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2.最终预订优惠价格以您提交订单，旅行社确认后为准；
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参考时间LT1344 12：15-14：55
自行前往机场办理登机手续，乘飞机前往吉林龙嘉机场，抵达后导游接机赴北国江城吉林市，办理
入住。
▶可自行游览参观“北国江城”吉林市夜景（推荐自行前往“吉林风筝岛望龙台”观赏龙潭山夜景灯光秀）。【赠送：“东北大澡堂”体验东北澡堂洗浴文化 首道门票】东北澡堂发展到现在，大概已经无人不知了“去东北搓一次澡，我的身体都被抛光了”在吉林洗澡不仅仅是身体上的抛光，更是吃喝玩乐全方位地享受，趁着阳气升发，我们挑选了比较有代表性的澡堂，全方位体验吉林特有的澡堂文化~（赠送项目，不去不退，包含首道门票，搓澡等项目费用自理）
▶【温馨提示】
1、全程酒店默认房型为标间，如需大床房或其他房型请联系客服补差价。
2、请随身带好有效身份证件，小朋友如没有身份证，请带好户口本原件。
3、行程中赠送项目如不参加，不做退款不折现，望知悉。
▶【雾凇长廊 约30分钟】中国四大气象奇观之一，俗称树挂，在严寒季节里，空气中过于饱和的水
气遇冷凝华而成，是非常难得的自然奇观。它非冰非雪，而是由于雾中无数零摄氏度以下而尚未凝
华的水蒸气随风在树枝等物体上不断积聚冻粘的结果。由于雾凇形成需要气温很低，而且水汽又很
充分，能具备这两个形成雾凇的极重要而又相互矛盾的条件更是难得。
[小贴士]：雾凇的形成受多种因素影响，不能保证一定能看到，请以实际为准！
▶【万科松花湖滑雪场】（提前 1 天出票，当天不参加，不去不退费）（包含雪板、雪杖、雪鞋、3
小时初级雪道滑雪、索道观光票）共有初、中、高级雪道 34 条，全长约 31 公里，滑雪面积 175 公
顷，最长雪道 4.1 公里。共有空中载人索道 7 条，总长约 9 公里，主索道由奥地利多贝玛亚提供，采
用世界领先的全封闭轿厢及恒温座椅设计，在您在温暖舒适的环境中登顶青山。
▶【童话雪乡】如一颗璀璨的明珠，由于受山区小气候的偏爱，雪质优良，雪量丰富，隆冬季节几
乎日日飞雪迎宾，好一派北国风光。沿途欣赏银装素裹，白雪皑皑林海雪原风光。藏于深山，这里
有北国高的山峰，密的林海，厚的积雪，洁净透明的阳光。
抵达雪乡后，随行旅游车不能进入景区，需要换乘景区的摆渡车，摆渡车往返时间比较长，需要耐
心等候。在景区停车场下车后大家需要步行到入住地点，尽量少拿行李。
▶【雪乡航拍】我们主张在旅行方式上的延伸和探索，提倡兼具品质与独具风格的旅行体验，让你
的每次精彩，有视频为证，让你的旅行故事，完整记录（赠送项目，各种原因导致无人机不能飞行
，选择相机拍摄）
▶【观看东北二人转演绎】在东北宁舍一顿饭，不舍二人转，独家赠送观看二人转演绎。
▶【嗨翻雪乡之夜】当夜幕降临，红彤彤的大灯笼全都亮起来，雪乡进入了另一个世界，在雪韵大街，人山人海，来到中国雪乡石碑广场，热情的音乐欢迎五湖四海的客人！
备注：千人秧歌和篝火两项活动于晚上19点开始，景区根据天气情况而定，所以不能保证每个团队
都看得到。
▶【地标网红雪韵大街】自行打卡景点，拿起相机变身摄影家模式。手捧雪花来个美POSS！漫步雪
韵大街景观大道，感受独具特色的雪乡夜色，低矮的茅草房，晶莹剔透的冰挂，洁白无瑕的雪蘑菇
，炊烟缭绕，灯笼高挂，这里是人间又美又向往的地方，摄影爱好者的天堂，尽情玩味大自然赋予
冰雪胜景的绝美感受…
[小贴士]：
1、由于雪乡接待能力有限，本行程为4人一间暖炕，分房原则为男女分开。东北气温偏低，热水器
加热水温可能有时无法达到正常洗浴标准，容易感冒。建议您可在行程前后两晚沐浴，雪乡住宿尽
量避免。比较爱干净的或有轻微洁癖的您也可以自带床单或睡袋以避免纠结。
2、雪乡几乎所有民俗炕，均不提供洗漱用品（毛巾、牙具）及拖鞋用品，请贵宾自行准备洗漱用品
。游客会分为几拨分住不同的农家，比较爱干净的的您也可以自带床单或睡袋，这样就可以避免纠
结啦。
3、游客会分为几拨分住不同的农家，比较爱干净的的您也可以自带床单或睡袋。由于雪乡为山区，
房间内可能会遇到过冬的小瓢虫，不要害怕，请亲们多多谅解北方特殊情况。
4、雪乡山区运输不变，景区内用餐较为简单，敬请谅解
5、进入雪乡景区，需要换成景区电瓶车，行李需要随身携带，徒步前往下榻酒店。由于电瓶车位置
有限，旅游旺季期间由于游客较多，摆渡车往返时间比较长，可能需要分批次进去雪乡，需要耐心
等候。请听从导游安排集体在“雪乡大石碑”拍照等待，敬请谅解。
6、由于雪乡大秧歌、篝火晚会此两项活动于晚上19点开始，篝火为林业局统一组织开展，存在调整
时间和风雪天气影响取消的可能，敬请以实际安排为准，为赠送项目，不参加不退费用，敬请谅解。
早餐后，【雪乡清晨自由打卡】清晨的雪乡，从沉醉炊烟飘渺的迷离到驰骋雪地爬犁的快意，穿行
于雪乡的街头巷尾，发现专属于您的雪乡印象。雪乡的美，千姿百态，精心为您安排的清晨自由行
，是对您旅行的尊重，比较徒有虚名的私人景点，这才是您正确的选择。
▶【棒槌山栈道空中穿越】自由活动，穿梭在茫茫的棒槌山半山腰，感受那雪的世界，雪的美，俯
瞰整个雪乡你会被这童话般雪世界所迷住，美的让人不敢相信！
▶【雪景之源摄影观赏区】自行观赏独具东北民俗风韵的建筑群落，小木屋层层叠叠，高低起伏，屋
舍相连，一派天成。体验东北民俗、观赏林海风光、摄录旷世佳作的绝佳去处。
▶【自行体验泼水成冰】一般都用保温杯，塑料瓶中装满热水，由于瓶口较小，用力泼水的效果会更
好。个视野开阔，可欣赏日出或日落的地方，如果地上有厚厚的白雪那就更美了。（自行体验，注意
安全！！！）
▶【车观亚雪公路】《悬崖之上》拍摄地，当时在雪乡拍摄现场回看画面时，张艺谋曾不由感叹：“
真的雪，真的美！”他表示真实的雪花、雪地、雪堆有着人造雪无法比拟的质感。演员脸上的雪化成
水再结成霜，只有大银幕才能体现出这种小细节，我们要穿越的，正是这部电影的拍摄地，走下车置
身雪原森林之中，仿佛穿越到荧幕的美景，惊艳到让你忘记了寒冷
▶【冰雪画廊】您此次旅行必须去的地方，体验十里画廊的丛林穿越，一起穿越茫茫雪原，我们一
起感受一下雪的美、雪的情，用我们的步伐，丈量冰雪；旅途豪情：
▶【白桦林徒步穿越】登白桦林栈道，赏原始雪景，穿越林海雪原
▶【森林动物园】来动物园享受不一样的动物情怀与大自然的萌呆灵秀亲密接触。
▶【牧雪山村】中国雪乡灵秀地—牧雪山村，厚重的积雪，随物塑型，雪房子、雪蘑菇、冰雪动物
精灵，形成雪的童话世界。原始的村庄部落，保留着原始的民俗风情。
▶【威虎寨民俗】欢迎进寨村民以东北淳朴的欢迎仪式欢迎您“进寨”；拜山头，对黑话欢迎仪式
结束后想进民俗村，但是高高的门楼上手持红樱枪的“土匪”你若搞不定想进村可不容易，试一试
与“土匪”对上几句“天王盖地虎、宝塔镇河妖”“你的脸为什么红了、容光焕发”在这一问一答
中也许是您能找到进村的法宝。
▶【雪地转转】是冰雪乐园里很好玩的项目，旋转木马想必大家都听说过，而雪地转转相当于雪上
旋转木马。是不是很新奇？一起来看看雪地转转有哪些好玩的地方吧！
▶【雪地长龙】越野车牵引雪圈在冰天雪地上驰骋飞驰，宛如长龙一般
▶【乌苏里船歌冬捕】观看冬捕表演，并赠送抽冰噶、冰上自行车体验（由于冬捕表演时间，会调
整游玩顺序，冬捕会在圣诞节前后开放，因赠送项目如未开放，无费用可退，无可置换项目）
▶【驯鹿园】林深见鹿，观看驯鹿。
游玩结束后前往冰雪之都哈尔滨入住。
[小贴士]
1、如遇大雪等恶劣天气，亚布力至哈尔滨高速封闭，将安排客人转乘火车/动车至哈尔滨，这属
于不可抗力因素，火车票费用需客人自理，敬请谅解。
2、当晚抵达哈尔滨时间约为晚上19-20点之间，具体抵达时间根据当天路况而定，进入寒冬，由
于东北下雪后道路滑，而且高速可能关闭，为保证客人安全，司机会控制车速，不保证抵达哈尔滨时
间，敬请理解。
▶【圣·索菲亚大教堂广场 约25分钟】是远东大的东正教教堂，去观赏俄罗斯传统的有着“帐篷
顶、洋葱头”造型的是拜占庭造的一座罗马纪念馆，气势恢弘，精美绝伦，构成了哈尔滨独具异国
情调的人文景观和城市风情。
▶【哈尔滨中央大街+观千万打造的裸眼3D巨幕 约30分钟】百年历史的商业街荟萃着许多经典的
欧式建筑，也开满了各种百货商店，是哈尔滨必体验之地。
▶【滨州铁路桥 约30分钟】江风习习，横跨千里铁路大桥；复古迷离，重现昔日浪漫如烟。登玻璃
栈道，始建于1900年，曾在《夜幕下的哈尔滨》等影视剧中；综艺节目《极限挑战》中取景
▶【人民防洪纪念塔 约20分钟】在松花江畔，感豪情壮举，赞英雄城市，在塔身上记录着几次危险
的最高水位，它是哈尔滨开埠以来年轻的保护建筑，建立在美丽的松花江畔，它记录了哈尔滨几
次历史性的洪水峰值位置，记录了人民抗洪护城的英雄时刻！
▶【斯大林公园 约20分钟】沿江欣赏以国际友人名字命名的公园，是松花江畔避暑游览地之一，建
于1953年，原名"江畔公园"。是顺堤傍水建成的带状形开放式公园。
【游客服务中心 约90分钟】汇聚了黑龙江及俄罗斯品类正宗、质量有保障的名优特产
▶【群力音乐长廊-网红大雪人 约20分钟】头戴红帽子，系着红围脖，胸前两颗小红心，冬日超级
“显眼包”（开放后带客人去参观，以实际开放时间为准）
▶【冰雪大世界室外馆 约3小时】（门票不含，费用自理，开园之后参观）冰雪大世界始创于1999
年，是由黑龙江省哈尔滨市政府为迎接千年庆典神州世纪游活动，凭借哈尔滨的冰雪时节优势，而推
出的大型冰雪艺术精品工程，展示了北方名城哈尔滨冰雪文化和冰雪旅游魅力。每年预计12月下旬开
放。
▶【哈尔滨制药六厂 约 20 分钟】东北版卢浮宫，跟着网红一起学拍照打卡，假装自己在巴黎~因为
私人建筑，若不能进馆参观则外观打卡
▶【中华巴洛克 约 60 分钟】整个街区的建筑风格中西合璧，欧式建筑中加入典型的中式“小洋楼” ——欧式立面、中式院落，是哈尔滨老的一片城区，与哈尔滨的历史一样长。这里老的楼房也有百年左右的历史了，沿街是巴洛克风格的建筑,老哈尔滨人的百年回忆史。
午餐后，前往北国春城-长春
▶【长春动植物园夜场-逐梦西游记-偶遇雪饼猴 自由时间】当夜幕降临，逐渐灯火辉煌，夜游活动
也陆续拉开帷幕。整个园区仿佛被施加了魔法，变得如梦如幻。为了在冬天增加更多体验乐趣，各个
舞台都增加了互动，不但有“雪饼猴”（出差时看不到），游客还可以在“女儿国”和“唐僧”互动
，在“盘丝洞”里和“蜘蛛精”互动，处处都是欢乐的海洋。（“雪饼猴”会出差，不接受因没看到
雪饼猴的投诉，谢谢理解）
▶打卡网红【永兴市场早市 约60分钟】，长春大的早市，体验东北的人间烟火，热气腾腾的各式
美食小吃、水果、特产等，吃吃逛逛，感受东北的热闹。
▶【伪满皇宫博物院 约60分钟】溥仪充当伪满洲国傀儡皇帝时的宫殿，大量史料文物，还原溥仪的
复杂人生与近代东北的沉重历史。
▶【东北沦陷史陈列馆】上千件历史文物诉说着日本侵略中国东北的史实。
▶【这有山】开辟“文商旅”新经济模式，顺蜿蜒曲折的主山道徒步前进，声声鸟鸣、绿植环绕，
沉浸式体验“爬山”的乐趣，山中汇集南北特色小吃、体验手作、休闲娱乐、文化文创市集等多品
类、多融合业态。依托独特的建筑结构、新颖好玩的店铺、搭配丰富多彩的文化活动，吸引全国游
客的参观打卡。
根据航班，约定集合时间赴长春龙嘉机场，返回温馨的家，结束愉快的冰雪之旅！
▶【大交通】出发地—目的地，往返团队经济舱飞机票。包机切位机票一经确认，不可退、改、签
、换人，如变更机票或退团需收取全额机票损失，请务必提供准确客人名字+身份证号码。团队机
票往返必须按照顺序使用，如去程不用，则回程自动作废。
▶【住宿】3晚3钻酒店+1晚5钻+1晚雪乡暖炕（东北非一线发达城市，接待能力有限，我社安排当
地同级标准中较好酒店，游客报名前可根据我社提供参考酒店名称提前做了解）。
吉林5钻：吉林火车站戴斯温德姆酒店/紫光苑华美达/義德源或同级
雪乡景区内暖炕：4人炕，男女分住，不提供一次性洗漱用品，需自备。
哈尔滨3钻：港城/地玖/隆逸/大洋/星宇如枫/乐曼或同级或同级
长春3钻：长春仟佰度酒店、天鹅湖酒店、温拿酒店或同级
▶【用餐】全程含餐5早7特色正餐（正餐标准30元/餐，十人一桌，人数增减时，菜量相应增减，
但维持餐标不变，如因自身原因放弃用餐，则餐费不退；8人以下退相应餐标费用）。
▶【用车】空调旅游车，一人一座（超过20人升级2+1旅游车，机场接送机除外）
▶【门票景交】万科滑雪3小时、雪乡+环保车、东北二人转、航拍（一团一个视频集体视频）、冰
雪画廊+牧雪山村+高山动物园+雪地转转+雪地长龙、乌苏里船歌冬捕+驯鹿+冰上自行车、动植物
公园、伪满皇宫。特殊证件、老年人优惠政策现退，赠送景点不去不退费，特殊原因无法参观不退
费用，儿童因不含门票请旅游者或导游协助于景区售票处自购。·▶【导服】中文优秀导游服务，10人及以下仅安排中文司机负责行程活动中开车以及购买景区门票
服务（不提供景区/场馆讲解等服务，无导游）。
【2-12周岁(不含)儿童】包含：儿童机票，半价正餐，雪乡炕位、当地旅游车、导游服务（不包含
：床位、酒店早餐、门票、景交、燃油税费）
▶【保险】含旅行社当地责任险；旅游人身意外险。
自费推荐
在此次旅游活动中已包含诸多精华景点，但为满足不同旅游者的需求并享有更丰富的旅游体验。我
社先您推荐以下项目，不参加的客人需要耐心等待，自费499元封顶！
1、马拉爬犁+土匪窝子+地窨子东北民俗文化区：280元/人
2、大秃顶子山+雪地摩托+丛林越野车：380元/人
备注：
①以上各游览项目的价格包括每一游览项目的景点门票、前往该游览项目所需要的交通费、导游服
务费、停车费、入城费、预定费等综合服务费。
②以上自费娱乐项目季节性比较强，由于天气原因部分娱乐项目没有开放的，导游有权给客人介绍
推荐其他自费项目。
③自理项目导游以套餐形式推荐，导游根据具体情况调整，一旦确认参加并付费后，导游将会进行
预订，旅游者取消的，将无法退还您费用。不参加的客人需要耐心等待。 购物须知
购物：哈尔滨1土特产超市
1、东北准备物品
①建议带保暖防风的衣服，因东北室内室外温差大，上身的最外面一件穿的厚实一点、穿脱方便的外套。如当地没有冬装，可到哈尔滨后在买。
②保护好自己的耳朵和脚。带帽子或围巾可以保护耳朵；穿厚底或厚的袜子对脚的保护不可少。因东北部分地区有雪路滑，请穿合脚防滑的鞋子。
③东北部分地区大风或极度冷的天气，鼻子吸入过多冷气，会导致短时的鼻塞，所以准备厚口罩或围巾也是很有必要的。
④因东北温差大，请各位团友携带保温水杯。
2、气候：在东北游览期间，应穿防风保暖的衣服，另外气候多变，敬请各位带好雨具，由于天气原因有可能造成某些景点不能游览。山上紫外辐射较高，外出时应特别加强防护，多补充水。准备油性较大具保湿功效的脂类护肤品就很重要，可防止干燥、皱裂，室内入睡前最好适当使用护肤品有并在床头放上一杯水可增加房间的湿度；有些南方的朋友，到了东北以后会流鼻血，这就是因为没有饮水导致毛细血管破裂引起的。
3、交通：因此行程景点区间较远，游览行程上的各景点需要在乘坐汽车，乘车时间较长，请游客做好思想准备，请准备好车上的食品和水。安全摆放行李架上的物品，随车上下带好随身携带的贵重物品以免丢失。游览期间请记清团号和车牌号，以免上错车。乘车时一定要扶好车的扶手，防止刹车时滑倒受伤，请遵守导游规定的集合地点及集合时间。晕车的游客请尽量自备晕车药。
4、路途问题：因此行程景点区间较远，游览行程上的各景点需要在乘坐汽车，乘车时间较长，请游客做好思想准备，请准备好车上的食品和水。安全摆放行李架上的物品，随车上下带好随身携带的贵重物品以免丢失。游览期间请记清团号和车牌号，以免上错车。乘车时一定要扶好车的扶手，防止刹车时滑倒受伤，请遵守导游规定的集合地点及集合时间。雪乡地区靠近山区，有部分为山路，但全程为水泥或柏油公路，路况不错，很少产生颠簸。要晕车的游客请尽量自备晕车药。
5、冬季封路等问题：冬季如遇暴雪高速封路，可能改为火车/高铁接驳，火车/高铁费用敬请自理，需要客人听从导游购买车次。造成滞留等产生相关食宿等费用敬请自理。
6、关于自费：东北的娱乐项目较多，主要在亚布力、雪乡、长白山。产品分为纯玩产品与自费产品，自费产品中的自费项目会披露在产品推荐项目中，自愿消费不强制；不参加的客户，请在景区附近自由活动等待。
关于购物：东北的行程一般全程无购物，如果客人要买点当地的特产，可推荐在哈尔滨或吉林市区自由选择。部分景区出入口有商店，为景区行为，非旅行社安排。
7、关于用餐：本行程内所有特色餐为本社提前准备，不吃不退。
8、关于儿童门票：儿童价不含门票景交以及娱雪赠送项目，如果超出身高所产生门票景交，请游客自行支付。
9、长白山重要提示：
1如遇到长白山封山则退门票费用，不再游览，继续走后面的行程，不提前通知。
2行程优先长白山北坡，但是不指定长白山北坡或长白山西坡，请以实际出票为准。
3长白山执行分时段预约、限量限额入山机制入山，故遇旅游旺季为保证您的游览完整度，我们会按实际预约到的时间入山，或与产品披露时间不同，敬请知悉。
4长白山门票限量出售，提前7天售票，即使预售期外也会遇到无票或抢不到票情况，若无票可为您调整游览其他景点，门票多退少补，敬请知晓！
5长白山环保车为一票通用，各景点间需换乘，景点较分散，游客游览的方式主要以自助游形式游览，无导游陪同请于谅解，并请您遵守游览时间，谢谢您的配合。
6若长白山景区内个别小景点关闭（如长白山天池/绿渊潭/长白瀑布/小天池，小景点开放情况以景区实际公告为准，如遇关闭，恕不提前通知，敬请谅解），但门票和小交通等已经使用，则无费用退还，敬请知晓。
7去往天池主峰看天池，需客人自行上山，导游不跟随进入天池景区，且天池景区是否开放受天气状况影响，无法保证每位贵宾都能一睹天池神秘面容。
8【长白山门票说明】景区大门验票时需持本人有效证件（包括身份证、护照、港澳台通行证）刷证验票入区
10、民宿设施：雪乡/二浪河/永安等民宿不提供一次性洗漱用品，请提前自备。
11、安全问题：虽然东北治安比较好，但是东北正处旅游旺季景点和酒店人群很多，所以要保管好自己的贵重物品，保证个人的财产和人身安全，请在旅游期间听好导游的注意事项。户外活动时一定请听从导游人员的安排不要进行有危险的活动(特别是在进行冰雪活动和滑雪
时)，出门在外请一定注意自己的人身安全和财物安全。请备好保济丸、晕车（船）药、感冒药、止血贴等个人常备药品及日用品。
12、证件：因东北地区与朝.鲜、俄罗斯交界，地处三国交汇地，请各位游览随身携带身份证。以备不时之需。
13、以上行程中时间均为参考时间，实际时间以导。游安排为准导游有权根据实际情况调整游览顺序，但保证项目不减少、品质不降低！如遇景点维修或关闭，则更换成等价景点，
14、自由活动期间司机、导游可能无法提供服务敬请客人谅解。自由活动期间请游客自行妥善保管贵重物品，注意人身安全财产安全，若有发生，与旅行社及导游无关。客人在当地如自愿放弃当地景点游览、用餐、住宿等，其单项费用我社均不退。
15、滑雪注意事项：
1.检查雪具是否完整：雪鞋、雪板、雪杖，是否完整并配套。
2.滑雪基本姿势：双膝微曲。眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。
3.应急措施：当滑雪摔倒时，最重要的是要收颔近胸以防后脑受击。其次是要放松肢体，僵直的身体更容易受伤。最后是不要硬撑，一旦失去重心，初学者不要试图重新取得控制，还是任由摔倒不易受伤。摔倒爬起时建议初学者脱下雪板，站起后再装上雪板。记住站立时雪板要和雪道垂直。建议在当地聘请专业的滑雪教练，既可以保证安全还可以尽快掌握滑雪技能。
4.当不滑雪的时候，务必不要站在滑雪道上。
5.滑雪时“最好轻装上陈”，贵重物品、现金、首饰、手机等最好不要带在身上。6.最好带隐形眼镜滑雪，外戴“滑雪镜”。
16、户外活动
户外活动：尤其在积雪较厚的户外进行活动时，一定请听从领队的安排，不要擅自离队或到一些不清楚状况的区域拍照，以免发生意外；在冰雪上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，小步行走，这样就不易滑倒。选择一双好的雪地鞋能帮助您解决大问题。进行有一定风险的活动时（如：冰上项目、滑雪等)，一定要听从领队和教练的指导，活动前，搓搓手，跺跺脚，搓搓耳朵，让全身筋骨活络起来，注意裸露在外的皮肤保暖，有了暖意再活动时才不容易冻伤，也不会因摔倒造成骨折等伤害；如果因为不小心而造成局部伤冻，要敷上冻疮膏，而且有冻伤后不要用热水去敷，防止造成更深的创伤，可以用雪搓、用冷水缓解，这样才能逐步康复
17、室内外温泉
1.请自备泳衣、泳帽及日常生活用品；
2.沐浴前先洁身，洗去皮肤汗渍可更容易吸收泉水中的矿物质；
3.切忌空腹或太饱时入浴，泡温泉浴时应多喝水，随时补充流失的水分；4.洗温泉浴时请您把身上的金属饰品摘下来，同时卸掉彩妆，指甲油等；
5.选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15-20分钟即可；
6.温泉水中含有丰富的矿物质，泡过温泉后尽量少用沐浴液，用清水冲深更有利于保持附在皮肤上的矿物；
7.温泉浴是一种中等强度的运动，在令身心得到全面放松的同时，灵敏度和注意力却会有所下降，故驾车人士一定要休息两个小时以上方可驾车
8.温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。
9.雪地温泉的温度可达50-65℃,而户外往往在零下10-20℃,极大地温差。从室内走向户外温泉的路程中，披着浴巾，加上路程不长，一般不会感到特别寒冷。但在室内最好提前做准备活动热身，且泡完温泉起来后，应迅速披上浴巾保暖，并尽快回到室内，避免因着凉造成的胃肠感冒。）
10.凡有心脏病、高血压或身体不适、营养不良或是生病刚好、急性感冒、急性疾病、传染病、女生生理期来时或前后、怀孕的初期和末期者都不宜泡温泉。
18、行程：每离开一地，请仔细检查自己的物品，不要遗漏，出门在外请您保持平常的心态。因外出旅游肯定不回像居家时一般舒适，遇事不要急躁。请大家相互体谅，互相帮助。请您注意安排好时间休息。为防备团队在行进过程中出现突发事件，请记好地陪电话。
明天报名的话，多久能出发（2016-08-28 04:36）
现在报名最早30号可以走，每位1980元