北京出发跟团去西藏旅游多少钱 拉萨大昭寺布达拉宫林芝双卧11

北京西客站晚 19：55 乘目前国内最先进的全封闭式庞巴迪有氧列车 Z21 次火车前往我们期待已久的雪 域圣城--拉萨。 北京出发参考车次：Z21 次 19:55-第三天 12:30，全程 3757 公里,行驶约 40 小时 35 分 石家庄出发参考车次：Z21 次 22:38-第三天 12:30，全程 3372 公里,行驶约 37 小时 52 分 用餐：全天用餐自理 住宿：夜宿火车上 备注：火车票实名制，不保证铺位及车厢。报名提供客人身份证反正面扫描件或者清晰复印件

太原出发需凌晨00:28 乘目前国内最先进的全封闭式庞巴迪有氧列车Z21 次火车前往我们期待已久的雪 域圣城--拉萨。 途经格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄，可欣赏风光旖旎的青藏高原。沱沱河大桥， 措那湖，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300 米）含氧量为供氧标准。 太原出发参考车次：Z21 次 00:28-第二天 12:30，全程 3131 公里,行驶约 36 小时 02 分 用餐：全天用餐自理 住宿：夜宿火车上

抵达海拨 3658 米的雪域圣城拉萨。之后乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气。安排入住酒店，作适应性休息。

用餐：全天用餐自理 住宿：拉萨参考酒店：鸿罡酒店、岷山银桥、岷山圣瑞斯、美豪酒店、美康酒店、丽枫酒店或其他同级 别酒店 【接送须知】导游不去接站，会在第二天开始行程时跟团，会在您到达当天晚十点左右联系您，请保持 手 机畅通，留意手机信息及来电，接送服务为拼车方式，由司机师傅送您入住酒店，若有等待敬请谅解。

【温馨提示】

1、此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约 3650 米，含氧量只有内地的 65%，多数客人 会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水多吃水果、充分的休息是预 防 高原反应的最佳办法。不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。如身体不适，请及时到医院治疗。 2、抵达拉萨的第一晚，不要洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。 3、拉萨火车站接站人员不能进入候车室，请出站之后往前直行 100 米，找“客人姓名”的接站牌：接 站师傅在栏杆处接您，如果找不到请直接联系西藏当地紧急联系人。 4、西藏酒店的前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，西藏的酒店较内地相差较多，酒店限时供 应 热水，为了环保，大部分酒店都使用太阳能水器（太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间， 排 出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解）。酒店可提供加棉被或电热毯，如需要可直接。 跟 酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。如果您的房间出现什么问题，请直接联系酒店总台或者西藏 当 地紧急联系人为您解决。 5、酒店在办理入住手续时，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金，在退房时确认酒店房间物品无 任何损坏和使用的前提下，凭押金条退还押金，请务必保管好押金条。 6、抵达当天无导游服务，请务必注意自身人生财产安全。如有任何问题，可联系我们的工作人员。

【布达拉宫】（含讲解耳机）早餐后，前往布达拉宫。布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集 摄点：抵达圣城拉萨，寻访圣养之心 摄点：沉浸式体验，双手合十许下心愿，与朝圣者同行转经走街，做回拉萨人宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心， 分为红宫和白宫，红宫 为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。登上布达 拉宫后记得看看世界上海拔最高的西藏和平解放纪念碑。 【药王山】药王山藏名夹波日，意为“山角之山”。在拉萨市布达拉宫右侧。里面供有蓝宝石的药王佛 像，故汉人称为药王庙，又叫药王山。山上四处崖壁均刻有形态各异的佛像和神灵雕像以及六字真经， 东南坡半山腰还有石窟一座，内有石刻造像几十尊，在拉萨，很多地方都可以望到布达拉，但不是任何 地方都能建立与这座神殿之间最为迅捷的通道，但清晨的药王山保留着清晨最美的布达拉宫。 【大昭寺】大昭寺又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至 今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼 12 岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成 公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢 叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……） 【八角街】您可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳， 体验藏地的民俗生活风情。可自行品尝西藏下午茶，聆 听仓央加错的情歌，让我们体会那个时候的爱情故事，（在那东山顶上………..） 用餐：早餐：酒店早餐 午餐：尼泊尔咖喱饭 晚餐：敬请自理 住宿：拉萨参考酒店：岷山圣瑞斯、岷山虹桥、丰缘酒店、郦枫酒店、庆悦酒店、鸿罡建国饭店、美豪 酒店或其他同级别酒店

【温馨提示】拉萨市内行程有可能会因为布达拉宫预约时间调整先后顺序，第四天或第八天 1、疫情期间布达拉宫实行电子实名参观，请客人配合我社工作人员提前 1 天预约，保证客人上布宫 2、由于（文物保护），进入布达拉宫内及大昭寺殿内严禁拍照，后果自负！布宫门票每日限量施行预 约 销售，故参观时间可能提前或延后。参观布宫时间可能会影响整体线路先后调整，在保证不减少旅游 景 点前提下，我社有权对行程 做出调整。参观布宫实行实名制，游客必须携带本人有效身份证原件出游！ (证件如若造假与出游人不符合，出现任何事情客人自己承担，已产生的门票费用无法退还，如给旅行社 带来连带责任，当事人也需承担一切后果)。因游客 名单入藏前已上传至布宫相关部门审核并随机打乱 顺序，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观 游览，会出现按时间段分批分拨进入 布宫的现象，也会出现等待时间较长的情况，请谅解。 3、旺季及特殊节日导游有可能不陪同进入布宫进行讲解，由于人量多进布宫之前可能回排较长时间的 队，请大家根据导游安排的时间在导游的带 领下提前排队。排队时间不定，用餐时间有所调整，请大家 提前根据导游提示备好零食。由于布宫限票需预约以及市 内用车不限人数，故本日行程会有拼团拼车现 象，敬请谅解！八角街是很多游人淘宝之地，因此导游无法和全体团友共同游览，请各位团友听从导游 和 领队的统一安排，在指定的时间和地点上车。自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商 贩贩卖的土特产、工艺品等，不属于旅行社可控范围，还请谨慎消费，尽量不要和当地居民起争执。 参观布宫时请着正装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。 4、寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。 5、此日请务必携带好自己，身份证、口罩缺一不可 。 6、宫殿较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也建议准备件外套。布达拉宫不允许导游在景区 内 讲解，只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能 的 手机。请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。 7、由于布达拉宫参观人数出现井喷的现状！故布达拉宫分两条线路参观，线路分配是布达拉宫管理处 根 据每天接待人数，随机分配，1 号或者 2 号线。以当天指定游览线路为准。。

酒店用完早餐后，乘车前往林芝。抵达后前往【工布江达县】进行午餐。 【巴松措】巴松措湖水碧绿，两岸是茂密的森林、巍峨的雪山。又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的 意思。湖水清澈见底，四周环绕的雪山倒映其中。巴松措的汉语意思是三座雪山围绕的胡泊，夏季时， 三座雪山的雪开始融化，汇聚于巴松措，因此巴松措湖水水位升高。由于雪山融水矿物质含量极高，因 此巴松措湖水颜色在夏秋两季是碧绿的。行程结束后前往林芝工布庄园希尔顿酒店，闲逛酒店园林、免 费影院、室内泳池，让您当地特有的美丽景观及浓郁的人文特色。 美食：早餐：酒店早餐 午餐：藏香猪（特色菜） 晚餐：希尔顿石锅鸡 住宿：林芝工布庄园希尔顿酒店或其他同级酒店

【温馨提示】

1、请客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。 2、此日行程会根据实际情况在不增加或减少的情况下调整游览顺序。 3、友情提醒，前往林芝地区沿途洗手间提供收费服务，可提前准备零钱，以备不时之需。 4、途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好，全程柏油路面。途中餐厅 条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。 摄点：人间仙境巴松措

早餐后乘车前往 【雅鲁藏布大峡谷风景区】（车进车出，游览时间约 180 分钟）。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨 与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。参观 大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山 映衬得满树桃花格外美艳，这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石， 为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的花朵， 还可欣赏 中国十大名山之首的南迦巴瓦峰。 【体验热气球】（如因天气影响则变更为大峡谷短程游船）在雅鲁藏布大峡谷景区，玛尼石.上写着吉祥 祝福的话语，热气球升空载着人们满满地希望，百年大桑树记录着人生百态，耸入云端的南迦巴瓦峰护 佑我们一切福乐安康。坐着热气球，看世界最*大峡谷，观中国最美山峰，多么不同凡响的一次体验啊! 当我翱翔空中的时候，我再一次看到了与众不同的大峡谷，不同的角度，不同的地点，你眼前展示出来 的雅鲁藏布江不同，大峡谷也不一样！ 【佛掌沙丘】该沙丘位于雅鲁藏布江中下游强风口地段，秋末至春末期间劲风如飓，该沙丘前后河床上 因枯水期而露头的河沙，经年复一年地吹送搬运并堆积，便形成了这一特兀的地貌景观。雅鲁藏布江米 林县境内，这一沙丘的规模仅次于卧龙大沙丘。 【雅尼湿地两江汇流处】雅鲁藏布江与尼洋河在这一带交汇，形成广阔的三角洲湿地，雪山高耸，河流 蜿蜒，形成旖旎的山水风光和史诗般壮阔的绝美画卷。 然后行程结束后返回酒店入住休息。 美食：

早餐：酒店早餐 午餐：大峡谷自助 晚餐：石锅鱼 住宿：林芝工布庄园希尔顿酒店或其他同级酒店

【温馨提示】 1、此日行程主要以户外观光为主，在路上司机和导游会根据沿途风光的特色地给客人停车拍照。 2、大峡谷内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上。 3、准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中美丽风景处停车拍照，以尽收今日美丽风景， 但注意安全。 林芝为多雨地区，请出发前备好雨具。 备注：导游有权根据当地车辆限速情况调整景点先后顺序。

酒店用完早餐后出发返回拉萨。 【卡定沟天佛瀑布】（游览时间约 60 分钟）又名嘎定沟，位于西藏 318 国道拉萨至林芝段距八一镇 24 公里处， 海拔 2980 米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌， 奇峰异石古树参天，落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护 法、 如来佛祖、喇嘛颂经。 沿途【民俗村】西藏民俗村依山就势，行走期间，会染成天，各种藏式的 建筑错落有致的镶嵌在山上， 让人感受最原始的山村风貌，有山间小道贯穿，民俗演绎 璐巴民居工布民 居手工艺作坊一次展现。游 览过后返回拉萨。 美食：早餐：酒店早餐含 午餐：巴河鱼（特色菜） 晚餐：牦牛汤锅 住宿：拉萨参考酒店：岷山圣瑞斯、岷山虹桥、丰缘酒店、郦枫酒店、庆悦酒店、鸿罡建国饭店、美豪 酒店或其他同级别酒店

【温馨提示】

1、请客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。 2、景区内有藏家自己售卖的工艺品、银饰等物品，属于景区商业个人行为，非旅行社安排的购物店， 如自行购买，请索要相关发票！

早餐后出发经中尼公路翻越海拔 4990 米的岗巴拉山，世界最高岗巴拉雷达站建于此。抵达被称为天上 圣湖之美誉的西藏三 大圣湖之一的 【羊卓雍湖】映入眼帘，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天和朵朵白 云 融为一体，秀美如画的风景让你陶醉于这世外桃源般之人间仙境中久久不忍离去。 特别为您安排了藏装旅拍体验+羊湖旅拍，后前往卡若拉冰川。 【卡若拉冰川】从羊卓雍错出来后，跨越 4330 米的斯米拉山口后就来到了卡若拉冰川的冰舌下。冰舌 摄点：赏奇峰异石古树参天，落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观 摄点：羊湖蓝，天上的仙境人间的羊卓雍措前沿海拔 5560 米，观看卡若拉冰川的地方海拔约有 5400 米，在山口北面 5600 米左右的地带，属宁金 抗沙峰冰川向南漂移后形成的悬冰川乃金岗桑是拉轨岗日山的主峰，在喜马拉雅山以北，传说是藏传佛 教四大山神—西方山神诺吉康娃桑布居住之地。乃金岗桑周围耸立着 10 余座 6000 米以上的山峰，是 西藏四大雪山之一。乃金岗桑山体雄伟，危岩嵯峨。顶部尖锥突兀，形如鹰嘴，坡岭沟壑间的终年积雪 发育了条条冰川，附近有冰川约 116 多条，冰川面积达 118.82 平方公里。卡若拉冰川是其中面积最*大 的一条冰川，面积达 9.4 平方公里。 美食：早餐：酒店早餐 午餐：红酒牛排 晚餐：烤羊欢送晚宴 住宿：拉萨参考酒店：岷山圣瑞斯、岷山虹桥、丰缘酒店、郦枫酒店、庆悦酒店、鸿罡建国饭店、美豪 酒店或其他同级别酒店

【温馨提示】 全天以户外观光为主。餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备。途径高海拔山口，山口气温较低， 坐车时间长，较为辛苦，但路况很好，全程柏油路面。途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食 物。准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景， 但注意安全。路途中感受西藏的人文地理，风土人情。

早餐后退房，火车客人按照统一时间集合，赴火车站，除了留下对西藏的深情和您的脚印外什么也不要 留下，下午乘火车返回北京。 【参考车次】 拉萨-北京 Z22 次 15:50-第三天 08:28，全程 3757 公里，行驶约 40 小时 28 分钟 拉萨-太原 Z22 次 15:50-第三天 03:50，全程 3241 公里，行驶约 35 小时 50 分钟 拉萨-石家庄 Z22 次 15:50-第三天 05:47，全程 3374 公里，行驶约 37 小时 47 分钟 摄点：解散日惜别，期待下次与您的再相会美食：早餐：酒店早餐 午餐：敬请自理 晚餐：敬请自理 酒店住宿：火车上

【温馨提示】 我社免费拼车送您前往火车站或机场（司机送站，无导游），请根据集合时间在酒店大厅内等候，送站 车辆抵达之时会联系您。提前 3 小时送您到达火车站/机场。 1、送站人会在送站前一天晚 22:00 左右通知第二天出发时间。请提前在酒店大厅等候。（团队接送， 如因等待或时间较 早等其他原因，给您带来不便，敬请谅解，您可选择自行离开，产生的费用敬请自理） 2、酒店退房时间为中午 12:00 前，请大家根据离开时间自行退房。如延迟退房，超出费用自行付费。 3、今日退房，返程前请仔细整理好自己的行李物品，请不要有所遗漏，增加您不必要的麻烦。 4、如回程交通较早，早餐视酒店开餐情况而定，一般多为打包或自理，未用无退费。 5、在返程前，请关注目的地当日气候状况，抵达前做好添减衣物的准备。 6、早上 9 点之前离开拉萨的航班需游客自行打车前往市区民航局大巴站或机场。 7、早上 9 点之后离开拉萨的航班由接送中心统一送机（拼车送机，送机时间以工作人员通知为准，不 能更改时间），工作人员提前一天联系游客，保障您顺利抵达机场！ 8、如您延期回程不安排送站/送机，无差价可退，请知晓。 注意：以上所有时间均为参考，具体以当日实际活动时间为准

拉萨返回北京的火车上欣赏沿途风光。 美食：全天用餐自理 住宿：夜宿火车上

【温馨提示】 火车上中途停站较多，请保管好个人贵重物品以防丢失。

早 08：28 抵达北京西站，结束愉快旅行！ 美食：全天用餐自理 住宿：温暖的家