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| 出发城市 | 哈尔滨 | 交通方式 | 火车去飞机回 | 发团日期 | 天天发团 | 参团性质 | 自由行 |
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1.一车一导 2.哈达接站 3.赠送红景天（缓解高原反应）
4.矿泉水 5.西藏纪念品 6.布达拉宫广场集体照
拉萨、布达拉宫、林芝、卡定沟、日喀则、扎什伦布寺卧飞11日
| 日期 | 日 程 安 排 | 用餐 | 住宿 |
| D1 | 哈市-北京 送团导游根据时间提前联系游客，根据火车发车时间一般提前2小时在哈尔滨火车站前集合，乘坐硬卧赴北京。（一般情况下安排T18次火车）。 | 无 | 火车 |
| D2 | 北京-拉萨 早上火车抵达北京，出站后自由活动，当晚送团导游会与游客取的联系，告知游客当晚集合时间以及集合地点，白天自由活动，晚20:00北京西客站乘坐目前国内最先进的全封闭有氧列车T27次火车硬卧前往日光之城-拉萨(全程3761公里,行驶约43小时40分)。 （当晚有领队带团） | 无 | 火车 硬卧 |
| D3 | 火车上 沿途经过5大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。 | 无 | 火车 硬卧 |
| D4 | 拉萨 火车行驶在 “世界冻土工程博物馆” 和“一个世纪的伟大穿越”的青藏铁路上，火车沿途经格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄可欣赏风光旖旎的青藏高原。约15：40抵达海拨3650米的日光之城－－拉萨，后乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气。当晚由旅行社特聘的专业医师随团亲临酒店，免费为客人做有关高原旅游注意事项的医疗保健咨询服务，帮助客人平稳度过高原气候适应期。 （车程提示：拉萨火车站到市区15公里，行车约20分钟。） | 无 | 拉萨 |
| D5 | 拉萨——布达拉宫——大昭寺-八角街（100KM） 早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“高原明珠”之称的【布达拉宫】，它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，是藏民族文化的集中体现,参观时间（2.5小时，内部参观1小时内）；午餐后，前往建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——【大昭寺】（参观时间约1小时）又名“祖拉康”，藏语是经堂。里面供奉有佛祖释迦牟尼十二岁的镀金像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像。随后可游览充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街【八角街】。车程提示：(全天行使约100公里。景点均在市内，行驶时间约10分钟，布达拉宫内部仅限停留参观时间为1小时，大昭寺参观约需1小时，八角街游览及购物约1—2小时) | 早 中 晚 | 拉萨 |
| D6 | 拉萨--林芝 早餐后乘车前往素有“西藏九寨沟--小瑞士”之称的西藏江南林芝，翻越海拔5230米的米拉山。感受西藏江南山青水秀带来的心旷神怡。午餐后前往【卡定沟瀑布】景区山势陡峭，山脚是阔叶树，山腰是阔叶、针叶混生林，而山顶则是针叶树种的天下。在山的主峰，一道瀑布落差近200米的瀑布飞流直下，瀑布的左右两边，由岩石天然形成的观音、双面佛等肖像惟妙惟肖，让人不得不对造物者的鬼斧神工叹为观止，后参观晚抵八一镇。车程提示：全程420公里，行车、游览、拍照、用餐约需10小时，较为辛苦，所以导游安排途中多次停车休息，在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适。八一镇气候相对潮湿，请备外衣保暖。 | 早 中 晚 | 林芝 |
| D7 | 林芝桃花节 早餐后在导游的带领下前往【嘎啦桃花沟】（桃花节开幕式暂定2014年3月26日，游览时间约1小时）林芝桃花节是林芝地区每年举行大型节日，3月底的林芝，寒意未尽，却已是花的海洋。远方的雪峰上还覆盖着皑皑白雪，而眼前的桃花已如醉霞绯云般地争相斗艳。粉嫩的桃花，在气势磅薄的雪山怀抱中无限柔媚。妖娆桃花，映着蔚蓝云天，美不胜收。林芝盛开的桃花与高耸入云的雪峰连为一片，让人产生致远、博大、壮美的感觉。之后可以自由的选择前往游览林芝地区的其他美丽的风景区。 | 早 | 林芝 |
| D8 | 林芝—拉萨 | 早 中 晚 | 拉萨 |
| D9 | 拉萨—日喀则 早餐后从拉萨出发乘车沿盘山公路翻越海拔4990米的冈巴拉山顶，游览西藏三大圣湖之一的咸水湖-----【羊卓雍措】（参观30分钟），它如同睡美人一样躺在山南地区的浪卡子境内，这里每年吸引大量水鸟在此栖息、繁殖。午餐后，前往西藏第二大城市——日喀则。车程提示：全程360公里，柏油路，行车、浏览、拍照、用餐约需6-8个小时，海拔3850米左右。羊湖气温较低，请注意防寒保暖。 | 早 中 晚 | 日 喀 则 |
| D10 | 日喀则--拉萨 早餐后游览“后藏”第一寺庙——【扎什伦布寺】（参观时间1小时30分）、班禅新宫。扎什伦布寺为黄教六大寺院之一，也是历代班禅的驻地，曾经是后藏的政权统治中心。下午告别美丽的后藏——日喀则，返回拉萨，沿途欣赏雅鲁藏布江风光，感受高原第一河的气势。车程提示：全程280公里，柏油路，行车、浏览、拍照、用餐约需6个小时. | 早 中 晚 | 拉萨 |
| D11 | 拉萨-家园 早餐后退房，按照统一时间集合，根据航班时间乘机赴中转地，后根据航班时间乘机返回温馨家园！结束此次愉悦的旅途！（中转地一般为上海、北京、西安、成都）。 | 早 | 家园 |
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