宁夏旅游线路银川通湖草原沙坡头西夏陵贺兰山岩画乌兰湖双卧7天

北京西站乘火车赴银川，火车上观赏沿途人土风情，不含用餐，夜宿火车上 早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 参考车次：K1177 次,10:05—06:01 / D267 次，19:56—07:00

“塞上江南”之称的—银川市，◎若说江南是浸在烟雨里的诗，那银川便是落在西北 腹地的一颗暖阳。它凭着一份独有的赤诚，将“好客”二字酿成了日常——街头巷尾 的面馆老板会多添一勺羊肉臊子，市集里的摊主会笑着递来一颗刚摘的灵武长枣，连 晚风掠过贺兰山的轮廓时，都像带着 locals 未说出口的欢迎，轻轻裹住每一个远道 而来的人。这里的地域文化从不是单薄的符号，而是揉在烟火里的鲜活，黄河水缓缓 淌过这片土地，不仅滋养了稻浪翻滚的塞上江南，更沉淀出独一份的风土人情。每一 处风景，每一种相遇，都像是精心铺展的画卷，不必刻意寻找，只需放缓脚步，便能 在宁夏的风里、在银川的暖里，邂逅意料之外的心动。

【自由行贴心推荐】 1.银川市区著名建筑及商圈推荐：鼓楼、玉皇阁、南关清真寺、海宝塔、新华街商圈、 万达商圈、阅彩城商圈 、悠阅城商圈。

2.银川美食推荐：东旭辣糊糊、羊杂碎、羊肉泡馍、鼓楼尚街夜市、阅彩城观光夜市、 怀远夜市。【旅行管家温馨提示】 1.当地旅行管家将在您抵达银川前一天 20:00 前，通过短信/电话告知接站细节、注意 事项，请您保持签约时预留的手机号码畅通。 2.行程期间若有任何需求或疑问，欢迎第一时间联系管家，我们将全程为您提供及时、 贴心的服务，伴您轻松开启银川之旅。 3.银川是民族地区（清真穆斯林信徒居多）请尊重其生活禁忌不与其发生冲突，注意 说话用词，尤其开玩笑时不能带“猪”字，以免引发冲突

早餐：自理 午餐：吴忠午茶 晚餐：团餐

◎ 火车早抵银川站，赠司机接站（无导游）送至汇合点与其他游客一起开启游览

◎【青铜峡黄河大峡谷】（含门票+游船，80 公里，车程约 1.5h，参观约 1.5h）， 国家 5A 级旅游景区，黄河上游最后一道峡谷，素有“黄河小三峡”之誉。峡谷 全长十余里，将北方山川的雄浑与黄河的柔美完美融合。峡谷两岸山石“土色如 金”，在蓝天碧水中相互映衬，构成了独特的峡谷地貌。宁夏水利博物馆全面展 示了两千多年宁夏引黄灌溉的发展史，景区内最具标志性景观为“百塔凌波”--108 塔，是中国现存最*大的古塔群之一，被评为宁夏新十景之一。峡谷出口处的青铜 峡水利枢纽工程，是中国在黄河上游建立最早的一座闸墩式水电站，被誉为“塞 上明珠”。

◎【通湖草原】（含门票+观光车+篝火晚会，120 公里，车程约 2.5h，参观约 3h）， 国家 4A 级旅游景区，位于内蒙古阿拉善左旗腾格里沙漠腹地，南距宁夏中卫市 26 公里，与沙坡头隔沙相望，汇集了沙漠、盐湖、湿地、草原、绿洲等多种自然 景观，沙漠与绿洲交织，形成方圆百里的湿地草原，沙丘环抱湖泊，候鸟栖息， 构成如诗如画的美景，被中外游人喻为沙漠中的“伊甸园”。夜晚，大型马文化 【马到成功篝火演绎】（此项目为赠送项目，因不可抗力因素景区未演出，无退费） 精彩上演，展示着人马结缘的温情与马背民族的祥和，在大漠星空下感受独特的 草原之夜。

◎ 行程结束后，乘车返回中卫市区，入住酒店休息。

【温馨提示】 1.青铜峡黄河大峡谷景区属宗教场所，参观时请遵守场所规定，保持安静，勿在塔群 内大声喧哗，同时爱护环境，不随意丢弃垃圾。 2.前往通湖草原的沿途部分区域，手机网络信号较弱，可能出现无信号、短信及微信 收发延迟的情况，给您带来不便，敬请谅解。 3.【马到成功篝火演绎】为赠送项目，若遇景区自身原因或天气等不可抗力因素导致 无法演出，该项目无退费或换项，望您知晓。

早餐：酒店早 午餐：手抓羊肉 晚餐：自理

◎ 酒店享用早餐；

◎中卫【沙坡头】（含门票，20 公里，车程约 0.5h，参观约 2.5h），国家 5A 级 旅游景区，位于中卫市腾格里沙漠东南缘，是一处融合了大漠、黄河、高山、绿 洲的自然奇观。景区分为沙漠区和黄河区，沙漠区浩瀚的腾格里沙漠一望无际， 你可以看到被称为沙漠之舟的--骆驼，聆听驼铃悠扬。黄河区则有中国最古老的 漂流工具--羊皮筏子，还有中国最*大的天然滑沙场，从沙坡顶滑下，能听到“沙 坡鸣钟”的奇妙声响，景区内的王维观景台则是观赏“大漠孤烟直，长河落日圆” 美景的绝佳地点。沙坡头不仅景色迷人，其治沙成果显著，被联合国环境规划署 授予“全球 500 佳环境奖”，展示着人与自然和谐共处的奇迹。后乘车赴银川

◎银川【西夏陵国家考古遗址公园】（含门票+景交+3D/4D 电影体验，190 公里， 车程约 3h，参观约 2.5h）国家 4A 级旅游景区，2025 年成功列入《世界遗产名 录》，沉睡千年的王朝印记，背倚贺兰山，俯瞰银川平原，与黄河遥遥相对，是 西夏时期留存至今规模最*大、等级最高、保存完整的考古遗存，错落有致地分布 在 50 余平方公里的戈壁滩上。景区核心的西夏博物馆，以实物、壁画、复原模型， 生动还原了西夏的历史脉络，独特的西夏文字，每一件文物都是解开这个“神秘 王朝”的密码。默默诉说着曾经的文明与沧桑。

◎【阅彩城观光夜市】（40 公里，车程约 1h，参观约 1h，免费网红打卡地，不产 生无退费），夜市汇集了宁夏的所有美食，40+摊位让你“一站式”体验宁夏风 味。从地道的吴忠羊杂、固原搅团、中卫烩小吃等应有尽有。与传统夜市不同， 阅彩城观光夜市环境整洁，配套设施完善。这里还经常举办各类互动活动，如投 壶、套圈等，增添游玩的趣味性。夜晚灯光亮起，整个夜市氛围温馨而热闹，是 体验银川夜生活的好去处。

◎ 行程结束后，入住酒店休息

【温馨提示】 1.沙漠气候干燥紫外线强烈，请注意做好防晒措施并及时补充水分；参与娱乐项目时， 请严格听从工作人员指导，始终将安全放在首位。景区内沙尘较多且颗粒细密，拍 摄结束请立即收纳好相机，避免沙尘进入。同时，推荐穿着合脚、透气性佳的鞋子， 为您的旅途减少不必要的困扰。 2.西夏陵为重点文物保护单位，严禁触摸、刻画遗迹，禁止擅自跨越护栏进入保护区 域。陵区地域开阔，紫外线强，建议做好防晒。 3.夜市人流密集，需妥善看管随身财物，留意自身安全，宁夏特色美食丰富，建议根 据自身情况适度食用，尽量选择卫生状况良好的摊位，避免引发肠胃不适腹泻

早餐：酒店早 午餐：铜锅涮羊肉 晚餐：自理

◎ 酒店享用早餐；

◎【中国枸杞博物馆】（15 公里，车程约 0.5h，参观约 1h，免费打卡景点，不视 为购物店，请提前知晓），是唯一以枸杞文化为核心的国家 3A 级旅游景区，位 于银川德胜工业园区。馆内“杞福馆、文化馆、养生馆”三大展区串联起时光脉 络。甲骨文“杞”字复刻品诉说远古印记，《诗经》《本草纲目》的文献残卷印 证着枸杞从野菜到“长生草”的蜕变。现代科技则展现着宁夏枸杞的品种选育成 果，印证“全国入药杞子，皆宁产也”的美誉。

◎【贺兰山岩画】（含门票+景交，50 公里，车程约 1h，参观约 1.5h），国家 4A 级旅游景区，是镌刻在山石上的远古史诗，是世界级的文化瑰宝，山石被先民 以粗犷线条勾勒，狩猎者的矫健身姿，跨越 3000 余年时光，画面依然鲜活。这 里不仅有 6000 余幅岩画遗迹，更藏着“太阳神”岩画这一镇馆之宝，每一道凿 痕都是先民与自然对话的密码。漫步山间，轻风拂过岩壁仿佛传来远古的低语， 让人在触摸历史纹路的同时，读懂中华文明最初的艺术脉动。

◎【镇北堡西部影城】（含明城堡+清城堡+老银川一条街+电子语音讲解，20 公 里，车程约 20min，参观约 2h），国家 5A 级旅游景区，这是一个时光雕琢的电 影梦境，著名作家张贤亮先生以百年古堡为基，雕琢出的“东方好莱坞”。斑驳 的明城土墙浸着岁月的沧桑，清城的黄土巷道藏着江湖意气，老银川一条街的青 砖灰瓦又复刻了老银川的旧日烟火。以西北最原始的荒凉与粗犷，著成了《红高 粱》里九儿酿酒的热土、《大话西游》中紫霞仙子拔剑的高墙等 200 多部影视剧 在此定格。漫步其间，风里似乎还飘着那些经典的台词与旋律，每一块土坯都在 诉说光影传奇，让“中国电影从这里走向世界”的美誉有了最生动的解释。

◎【西夏风情园】（含门票+赠送马战表演，20 公里，车程约 0.5h，参观约 1h）， 国家 4A 级旅游景区，以西夏文化为主题。青石板铺就的市井街，幌子摇曳，文 字馆里西夏文静静陈列，诉说着独特文明密码。最震撼的当属马战表演《烽火西 夏》（此项目为赠送项目，因不可抗力因素景区未演出，无退费）骑手策马奔腾， 刀光剑影间重现夏辽河曲之战的壮阔，飞马特技尽显西夏骑兵的骁勇。

◎【览山公园】（赠送项目不产生无退费，赠每人 1 张精美电子照片，25 公里， 车程约 0.5h，参观约 1h，免费网红打卡地），它是银川城中藏着浪漫的地标， 是落日为笺的塞上情书，东临亲水大街，西依阅海公园，735 亩的园区是 2008 年为自治区成立 50 周年打造的献礼之作。而核心的仿古罗马斗兽场建筑，以扇形 拱券勾勒出独特轮廓，堪称中国最*大露天剧场。这里的灵魂是日落，当夕阳西沉， 天空便成了流动的调色盘，扇形剧场的拱券化作天然画框，将落日轨迹、阅海湖 的碎金波光与远处的城市天际线框成一景。日落之后的浪漫并未落幕，步行至入口处的览山夜市，能尝到宁夏特色小吃。

◎ 行程结束后，乘车返回银川市，入住酒店休息。

【温馨提示】 1.中国枸杞馆为国家 3A 级景区，内设的便民特产售卖场所不能视为购物店，请提前 知晓，游客可根据自身需求自愿自费，无强制消费。 2.西夏风情园景区的马战表演《烽火西夏》演绎场次是有固定时间限制的，建议提前 抵达景区观演，如遇不可抗力因素恶劣天气等，景区会停演，无费用可退。 3.贺兰山岩画为珍贵文化遗产，严禁触摸、刻画等行为，禁止跨越护栏进入保护区域。 山区可能有野生动物出没，勿单独偏离游览路线，遇恶劣天气，需听从工作人员安 排及时避险。 4.览山公园看台的台阶较陡，上下时需扶稳护栏，尤其雨天路滑，避免追逐打闹，夜 间灯光较暗，建议结伴而行，傍晚是观日落热门时段，人流较大需保管好随身财物。 5.观光夜市人多拥挤，要注意个人人身及财产安全，宁夏美食众多，要适度食用

早餐：酒店早 午餐自理 晚餐：自理

◎ 酒店享用早餐；后乘车赴阿拉善左旗

◎ 【五湖穿越】（含门票+沙漠越野车，120 公里，车程约 2.5h，参观约 2.5h）， 乘车奔赴内蒙古阿拉善左旗沙漠腹地，途中可远观三关口长城，抵达沙漠边缘， 【五湖穿越】之旅正式启幕，体验“沙漠过山车”的失重快感，方能邂逅藏于大 漠的五色明珠，踏入无垠沙海，肆意释放内心的自由，这是腾格里沙漠的色彩奇 遇。【乌兰湖】（免费赠送无人机航拍，如遇恶劣天气取消航拍时，无退费）凝望型似 “红色地球之心”，触摸自然大地跃动的脉搏； 【骆驼湖】邂逅粉韵秘境，定格天地间极致梦幻的光影瞬间； 【吉他湖】静听大漠絮语，看流沙勾勒独属于荒原的韵律； 【蛋黄湖】遇见色泽如流心蛋黄般奇幻的盐湖，似自然谱写的无声乐章； 【海骝骐湖】邂逅沙漠里的“醉美绿洲”，牧民屋舍错落其间，是荒凉与生机的碰撞；

◎ 行程结束后，乘车返回银川市，入住酒店休息。

【特别说明】 1. 五湖穿越时沙漠野路路况恶劣，摇晃及颠簸十分强烈，70 岁以上（含 70 岁）高龄 老人、孕妇，患腰间盘突出、心脏病、高血压及医生建议不能参与剧烈运动的人员， 严谨不得参加“五湖穿越”活动，如果隐瞒病史不上报的参与活动者一旦出现意外 后果时，需自己承担一切后果，旅行社不承担责任。请提前知晓！ 2.沙漠内穿越时无手机信号，紫外线较强，请注意防晒，及时补充水分。 3.参加穿越沙漠人员必须听从领队安排，听从指挥做到团结互助，安全第一，不要离 团队太远，确保随时能取得联系，在活动过程中有问题应及时与领队沟通。 4.在沙漠游玩自费项目时注意安全，要谨记工作人员的安全指导和提醒，防止意外发 生，要根据自身身体情况量力而行，切不可强求及抱有侥幸心理！

◎自行活动，根据返程火车次时间，赠司机送站（散拼用车，无导游）至车站，自 行乘火车硬卧返程，结束宁夏旅行

【温馨提示】 1.今日中午 12:00 之前需完成酒店退房手续，请检查自己的行李物品不要有遗漏。 2.针对我们安排的行程和服务，请留下宝贵意见，签好意见单，感谢各位支持 3.自由活动期间请结伴同行，注意安全。银川是民族地区（清真穆斯林信徒居多） 请尊重其生活禁忌不与其发生冲突，注意说话用词，尤其开玩笑时不带“猪”字

参考车次： K1178 次，13:56—09:07 / D265 次，21:12—08:56

火车抵达----出发地（北京）