深度甘南+川西莲宝叶则+天水+郎 木 寺+麦积山石窟双飞8日

✭ 亮点体验：遇见隐藏在兰州的巨幅丹霞画卷 一幅丝路穆斯林生活画卷

✭ 行程玩法：深圳宝安机场集合飞往兰州-机场接机-水墨丹霞-八坊十三巷-夜宿临夏

【水墨丹霞】（含门票，游玩约 2 小时）兰州水墨丹霞旅游景区位于甘肃省兰州市，横跨永登县、西固区、安宁区、皋兰县，距离市区 13 公里，是兰州市“突围突破工程”重点项目。规划面积 407 平方公里，一期游览面积 27.2平方公里。水墨丹霞发源于白垩纪至第三纪时期，已有 1 亿 5000 万年。包括彩丘峡谷、绝壁丹霞、崖壁群落、峰峦彩丘、丹霞象形石等多种景观类型。

✭ 亮点体验：转一回世界上最长的转经长廊 云雾缭绕下的八角古城

✭ 行程玩法：上午【拉卜楞寺】-下午【甘加秘境】-夜宿夏河

【✭ 拉卜楞寺：特别安排登晒佛台赏全貌】（游览时间约 2 小时，含门票）拉卜楞寺意思为活佛大师的府邸。藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被世界誉为“世界藏学府”，是甘南地区的政教中心，保留有全国最好的藏传佛教教学体系。也是电影《天下无贼》取景地。沿着世界最长的转经长廊走一段，轻推转经筒，遇见虔诚的长者，感受藏族信徒的信仰之美，祈福安康和顺遂；在晒佛台，可以俯瞰壮观的寺庙建筑群。

【甘加秘境】（游览 2 小时）位于甘南藏族自治州夏河县甘加镇，总面积达 131.23 平方公里。景区南北部海拔落差达 1300 米，独特的地质构造蕴藏了崖壁、草原、高原湖泊、石林、峡谷、史前溶洞、河流等多种地质资源。八角古城、作海寺、白石崖寺、丹尼索瓦人遗址溶洞成为景区深厚历史文化底蕴的印迹。涌现出莲花生大师、宗喀巴大师、贡唐仓大师、更敦群培等学术大师和高僧大德相继在甘加地区钻研修行、传道弘法。

【温馨提示】

- 拉卜楞寺寺庙参观游览时不要随便拍摄寺庙佛像及僧侣，更不要随便摸喇嘛的头；

- 在当地需要尊重少数民族的信仰和习俗，进入寺院大殿前需要脱帽，进入后不能喧哗，不可以直接用手指指佛像。另外，所有殿内不可以拍照。

✭ 亮点体验：遇见秘境玛曲黄河第一湾 中国最美的五大草原湿地之首

✭ 行程玩法：上午【玛曲黄河第一桥】-下午【阿万仓】-【玛娘寺】-夜宿阿坝

【玛曲黄河第一桥】（游览 2 小时）玛曲为藏语，意为“孔雀河”，即黄河的意思，是全国唯一以黄河命名的县，以黄河第一弯而闻名。此景点并非大多游客熟知的唐克九曲黄河第一湾景区，而是玛曲黄河大桥旁黄河的拐弯。

【阿万仓湿地公园】(游览约 1 小时) 是“中国最美的五大草原湿地”第一名。这里 因水泻不畅而形成很多汊河和沼泽，使这片广袤的草原水草丰茂，牛羊肥壮。天然自成的优质草原，是一片原生态的、苍凉而壮丽的草原，黄河的支流在大地上画出无数条曲线，也画出了一片水草丰美的牧场。

【玛娘寺：世界上较大的转经筒】又称努尔玛寺，藏语全称「桑俄塔尔哇朗」，意为「密乘解脱洲」，位於甘肃省甘南藏族自治州玛曲县阿万仓乡境内。属藏传佛教格鲁派寺院。该寺於藏历第十六绕迥金马年(西元一九三○年)，由甘丹寺赤哇罗桑华旦创建。寺院赤哇均由甘丹寺相则扎仓委派。是拉卜楞寺属寺。新建的经堂内供奉甘丹哇索活佛

所赐《甘珠尔》大藏经启动藏仓活佛、大法台华丹嘉措所赐吉祥天女唐卡和其他唐卡。其中娘玛寺大藏经转经筒高约 50 米，重量约 300 吨，转经筒筒身部分为钛金制作，外部镶嵌浮雕佛像，筒体浮雕由尼泊尔工匠纯手工锻铸鎏金而成，用掉 60 公斤黄金。

花纹贴纯黄金金箔 1160 ㎡，内部藏有经书约 11 万册，是甘南藏地最具有代表意义的建筑，宁玛寺大藏经转经筒建筑总高度 42.38 米。

✭ 亮点体验：轻徒步藏区安多地区众神山之首 荡气回肠九曲黄河第一湾

✭ 行程玩法：上午【莲宝叶则】-下午【黄河九曲第一湾-日落】-夜宿若尔盖

【莲宝叶则-安排轻徒步】（游玩约 2.5 小时）藏区著名的神山，位居藏区十大神山的第八位，安多地区众神山之首。位于四川省阿坝县和青海省久治县、班玛县之间，阿坝景区面积约 500 余平方公里，山峰平均海拔在 4000 米以上，徒步约 3KM，强度不大，团队游客相对较少，一路步行至圣湖扎尕尔措旁休息，湖水幽深素净，神山高耸。

【九曲黄河第一湾-日落】（游览约 2 小时）这里是四川、甘肃、青海三省的交界地，从源头缓缓流来的黄河在这里曲折九拐，与支流白河交汇，在草原上留下了优美的景致和美丽的传说。

✭ 亮点体验：花湖看倒影白云朵朵 郎木寺静谧佛界风光

✭ 行程玩法：上午【若尔盖草原】-【花湖】-下午【郎木寺】-【纳摩大峡谷】- 夜宿迭部

【若尔盖大草原】素有"川西北高原的绿洲"之称，是我国三大湿地之一。整个若尔盖地区都位于中国候鸟迁徙的西部重要航线上，是全球黑颈鹤数量最多的重要繁殖地，也是电影《重返狼群》的拍摄地；（野生动物属于碰巧偶尔会遇到的景观，敬请周知。）

【花湖】（游览约 2 小时）花湖是热尔大坝草原上的一个天然海子。湖岸边芦苇茂密，因湖中盛开小花而得名，这里是观看国家一级保护动物黑颈鹤的最佳去处。花湖湖面辽阔，水下是深不可测的沼泽地，沿着湖边的栈道行走，可以走到湿地中间的观景台。

【郎木寺镇】（含寺院门票，游玩约 2 小时）坐落在山坳，静谧又安详，僧众宁静悠然，一派佛界风光；错落有致的踏板民居，一条名叫白龙江的小溪穿镇而过，在这里藏族、回族、汉族等多名族汇聚在一起。

【郎木寺】真实寺名是格尔底寺，是阿坝州最具影响力的格鲁派寺庙，寺庙最高处的大殿放着五世格尔底活佛的肉身法体，而这座大殿只在早上开放，可以随着前来朝拜的信徒一同进入。

【纳摩大峡谷徒步】穿过寺院后，我们以轻徒步的体验方式，沿着白龙江逆流而上。进入峡谷，沿途两边峭壁高耸，道路狭窄，复行数十步，则豁然开朗。

✭ 亮点体验：“遗世独立石头城”扎尕那 夜宿炙手可热网红天水

✭ 行程玩法：上午【扎尕那】-下午乘车前往天水【天水古城】-夜宿天水

【扎尕那石城】（含门票，不含电瓶车，游玩约 2 小时）因美国探险家约瑟夫·洛克而被广为人知，国外背包客比游客更多，一圈俏丽的崖壁包裹着一个藏族小村寨。原始藏族风情、青稞田、懒散的牛羊，从早到晚，天气变幻，云雾缭绕，如临仙境，是名符其实的香BA拉净土，

【✭ 特别安排：仙女滩环线轻徒步+达日观景台】《爸爸去哪儿》神秘撒欢地：仙女滩-仙女湖徒步环线，俯瞰整座石城，看阳光洒在这美丽的藏寨，藏族小孩奔跑在碧绿的草滩，感受这里的宁静和美丽。在达日观景台，可以见到摄影师角度的扎尕那全景，壮观而绮丽。

【天水古城】天水古称“秦州”，自古以来就是丝绸之路的必经之地，而以伏羲文化、大地湾文化、早期秦文化、三国古战场文化、佛教石窟文化为代表的五大文化，更是在天水漫长的历史长河中书写了众多辉煌灿烂的篇章。城内随处可见的古树、古建，关于伏羲的古老传说，以及耳边不经意间传来的一声西秦腔，都让人惊觉，这座城市从未斩断过它的历史。天水古城位于天水市秦州区西关片区，是一片具有悠久历史的古民居建筑群落区域，保存着较为完整的明、清时代和民国时期的建筑，自己在逛古镇的同时可以品尝自己喜欢的古镇美食。

【“用美食解读城市”之天水麻辣烫】（自由觅食）天水麻辣烫为什么突然火了？它的魅力不仅在于其丰富的食材和独特的汤底，更在于劲道的手擀粉，以及甘谷县辣椒面的完美融入。它的辣度适中，辣中带香，既不会过于刺激，又能让人感受到那种辣椒带来的畅快淋漓。推荐店铺：海英伊甸园开元、方记关东煮、和平麻辣烫、阿依社麻辣烫、邵记田园关东煮、荷琴麻辣烫、姐妹麻辣烫等。

✭ 亮点体验：探秘“四大石窟”之麦积山石窟 高 142 米却有 10000 多身佛像

✭ 行程玩法：上午【麦积山石窟】-【伏羲庙】- 下午前往并夜宿兰州

【5A 级麦积山石窟】（含门票，游玩约 2.5 小时）中国四大石窟之一，与莫高窟、云冈石窟、龙门石窟齐名，被列《世界遗产名录》，国家 AAAAA 级旅游景区；因该山状如堆积的麦垛而得名。洞窟密如蜂房，栈道凌空飞架，层层相叠，其惊险陡峻为世罕见。位于甘肃省天水市麦积区，为麦积山风景名胜区子景区，是小陇山中的一座孤峰，高 142 米，因山形酷似麦垛而得名。

始建于 384-417 年，存有 221 座洞窟、10632 身泥塑石雕、1300 余平方米壁画，以其精美的泥塑艺术闻名世界，历史学家范文澜曾誉麦积山为“陈列塑像的大展览馆”。保留有大量的宗教、艺术、建筑等方面的实物资料，体现了千余年来各个时代塑像的特点，反映了中国泥塑艺术发展和演变过程，丰富了中国古代文化史，为后世研究我国佛教文化提供了丰富的资料和史实。沿着山体修筑的木制栈道向上，沿途一座座石窟罗列开来，值得驻足细细观赏。

【伏羲庙】天人文始祖，伏羲庙，原名太昊宫，俗称人宗庙，始建于明成化十九年至二十年间（1483——1484 年），前后历经九次重修，形成规模宏大的建筑群，是中国国内唯一有伏羲塑像的伏羲庙。

伏羲庙临街而建，院落重重相套，四进四院，宏阔幽深。庙内古建筑包括戏楼、牌坊、大门、仪门、先天殿、太极殿、钟楼、鼓楼、来鹤厅共10 座；新建筑有朝房、碑廊、展览厅等共 6 座，新旧建筑共计 76 间。在天水，相传正月十六是伏羲诞辰，按照传统人们要到伏羲庙 “朝人宗”，这便是伏羲庙庙会，隆重而盛大。

每年这一天，天水人都要祭祀人文始祖伏羲，仰望“人祖”朴实、憨厚、慈祥的面容，追思华夏民族遥远辉煌的历史，怀念人文始祖肇启中华文明的丰功伟绩，缅怀始祖恩泽，弘扬伏羲文化。

✭ 行程玩法：前往兰州机场-返回深圳-温馨的家

根据回程航班安排行程，后乘车前往机场，乘航班返回深圳，全程结束。（如遇早班机则直接前往机场，无费用可退。）