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圆梦西藏之旅-哈尔滨到西藏拉萨、布达拉宫、林芝全景四卧15日
| 日程 | 参考行程 | 用餐 | 住宿 |
| D1 | 哈尔滨站集合乘坐火车硬卧赴北京 |
| 火车 |
| D2 | 北京-拉萨 晚20:10北京西客站乘坐目前国内最先进的全封闭有氧列车Z21次火车硬卧前往日光之城-拉萨(全程3753公里,行驶约42小时20分钟)。 我社不保证火车票铺位，也不保证同一时间报名的游客火车票挨着在一起，不保证火车票立体套票分派，不保证所有火车票都实名。尽量为游客出实名火车票，若出不到实名火车票，我社会安排客人进站上车，请游客配合旅行社工作人员。报价中所包含火车席位为火车硬卧。 | X X X | 火车 硬卧 |
| D3 | 火车上 沿途经过5大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。 | X X X | 火车 硬卧 |
| D4 | 拉萨 火车行驶在 “世界冻土工程博物馆” 和“一个世纪的伟大穿越”的青藏铁路上，火车沿途经格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄可欣赏风光旖旎的青藏高原。14：30抵达海拨3658米的日光之城【拉萨】，后乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气。入住酒店，作适应性休息。 今日提示：为了适应当地气候及环境, 最好做适应性休息,不要剧烈运动，到达当日尽量不要洗澡以免引发高原反映。进藏后饮食请以清淡为主，尽量减少辛辣，保证充足睡眠！拉萨火车站到市区15公里，行车约20分钟，拉萨海拔约3650米。 | X X X | 拉萨 |
| D5 | 拉萨—八一 早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线—【米拉山口】（海拔5013.25米，停留10分钟），在群山之巅，映衬着蓝天白雪，那刚健的雪山和温柔的天际绽放着无限魅力。过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！下午前往鲁朗或者苯日神山（导游更具具体情况两个景点选一个安排参观游览，请游客配合导游，不承诺哪个景点必须参观，参观1小时），参观结束晚宿八一镇 今日提示：(本日行车560公里,行驶约8小时）由于本日出发时间较早，只能安排早餐打包餐。请团友谅解。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。多雨水天气请带好避雨工具。全程柏油路，路况较好，行车、游览、拍照、用餐约需10小时左右，海拔也有所降低，不必担心高原反应，林芝海拔2900米左右，全程限速]。 | 早中晚 | 八一 |
| D6 | 林芝 早餐后乘车前往大峡谷景区：(参观4小时) ，雅鲁藏布江大峡谷有着世界第一大峡谷之称，沿途蓝天、白云、雪山、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的美景。大峡谷核心无人区河段的峡谷河床上有罕见的四处大瀑布群，其中一些主体瀑布落差都在30—50米。峡谷具有从高山冰雪带到低河谷热带季雨林等9个垂直自然带，到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”。在亲水台听雅江峡谷轰鸣， 还可观高度排在世界最高峰行列第15位的—南迦巴瓦峰。领略闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号拐弯。游览结束用午餐，下午乘车前往南伊沟（参观约2小时）南伊沟位于西藏米林县南部的南伊乡境内，有“藏地药王谷”之称，藏药始祖宇妥•云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。南伊沟沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”，“地球上最高的绿色秘境”该景区既是民俗旅游点，又是生态旅游区，或 措木吉日（参观约2小时）措木及日湖又称“冰湖”，是一座古冰碛湖。位于林芝地区八一镇西北方向24公里，海拔约3400米，是八一镇最近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。 从山顶湖区往下到八一电厂之间，古冰川活动遗留下来的“U”型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。沿途景色优美，风光秀丽，是理想的休闲、度假、观光的好去处。之后返回八一镇。 （导游更具具体情况两个景点选一个安排参观游览，请游客配合导游，不承诺哪个景点必须参观） | 早 | 八一 |
| D7 | 林芝—拉萨 早餐后返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下的原始森林和如茵草场，途经邦杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。更有不少的林芝山珍可以在沿途购买。 今日提示：此日行程比较轻松，林芝多雨水天气请带好避雨工具。全程500公里，柏油路，行车、浏览、拍照、用餐约需10个小时，林芝海拔2900米左右，全程限速] | 早中晚 | 拉萨 |
| D8 | 拉萨—布达拉宫—大昭寺 早餐后游布达拉宫。当今世界上海拔最高规模的宫殿式建筑群—布达拉宫（参观时间约1小时）, 公元7世纪藏王松藏干布为迎娶文成公主而迁都拉萨并建宫殿于红山之上。全宫占地36万平方米, 总建筑面积约13万平方米，内有僧舍2000余间。随着历史的变迁，十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览位于拉萨旧城中心、藏传佛教信徒心中的圣地—大昭寺（参观时间约1.5小时）。公元7世纪文成公主进藏时带来的一尊释迦牟尼十二岁等身像被供奉于此, 近距离体验信徒们五体投地的虔诚。寺庙金顶处是观赏布拉宫远景的最佳位置之一。随后到八角街(游览及购物约1—2小时)手工艺品市场自由购物，在这里，可购买到各式具有浓郁的民族特色的手式制品，感受西藏的人文风土。
| 早中晚 | 拉萨 |
| D9 | 拉萨—羊卓雍湖—拉萨 早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达【冈巴拉山顶】（海拔4990米）观赏西藏三大圣湖之一的【羊卓雍错】（参观约30分钟）全景，站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣，游览结束后返回拉萨。 今日提示：本日行车240公里，行驶约5小时 柏油路，行车、浏览、拍照、用餐约需6-8个小时，羊湖海拔4990米，山顶风大，请注意保暖，全程限速] 购物：工艺品（西藏圣宝缘地矿博物馆或者西缘民族工艺品有限公司/天珠，珊瑚，藏刀等，约1小时） 土特产品（奇胜牦牛/牦牛肉/当地土特产） | 早中晚 | 拉萨 |
| D10 | 拉萨—日喀则—拉萨（6月23日起日喀则按照此行程，之前参团客人含车导游门票接送） 早餐后拉萨火车站乘Z8801次硬座前往日喀则（09：00—11:45），单程253公里，行程约3小时，穿越90公里雅鲁藏布江峡谷区。抵达后游览“后藏”第一寺庙——扎什伦布寺（参观时间1小时30分,门票自理80元/人，无讲解陪同）。扎什伦布寺为黄教六大寺院之一，也是历代班禅的驻地，曾经是后藏的政权统治中心。下午告别美丽的后藏——日喀则，乘Z8802次硬座返回拉萨，沿途欣赏雅鲁藏布江风光，感受高原第一河的气势。 今日提示：本日行车500公里，行车、浏览、拍照、用餐约需8-10个小时，羊湖海拔3836米。如果遇到火车票紧张，我社调整行程为羊湖/日喀则两日游，用汽车作为交通工具前往日喀则，不减少参观景点，拉萨一晚住宿改住日喀则。 | 早 | 拉萨 |
| D11 | 拉萨---纳木措(特别提示：因天气或者其它原因，纳木错无法参观，团队原路返回拉萨，门票等费用一律不退。收客前请明示) 早餐后出发赴纳木错，游览西藏三大圣湖之一（赠送）纳木错（参观时间2小时），它是世界上海拔最高的咸水湖，海拔：4770米，远观“光明之神”念青唐古拉山。下午返回拉萨。 今日提示：全程520公里柏油路，行车约8小时，浏览、用餐约需2个小时，海拔4770米左右。纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣物，羊八井沐浴后请注意保持体温，不要着凉， 最好自备泳衣。 | 早中晚 | 拉萨 |
| D12 | 拉萨-北京 早餐后自由活动，按照统一时间退房集合，赴火车站，沿途依依挥别美丽的西部高原，回味美丽的雪域美景，14：35乘Z22次火车硬卧返回北京。 我社不保证火车票铺位，也不保证同一时间报名的游客火车票挨着在一起，不保证火车票立体套票分派，不保证所有火车票都实名。尽量为游客出实名火车票，若出不到实名火车票，我社会安排客人进站上车，请游客配合旅行社工作人员。报价中所包含火车席位为火车硬卧。 | 早 | 火车 |
| D13 | 火车上 火车上（全程行驶约42小时31分） | X X X | 火车 硬卧 |
| D14 | 北京 早08：19抵达北京西站，指定时间取票乘火车硬卧返回温馨的家 当日动车抵达/乘坐卧铺次日抵达 参考车次D101(13.51—22.06) T17(21.20-08.30) T47（18.56-06.17） | X X X | 火车 硬卧 |
| D15 | 抵达哈尔滨 |
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【服务标准】
1、住宿标准：拉萨入住准四酒店标间/林芝/日喀则入住双标间（酒店不挂牌），本社不提供自然单间，如出现单男单女，我社有权安排三人间(或加床)、拼住或由客人补单房差，酒店加床多为钢丝床。
2、用餐标准：8早12正，正餐餐标15元/人/正，正餐八菜一汤，十人一桌，或根据客人人数情况酌情安排，不含酒水，以川菜为主，如有忌口者可自备食物；房费中所含早餐，若客人不用，费用不退。
3、景点标准：实际游览景点（景点首道大门票）：鲁朗60、雅鲁藏布江大峡谷290、南伊沟210、布达拉宫200、大昭寺85、羊卓雍湖40、扎什伦布寺80、纳木错120；如客人持有老年证、导游证，军官证等相关证件，景区门票优惠一律不退。如遇门票价格调整（一般景区问口会贴有告示或相关文件通知书），涨价部分由客人自理！提示：由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，由此要调整游览行程先后顺序，但游览内容不会减少，标准不会降低的，敬请游客谅解！
4、用车标准：当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人每正座，若客人自行放弃当日行程，车费不予退还,因西藏特殊气候条件，旅游车辆均无空调设施，高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。
5、导游标准：普通话导游服务，因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，敬请游客谅解。
6、交通标准：哈尔滨-北京—拉萨--北京-哈尔滨往返空调火车硬卧。
预定须知：此线路支持在线预订！全年无休息日！
传真签约：我们将填好合同传真给你，在您确认好签字回传。
网上签约：支付一部分订金到我公司账户上，到哈市在签约。
上门签约：我社派工作人员到宾馆或是所在位置签约（限哈市以内）。
公司签约：自行到我社签约或是朋友代签。
公司地址：哈尔滨市香坊区三大动力路219号门市。
手机/微信：18845560696（8点---18点）
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4、患有心脏病、高血压、精神类疾病的客人请在报名时提前告知，在游览过程出现发病情况；客人酗酒滋事或与其他游客发生争执造成损伤等情况，我社不承担任何责任。
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