惠州出发到 惠游西藏 拉萨 布达拉宫 羊卓雍措 大昭寺 巴松措双飞7天旅游

请贵宾们于约定时间地点集合，乘车前往深圳机场，乘坐航班飞往拉萨【参考航班：TV9918 深圳-拉萨14:05-19:45(经停绵阳40分)，以出票为准】，抵达拉萨后 ，接站安排入住 ；在藏语中为"圣 地"或"佛地"之意 ，是西藏人心目中的圣城 ，更是旅行者心中的天堂。 繁华和人潮并非拉 萨的本来面目 ，在这座笼罩着神 秘面纱的城市。让我们一起去探寻它的神秘魅力 ！

【温馨提示】

1.入高 原前，要 养精 蓄锐充 分休 息好 。进 藏前 一星期 ，适 当服 用红景 天 ，高 原安 等药品 ，也 可泡 服西洋

参以增 强 机体的抗缺氧能力，尽可能预备防治感冒的药物，抗菌素和维生素类药物。

2 . 西藏昼夜温差非常大，早晚气温偏低 ，要准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒， 即使在夏季也必须准备 外套和毛。

3 .初到高原由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂 。 所以要带上防晒霜，润肤露和润唇膏，高原强烈 的 阳光 和紫 外线 会伤 害你 的眼 睛， 应准 备太 阳帽 和墨 镜。

4. 一般高山反应的症状会在 12 — 24 小时左右产生 。 所以刚到高原不要剧烈运动 。 否则一旦感觉到反应就需要更多 的时 间来 适应 。

6 . 进藏后要多吃碳水化合物，易消化的食品，多喝水， 使体内保持充分的水分， 晚餐不宜过饱最好不要饮 酒和吸 烟 ，要多食水果蔬菜等富含维生素的食物 。

7:30 左右导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝 ，总行车时间约 8 小时左右 ，易晕车者请提前自备晕车药。

12:00 墨竹工卡或巴河镇用午餐 ，并稍作休息 ；路途中用餐环境有限 ，请游客谅解。

14:00- 1 5:00 穿梭于鲁朗林海 (主要乘车游览) 。

16:00 左右抵达鲁朗小镇 ，前往鲁朗高山牧场游览感受藏地骑马、工布响箭民俗特色服务。

19:00 分左右用晚餐--石锅鸡。

20:00 左右入住酒店休息 ！

景点介绍 ：

【鲁朗林海】

鲁朗藏语意为“龙王谷” 、也是“叫人不想家”的地方 。鲁朗沿途处处皆是景致，它的美 ，像一个娇羞的闺秀云掩遮面，不轻易向外人展露她的娇颜。鲁朗林海更是云蒸霞蔚大气磅礴风光优美有高原江南的美誉 。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱雪山、森林构成了鲁朗与众不同的自然景观 它是西藏的另一种风景 ；

沿山路而上翻越海拔 4702 米的色季拉山 ，在山顶 ，遥望中 国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯 山 ；过奇妙的色季拉山 ( 4768 米)可见薄去淡雾明丽淡雅的雪山、绿树。

【鲁朗小镇】

位于西藏自治区林芝鲁朗镇 ，是由广东省援建的重点旅游开发项目凸显藏族文化自然生态、圣洁宁静、现代时尚的国际旅游小镇。有"东方瑞士"的美誉 ， 主要以冰川地貌、 高山峡谷和动植物资源景观为主 ，是冰川、 高山峡谷草甸森林河流湖泊等各 种景观并存且全世界不可多得的顶级旅游资源地 。

鲁朗高山牧场骑马射箭鲁朗高山牧场是海拔最高的天然牧场。海拔 3000 多米高原上的鲁朗牧场 ，绿草如茵 ，野花遍地，马儿在溪边 悠闲的玩耍 ，牦牛晃动 着巨大的身躯与青草厮守。在高山牧场里骑马 ，做一个白马王子或遇见你的白马王子。还可射工布响箭 ，做一位真正的藏族人 ！

晚餐品尝鲁朗石锅鸡石锅鸡是鲁朗的特色与招牌饮食十分著名， 烹制用的石锅是当地人用整块石头凿制而成的，石锅鸡采用当地土鸡加入一些藏药手掌参味道鲜美。

温 馨提示 ：此日行车时间较长请游客备好晕车药及零食！

7:20 用早餐后从酒店出发。

10:00 左右抵达游览雅尼湿地 (雅尼湿地公园主要是乘车游览沿途风景 ，游览时间约 30 分钟 ) 。

12: 30 左右抵达雅鲁藏布大峡谷景区 (游览时间约 3 小时) ，享用景区用自主餐后开始游览景点。

19:00 用晚餐后返回酒店。

景点介绍 ：

【雅尼国家湿地公园】

雅 尼国家湿地公园位于林芝县驻地普拢的东南方雅鲁藏布江北侧的工波地区， 该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一 ，教徒们把自己今世的幸福来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病他们年年按 时绕转该山 。 两江汇 流处的风景是只有大自然的巧手 ，可以造就如此奇观 ，尼洋河的优雅涓流 ，被奔腾的雅鲁 藏布江一并带入印度洋 ，分界线明晰可见， 雅江的水黄浊、尼洋的水青绿 ；雅江的水汹涌、尼洋的水平静 ，

【雅鲁藏布大峡谷】藏意为“从最高顶峰下来的水“ 。是地球上最深的峡谷被誉为”人类最后的密境” ，是大自然最美的模特 。随景区观光车参 观大渡卡古堡遗址 、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来 ，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳 ,这便是爱情的力量， 在此闭目合掌 许下心愿或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。

南迦巴瓦峰 ：藏语意为“刺向天空的战茅” ，被誉为中国最美山峰之一，三角形峰体终年积雪云雾缭绕 ，从不轻易露出真面目，十人九不遇难得见真颜 ，被称作“羞女峰” ，这里只陈述在雅鲁藏布江峡谷可远眺南迦巴瓦峰 ，但不保证能见 亦不安排游览。

7:30 早餐后乘车从酒店出发返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光。

9:00 左右抵达卡定沟天佛瀑布 (游览时间约 30-40 分钟 )

10:30 左右参观西藏特色藏式村落 (行程特色赠送 ，游览时间约 1 小时)

12:30 左右用午餐，餐后乘车原路返回拉萨。

18:00 左右入住藏式精品民宿、独栋藏式小院晚餐藏家享用新式特色文化藏餐.餐后同当地藏民欢歌起舞跳锅庄

景点介绍：

【卡定沟】

卡定藏语译为人间仙，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝 、 酥油灯以及藏文“六字真言”佛 字等 ；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

【藏式村落】错落有致 ，藏家小院花香袭人。特色村落与绿水青山、蓝天白云俨然一副赏心悦目的水彩画。在这里听藏家故 事 ；欣 赏藏族舞蹈 ；观看极具民族特色的房子 ；感受藏族人民用歌舞表达各种情感 ；发现工布藏族的服饰与我们所见 过的藏族服装的不同。 他们的服装是无袖无领的 ，下幅分作前后两面三刀摆 ，齐膝像是裙子又不同于裙子 ，古色古香。相传是为了纪念吉布藏王的一种服饰 ，至今已经有七百多年的历史了。

无论春夏秋冬 ，他们的外面都着此装。

7：30 早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发。

8：00 左右前往参观藏梵阁唐卡博览中心-藏药工艺品

12：20 左右旅游定点餐厅用午餐。

15：00 左右游览婀娜多姿的羊卓雍湖，享受圣湖旅拍服务。（游览时间约 40 分钟）。

18：00 左右返回拉萨市区，行程结束后入住酒店休息。

景点介绍：

鸟瞰雅江——雅鲁藏布江河谷（沿途车观）

101 省道的雅鲁藏布江是拉萨附近最宽阔的江面，沿雅江河谷进入 307 省道行驶到半山腰鸟瞰雅鲁藏布江，视野辽阔，恢弘壮美。

冈巴拉山口：最佳视角——看羊湖最美一面（沿途车观）

最蓝的天，最蓝的湖，都在这里。在这里，你会明白“天上天使泪，人间羊湖蓝”为何意，但也有很多摄影师说：

“无论拍多少次羊湖，都拍不出她的美……”

注意事项：冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。

【羊卓雍措】（参观时间 60 分钟）

神女散落的绿松石耳坠（湖顶、湖中、湖边 60 分钟）：游玩时长：约 60 分钟

羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。羊湖湖水面积638平方公里，湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天。

温馨提示:羊湖海拔高温度低不宜久留，并请注意保暖景区附近有当地藏民兜售物品，请谨慎讲价购买，需要骑牦牛拍照请提前讲好价钱！

1、早餐后乘车出发。因为布达拉宫时间不定，具体时间要根据布达拉宫做出调整，所以时间由导游灵活安排。

2、布达拉宫实行电子实名预约参观， 请客人配合我社工作人员提前 1 天预约，

购买门票不接收现金支付， 请客人使用支付宝或微信支付门票， 结束以后导游根据客人票根报销，实报实销 ；

3 、导游不能带领客人参观布宫，请客人可自行参观也可以自费租赁电子讲解 ( 30 元/人费用自理)

4 、因为布达拉宫时间不定 ，具体时间要根据布达拉宫做出调整 ，所以时间由导游灵活安排。

5 、 圆梦布达拉宫 (游览时间约 2 小时,布达拉宫内限时 1 小时 ) 药王山观景台 ( 50 元人民币背景拍照地

游览时间约 10 分钟 ) 大昭寺广场 ( 自由参观 ，无时限) ，漫步八角街 (无门票无时限自由体验；特别提示 ：

以大昭寺为中心顺时针游览八角街) 。 重要提示：

1：布达拉宫实行电子实名参观， 请客人配合我社工作人员提前 1 天预约，保证客人上布宫，不保证参观路线。

2：参观布宫时 请着正装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。

3：寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。

4：此日请务必携带好自己，身份证、健康码、口罩缺一不可

5：宫殿较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也建议准备件外套。布达拉宫不允许导游在景区内讲解，只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。

6：布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急建议在参观前解决。

7：布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳过多游客容易造成安全隐患，所以参观完了就尽就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。

8：布宫与大昭寺广场的距离非常近，1 公里以内（大昭寺附近不允许旅游大巴停靠），因此从布宫到大昭寺广场这一段为步行，请游客知悉，提前准备好帽子，墨镜等防晒用品

景点介绍：

【布达拉宫】建造于红山之上的布达拉宫是拉萨乃至整个西藏的象征，以其磅礴的雄姿占据着拉萨的最点， 在拉萨任何角落抬头可见 ，这座松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主所建的宫殿，经过 1 300 多年不断修建 ，终成气势磅礴澄澈的蓝天下 外墙为红白相间的宫殿坐落在山顶，而金灿灿的屋顶衬着白云显得无比壮丽。药王山观景台 ：

布达拉宫旁边的药王山， 半山腰拍摄布达拉宫最好的角度，现在流通 50 元人民币背面就在此拍摄， 经常可见摄影爱好者扛着长枪短炮在此拍摄布宫。

【大昭寺广场】大昭寺广场终日香火缭绕，藏族信徒们终其一生，只为来此朝圣， 虔诚的朝拜者留下了等身长头的深 深印痕 。 这里有对信仰最完美 的诠释，如果有一天你迷失了自我 ，请到大昭寺广场坐坐 … … 你会在这里找 到答案 。

场上的寺庙便是藏传佛教中心寺庙— 大昭寺(可根据自己实际情况， 自行购买进入参观，费用自理)

【八廓街】：

八廓街是整个拉萨最热闹的地方街道由青石板铺成，两旁是藏式建筑 。磕长头的朝圣者， 热情的商 贩和穿街而过的喇嘛，诵经和 叫卖声飘荡了几百年 。 空气中飘来美食和甜茶的味道， 时间静止在某条街巷或是仓央嘉措曾经驻足的地方

早上酒店安排车辆送机，搭乘航班飞惠州【参考航班：TV9917 拉萨-深圳 07:15-12:55(经停绵阳 40 分) ，以出票为准】，抵达后接机返回出发地，结束愉快的拉萨之旅