报团去西藏旅游 全陪班拉萨布达拉宫林芝日喀则纳木措双卧12日

北京—拉萨（直达或者西宁中转联程票）（全程 3753 公里，运行 42 小时） 参考：北京/拉萨 Z21 次（20:00） 北京/西宁 T175 次（13:05-次日 10:41）或 T151 次（16:03-次日 14:20），次日西宁/拉萨

沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。

此日列车进入青藏高原，领略沿途令人叫绝的青藏高原绝美风光。车过格尔木，横穿可可西里，可欣赏其独特的野生 动植物资源，幸运的话，可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱 河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔 5072米，这是青藏线全线最高的地方。列车过唐古拉山口 后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入眼帘。抵达拉萨，接站后入住酒店。

【行程提示】 1. 特别提示：拉萨火车站规定，接站人员需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人。 2.当天为旅行社赠送小型车拼车接送 3.当日 21：00 以前，由工作人员或导游驾驶员通知第二天出团信息：导游或驾驶员的名字、联系电话、出发的时间、 2. 车牌号、相关的注意事项等。如果在 21：00 还未接到通知，请及时致电我社联系人！ 4.此日对初次进藏的游客来说非常关键，拉萨海拔 3650 米，不要做剧烈运动，不要沐浴，多饮水，多休息，勿暴食。

酒店早餐，之后出发前往前往林芝，沿途观车窗外美丽的西藏江南风光。 抵达林芝，下午抵达雅尼湿地江河汇流处，之后游览雅鲁藏布大峡谷。 【江河汇流观景台】雅尼湿地位于林芝市巴宜区和米林县境内的雅鲁藏布江与尼洋河交汇处， 丰富的水资源造就了雅 尼国家湿地沿河两岸满目风光旖旎、曲线蜿蜒、苍翠欲滴，恰似江南田园牧歌。此处清澈的尼洋河水汇入浑浊的雅鲁 藏布江，泾渭分明凸显。 【雅鲁藏布大峡谷】世界上最长最深的峡谷，区内有千年大桑树、惊叹爱情神奇力量的“情比石坚”、在亲水台听雅江 峡谷轰鸣，最佳位置观赏中国最美山峰--南迦巴瓦峰。大峡谷地区具有多个不同类型的自然带，除海拔 4200 米林线 以上为雪原冰漠和草甸灌丛外，几乎都被森林占据着，大然林区面积广、森林资源丰富，大峡谷有两个基本特点：奇 特的大拐弯和青藏高原最*大的水汽通道，这两大特点本身构成了世界上珍奇的自然奇观，构成了最有特点的生态旅游资源。

早餐后，从酒店出发，游览卡定沟，前往参观【藏家村寨】：走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏 导的带领下，参观各种藏式建筑，了解藏族同胞健康长寿的秘密，走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，纯 朴的藏主人听说远方的贵宾要来家中，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家 品尝。 参观【卡定沟】又名嘎定沟，位于林芝市境内，卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌， 奇峰异石古树参天，落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、 喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉， 【318 最美拉林高速】，最美的风景，在路上。拉林公路是一条从拉萨到林芝还免费的公路，自驾在这边路上，沿途美 景不断，雪山、森林、河流、湿地、农田、草原等等，有哪些比较具有代表性的景点呢？ 【尼洋河】是雅鲁藏布江的一条支流，藏人叫它尼洋曲。传说中，尼洋河在是神山流出的悲伤的眼泪。该河两岸森林 植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母亲河”。拉萨往返林芝的路上，沿路都是尼洋河美丽的风光。

早餐后，酒店出发【藏玉阁】 来到拉萨最*大的珠宝会所—藏玉阁，各式各样的奇珍异宝，琳琅满目，熠熠生辉，黄金 有价玉无价，昆仑山下赏美玉，走进藏玉阁，结缘青藏高原，佛佑一生平安喜乐。 【药王山】打卡 50 元人民币最佳拍摄地-药王山观景台，俗称这里是观布宫的最佳角度 【布达拉宫】位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞 干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于 17 世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政合一的统治中心。 1961 年，布达拉宫成为了中华人民共和国国务院第一批全国重点文物保护单位之一。1994 年，布达拉宫被列为世界文 化遗产。布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。整座宫殿具有藏式风格，高 200 余米，外观 13 层，实际只有 9 层。 由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体，气势雄伟。 【八角街】又名为八廓街,因为四川话“廓”和“角”同音，所以叫八角街流传至今，这里不仅是一条转经道，同时它 也是拉萨最*大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，这理汇聚着来自各地的朝拜者，整个八角街响彻着“嗡嘛呢呗嘛?”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观…… 【大昭寺广场]大昭寺广场建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光 加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。 温馨提示： 1.此日活动范围均在拉萨市区，整个车程均在 10—20 分钟左右，其余时间均为户外和参观时间。 2.布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。 3.此日户外时间较多，请务必擦好防晒霜。 4.此日行程主要是寺庙参观 ，请着装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。 5.寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。 6.布达拉宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请客人见谅。 7.批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游， 故布达拉宫的参观有时会没有导游带领参观请客人见谅。 8.此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原件务必为报团时提供的证件号的有 效证件，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点，与旅行社无关。 9.由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在 60 分钟以内，并且在参观布达拉宫的时间内，导游不允许讲解， 请客人见谅，布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。 10.参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的停车场到 第三个门是上山路，需要时间为 40 分钟左右，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前 40—60 分钟进入 布达拉宫，便于不延误参观时间。

酒店早餐，酒店出发前往羊湖，路经卡若拉冰川-远眺江孜古城宗山城堡-，参观班禅驻锡地-扎什伦布寺！ 【羊卓雍湖】 羊卓雍错藏语为“碧玉湖”，是喜马拉雅山北麓最*大的内陆湖泊，西藏的三大圣湖之一，湖岛 上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映，无比妖娆。 难怪生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。湛蓝的湖水 与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。 【卡若拉冰川】位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜 卡若拉冰川县城约 71 公里， 是西 藏三大大陆型冰川之一。 【扎什伦布寺】历代班禅喇嘛的驻锡寺庙（中国著名的六大黄教寺院之一/全国重点文物保护单位/国家 5A 级 旅游景区）该寺修建于 1447 年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地，远眺整个寺院依山坡而筑，背 附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内供奉有高 26 米世界 上最*大的室内铜像-强巴佛。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前， 信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。

酒店早餐，酒店出发返回拉萨，一路观赏后藏风光，感受真正的西藏！ 【尼木峡谷】 雅鲁藏布江中游，雅鲁藏布江不只有雄姿绰绰，波浪翻滚、奔腾不息的江水，还有村落和粮仓、温暖和 情怀、文化和传承而这种美丽没有张扬在高山之处巅，而是掩藏在河谷之中，尼木大峡谷位于著名的雅鲁藏布江中游， 隶属拉萨市尼木县境内， 这里有世外源般地原始村落，有“十里不同天”的诗与远方…… 【天珠唐卡展示馆]西缘天珠隶属于旗下的刚坚矿业，拥有目前全世界最*大的天珠矿坑，只要负责天珠的开采、加工以 及入药和供佛所用，其每年所开采的天珠 40%供给藏药厂入药及各大寺庙供佛所用，于 1990 年由琼布活佛赐字，正式 授予成为扎什伦布寺唯一一家指定的法物流通处，同年也被西藏地勘局定为西藏珠宝检测委托单位，主营产品有天珠、 绿松石、蜜蜡、红珊瑚等七珍八宝，均由产地直接供货，价格公正，质量保证，并且由扎什伦布寺所代结缘的法物均 有寺院的结缘折 1.31 折，其所布施的善款都会返回到各大寺庙修葺寺庙，供养僧人作为功德。火供天珠是由西藏 12 年举行一次的火供法会种保留下来的圣物，在佛家下午仅次于佛家至宝佛骨舍利，按佛家讲能够拥有一颗是我们修来 的善缘和福德，可以保佑自己福泽子孙后代的。引折是十世班禅大师生前所制作它的折扣，在道家讲一生二，二生三， 三生于万物，万物终会归一，喻示着我们不管事业做得多大，都会回归平淡回归自然，正如《严华经》中所说“不忘 初心，方得始终”，这个也是十世班禅大师所定下 1 引的原因，所以我们门牌号也是政*府特批“金珠西路，131 号！”。 【藏医藏药中心】（参观时间不少于 60 分钟）：神秘的藏医藏药，被人们视若珍宝，今天终于能亲身体验。以藏药大健 康产业为主导，集种植、研发、制造、为一体的全产业链高新技术企业，健康美满的生活是人类的共同心愿。不仅致 力于中国生态藏药大健康产业带给人们希望和快乐，更以全产业链发展模式带动农牧民成长与致富，持续促进社会稳 定与发展进步。游客可以参观到藏药的种植过程和制作过程。

游览【纳木措湖】（当日无导游）早晨出发赴纳木措，沿途观赏拉萨河、藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山。游览 西藏三大圣湖之一的纳木措湖，湖面海拔 4718 米，是世界上海拔最高的咸水湖，它位于唐古拉山脉西南脚下，有如镶 嵌在藏北草原上的一颗无暇的翡翠。 备注：如因天气原因，纳木措湖寒冷封山不能参观，出发日期在 3 月 10 日-4 月 10 日的客人更改参观为——拉萨市内 一日游（扎基寺+甘丹寺），变更后费用不增不减。出发日期 4 月 11 日以后全部恢复为参观纳木措湖一日游。 【扎基寺】扎基寺的"财神爷"在藏语里被称作"扎基拉姆"。扎基寺的财神菩萨是西藏最灵验的，但凡求财的人都来这 里供奉"扎基拉姆"。因此，扎基寺便被认作是西藏唯一的财神庙。 【甘丹寺】全称直择为喜足尊胜洲，简称甘丹寺。也有学者称其为"具善寺"或"极乐寺"。 是格鲁派六大寺院之首， 而且是最早的一甘丹寺全景座。它与哲蚌寺、色拉寺合称"三大寺"，合盛时期有近 4000 僧侣。

拉萨乘火车返回北京，自行返回温馨的家结束愉快的旅程！

火车行驶途中，参观高原风光。

火车抵达北京，回到温暖的家。