北京西乘Z129(15:53-06:48)或Z151（15：59-15:08）次硬卧赴天水。
温馨提示：
1.今日抵达天水后接站司机会在车站等候。请每位游客务必保证手机畅通，跟工作人员联 系，不要随便和陌生人交流，不要跟陌生人随意走动， 我社接站司机确认身份后才上车。 (接站服务为我社免费赠送，不用不退费，也不换等价商品) 。
2.送至酒店入住后自由活动，当日无行程安排，不含导游、用餐、用车服务， 如时间允 许，可自行安排活动，外出时请携带好酒店房卡/名片，熟悉酒店周边环境。外出时请注 意个人人身及财产安全。
3.司机或导游将在当晚 18:00-22:00 之间电话或短信方式联系您第二天的接车时间，请 您务必保持手机畅通，若超时未通知，可拨打我社24 小时紧急联系人电话。
热烈欢迎各地游客抵达羲皇故里天水。出站后由我社安排专车接站服务(司机师傅会 提前一天打电话或短信通知) 前往市区酒店入住， 到达酒店后自由活动。可自行前往【天 水古城】天水古称成纪，因相传华夏始祖伏羲氏就诞生于此，所以又有“羲皇故里”之 称。天水市历史悠久，历代人文荟萃， 境内文物古迹众多， 几乎每平方公里就有一处新石器时代的文化遗址， 天水伏羲庙、卦台山， 是海内外炎黄子孙朝宗拜祖的场所；天水， 作下来的都是精华。天水人的饮食口味传承了秦人， 以面食为主， 兼容了川人和晋人的酸辣。天水地方美食的显著特征是口味浓郁、厚重。
推荐特色小吃： 呱呱、面皮、面鱼、浆水面、打卤面、鸡丝碎面、牛肉扁食等。
推荐传统美食： 天水老三篇、天水八大碗等。
早餐后，在指定地点集合乘车前往游览【麦积山石窟】(游览时间 2.5 小时) 世界文化 遗产， 国家 AAAAA 旅游景区， 国家重点风景名胜区，国家森林公园， 国家地质公园， 全国重 点文物保护单位，中国四大石窟之一。它是小陇山中的一座孤峰，高 142 米， 因山形酷似麦 垛而得名。麦积山石窟始建于 384-417 年， 存有 221 座洞窟、10632 身泥塑石雕、 1300 余平方米壁画， 以其精美的泥塑艺术闻名世界， 被誉为东方雕塑艺术陈列馆。麦积山石窟保留有 大量的宗教、艺术、建筑等方面的实物资料，体现了千余年来各个时代塑像的特点，反映了 中国泥塑艺术发展和演变过程，丰富了中国古代文化史，为后世研究我国佛教文化提供了丰 富的资料和史实。中餐享用天水非遗美食—八大碗。 稍作休整后乘车前往游览【伏羲庙】(游 览时间 1 小时) 伏羲庙位于天水市区。本名太昊宫，俗称人宗庙，始建于明成化十九年至二 十年间(1483-1484 年)， 前后历经九次重修，形成规模宏大的建筑群， 是中国国内唯一有 伏羲塑像的伏羲庙。伏羲， 是华夏民族的先祖， 三皇之一。作为中华民族文明始祖， 他造工 具， 兴农耕，制嫁娶，正姓氏，造书契，通八卦， 用文明的灯火引导人们走出了鸿蒙未启的 混沌， 结束了原始时代的生活方式。每逢正月十六伏羲诞辰日， 周边群众扶老携幼，纷纷前 来伏羲庙朝拜祭祀“人祖爷”。一时宝烛辉煌，香烟缭绕，钟鼓鸣天， 善男信女异常虔诚， 庙内充满着一派庄严肃穆的景象。
中餐后，乘车前往宕昌县。前往 5A 景区—— 【官鹅沟】(游览时间约 3.5 小时) 官鹅 沟位于甘肃省陇南市宕昌县城郊，得名于氐族青年官珠与羌族姑娘鹅嫚之间的美丽传说。园 内集原始森林景观、草原景观、地貌景观、水体景观、天象景观、人文景观于一体，景观资 源整体品位高， 空间布局特点突出， 动植物分布多样， 生态环境优美， 自然景观奇特，奇松 遍布，怪石瞬陶，山势陡峭，沟谷峡长， 瀑布常年不断，白浪奔腾不息，四季皆胜，处处为景。特别是官鹅沟景区， 景点分布忧为突出，官鹅沟景区前 14 公里为 15 个色彩斑斓的湖 泊，后 18 公里为松柏茂密的原始森林， 最深处为高山草甸和终年不化的雪山。沟内山岭重 叠， 幽谷纵横， 青山碧水，奇峰怪石， 瀑布飞溅， 草甸雪山，湖泊激流， 古木参天，沟两边 的悬崖峭壁上有许多形态各异，妙趣横生的岩石构造，被誉为最有观赏价值的“地质公园”。 游览结束后乘车前往腊子口上神兵降， 百丈悬崖当“云梯”——【腊子口战役遗址】(游览 时间约 0.5 小时) 连绵青山之间，一道天堑乍现——这便是位于甘肃省迭部县境内岷山深 处、红军长征最后生死关口的天险腊子口。 腊子口位于迭部到岷县的公路边上，是一处地势 极为险要的峡谷隘口，周围群山耸列，峡口如刀劈斧削，腊子口河从中奔涌而出。“腊子口” 为藏语的转音， 原意为“险绝的山道峡口”，是四川通往甘肃北上的必经之地， 因隘口宽仅 8 米， 两边是陡立的悬崖绝壁， 中间是水深流急的腊子河， 本为天险， 加之构筑有碉堡等防 御工事，被称为名符其实的“一夫当关、万夫莫开”之地。红军长征时曾在此勇破天险，打 开了北上进入陕甘的通道，因此也成为中国革命史上重要的一处胜迹。抬头望去， 峭壁就在 头上直上云天，而脚下，腊子河湍急地流过。眼前的腊子口雄风犹存，几根老树桩插在水里， 还依稀可见当年红军抢占木桥的遗迹。游览结束前往扎尕那民宿入住酒店。
推荐迭部美食：藏包、炮仗面、蕨麻肉、迭山羊羔肉、迭部羊肚菌等。
《爸爸去哪儿五》 曾在这里取景。
扎尕那游玩攻略：
1、建议游客可沿栈道步行前往仙女滩、仙女湖拍照游览。仙女滩与达日观景 台遥相呼应， 有两个视野开阔的观景台， 可以眺望整个扎尕那的全景，也是扎 尕那看日落的最佳地点。 2、老虎嘴——一线天——石林是扎尕那的一条美丽的峡谷，一路穿越溪流、 瀑布、石林、佛寺，没有尘世间的喧闹， 行走在峡谷之内， 整个身心都得到了治愈。从一线天开始， 便是陡峭的山路了，除了徒步，只能骑马前行。是徒步 爱好者的天堂。(扎尕那游览时间 2 小时，不建议游客前往后山，后山未经开 发， 路非常难走，并且手机信号很差，注意集合时间)
3、景区门口有藏族老阿妈给来来往往的游客编织五彩小辫，还有租赁藏装拍 照， 价格不贵。爱美的女神们， 可以体验藏式风情，各种美拍。
早餐后，乘车前往【美仁大草原】(游览时间 1 小时) 位于甘肃省合作市东，这里是青 藏高原特有的高山草甸草原地貌。这里地势平缓、景色奇特， 风格迥异，置身其境， 让人感 受到高原草地的辽阔和雄浑。同时，大草原上牛羊成群，座座帐篷如明珠般镶嵌在碧绿的草 地上， 纯朴的民情， 辽阔的草原。置身其境，让人忘记城市的喧嚣和繁杂， 真正体会到大自 然的博大与神奇。游览结束乘车前往【拉卜楞寺】(游览时间 2 小时) 拉卜楞寺是藏语“拉 章”的变音，意为活佛大师的府邸。拉卜楞寺在历史上号称有 108 属寺(其实要远大于此数)， 是甘南地区的政教中心， 目前拉卜楞寺保留有全国好的藏传佛教教学体系。拉卜楞寺下设 六大学院， 其中一个显密学院，五个密宗学院。拉卜楞寺成为一个具有 6 大学院，48 座佛 殿和昂欠(活佛住所) ，500 多座僧院的庞大建筑群体，列居格鲁派六大寺院之一， 在安多 地区有“卫藏第二”之称， 享有极高的声誉。让您置身佛国感受藏传佛教的博大精深。拉卜 楞寺拥有世界上长的转经长廊， 共有一千七百多个转经桶，环绕整个寺院， 绵延 3.5 公里 长， 很是壮观。要转完所有的转经筒，大约需要两小时。长长的转经长廊， 是藏民的希望之 路， 是灵魂超越尘世进入天国之路。虔诚的朝拜者，手持并轻摇铜质的或大或小的经筒，口 吟六字真言，目光坚定而无杂念， 在他们心中的圣路上永不停息的朝拜着。慢慢的拨动转经 筒， 绕着偌大的寺庙， 抑或转经道一圈圈走着。这里是电影 《天下无贼》的拍摄地， 亲眼目 睹影片中万人朝拜的宏大场面。游览结束后前往“中国小麦加”——临夏临夏是甘肃唯一的 回族自治州，车览全国分布最密集、数量最多的临夏清真寺，感受浓郁的伊斯兰风情。.
继而前往【临夏东公馆】(游览间 0.5 小时) 东公馆一九四五年落成， 位 于甘肃临夏。这座由青马家族修建的公馆， 极尽奢华， 原本是准备修建给其眷属 居住的， 无意间为中国的砖雕艺术留下一座极其宝贵的大观园。东公馆系原国民 党第四十集团军副司令马步青宅邸，于 1938 年动工， 1945 年建成，历时 8 年。 1949 年 8 月 22 日临夏解放， 东公馆由人民解放军第一野战军某部军管， 王震大 军进军青海前司令部曾驻于此。继而前往【八坊十三巷】(游览时间 1 小时) 是 国家 AAAA 级景区 ，位于甘肃临夏回族自治州首府临夏市。临夏古称河州， 知道 河州的人， 还会知道临夏市内的回民又称"八坊人"。"八坊"和"河州"同时成为了 临夏的别称，而八坊 十三巷便是河州民族风情的古街区。从唐朝至今，围绕着 八座清真寺形成了八个教坊、十三条街巷， 故称为"八坊十三巷"。它融合了回族 砖雕、汉族木刻、藏族彩绘， 集民族特色、休闲旅游、绿色生态、人文科教为一 体，呈现出穆斯林的生活画卷，是河州民族民俗文化名片，民族建筑艺术"大观 园"。
拉布楞寺行程小贴士：
1、景区内及附近山林禁止吸烟。
2、宗教场所限制游客携带 60 厘米以上长香进入寺内，请勿购买超标香。
3、在您燃香祈福时， 请注意身边其他游客的安全， 防止烫伤。
4、景区内花木多为保护树种， 请不要攀折。
5、尊重他人的宗教信仰，殿堂内佛像禁止拍照。
6、转经筒一定要顺时针转，转经廊也要顺时针走。
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