济南到西藏旅游|需要多少天 拉萨 林芝8天含精华景点特色美食

请游客带齐证件提前2小时抵达出发地机场，办理登机手续后，乘飞机抵达雪域圣城拉萨， 感受高原纯净的空气，哈达接站后乘车前往酒店入住休息，适应高原反应。

抵达须知：

1、接站司机会在出发前一天短信/电话通知接站方式，请注意手机短信查收。

2、接团导游会在晚上21：30前通知第二天行程及出发时间。

3、如未接到司机或导游通知，可与紧急联系人询问。

温馨提示

1、此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。如身体不适，请及时到医院治疗。

2、抵达拉萨的第一晚，请勿洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。

3、西藏当地酒店多为太阳能热水器，热水有时候可能不太热，敬请谅解。

4、西藏住宿条件有限，与内地同等级酒店会有一定的差别，请做好心理准备。

睡到自然醒，看身体条件在拉萨市区自由活动。

行程建议：

【色拉寺】色拉寺全称"色拉大乘寺"，藏传佛教格鲁派六大主寺之一。与哲蚌寺、甘丹寺合称拉萨三大寺，是三大寺中建成最晚的一座。 色拉寺属全国重点文物保护单位，位于拉萨北郊3千米处的色拉乌孜山麓，自古就是高僧活佛讲经说法之地。

【西藏博物馆】是西藏第一座具有现代化功能的博物馆。于1999年10月中华人民共和国成立50周年和西藏民主改革40周年之际落成开馆。博物馆占地面积53959平方米，总建筑面积23508平方米，展厅面积10451平方米。西藏博物馆具有鲜明的藏族传统建筑艺术特点，同时又深刻体现了现代建筑的实用特点和艺术神韵。

早餐后，乘车前往林芝。

走中国最美景观公路，它作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，是拉萨与林芝的另一道旅游风景线，依托雪域高原壮美的自然景观，2017年建成通车的拉林高速行进平稳流畅，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。途径【米拉隧道】随后前往抵达林芝。

前往【秀巴古堡】，秀巴古堡位于工布江达县巴河镇秀巴村，也叫"戎堡"。秀巴古堡已有1600多年历史，是西藏年代最古老、历史最悠久、古堡群最密集、结构保存最完整的古堡群，内设有整个西藏第一大的转经筒，整个古堡群是被一个方阵所环绕包围的，给游客一种身临古战场的感觉。

入住酒店休息。

温馨提示

1、此日车程比较长，沿途有美丽风景作伴，全程路况非常好，海拔也有所降低，不必担心高原反应。

早上用完早餐后出发前往【雅尼湿地】， 当世界上雅鲁藏布江穿山越岭到达林芝，与尼洋河交汇，形成广阔的三角洲湿地。尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；泾渭如此分明。两江交汇之处，苯日神山高耸入云，在藏人心中地位尊崇。遥望中国最美山峰【南迦巴瓦峰】，天气晴朗时，还可以欣赏到南迦巴瓦峰在雅鲁藏布江中的倒影。赴【雅鲁藏布大峡谷】（陆路，游览2小时）是世界上最长、最深的峡谷。这里拥有我国山地生态系统最完整的垂直植被组合，该旅游区内拥有壮观的跌水、雄伟的雪山、丰富的宗教传说等人文景观，其旅游资源丰富，拥有南迦巴瓦、加拉百垒等著名山峰，有被评为“中国十大徒步线路”之首的徒步墨脱线路，有具有悠久传统的转加拉宗教之旅。车游川藏公路最美的风景带之一，有香.巴拉秘境之称的【鲁朗林海】，途中翻越色季拉山口（海跋4700米），天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠南嘉巴瓦主峰的雄姿。

温馨提示

1、鲁朗地区气温比拉萨低，请注意防寒保暖

2、今天品味地道美食“鲁朗石锅鸡”；

早餐后游玩【卡定沟天佛瀑布】（游览时间约 30-40 分钟） 卡定藏语译为人间仙境，是林芝森林峡谷的绝佳景点。峡谷两侧山高崖陡叠嶂起伏，奇峰异石古树参天，野花满谷飘香，天然氧吧空气清新。一条200多米落差的瀑布由天而降，十分壮观。山崖上天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等奇景。其中最为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。后抵达【藏家村落】，品尝酥油茶（行程赠送，游览时间约 60 分钟） 工布藏族分布在江达、林芝、米林一带，我们将去工布藏族做客工布藏族藏家并享用午餐。藏式村落错落有致，藏家小院花香袭人。感受藏族人民用歌舞表达各种情感；发现工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装的不同。在这里观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。走进藏家，品酥油茶、了解藏家民风民俗。抵达拉萨，晚餐为特色锅庄烤羊宴 。

早餐后前往西藏三大圣湖之一【羊卓雍措】（游览时间约60分钟）海拔 4441 米，700 多平方公里，平均水深 30 多米，为杭州西湖的 70 倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，修美如画的风景让人陶醉。驱车前往圣湖，和圣湖亲密接触，在《画皮 2》的杀青地，感受圣湖之美、圣湖之纯、圣湖之静。【工艺品店】（游览时间约 120 分钟）：了解西藏当地传统的工艺品制作 ，一起探秘藏族人民精美的传统工艺品制作，了解分享藏区特色文化。【藏药】（游览时间约 120分钟）：了解藏药藏医的独特魅力。

赠送藏族旅拍，（提供藏装，不含化妆，自由拍照）。

温馨提示：

羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。在山口可骑牦牛留影，但一定要与牵牦牛的人讲好价格，以免产生不必要的纠纷。安排圣湖藏装旅拍（提供藏装，不含化妆，自由拍照）。今晚特色餐吃牦牛肉汤锅。

早餐后参观西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群【布达拉宫】（约2小时）。建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖、喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫. 布达拉宫海拔 3750 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。游览位于布达拉宫对面的【药王山观景台】药王山位于布达拉宫西南侧，与布达拉宫所在的红山咫尺相对，两山之间有北京路穿过。其半山腰有观景台，是拍摄布达拉宫的好位置之一，同时也是50元人民币的背面图案拍摄地。每天清晨，总有摄影爱好者在此聚集等待，拍摄布达拉宫的日出。漫步【八廓街】是整个拉萨最热闹的地方，街道由青石板铺成，两旁是藏式建筑。磕长头的朝圣者、热情的商贩和穿街而过的喇嘛，诵经和叫卖声飘荡了几百年。空气中飘来美食和甜茶的味道，时间静止在某条街巷，或是仓央嘉措曾经驻足的地方……参观【大昭寺广场】（约1小时）广场上众多虔诚的信徒在这里五体投地祈求降福。其中不乏千里之外三步一叩来此的信徒。广场上的寺庙便是藏传佛教中心寺庙—大昭寺（可根据自己实际情况，自行购买进入参观）。

温馨提示：

布达拉宫承载量有限，为保护文物，特实行限票政策，每天只给每家旅行社7张票，为保证游客当天正常游览，旅行社会通过各种渠道拿票，请游客务必听从导游安排。因布达拉宫必须分拨参观游览，门票实名制、有规定的游览时间，且需要提前报布宫管理处审核，若在行程中出现以下情况请谅解：1、每个大团会分成几个小团体由不同导游带领讲解

2、可能会出现同行客人不一起参观

3、团上客人按照不同时间参观

4、较长时间排队等待。

根据航班时间，免费派车送您前往机场，乘机返回山东，结束愉快旅程。

温馨提示：