第1天北京一兰州
北京一兰州
北京西站乘空调火车硬卧赴兰州市【参考车次：T75（14:25-8:45）或Z55(16：20-9:57)】
【提示】•出发前请携带有效期内的身份证件原件（以备住宿及火车站验票所需），并携带旅行社提供的出团通知及游览行程；
•请务必提供准确的联系方式，并保持手机开机状况；以便当地旅行社与您取得联系；
•因不可抗力因素（如火车晚点）造成的参观景点时间压缩，旅行社不承担相应连带责任，敬请谅解；火车上餐自理；
•汽车大巴只能停放在兰州火车站--东出站口，请游客注意出站口标识；以便导游在东出站口接站；
北京西站乘空调火车硬卧赴兰州市【参考车次：T75（14:25-8:45）或Z55(16：20-9:57)】
【提示】•出发前请携带有效期内的身份证件原件（以备住宿及火车站验票所需），并携带旅行社提供的出团通知及游览行程；
•请务必提供准确的联系方式，并保持手机开机状况；以便当地旅行社与您取得联系；
•因不可抗力因素（如火车晚点）造成的参观景点时间压缩，旅行社不承担相应连带责任，敬请谅解；火车上餐自理；
•汽车大巴只能停放在兰州火车站--东出站口，请游客注意出站口标识；以便导游在东出站口接站；
兰州—西宁单程220KM，全程高速2.5小时
抵达兰州后，参观兰州历史最悠久、被称为天下黄河第一桥的中山铁桥（约30分钟）及最精美、最具代表性的雕塑黄河母亲塑像（约30分钟），参观古代黄河沿岸最古老的提灌工具【水车园】（游览约30分钟）午餐品尝地道正宗的牛肉拉面套餐及特色小吃，之后乘车赴西宁。
【提示】•兰州是个确确实实值得一去的城市，穿城而过的黄河，核心的交通枢纽，更重要的是，风靡全球的兰州牛肉面，很多人为之
慕名而来，只有在兰州，当地的水土，面粉，调料才能制作出劲道，无比美味的拉面，可以说，在祖国任何地方，同样的制、
作方法，却做不出兰州拉面的范儿，除此之外，还有特色小吃，汇聚了西北当地的各种美食，午餐我们为大家准备了优质牛肉面套餐及小吃。套餐标准38元/位；菜单：牛肉拉面一碗，牛肉一份，小菜一盘，茶蛋一个，灰豆子一碗，甜胚子一碗。
抵达兰州后，参观兰州历史最悠久、被称为天下黄河第一桥的中山铁桥（约30分钟）及最精美、最具代表性的雕塑黄河母亲塑像（约30分钟），参观古代黄河沿岸最古老的提灌工具【水车园】（游览约30分钟）午餐品尝地道正宗的牛肉拉面套餐及特色小吃，之后乘车赴西宁。
【提示】•兰州是个确确实实值得一去的城市，穿城而过的黄河，核心的交通枢纽，更重要的是，风靡全球的兰州牛肉面，很多人为之
慕名而来，只有在兰州，当地的水土，面粉，调料才能制作出劲道，无比美味的拉面，可以说，在祖国任何地方，同样的制、
作方法，却做不出兰州拉面的范儿，除此之外，还有特色小吃，汇聚了西北当地的各种美食，午餐我们为大家准备了优质牛肉面套餐及小吃。套餐标准38元/位；菜单：牛肉拉面一碗，牛肉一份，小菜一盘，茶蛋一个，灰豆子一碗，甜胚子一碗。
西宁—青海湖单程160KM，车程约2.5小时
早餐后乘车前往被国家地理杂志评选为“中国湖泊最美之首”的【青海湖】（游览约1.5小时），远观高原明珠日月山，聆听一段文成公主和亲的传说。日月山自古就是青海农牧区的分界线，东边是河湟谷地，良田漠漠、柳烟蒙蒙;西边是草原广阔，帐篷点点，牛羊成群；途经传说文成公主眼泪形成的—-倒淌河，抵达青海湖，青海湖与其说是湖,不如说是海,了无边际，让人惊异的湛蓝与两岸绿油油的草地相衬，清朗的天空淡淡的白云下，交织在一起的金色的油菜花、蓝色、红色还有粉色的野花星星点点错落有致,悠闲其中的牛羊，仙境一样的牧歌式画面就呈现在眼前了，晚餐建议品尝当地风味小吃。
特色小吃：狗浇尿、青稞酿皮、羊肉面片、循化拌面、牦牛老酸奶、尕面片、羊肉串、羊杂碎、甜醋儿、麦仁饭、粉汤、熬饭、血肠、青稞饼等
【提示】•青海属经济欠发达地区，当地三星级酒店均无空调设备，请不要用内地标准星级酒店来衡量西北的酒店；
•西宁海拔2300米，大多数人不会有髙原反应，但是由于初到高原，请不要剧烈运动，注意休息，切勿感冒；
•青海湖周边海拔约3200米左右，平均比西宁温低3-5度，下雨更冷一些，光照紫外线强。要带长袖衣服；由于蔬菜运输困难，海拔高，饭菜不易熟，米饭夹生，餐饮条件非常有限，游客可自备小零食或饼干等；
•请勿自行参加骑马、射箭、沙滩摩托等项目，这些都属于当地少数名族自行经营的小本生意，存在一定的危险及风险；
•晚餐自理，可自行步行（或打出租车）赴口福街品尝小吃，旅游车不负责安排晚餐接送，请与酒店前台索要酒店指示牌，记住酒店位置，带好随身现金及贵重物品，用餐完毕后自行打车返回酒店，西宁出租车价格：起价6元（含3公里）。
早餐后乘车前往被国家地理杂志评选为“中国湖泊最美之首”的【青海湖】（游览约1.5小时），远观高原明珠日月山，聆听一段文成公主和亲的传说。日月山自古就是青海农牧区的分界线，东边是河湟谷地，良田漠漠、柳烟蒙蒙;西边是草原广阔，帐篷点点，牛羊成群；途经传说文成公主眼泪形成的—-倒淌河，抵达青海湖，青海湖与其说是湖,不如说是海,了无边际，让人惊异的湛蓝与两岸绿油油的草地相衬，清朗的天空淡淡的白云下，交织在一起的金色的油菜花、蓝色、红色还有粉色的野花星星点点错落有致,悠闲其中的牛羊，仙境一样的牧歌式画面就呈现在眼前了，晚餐建议品尝当地风味小吃。
特色小吃：狗浇尿、青稞酿皮、羊肉面片、循化拌面、牦牛老酸奶、尕面片、羊肉串、羊杂碎、甜醋儿、麦仁饭、粉汤、熬饭、血肠、青稞饼等
【提示】•青海属经济欠发达地区，当地三星级酒店均无空调设备，请不要用内地标准星级酒店来衡量西北的酒店；
•西宁海拔2300米，大多数人不会有髙原反应，但是由于初到高原，请不要剧烈运动，注意休息，切勿感冒；
•青海湖周边海拔约3200米左右，平均比西宁温低3-5度，下雨更冷一些，光照紫外线强。要带长袖衣服；由于蔬菜运输困难，海拔高，饭菜不易熟，米饭夹生，餐饮条件非常有限，游客可自备小零食或饼干等；
•请勿自行参加骑马、射箭、沙滩摩托等项目，这些都属于当地少数名族自行经营的小本生意，存在一定的危险及风险；
•晚餐自理，可自行步行（或打出租车）赴口福街品尝小吃，旅游车不负责安排晚餐接送，请与酒店前台索要酒店指示牌，记住酒店位置，带好随身现金及贵重物品，用餐完毕后自行打车返回酒店，西宁出租车价格：起价6元（含3公里）。
西宁市区—塔尔寺40KM，车程约30分钟，西宁一中卫550KM,行车约5.5小时
早餐后参观藏传佛教格鲁派六大寺之一【塔尔寺】（含讲解费，游览约2小时）塔尔寺藏语称“衮本贤巴林”,意为“十万狮干吼佛像”的弥勒佛寺，是宗喀巴大师的诞生地，十世班禅大师也曾在此举行坐床典礼，欣赏举世闻名的艺术三绝——酥油花、堆绣、壁画，了解精深博大的藏传佛教文化，之后参观昆仑玉器店（约40分钟），午餐后乘车赴世界枸杞之都--宁夏中卫市。中卫夜市很热闹，建议自由品尝当地特色美食小吃。
特色小吃：滚粉泡芋头、漩粉凉菜、硬面干烙子、清真鸽子鱼、米黄子、煎猪脏、燕面揉揉、羊杂碎水面等
【提示】•塔尔寺寺庙内是严禁拍摄的，偷拍后果十分严重，以免造成不必要的麻烦；不要在寺庙外的商贩们手中购买藏刀或任何野生动物的毛皮，野生藏羚羊的角，头骨等等，事实上如果你在离开当地时被发现携带有这些物品，可能会面临很大的麻烦。
•西宁—中卫全程高速，路况较好，中卫鼓楼西街邮电局向南的中山街中段有中卫商城，内有夜市，非常热闹。
早餐后参观藏传佛教格鲁派六大寺之一【塔尔寺】（含讲解费，游览约2小时）塔尔寺藏语称“衮本贤巴林”,意为“十万狮干吼佛像”的弥勒佛寺，是宗喀巴大师的诞生地，十世班禅大师也曾在此举行坐床典礼，欣赏举世闻名的艺术三绝——酥油花、堆绣、壁画，了解精深博大的藏传佛教文化，之后参观昆仑玉器店（约40分钟），午餐后乘车赴世界枸杞之都--宁夏中卫市。中卫夜市很热闹，建议自由品尝当地特色美食小吃。
特色小吃：滚粉泡芋头、漩粉凉菜、硬面干烙子、清真鸽子鱼、米黄子、煎猪脏、燕面揉揉、羊杂碎水面等
【提示】•塔尔寺寺庙内是严禁拍摄的，偷拍后果十分严重，以免造成不必要的麻烦；不要在寺庙外的商贩们手中购买藏刀或任何野生动物的毛皮，野生藏羚羊的角，头骨等等，事实上如果你在离开当地时被发现携带有这些物品，可能会面临很大的麻烦。
•西宁—中卫全程高速，路况较好，中卫鼓楼西街邮电局向南的中山街中段有中卫商城，内有夜市，非常热闹。
中卫一银川单程220KM,车程约3小时
早餐后参观有“世界沙都” 之称的【沙坡头】（游览约2-3小时），游览集沙漠、黄河、高山、绿洲为一体的雄浑的西北大漠风光，真切体会那千古绝唱：“大漠孤烟直，长河落日圆”之意境，之后乘车赴银川，参观目前唯一经国家发改委批准立项的全国乃至全世界大的回族、伊斯兰风情文化旅游AAAA景区—【中华回乡文化园】，参观中国回族博物馆、走进金色礼仪大殿感受回族礼拜过程，晚餐后品尝回族特色美食，九碗子，之后乘车入住酒店。
【提示】•宁夏银川是我国回民族最为集中的聚居地之一，当地餐饮以清真饮食习惯为主。银川的回族饮食兼具中原传统和穆斯林的双重
风味，在这里可以品尝到正宗清真食品，如清蒸羊羔肉、牛羊肉酥、手抓羊肉等；
•来回乡宁夏旅游，游客需注意穆斯林地区、景点的禁忌和习惯，听从导游讲解及安排；
•沙坡头娱乐项目，请选择力所能及，安全系数高的项目，在游玩过程中，以防沙子进入相机。
•晚餐安排11道回族盛宴：48元/人餐标 菜单：纳家户烩羊杂、中宁清炖土鸡、风味烩小吃、同心碗蒸羊羔肉、农家泡菜、刮凉粉、炒糊饽，回回糖酥馍、农家酸菜包、袖珍小馓子、南瓜小油香、回族八宝茶
早餐后参观有“世界沙都” 之称的【沙坡头】（游览约2-3小时），游览集沙漠、黄河、高山、绿洲为一体的雄浑的西北大漠风光，真切体会那千古绝唱：“大漠孤烟直，长河落日圆”之意境，之后乘车赴银川，参观目前唯一经国家发改委批准立项的全国乃至全世界大的回族、伊斯兰风情文化旅游AAAA景区—【中华回乡文化园】，参观中国回族博物馆、走进金色礼仪大殿感受回族礼拜过程，晚餐后品尝回族特色美食，九碗子，之后乘车入住酒店。
【提示】•宁夏银川是我国回民族最为集中的聚居地之一，当地餐饮以清真饮食习惯为主。银川的回族饮食兼具中原传统和穆斯林的双重
风味，在这里可以品尝到正宗清真食品，如清蒸羊羔肉、牛羊肉酥、手抓羊肉等；
•来回乡宁夏旅游，游客需注意穆斯林地区、景点的禁忌和习惯，听从导游讲解及安排；
•沙坡头娱乐项目，请选择力所能及，安全系数高的项目，在游玩过程中，以防沙子进入相机。
•晚餐安排11道回族盛宴：48元/人餐标 菜单：纳家户烩羊杂、中宁清炖土鸡、风味烩小吃、同心碗蒸羊羔肉、农家泡菜、刮凉粉、炒糊饽，回回糖酥馍、农家酸菜包、袖珍小馓子、南瓜小油香、回族八宝茶
银川市区—沙湖56KM，车程约1小时，银川一北京
早餐后乘车赴被誉为鱼的世界、鸟的天堂、游人的乐园的全国三十五个王牌景点之一【沙湖】（含大船，游览约2.5小时）沙湖倚靠贺兰山，南沙北湖，湖润金沙，沙抱翠湖，一派塞外江南的美景呈现眼前。湖水如海，柔沙似绸，天水一色, 苇丛若画，融江南之秀色，兼西北大漠之雄奇；午餐后参观枸杞采摘园（约40分钟），了解枸杞的生长及养生文化，双卧的客人下午乘火车返回北京（火车上餐自理）,参考车次【K1178次(16:30-11:18）或T275(20:28-9:50)】
乘飞机的客人，根据航班时间，前往机场，乘飞机返回北京结束愉快的旅程！
参考航班时刻：银川河东机场CA1264次(20:40-22:15)抵达首都机场3号航站楼
银川河东机场CZ6118次(22:00-23:50)抵达首都机场2号航站楼
【提示】•乘飞机的游客，由当地接待社统一安排送机服务（银川机场距离市区20KM，车程约30分钟，司机或工作人员送机，无导游）
早餐后乘车赴被誉为鱼的世界、鸟的天堂、游人的乐园的全国三十五个王牌景点之一【沙湖】（含大船，游览约2.5小时）沙湖倚靠贺兰山，南沙北湖，湖润金沙，沙抱翠湖，一派塞外江南的美景呈现眼前。湖水如海，柔沙似绸，天水一色, 苇丛若画，融江南之秀色，兼西北大漠之雄奇；午餐后参观枸杞采摘园（约40分钟），了解枸杞的生长及养生文化，双卧的客人下午乘火车返回北京（火车上餐自理）,参考车次【K1178次(16:30-11:18）或T275(20:28-9:50)】
乘飞机的客人，根据航班时间，前往机场，乘飞机返回北京结束愉快的旅程！
参考航班时刻：银川河东机场CA1264次(20:40-22:15)抵达首都机场3号航站楼
银川河东机场CZ6118次(22:00-23:50)抵达首都机场2号航站楼
【提示】•乘飞机的游客，由当地接待社统一安排送机服务（银川机场距离市区20KM，车程约30分钟，司机或工作人员送机，无导游）
第7天北京
早抵北京一结束愉快的旅程!
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