西宁出发五湖四日游：青海湖茶卡翡翠湖水上雅丹（2—8人小团）

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联系人：韩敏

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一、请提前告知导游航班时间或火车到达时间，地接联系人会提前一天以短信方式告知接站方式、集合地点。如出发前一天晚上20:00前还没有收到相关信息，请来电确认行程以免漏接，已经到西宁的贵宾，接机接火车为散拼等待时间不超过50分钟；回程请预定晚上21:00之后的交通票，以免堵在半路造成不必要的损失；

二、对于进入高原地区的人员，应提前进行全面的体格检查。有下列病患的不宜进入高原：严重心脏病（注意：冠心病，心衰、病窦综合症等病史）；严重肺部疾患（注意：慢阻肺、肺动脉高压、肺心病，严重支气管哮喘病史）；严重肾脏疾患（注意：肾功能不全史）；高血压病2期以上，严重肝病，贫血，有癫痫、抽搐病史者，以上人员不宜进入海拔3500米以上地区；

三、刚进入高原，不可暴饮暴食，不要饮酒以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，注意补充维生素，沿途城镇可买到各种水果（较贵）可适当购买含维生素丰富的葡萄、苹果、柑桔等吃；

四、外出护肤之用。五月气温在3—17度之间，需要准备厚外套及棉毛裤等饱暖衣物；

五、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；一般的县城小医院也可进行治疗，输液、吃药、吸氧等：预防方面可以服用一些中成药，如西洋参、红景天、羚羊感冒片等。在高原上，解决一些常见症状可以使用：头疼散、芬必得治头疼，维生素B6治恶心、呕吐，如果仍感觉不适就应该和导游联系和上医院治疗；

六、受旅游地自然条件限制，景点沿途餐厅的条件与内陆旅游发达地区相比较，无论从软硬件设施或饭菜质量都有一定的差距，且大部分地区口味偏重，喜辛辣，但我们会尽力与餐厅协调，满足不同地区不同游客的需求；地域辽阔，景点之间车程较长，请游客在来西北旅游时注意休息，调配好时间安排，以充足的体力参加旅游活动。受宗教影响，风俗习惯各异，游览时(如进寺庙)，请谨记当地有关旅游的注意事项，入乡随俗，不要提及有关少数民族的政治问题；

七、很多时候在清真餐厅用餐，请尊重穆斯林群众生活习惯及宗教信仰，穆斯林忌食猪、狗、马、骡动物，不食自死动物。重视饮水的卫生，严禁在水渠、水池、或涝坝（水塘）中洗衣服，洗脸，洗脚等；

八、青藏高原是少数民族较集中的地区，团员尽量不要单独行动，不要擅自离队，不要随意走近牧民帐蓬，小心恶犬伤人。财产安全贵重物品请您随身携带，如钱包、照相机、摄像机、退房前请您仔细检查是否有落下的物品；

九、在野外拍摄时，谨记安全第一，注意自身身体状况，请大家保管好随身的拍摄器材，谨防丢失