烟台旅行从青岛出发，圣地梦寻西藏，四卧12日游

青岛乘坐火车硬卧赴西宁 (参考车次 Z272 13:43/次日 17:31)，沿途经过山东青岛北站 14:15-潍坊 15:25-淄博 16:11- 济南 17:57-泰山 18:50-充州 19:50)，开始西藏之行。

17:31 分到达西宁后，换乘西宁到拉萨的硬卧有氧火车(车次待定 ，西宁海拔 2200米，火车开始供氧，逐步适应高原气候

抵达拉萨一接站或接机为远方而来的您献上洁白的哈达一入住酒店一适应高原性气候。(拉萨海拔约 3658 米)温馨提示:当天请不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质，是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观情绪能够减弱高原反应带来的不适。一般轻微恶心，呕吐，头晕，头痛届于常见高反，不用特别紧张，请保持良好心态，好好休息，如高反特别严重者，建议到就近诊所或医院就医，遵医嘱特别安排:(抵拉萨当晚携程四钻含氧酒店或每标免费提供一台家用制氧机、仅限当晚免费使用) 这也是唯一能有效缓解高原反应痛点的解决方法)接送服务为拼车方式，若有等待敬请谅解。 1: 22 点之前抵达拉萨航班时间安排由接送中心统一接机，工作人员提前一天联系游客，保障您抵达拉萨后安排接送机。 2: 22 点之后抵达拉萨的航班需游客自行乘坐民航大巴到市区民航局，再自行打车前往入住酒店(打车费用约 20 元左右一车，民航大巴费用30/人，请留好小票)费用由地接次日退还 3: 接送火车/飞机:工作人员会与您提前联系，请保证手机通畅。接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住,我社会提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。导游会于 22 前电话通知明天的集合时间。

特别安排:

(抵拉萨当晚含氧酒店或每标免费提供一台家用制氧机、仅限当晚免费使用)这也是唯一能有效缓解高原反应痛点的解决方法)

由于西藏特殊情况:

1: 拉萨火车站接站人员不能进入候车室，请出站之后往前直行 100 米，找“客人姓名”的接站牌: 接站师傅在栏杆处接您，如果找不到请直接联系西藏当地紧急联络人，接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住。

2:拉萨贡嘎机场:接机在停车场等候客人，请客人自行到机场停车场找“客人姓名”的接机牌。

3: 送站或送机时，会根据航班及车次安排送团，无导游服务，请客人自行办理托运行李及登机牌或乘车手续。在送团前会提前跟客人联系，请务必给予准确的联系方式，保持畅通收到短信后请及时回复。

4:西藏的酒店较内地相差较多，如果您的房间出现什么问题，请直接联系酒店总台或者西藏当地紧急联络人为您解决。

5: 西藏酒店的前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，如您有任何问题，请直接联系西藏联络人。:因西藏地区，条件有限，酒店限时供应热水，为了环保，西藏大部分酒店都使用太阳能水器(太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解。) 酒店可提供加棉被或电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。7:酒店在办理入住手续时，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金，在退房时确认酒店房间物品无任何损坏和使用的前提下，凭押金条退还押金，请务必保管好押金条

早上 7:30 左右导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝，总行车时间约 8 小时左右，易晕车者请提前自备晕车药，建议提前自备小零食。

2、中午 12:00 墨竹工卡或巴河镇用午餐，并稍作休息。(团餐多以川菜为主，路途中用餐环境有限，请游客谅解下午14:00左右到达“措高”巴松措参观。下午 18:30 左右达到雅尼湿地参观。

下午 19:20 左右抵达雅鲁藏布大峡谷景区，之后换乘景区直通车下午 20:00左右到达索松村，用餐，随后入住酒店。(客人可在酒店大厅挑选喜欢的藏装在田野桃林间自行拍照

若索松村民宿资源紧张(如在桃花节(3月-4月)国庆期间)则将索松村住宿改为八一销住宿

1、上午 8:00 左右从酒店集合前往大峡谷景区。

2、进入景区由景区观光车带领游客参观各个观景平台，期间乘坐热气球。

温馨提示:大峡谷景区观光车的车型由景区统一安排，有时会与其他团队共同拼车游览;观光车的发车时间由景区统一安排，有时需等候 15-30 分钟;环保车播放语音讲解;游览期间，需听从环保车司机的时间安排:地接导游在景门口等候游客(导游不带客人进入景区游玩)敬请谅解!3、中午 12:00 左右享用景区用自助餐。

4、下午 16:30 左右抵达色季拉山山口参观，期间车游鲁朗林海

5、下午 17:20 左右抵达鲁朗国际小镇换乘田园小火车游鲁朗。随后享用晚餐，入住酒店重要提示: 若因大雪封山、军用物资运输封路、道路修整等原因导致车辆无法前往鲁朗小镇，则鲁朗小镇的住宿改为八一镇，同时取消鲁朗小镇深度游。由于西藏海拔高，天气多变，如遇大风，下雨下雪或领导视察、政治原因等不可抗因素导致热气球不能坐的，则取消该项目，费用不退(此为赠送项目)

“诗画”鲁朗国际小镇-返程鲁朗林海盘山路-尼洋河风光 G318(拉林高速)-藏式村落-“”卡定沟/尼洋阁或

桃花沟-拉萨

上午 7:30 早餐后乘车从酒店出发返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光。

2、上午 10:00 左右参观西藏特色藏式村落(行程特色赠送，游览时间约 1-2 小时)。

3、中午 12:30 左右用午餐，餐后乘车原路返回拉萨4、下午 14:00左右参观“天佛瀑布”卡定沟/尼洋阁或桃花沟。下午 18:00 参加烤羊警水晚会，后入住酒店休息

1、上午 7:30 早餐后乘车(旅游巴士) 从酒店出发。2、中午 12:00 旅游定点餐厅用午餐。

3、下午 15:00 左右游览婀娜多姿的羊卓雍湖，享受圣湖旅拍服务

4、下午18:00 左右入住酒店

早餐后乘车从酒店出发。因为布达拉宫时间不定，具体时间要根据布达拉宫做出调整，所以时间由导游灵活安排2、圆梦布达拉宫(游览时间约 2 小时,布达拉宫内限时 1小时)。3、漫步八角街(无门票，无时限，自由体验:特别提示: 以大昭寺为中心顺时针游览八角街)。

重要提示:

1:疫情期间门票方式多样，检查严格，故不保证布宫一定安排导游陪同参观，布达拉宫实行电子实名参观，请客人配合我社工作人员提前预约，保证客人上布宫。2: 参观布宫时请着正装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。3: 寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。4:此日请务必携带好自己，身份证、健康码、口罩缺一不可5:宫殿较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也建议准备件外套。布达拉宫不允许导游在景区内讲解，只能外面讲解完。布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。请各位游客文明出行

遵守文物保护单位的规定。6:布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急建议在参观前解决。7:布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，加之上下共用一个窄的楼梯，接纳过多游客容易造成安全隐患所以参观完了就尽就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤h于近年来疫情反复，布宫门票渠道不一，限制较多。故此日行程同团人数可能增多，保证上布宫

带着藏区给您的感动和美好回忆回到温馨的家扎西德勒!温馨提示:临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午 12点前办理酒店退房手续

拉萨火车到达西宁，后换乘西宁到青岛火车返回

拉萨火车到达西宁，后换乘西宁到青岛火车返回

拉萨火车到达西宁，后换乘西宁到青岛火车返回