风景，一杯红茶就是人生

【巴松措】巴松措位于西藏自治区林芝市工布江达县，是藏东南大的冰川堰塞湖，湖面呈狭长的条状，四周被常年积雪的雪山环绕，森林茂密，动植物种类繁多。巴松措湖面海拔较高，湖水清澈，景色壮丽，是西藏著名的旅游景点之一。巴松措又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。巴松措在1994年被评为国家风景名胜区，2001年被评为国家森林公园，2017年被评为西藏首个中国国家5A级旅游风景区。

【今日亮点】 在松赞林卡酒店休闲享用下午茶，观紧挨着巴松措湖畔的酒店，拥有观瞻圣湖与神山的视野。 绿宝石般的湖水倒映着雪山、森林、冰川、草场，也滋养着高峡深谷中的秀丽村落。深深浅浅的绿色荡漾开来，与天空和远山相连。

【温馨提示】

1、林芝地区平均海拔2900米左右，您不用过于担心高反问题。

早餐后自行享受自由活动的休闲时光。绿宝石般的湖水倒映着雪山、森林、冰川、草场，也滋养着高峡深谷中的秀丽村落。深深浅浅的绿色荡漾开来，与天空和远山相连。天气晴好时，酒店北面的杰青那拉嘎布（又名“燃烧的火焰”）在阳光的照射下熠熠闪光。 偶尔可见村中的牛和马在田间悠然踱步。在历史悠久的结巴村，村民们至今仍保留着工布藏族的生活传统，节庆时转湖、赛马、跳梗舞，平日里村中老人也常穿着华美英气的工布藏装。田园牧歌般的生活，足以让人暂时遗忘尘世烦忧。

【温馨提示】

【纳木措景区】（游览60分钟），纳木错为藏语是“天湖”之意，蒙古语名为“腾格里海”。是西藏的“三大圣湖”之一。面积1940平方公里，湖面海拔4718米，是世界上高海拔的大湖，也是西藏的一大湖，东面是终年积雪的念青唐古拉山的主峰，北侧倚着和缓连绵的高原丘陵，广阔的草原绕湖四周，天湖象一面巨大宝镜，镶嵌在藏北的草原上，湖水清澈透明，湖面呈天蓝色。

【温馨提示】

1、当天车上时间比较长，较为辛苦，需要早起。

2、藏北地区海拔比较高，请带好厚外套，擦好防晒霜，带上墨镜，帽子。

3、纳木错的海拔4718米，如果感觉身体不适，建议不要做剧烈活动，返回车内休息。

早餐后退房，根据航班时间拼车送至民航指定地点，经过一小时左右的车程到达机场，乘飞机返回温暖的家结束愉快的雪域神秘之旅。（航班为中转或经停中转航班，航班时间以实际出票为准。航班抵达时间如过零点按起飞当日计算。）

【温馨提示】