跟团去墨脱旅游价格 拉萨布达拉宫林芝巴松措波密墨脱卧飞10天

北京西站乘 Z21 次列车 19：22 分发车赴拉萨。（全程 3757 公里，运行约 40 小时）。

【温馨提示】

1、保证进藏火车票，不保证铺位与车厢；由于每天北京前住拉萨的火车只有 Z21 一班，请按 集合时间到达北京西站，以免耽误您乘车。

2、Z21 次列车经停主站：北京西—石家庄北—太原—中卫—兰州—西宁—德令哈—格尔木— 那曲—拉萨，想在石家庄北或太原上车或是想把硬卧升级软卧的游客，请在报名时沟通并补对 应差价。

3、进藏身体准备：有运动习惯的可以提前半个月暂停高强运动，有条件的可以提前半个月吃 红景天或高原安等抗高反保健药物，特别注意要防止感冒。

4、进藏物品准备：火车上有自费餐食，可适当带些零食与水果蔬菜，不要带太多；青藏高原 海拔高、日照强烈、空气干燥、早晚温差大，需准备长袖衣裤、墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇 膏等物品；手机充电宝建议带两个，火车上有充电插座，但比较少，而且晚上 10 点后断电， 可带一个多孔电插排或多孔手机充电转换头。

5、进藏必备药品清单：感冒药：白加黑等；肠胃药：保济丸等；消炎药：头孢等；清火药： 牛黄解毒片等；抗高原反应药物：红景天等；镇痛药：芬必得等； 跌打药：创可贴、云南白 药等；抗过敏药：乘晕宁等；其他个人习惯常用药品。

6、报名时请提供电子版的身份证正反面，用于核对证件信息及代出火车票备案等，中国第二 代居民身份证为进藏必备用证件，进布达拉宫必刷证件，此线路不适合外宾及台胞报名，敬请 周知！

沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。途中自然景观、人文景观及藏北牧区独特的民 族风情相融合。沿途经过 5 大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、 羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。列车从格尔木站开始实行弥漫式供 氧，以西宁海拔（2300 米）含氧量为供氧标准。

抵达拉萨，下榻宾馆休息适应高原性气候。（拉萨海拔为 3650M）。 当地接站工作人员接站 后送入住酒店休息,适应高原反应。火车站-拉萨市区－车程约 10 公里 20 分钟 拉萨，在藏语中为“圣地”或“佛地”之意，是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。

温馨提示

1、拉萨接送火车/飞机由专业接送人员负责安排，工作人员会与您提前联系，请保证手机通畅。 接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住，旅行社会提前告知您酒店拿房方式，直接 拿房入住酒店休息。如没收到通知，请及时联系旅行社工作人员（详见出团通知书），及时为 您提供帮助。司机会于 22 点前电话或短信通知明天的集合时间。

2、抵达拉萨当天不要做任何剧烈运动，当晚不要洗澡，以防感冒。不要饮酒。多饮水及吃水 果，勿暴食。多休息，请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。听 从旅行社工作人员及导游安排，尽量不要外出活动，保持平常心态和充分的休息是预防高原反 应的最佳方法。身体不适时，及时到医院接受治疗。

由于西藏特殊情况：

1、拉萨火车站接站人员不能进入候车室，请出站之后往前直行 100 米，找“客人姓名”的接 站牌：接站师傅在栏杆处接您，如果找不到请直接联系西藏当地紧急联络人，接站时无导游， 由接站师傅直接接您前往酒店入住。

2、拉萨贡嘎机场：接机在停车场等候客人，请客人自行到机场停车场找“客人姓名”的接机 牌。

3、西藏的酒店较内地相差较多，如果您的房间出现什么问题，请直接联系酒店总台或者西藏 当地紧急联络人为您解决。

4、西藏酒店的前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，如您有任何问题，请直接联系西 藏联络人。

5、因西藏地区，条件有限，酒店限时供应热水，为了环保，西藏大部分酒店都使用太阳能水 器（太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能 不太热，敬请谅解。）酒店可提供加棉被或电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意 保暖以防感冒。

6、酒店在办理入住手续时，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金，在退房时确认酒店房 间物品无任何损坏和使用的前提下，凭押金条退还押金，请务必保管好押金条。

【温馨提示】

1、司机接您后送往酒店休息，本日无行程

2、初次进藏不要紧张，多饮水、多吃水果、多注意休息，请勿剧烈活动

3、酒店的供氧时间根据酒店制氧设备进行调控从 20:00-次日 3:00 或 6:00 不等。

4、如酒店的供氧设备不足时：酒店会为每个房间安排一台制氧机进行调控。

【林芝海拔：2900 米】【车程: 420 公里/7 小时】 早餐后前往边防总队办理边防通行证后前往林芝 亮点 : 巴松措、雪山营地 巴松措（游览时间约 1.5 小时） 巴松措又名错高湖，“错高”在藏语中意为绿色的水，湖面海拔 3700 多米。湖形状如镶嵌在 高峡深谷中的一轮新月，长约 12 公里，湖宽几百至数千米不等。 最深处 66 多米。总面积 25.9 平方公里。湖水清澈见底，景区集雪山、湖泊、森林、牧场、名胜古刹为一体，有“东方瑞士” 美誉。 扎西岛－寺院私岛 扎西岛沿顺时针方向转岛，可以看到桃抱松、以前的水葬台、树叶上有自然形成的藏文字母的 “字母树”、莲花生洗脸的神泉、远山与湖水交融…… 措宗寺－湖中城堡、生殖器崇拜 湖心岛上古老的“措宗贡巴寺”，可以看到西藏宗教的另一面—生殖崇拜，它们分别摆放在寺 庙石阶的两侧，男左女右。 贴心安排特色午餐【喜马拉雅•雪山营地】户外野奢红酒牛排，下午茶 在喜马拉雅山脉，雪域高原体验“过林卡”小憩于原野。

【温馨提示】

1、此日行程全程限速，路途较长，请随身自备零食以补充能量。

2、林芝海拔较低，植被茂盛，含氧量较高，酒店内故不提供供氧。

【墨脱海拔：1100 米】【车程: 330 公里（部分碎石路）/7 小时】 亮点：穿越嘎隆拉隧道、海市蜃楼观景台-仁钦崩寺（一日经历四季，从冰川到热带雨林） 穿越扎墨公路-极致体验：感受热带雨林与雪山共存奇景,翻越嘎隆拉雪山（海拔 4200 米，冰 川触手可及）。穿越 3 公里隧道（中国最后通车的“地狱隧道”沿雅鲁藏布江深入中国最后通 公路的县城，走进神秘的“莲花秘境”墨脱。 海市蜃楼观景台 因巨大的水汽输送作用，来自印度洋的暖湿气流在墨脱汇聚，形成一片巨大的云海，这一奇观， 站在墨脱县海市蜃楼观景台尽收眼底。 仁钦崩寺 仁钦崩寺被誉为“隐藏在莲花圣地中的佛寺” 寺内供奉释迦牟尼佛、等佛像，藏有大量经典和唐卡。 墨脱：神秘边城 墨脱是中国最后一个通公路的县，西藏最具神秘性的地方之一。宗教经典称：“佛之净土白马 岗，圣地之中最殊胜，这里是西藏海拨最低、环境最好、气候最温和、雨量最充沛、生态保存 最好的地方；几小时内便可领略到从高山、到寒带、到热带雨林那千姿百态丰富多彩的自然景 观；一山有四季，十里不同天，沿途瀑布、藤桥、溜索是墨脱最具特色的景观。 爱我墨脱、守我边疆：来到墨脱您不仅是一位客人更是一名戌边人！ “世界上只有一个墨脱-墨脱却拥有了整个世界”；爱我墨脱，守我边疆：来到墨脱您不仅是 一位客人更是一名戌边人！

【温馨提示】 墨脱执行 “双进单出”通行措施即双号日进墨脱，单号日出墨脱

1、墨脱海拔落差较大，道路崎岖蜿蜒，路况相对较差。

2、不在险峻景点观光，不在湿滑景点拍照。

3、墨脱特殊的地质条件，偶然会有泥石流、塌方等自然灾害的发生，如遇等情况发生，请勿 贸然出行，请听从听取检查站工作人员的出行建议。

4、墨脱海拔较低，植被茂盛，含氧量较高，酒店内故不提供供氧

【波密海拔：2700 米】【车程: 120 公里沙石路/4 小时】 亮点：雅鲁藏布江果果塘大拐弯（比怒江第一弯更震撼） 果果塘大拐弯 近距离观雅鲁藏布江-看真正的大峡谷-亲近雅鲁藏布江大拐弯 雅鲁藏布大峡谷：世界最深、最长的峡谷之一，墨脱段以险峻壮丽著称。其中闻名的“果果塘” 是雅鲁藏布江在这里形成的弧形大拐弯 探访门巴族老村落（非商业景区，真实人文） 地质迷时间 记录沿途滑坡体形态（教科书级地质走廊）沿途追踪 “瀑布链”（瀑布群） 沿途风景：瀑布群+ 原始森林,再次挑战 悬崖砂石路。

【温馨提示】

1、县城-果果塘景区，路程 12 公里，景区班线车-行程约 40 分钟-景区班线车发车时间： 9:00-17:30（人满即发或约 30 分钟一班）

2、波密海拔较低，植被茂盛，含氧量较高，酒店内故不提供供氧。

【波密海拔：3000 米】【车程: 360 公里/7 小时】 亮点：然乌湖、米堆冰川（一日看尽藏东南三大顶级景观） “浓缩版 318 国道精华段”：被中国国家地理誉为中国景观大道。 米堆冰川（中国最美六大冰川之一） 世界上海拔最低的冰川，被《中国国家地理》评为中国最美的六大冰川之一。 震撼体验： 可轻徒步 米堆冰川（往返 2-3 小时，近距离触摸冰舌） 然乌湖：（318 国道旁的“西天瑶池”，倒映雪山如镜） 它是素以湖光山色著称的古冰川堰塞湖泊。四面雪山环绕（日嘎布山、阿札贡拉冰山，伯舒拉 岭），源源不绝的融雪构成然乌湖主要水源、美丽雪峰和绿茵草甸绘成然乌湖梦幻般的画卷、 角度不同--四季更替增添了然乌的神秘魅力。3-4 月可拍雪山倒影。

鲁朗藏寨（雪山下的田园秘境，藏式风情浓郁） 鲁朗（高原牧场+东方瑞士风光） 传说中的“隐者之居”、龙王谷！也是“叫人不想家”的地方。小溪，云雾、林海、田畴、牧 场、流水、人家、牛羊……颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星罗棋布、 错落有致，勾画了一幅恬静、优美的画卷！ 美食：鲁朗石锅鸡 鲁朗石锅鸡是西藏林芝地区著名美食，以手掌参及多种藏药材和当地土鸡为原料慢火炖制，风 味独特。炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石”的墨绿色的云母石砍凿而成，而这种石头仅产于 墨脱，石锅售价昂贵，保温性特别好，据说富含镁铁等17种矿物微量元素。

【温馨提示】

1、此日行程全程限速，路途较长，请随身自备零食以补充能量

2、冰川区域拔较高，气温较低，请注意防寒。请带好御寒衣物：注意安全，防止高原反应， 您可根据身体状况提前自备便携氧气。

3、鲁朗海拔较低，植被茂盛，含氧量较高，酒店内故不提供供氧。

【拉萨海拔：3650 米】【车程:480 公里/8 小时】 亮点：色季拉山观景台；财神山挂经幡、转山祈福 色季拉山—南迦巴瓦的最佳拍摄点、观景台 色季拉山国家森林公园--是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一 原始秘境【高山牧场】 群山环绕；草场上星星点缀的牛羊；小木屋里缕缕炊烟。 户外体验：【贴心赠送】骑马射箭 [特别提醒] 此项目为赠送消费无费用可退：含每人骑马一圈 6-10 分钟，每人 3 支饷箭：超出服务内容部 分请自己与店家商协好价格后再另行消费：骑马时注意自身安全。 赠桃花沟（游览约 30 分钟） 此景点为赠送应季景点无费用可退，仅在桃花季（3 月 15 日-4 月 15 日）期间参观游览；其 他季节无其他景点替换。 林则精灵谷-藏东南祥瑞之地（游览约 1 小时） 这座神山在藏传佛教中被认为是财神聚集的圣地。每年都有大量信徒前来朝拜，转山、祈福。 文化体验：财神山挂经幡、转山祈福 （马年转山功德倍增）可轻徏步体验转山之路。

【温馨提示】

1、此日行程全程限速，路途较长，请随身自备零食以补充能量。

2、酒店的供氧时间根据酒店制氧设备进行调控从 20:00-次日 3:00 或 6:00 不等。

3、如酒店的供氧设备不足时：酒店会为每个房间安排一台制氧机进行调控。

【拉萨海拔：3650 米】 亮点：药王山观景台、布达拉宫、大昭寺、八角街 【本日含导游服务】拉萨市内（包含布达拉宫预约、不含用车） 酒店早餐后接客人前往布达拉宫 药王山观景台 药王山观景台与布达拉宫咫尺相对，五十元人民币背面图取景地。

穿越中世纪的“圣殿”【布达拉宫】（游览上限 1 小时） 布达拉宫依山垒砌：被誉为世界十大土建筑之一，曾经是西藏的政权中心：是地球上海拔最高 的大型古代宫殿，也是世界文化遗产，主体建筑分为白宫和红宫两部分。 布宫参观规定及说明 因布达拉宫限流每日限量，如预约不上则调整行程顺序，需您配合工作人员指导您微信小程序 自行预约，1、2 号线随机安排。如布达拉宫流量太大无票状态，无法安排游览，当地现退门 票价格或安排西藏博物馆或色拉寺（差价现退）或安排布宫/大昭寺旅拍。

报名即接受 以下情况均属正常安排：

1、如因布达拉宫参观时间变动，整西藏的游览节奏将随之调整。此种情形不属于旅行社擅自 变更或减少参观景点，敬请谅解。

2、布达拉宫限时限人次实名预约参观，旅行社提交参观名单是系统随机出票，参观时间段不 定，会根据布达拉宫实际参观日期进行相应调整。

3、每个团可能会拆分成多个小团体：分成不同时间、不同导游带领参观；

4、布达拉宫每周一闭馆，不接受预订，参观。

5、为增强该日游览舒适性、个别酒店我们会安排私家车市内接驳，以减少车程时间。所有服 务质量和游览时间不受影响，请客人放心出行！

6、参观布宫时 请着正装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。禁止戴帽子，禁止戴墨镜 ，带本人的身 份证件，小孩须带户口本。

7、布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、手机拍照。

8、宫殿较高，上下要慢行。布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急建议在参观前解决。

9、布达拉宫，大昭寺内，不允许导游用扩音器讲解，客人可自己租耳麦听讲。

【大昭寺】-西藏的灵魂（游览约 1 小时） 大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古经典。寺前终日香 火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明， 留下了岁月和朝圣者的痕迹。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。 大昭寺参观执行提前一天微信小程序预约制度，请广大旅游者，接到旅行社相关工作人告之布 达拉宫具体参观时间后，按照其工作人员的指定时间，自行在微信小程序【大昭寺官方预约】 上预约旅行社人工作人员指定参观时间段，无须网上支付门票费用。 特色午餐：简式藏餐-初尝藏地美食 世界文化名街、神圣的转经之路【八廓街】 环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”也称八角街。它汇聚着来自世界各地的朝拜者。可慢逛八 廓街（自行去老茶馆喝甜茶）感受藏区氛围。

【温馨提示】

1、酒店的供氧时间根据酒店制氧设备进行调控从 20:00-次日 3:00 或 6:00 不等。

2、如酒店的供氧设备不足时：酒店会为每个房间安排一台制氧机进行调控。

早餐后根据航班时间送团，神秘的西藏之旅愉快结束。提前 1 天晚上（22 点前）司机会 统一通知送机场送机时间，请保持手机畅通。（经停、转机航班） 当我们初次相见的时候，向您说一声扎西德勒！当我们离开分别的时候，向您说一声扎西 德勒！今天是我们分别的日子，您在千里之外，我在高原之巅，感谢这雪域的神灵，让我们相 聚拉萨。我们相信，这次拉萨之行，将是你一生难忘的美好回忆！

温馨提示： 临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全，以免遗漏。如此日返程火车是下午，请自行安排 当日午餐并于中午 12 点前办理酒店退房。