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1、落地拉萨，独立成团：2-3人，越野车；3-5人，大越野或商务车；6-15人，中巴旅游车。
2、赠送尼泊尔民族歌舞晚宴
3、全程0购物，0自费
根据火车时间，前往西宁，参考时间为下午15点—19点。
根据火车时间换成火车，西宁乘全封闭有氧列车前往我们期待已久的雪域圣城--拉萨。途经【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】可欣赏风光旖旎的青藏高原。沱沱河大桥，措那湖，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。
火车：旅客们一觉醒来就到了“戈壁新城”格尔木。有中国第一大的盐湖——察尔汗盐湖，湖中布满形态各异的盐花，盐湖周围风景奇特。有海拔６１７８米的玉珠峰清晰可见，它是我国最好的高山探险的入门级山峰。经过可可西里可以看到藏羚羊、野牦牛、藏野驴等珍稀野生动物。在海拔４５４７米的青藏铁路沱沱河车站，旅客可以欣赏到长江源头第一镇——沱沱河的自然风貌和人文景观。亲身体会到青藏铁路作为“天路”的感觉。能够看到美丽的错那湖和藏北草原。藏北草原又称“羌塘草原”，羌塘国家级自然保护区。带着您美好的心情，来到世界屋脊之城—“拉萨”,入住酒店,做高原适应性休息（当天不宜洗澡）.
温馨提示： 1、请您当晚不要洗澡洗头。
2、当晚不要剧烈运动，安静休息，以免过多消耗体内氧含量。
3、多饮水，忌酒。饮食以清淡为主，忌辛辣油腻食品。
4、手机不要关机，请等待导游通知第二天行程安排，一般通知时间为当晚9点左右，若超过10点未联系，请及时向西藏工作人员反应。
布达拉宫海拔约为3700米；布达拉宫200元/人，大昭寺85元/人
【守望布达拉宫】：屹立于世界屋脊之巅的王者， 缘起于公元七世纪，距今已有1300多年，吐蕃王松赞干布为迎娶唐朝的文成公主，建九层楼宫殿一千间，以居公主。主楼高117米，13层，宫殿、灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、庭院等一应俱全。同时灵塔殿内存有五世、七世至十三世达赖喇嘛的灵塔共八座。五世达赖喇嘛的灵塔高14.86米，耗用黄金达十一万两，珠宝不计其数。
【大昭寺默想信仰】：直面世上最神圣寺院， 有1350多年，坐落在古城中心八角街。有“先有大昭寺，后有拉萨城”之称。殿高4层，一层供奉有唐代文成公主带入西藏的12岁释迦牟尼等身金佛。主殿二、三层排列103个木雕伏兽和人面狮身。终日缭绕的香火，长明的万盏酥油灯，记录着朝圣者们虔诚信仰。
【致命诱惑千年八廓街】：藏谜之谜，穿梭在弯弯曲曲的狭窄小巷里，那一堵堵斑驳的石墙，就如同一张张满是皱纹的脸，饱经风霜。冲赛康、娘容辖私塾、邦达昌、拉章宁巴、玛吉阿米酒吧……这里有藏银的项链、手镯、耳环，有造型奇特的藏刀、经轮和地毯、挂毯，也有如印度宝石和香料，尼泊尔纸灯笼、手织布等。
温馨提示：
1、当天景区参观的具体游览顺序，根据布达拉宫订票时间做具体调整
2、布达拉宫和大昭寺的参观请注意不能再殿堂内拍照，当天着装不能穿裙子，短裤、拖鞋！
民俗工艺集中地——八廓街：为了尊重当地传统，请以大昭寺为中心顺时针游览八廓街，千年拉萨城，源头在八廓。穿梭在弯弯曲曲的狭窄小巷里，那一堵堵斑驳的石墙，就如同一张张满是皱纹的脸，饱经风霜。
最高海拔：冈巴拉山垭口4900米；
07:30-08:00：起床
08:00-08:30：用早餐、退房
08:30-13:00：前往【圣湖羊卓雍措】：惊心湖水碧如蓝，海拔有4441米，湖岸线长250公里，西藏的三大圣湖之一。湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；可谓“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群。
13:00-14:00：用午餐（中式简餐，以川菜为主，不吃退50元餐费，请提前告知司机。现场不吃，不退费用。）
14:00：前往卡若拉冰川：大陆型的冰美人，宁金岗桑峰，海拔7206米，山峰周边有116条冰川，卡惹拉冰川面积近10平方公里。电影《红河谷》与《云水谣》都在这里外景拍摄。
18:00:到达日喀则市， 入住酒店，
温馨提示：
1、羊湖和卡若拉冰川参观时有牦牛，藏獒等供拍照。一旦客人拍照便会有人出来收钱。如确实有兴趣拍照，最好先商量好价钱，免得先拍照后再被漫天要价。
07:30-08:00：起床。
08:00-08:30：用早餐，退房。
08:30-10:00：前往生生不息的【扎什伦布寺】：扎什伦布寺意为“吉祥须弥寺”，全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”，意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”。位于西藏日喀则的尼色日山下。历世班禅驻锡之地，始建于1447年，为历代班禅的寓居之所。寺内有经堂57间，房屋3600间，殿宇依次递接，疏密均衡，和谐对称，俨如一座高高在上的山城。强巴大佛该殿分莲花座殿、腰部殿、胸部殿、面部殿及冠部殿等五层。用去黄金8928两，紫铜231450余斤。强巴佛高达26.7米，脸部宽4.2米，耳长2.8米，手宽1.6米，长3.6米，足长4.2米，肩宽11.5米。寺藏有价值连城的佛像、佛塔、唐卡等，还有贝叶经和用金粉抄写的《甘珠尔》、《丹珠尔》。
10:00：乘车前往吉隆，沿途欣赏西藏风光。
13:30：用午餐（中式简餐，以川菜为主，不吃退50元餐费，请提前告知司机。现场不吃，不退费用。）
17:00:抵达【佩枯措】，佩枯措三面环山，地形开阔，鱼类资源丰富，湖岸有野马、藏野驴、藏羚羊、仙鹤、黄鸭、灰鸭等动物出没活动。尤其深秋时节，岸边水鸟栖息畅游，将佩枯措承托的更显风姿。水是静的，鸟是动的，一动一静之间，颇为"谋杀"人的眼球和感官。
20:00：抵达吉隆县，入住酒店。
温馨提示：当天全程海拔较高，下车游览拍照时请注意缓行、低语、同时注意保暖。
深入喜马拉雅山脉中段腹地，这里有清新自然的空气，灿烂奢侈的阳光，混杂着南亚独有的气息。吉隆是中国和尼泊尔的边界，界河上筑有热索桥供旅客徒步过境。前往热索桥口岸自行办理出入境手续。
6-8月份为旺季，由尼泊尔地接社工作人员接到后，乘车前往尼泊尔首都加德满都。
其他月份为淡季，自行过关，吉隆至加都段有30公里大车不能通行需要换乘当地口岸通行的小型吉普车辆，费用由游客自理。（具体事由，由当地旅行社工作人员给游客讲解）
【西藏最后的秘境吉隆】
【达曼人】"达曼"藏语意为"骑兵"。他们是尼泊尔廓尔喀人的后裔。现今仅存的200多名达曼人被称为"东方吉普赛人"。
【帕巴寺】这座千年古寺是松藏干布为迎娶尼泊尔赤尊公主进藏时所建，位于吉隆镇中心。帕巴寺从建筑和壁画来看，历代曾进行过修葺，但其主体建筑却依然保存了历史旧貌，具有浓郁的南亚风情。
【朗当国家公园】
朗当国家公园，位于距离中国边境吉隆口岸仅15公里处，作为尼泊尔三大徒步线路之一。还可以让你感受更为原生态的当地宗教文化，体验全方位的雪山景观，一路上有迷人的风景和有趣的村落，在这里将有机会穿越偏僻荒凉、人迹罕至的区域。今天的行程只是路过国家公园，不会进入。
【温馨提示】
l 海拔高度：吉隆镇2850米，热索桥口岸2200米，加德满都1348米；
l 吉隆镇距离热索桥口岸20公里，柏油路面但路窄弯道多，需要40-60分钟；
l 吉隆口岸开关时间为早10:00，如果进出关的人很多，需要排队等候；
l 吉隆口岸距离加德满都190km，但因为路况较差，所需时间为旱季6-7小时，雨季8-9小时；
l 今日行车时间比较长，注意保暖，准备一些可以带过口岸的零食；
【温婉神秘的中世纪古城】
【巴克坦布Bhaktapur】
世界文化遗产，俗称巴德岗，参观时间1.5小时，这座始建于13、14世纪,尼泊尔保存最完整的中世纪古城，巴克坦布和巴克坦布杜巴广场（Bhaktapur Durbar Square 联合国世界文化遗产遗址）包括：黄金门(Golden gate),55窗宫（The Palace of 55 windows）、巴特萨拉女神庙（Batsala Devi）、拜拉那庙（Bhairavnath Temple），达塔特拉亚庙（Dattatraya Temple），尼亚塔波拉塔（Nyatapola Temple）等。参观完Taumadhi广场可达到陶工广场(POTTERS‘ SQUARE),在这里可自由选购著名的巴德岗木雕工艺品和陶制品，她被誉为“露天博物馆”和“活的遗址”。
【苏瓦扬布纳特寺Swayambhunath】
四眼天神庙，是尼泊尔的佛教寺庙，是亚洲最古老的佛教圣迹之一。苏瓦扬布纳特寺佛塔上的"智慧的眼睛"，能够看到世间一切，象征着佛眼法力无边，能看着加德满都的每个角落。
【喜马拉雅雪山观景台】
【纳加阔特Nagarkot】
这里可以观赏喜玛拉雅雪山全景和日落。如果能见度高，还能看到世界第一高峰——珠穆朗玛峰（Mt.Everest,海拔8844米），遥望前方喜马拉雅山脉象一条玉带横跨在空中，加上天空中变幻无穷的云层，壮观的景色震撼人心。纳加阔是观看喜玛拉雅雪山日落和日出最佳位置。从这里还可以眺望希夏邦玛峰，洛子峰，马卡鲁峰，卓奥友峰，马纳斯鲁峰等世界著名高峰。
【温馨提示】
l 海拔高度：纳加阔特2000米；
l 纳加阔特是行程中尼泊尔段的最高点，不会有任何的高原反应；
清晨观看喜马拉雅山脉壮丽日出，早餐后乘车返回加德满都市内游览，后前往泰米尔自由活动。今天的参观行程主要集中在加德满都市区，历史与文化的积淀，宗教与艺术的交融，让来访者目不暇接,，感知到生命在茫茫宇宙中的微不足道。相信今日的加德满都历史文化之旅会给您留下十分深刻的印象：
世界文化遗产不在博物馆中,而在尼泊尔的大街小巷,神灵活在尼泊尔人的心里。
【世界文化遗产的博物馆】
【博达哈大佛塔Bodhnath】
世界文化遗产，参观约1小时, 这是藏传佛教的圣地，俗称“小西藏”，在宏大的白色穹顶上矗立着一个方形的塔，四面都画有巨大的、洞察世俗的佛眼，这也是世界上第一大的佛塔之一。据说佛塔的出现是西元600年后,也就是藏王松赞干布时期.这座南亚第一大的佛塔,一直以来与藏传佛教和西藏拉萨有着密切的关系。
【帕坦古城Patan】
帕坦古城到处都是神庙，参观时间1.5小时。帕坦古城杜巴广场高密度的寺庙建筑群无疑是尼泊尔所有的尼瓦尔建筑中最出类拔萃的，简直就是一场建筑的盛宴，这个迷人的小城里到处是各式各样、风格迥异的神庙和修道院。所有的庙宇都饰以大量的艺术，具有不同的建筑风格。在帕坦你也可以欣赏到尼瓦尔人的生活方式和传统文化。
【尼泊尔民俗风情体验】
【泰米尔街Thamel】
俗称“老外街”，自由购物游玩。泰米尔街区近距离感受尼泊尔市井风情，品尝正宗的尼泊尔地道美食，抑或是坐在路边，喝一杯咖啡，看着庸庸碌碌的人群，别是一番风味。
【尼泊尔民族歌舞晚宴】晚餐品尝地道的尼泊尔特色餐食,并附赠华丽的尼泊尔民族歌舞盛宴。
【温馨提示】
l 今日行程集中在加德满都市区，主要突出人文宗教文化特点，可以配合导游的讲解提前做一点功课哦；
l 行程中没有安排购物店和自费活动，如需要买东西的留有充分的时间在泰米尔街区自由购物；
根据航班时间，送飞机，乘坐飞机返回祖国，抵达成都，接飞机，入住酒店。
根据飞机时间，送飞机，乘坐飞机返回乌鲁木齐。
旅游交通
1. 火车： 乌市—西宁—拉萨，2程火车硬卧
2. 飞机：加德满都—成都—乌鲁木齐，2程飞机票
3. 汽车：西藏地区：2-3人，越野车；3-5人，大越野或商务车；6-15人，中巴旅游车。
尼泊尔：尼泊尔境内5-37座旅游专用车，不保证带空调；吉隆至加都段有30公里大车不能通行需要换乘当地口岸通行的小型吉普车辆，费用由游客自理。 （西藏口岸工作人员会讲解清楚）酒店标准住宿标准根据行程当中标准。
说明：不提供拼房协调服务，如产生单房差请自理旅游景点行程中标注“【】”景点首道门票（旅行社团队协议价）。
备注：对于持有老年证、学生证、记者证、导游证及军官证等证件的参团旅客，地陪导游按旅行社团队协议价退还与景区规定特殊证件票差。
赠送项目不退任何费用！旅游用餐全程含5早7正餐。早餐为酒店包含，不吃不退，正餐餐标和退餐标准，行程当中。
（行程当中尼泊尔早餐正餐，不吃不退）导 游西藏段：5人以下（包括5人），司机兼导游，5人以上，配备旅游目的地持证汉语导游服务
尼泊尔：吉隆到加德满都英文助理，尼泊尔其他地区中文导游服务；儿童标准2岁[含]－12岁[不含]，我公司报价只含半价机票，当地旅游车费，半餐。其余产生一切费用自理。2岁[不含]以下婴儿，我公司不收取接待费用，产生一切费用由旅客自理。签 证请报名后，提前把护照和2张2寸护照照片，
购物安排0购物，0自费
景区交通景点电瓶车/索道”的景区均为不含电瓶车或索道。
旅游保险旅行社责任险（保单号：12376021900021981629）。
旅游意外伤害险（全国报案电话：400-616-1188）。
备注：旅游意外险仅限1－78周岁，其中70－78周岁以上保额减半（同行拼团不含意外险）。
1、 旅客报名签合同时，请提供身份证复印件，以便我公司购买旅游团体意外伤害险或者机票。如因旅客提供的信息错误而导致一切后果由旅客自行承担。
3、 景点游览及自由活动时间均以当天实际游览为准，行程中所标注时间仅供参考。
4、 某些景区内设有部分纪念品或者特色小饰品商店，属于景区商业行为，与我公司无关。
5、 为保证完成旅游行程，在游览内容不减少的前提下，导游可以根据旅游过程中的实际情况合理调整 景点游览先后顺序，并将提前告知各位旅客，请各位旅客谅解。
6、 因游客个人原因，中途离团视为游客单方取消合同，离团后所有的安全责任由游客本人负责，并向导游出具书面形式的离团申请书（申请书内容需包含：离团原因，离团起讫时间责任自负等）。
7、 因旅游行程均为全国大散拼，在接待各个旅客期间，无法避免相互等待现像，请各位旅客谅解。也烦请各位旅客严格遵守导游规定时间，以免影响团队整体行程。
8、 如旅客在出行程过程中遇到问题，请第一时间与我公司操作人员联系。我公司操作人员将及时解决您遇到的问题，以避免旅客经济损失。如事发当时旅客未联系我公司操作人员，请恕我公司不接受事后投诉！谢谢！
9、 老年旅客请根据自身身体状况量力出行，切勿盲目跟团。78[含]岁以上游客因无法购买旅游意外保险，请谨慎参团！
10、 在旅游行程中或者自由活动期间，游客应当选择自己能够控制风险的活动项目。如游客坚持参加，须自行承担风险。
11、 其它未尽事宜请参照《国内组团旅游合同》。
如在游览过程中出现算命、烧香等自费活动，属个人信仰与旅行社无关，请游客斟酌而行。
（1）不适宜到西藏旅行的人
患有心、肺、脑、肝、肾以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。
（2）进入高原途中注意事项：应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又
名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
（3）由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。
（4）高原反应的症状主要表现为：胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰；或反应
迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，出现此种情况，应及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶
２０毫克。严重时应吸氧。除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转
往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
（5）由于乘车进入高原所需时间较长，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上
各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的
水和热量。
尼泊尔注意事项
★地理条件：
尼泊尔面积为147,181平方公里，人口2,300多万，海拔变化很大，从海拔100米的Terai平原到海拔8848米的Mt. Everest，除了登山之外，游客常到的加德满都谷地、博卡拉、奇旺的海拔均在1000米以下，不会有任何高山反应。
★高山：全球超过8000米的山峰共有14座，而在尼泊尔境内就有8座Mt. Everest（8848m）、Mt. Kanchenjunga（8586m）、Mt. Lhotse（8516m）、Mt. Makalu（8463m）、Mt. Cho-Oyu（8201m）、Mt. Dhaulagiri（8167m）、Mt. Manaslu（8163m）、Mt. Annapurna I（8091m）。
★宗教文化：尼泊尔为世界上唯一的印度教国家，但是在很多地方印度教和佛教已经融合在一起。印度教徒占人口86.5%，佛教徒占人口7.8%，穆斯林占人口3.5%，天主教徒占人口0.2%。
★语言：官方语言为尼泊尔语，但在旅游区一般都可以用英语交流。
★时差：尼泊尔时间比格林尼治快5小时45分，比北京时间慢2小时15分。
★气候及衣着：
尼泊尔属于典型的季风气候，这里每年的旱季为10月-次年4月，气温在5-25℃之间，早晚清凉，要穿薄毛衣或外套，但日间温度会回升至25度左右。而雨季是在每年5月-9月，气温在12-30℃之间，4-6月的天气闷热，傍晚常有阵雨，6-9是雨季，故在这段期间前往尼泊尔，应携带透气良好兼防水的风衣。无论是否登山健行，登山鞋也应准备一双。
★电压：尼泊尔电压为220V AC，50Hz。注意插孔是圆插孔，国内的一些电器插头不能用。建议带个欧式的万能转换插头。加德满都的宾馆也可以租用，也可就近在加德满都当地超市购买（RMB5-20元左右）。
★货币兑换攻略：
尼泊尔货币叫卢比（简写Rs），每天同人民币及美元的汇率都在波动。如果是通过陆路口岸（樟木或吉隆）过境的团友，从中尼边境到加德满都检查都很严格，携带人民币现金请不要超过3000元。加德满都和博卡拉遍布货币兑换点，运气好还能兑换到较高的汇率，也勿需担心会换到假币。建议用多少换多少。如果直接用人民币兑换，民间汇率约为1：16（最新参考价格）。
★医药保健：
尼泊尔海关对旅客入境的检疫都很松散，但为了自身安全，最好还是接受齐全的痢疾、伤寒、霍乱和破伤风等预防注射。切勿饮用未煮沸的生水，也尽量避免生吃蔬菜、沙拉与水果。天气炎热的季节要带防蚊剂。
★通讯：尼泊尔国家代码(977)，加德满都(1)，警察局(100)，打往中国国际长途价格一般0.5元人民币/分钟，如拨打手机：0086+手机号码。加德满都网吧很多，打电话和发电子邮件都很方便。
★小费：小费在尼泊尔是很流行的，外国旅客给旅馆和餐厅小费已成风气，大部分旅社、酒店和餐厅都收取10-15%不等的服务费，旅馆侍者或门房的一般小费约10-20卢比，出租车司机并不一定要给，但是如果服务特别周到的，给一些也无妨。在尼泊尔旅游时不妨给予给过您服务的善良的尼泊尔人物质上的奖励。
★住宿和接送：加德满都和博卡拉不乏从客栈到5星级不等的各类酒店，纳加阔特、蓝毗尼等地有客栈至3星级不等的酒店，您也可以选择通过旅行社为您提前预订好尼泊尔酒店，省去因为交流不便引起的诸多麻烦，我们也为您提供拉萨至樟木口岸或吉隆口岸汽车接送，加德满都接送机预定服务。
★饮食攻略：由于尼泊尔是个旅游观光国家，加上位于印度和西藏的交界地带，尼泊尔的饮食文化可说是非常多样，加德满都的泰米尔街区几乎可以找到各国美食。
★纪念品攻略：尼泊尔的纪念品品目繁多，比如包装精美的红茶、宝石成品、手工木雕石雕、手工纸制品、银器、面具、羊毛开丝米制品、毛织或丝织坐垫、铜器等。
★民俗禁忌及注意事项：
尼泊尔的问候语是“那马斯特（namaste）”，相应动作是双手合十；
进入尼泊尔寺庙、住宅之前要脱掉鞋子；
不要用手指去指神像；
注意不要用自己使用过的刀、叉、勺子或用手直接去接触别人的食品或餐具；
不要用脚去碰尼泊尔人的物品，这被认为是一种不严肃的冒犯行为；
注重着装，尤其是女性旅行者不要穿着暴露；
不要和女性或神职人员有身体上的接触；
不要从人身身体上跨过；
进入印度教寺庙前务必征得同意，因为寺庙是不向非教徒开放的；
皮毛（皮革）物品严禁带入寺庙范围内；
围绕寺庙或佛塔行走应依顺时针方向；
照相（无论是人还是物品）之前应经得许可；
男女之间的公开亲昵行为是不被喜欢的；
用双手接或递东西尽量不用左手吃东西和抚摸小孩；
不要在印度教区吃牛肉；
尤其记住：许多情形下，尼泊尔人摇头是表示同意；
不要喝生水，就算是煮沸的，坚持只喝矿泉水；
买东西，一定要讲价，理性消费，货比三家；
购买一些纪念品时，先询问是否能带出海关，并请一定留好购物发票；
记住：不要买百年以上古董，动物制品（龟壳，虎骨，象牙，动物皮制手鼓等），在经过尼泊尔海关查验时有被罚没的风险，就算你有完整的购物发票；不要买军刀，肉类制品（不管是熟食还是生食），新鲜水果等，到了国内很容易被没收掉的。
★个人物品准备（供参考）
习惯性药品的准备：感冒药，VC，B2,风油精，万金油，邦迪。此外，在个人的医药箱中也应包括用途广泛的抗生素、阿司匹林、喉痛药、防晒油、消毒药水和绷带纱布等。
生活用品：因为尼泊尔宾馆都具有环保意识，不再为旅客提供一次性洗漱用品，所以请自备垃圾袋，毛巾，卫生纸，湿纸巾，卫生用品，沐浴露，洗发水，牙刷，牙膏，拖鞋等物品。
常备食品：速溶咖啡，火腿肠，茶叶。
个人装备：太阳帽，快干裤，冲锋衣，冲锋裤，短袖衣服，长袖衣服，薄绒衫，内衣裤，登山鞋，凉鞋，电池，数码相机、照相机（要带充电器），手电筒，水壶，糖果或文具尤其是签字笔（可以送给孩子们）。
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