联系人：朱国亮联系电话：13829179738 13712233605
| 出发城市 | 东莞 | 交通方式 | 飞机去火车回 | 发团日期 | 天天发团 | 参团性质 | 常规团 |
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直飞拉萨减少舟车劳顿，减轻高原反应；感受时光在布达拉宫的流淌，回望历史在雪域高原的沉积；感受时光在布达拉宫的流淌，回望历史在雪域高原的沉积！！！走进东方的瑞士、西藏的江南—林芝；中国最美的山峰——南迦巴瓦，更是您上世的情人；她千年的守望只为看你这一眼！雪山、湖泊、田园风光是摄影家创作的天堂！尼洋河谷、川藏公路、雪山草原、云海林海、花海雪海······一个让人不想家的地方；
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第一天：广州—重庆（餐：自理） 住：重庆机场提供免费住宿
客人自行前往广州机场，乘晚班机飞重庆江北机场，抵达后，机场工作人员安排免费住宿，无导游带领，住宿条件一般，请客人谅解，如需入住好酒店，请自补差价，谢谢！
车程：(全程柏油路面，路况较好，机场安排免费酒店/宾馆，有免费接送车）
旅行建议：当日不要做剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食，多休息。
第二天：重庆—拉萨（餐：自理） 住：拉萨福翻林/天海康桑/扎基大酒店
重庆乘班机飞拉萨贡嘎机场，接机献哈达欢迎客人到来，由海拔3570米的世界最高国际民用机场出发，沿世界最高河流—雅鲁藏布江逆流而上，到达日光城拉萨。穿越西藏三大粮仓之一的雅鲁藏布河谷，一路浓郁的田园景色、散落的藏式村寨、高原风光即刻让你沉醉于雪域风情之中。抵拉萨后作高原气候适应性休息。
车程：(全程柏油路面，路况较好，机场距市区约70公里，乘车约需1.5小时）
旅行建议：当日不要做剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食，多休息。
第三天：拉萨—布达拉宫—西藏博物馆—八角街（含：早/午餐）住：拉萨福翻林/天海康桑/扎基大酒店
上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫（含门票）。公元七世纪中叶，藏王松藏干布迁都拉萨并建宫殿于红山之上。随着历史的变迁，十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览西藏第一座具有现代功能的西藏博物馆（逢周一闭馆，如遇闭馆不做任何补偿），馆内有丰富的馆藏珍品，诸如各种类型的史前文化遗物，多种质地和造型的佛、菩萨人物造像，历代蘸金粉、银粉、珊瑚粉等手写的藏文典籍，五彩纷呈的唐卡画，各种乐器、法器，具有鲜明的民族特色的手工艺品，别有风格的陶器等等。随后到八角街手工艺品市场自由购物，感受西藏的人文风土。餐自理。晚上可自费观看藏文化经典史诗巨作《文成公主》大型实景剧，是以拉萨自然山川为背景，在高原圣域的璀璨星空下，讲述了大唐文成公主与吐蕃王松赞干布和亲的故事。再现了文成公主历经艰险的漫漫征途和曲折起伏的心路历程，演绎出大唐盛世的爱情传奇，传唱了汉藏和美的动人史诗。备注：文成公主实景剧演出时间：21:00，座位区域不同价格亦不同（380元-580元-880元-1280元）。
车程：景点均在市内，布达拉宫参观时间约为1小时，西藏博物馆参观约需1小时，八角街游览约1.5小时。全天行程游览、拍照、用餐及乘车约需8小时。
旅行建议：八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。如有兴趣可以在拉萨河畔拍摄夕阳余辉下的布达拉宫，也可以至最佳拍摄点--龙王潭公园拍摄布达拉宫倒影。如果您对拉萨的夜生活感兴趣,建议您逛逛老街小巷，在喧闹的夜市中品味拉萨的夜景，或者去泡泡酒吧！在各色酒吧餐厅中感受独有的异域韵。
第四天：拉萨—米拉雪山—林芝（含：早/中/晚餐） 住：林芝龙都宾馆/职介/伊光宾馆
早餐后乘车前往被誉为西藏江南的林芝，途经达孜平原、墨竹工卡、穿过5018米的米拉雪山。沿途欣赏尼洋河河谷风光，感受西藏江南山青水秀带来的心旷神怡。抵达林芝地区后入住酒店。
车程：全程柏油路面，路况较好，拉萨距林芝约500公里，全天行程游览、拍照、用餐及乘车约需10小时。
旅行建议：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。此日车程比较长，沿途有美丽风景作伴，您不会觉得枯燥乏味，全程路况非常好，海拔也有所降低，不必担心高原反应。
第五天：林芝—尼洋阁—色季拉山—林芝（含：早/中/晚餐） 住：林芝龙都宾馆/职介/伊光宾馆
早餐后，前往一座高36.9米高的藏式建筑--尼洋阁（含门票），传说是当年工布王为西藏本土教苯教的开山祖师——辛饶米沃——所建的一座传教宫殿，其建筑风格可以称得上是林芝一带建筑的代表作之一。登临阁上，可俯视林芝八一镇全貌，能看到尼洋河上最大的“跨桥”、“娘乳”两块湿地，还可仰望阿布堆珠、比日神山、峈莱山、老虎山、穷布增根等众神山。下午前往色季拉山森林公园，沿318国道盘山而上，欣赏沿途美丽风光，山上到处挂满了经幡，抵达色季拉山口停车拍摄中国最美山峰—南迦巴瓦峰！下午自由活动，可自费游览鲁朗林海风景区(费用580元/人），雪峰拱卫下，群山环抱，云蒸雾绕，彩虹迷离！邂逅中国最美的山峰南迦巴瓦峰！据传南迦巴瓦，是您上辈子的情人；她千年的守望只为看你这一眼！在鲁朗林海观景台 雪峰拱卫下，群山环抱，云蒸雾绕，彩虹迷离！是中国最美景观大道318国道上的珍品景观台！田园风光观景台 蓝天白云下，鲜草绿花、牧歌悠扬，林木葱郁、溪流蜿蜒，成千上万种野花竞相开放。木篱笆、木板屋构成的贡布村落星罗棋布，山间的云雾时聚时散，雪山、林海、田园勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。
车程：全程柏油路面，路况较好，林芝距措木及日景区车程约30分钟，措木及日景区游玩时间约2-3小时，措木及日距鲁朗车程约2小时，全天行程游览、拍照、用餐及乘车约需10小时。
旅行建议：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜。
第六天：林芝—藏民家访—拉萨（含：早/午/晚餐） 住：拉萨福翻林/天海康桑/扎基大酒店
早餐后，乘车前往藏民家访，与村民交流，喝酥油茶、奶渣等藏式小食。观看独特的藏东南原始吊桥风光，壮丽的山川、茂密的森林。然后在留恋中踏上回归的路程。沿途欣赏尼洋河河谷风光，尼洋河谷风景旖旎，米拉雪山（海拔5013.25米）踏于足下，身披夕阳余辉，回到拉萨。
车程：全程柏油路面，路况较好，林芝返拉萨约500公里，全天行程游览、拍照、用餐及乘车约10小时
旅行建议：此日沿途有美丽风景作伴，不会觉得枯燥乏味。途中带着牧民美好祝福回到拉萨!
第七天：拉萨—羊卓雍措—拉萨（含：早/中/晚餐） 住：拉萨福翻林/天海康桑/扎基大酒店
早餐后乘车来到碧海青天、天鹅绒质感般水面的羊卓雍措（含门票）。羊卓雍错，藏语意“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，海拔4441米，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖滨水草丰茂，是西藏著名的牧场之一。湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画，人们形容她「天上的仙境，人间的羊卓」。
车程：全程柏油路面，路况较好，拉萨距羊卓雍错往返约280公里，羊卓雍错游览约1.5小时， 全天行程游览、拍照、用餐及乘车约10小时。
旅行建议：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜】
第八天—第十天：拉萨—广州（含：早餐） 住：火车上
上午由具有民族特色的拉萨火车站返广州，沿途欣赏令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光；将看到长江之源——沱沱河，世界屋脊草原冰川——格尔木；雪峰湖光、草原、绿洲、沙漠风光、青藏的阳光；可可西里藏羚羊、野牦牛；唐古拉山——离天堂最近的地方；经过郑州、武昌、长沙、郴州抵达广州，历时55小时。
车程：青藏铁路绝美景色尽在白天为您呈现，观光车站安排短暂的时间让各位观景，拍照留影。
旅行建议：拉萨到西宁火车全程1973公里，行驶约25小时，火车上时间较长，请客人自备食品、照相机、书籍等。
1、 我社以客户发来的名单（电子邮件）为依据，对名单内的人员负有出游期间的安全保障义务（出游其间的自由活动时间除外）。我社对名单外临时增加及更换的人员不负有安全保障义务。
2、 若团队在进行过程中有任何问题和意见请及时提出，以便在当地解决, 若当地不能解决，我社将在当地备案。请客户领队认真填写《旅行社服务质量反馈表》，我社将以此表作为处理投诉的依据。
3、 自由时间与中途离团说明：团队行程中注明的“自由活动时间”与团队游玩过程中实际安排的“自由活动时间”，其人身安全保障责任由团友个人承担。在旅游活动未结束前，若有团友提出离团要求，我社工作人员需在团队领队同意的情形下与离团团友签订“中途离团声明”，其离团后所有安全责任及其它事宜均与我社无关，余下所有费用不退。
4、 如在出游前，遇政府指令、自然灾害或其它不可抗拒的因素，导致本次旅游活动无法按计划进行或必须取消旅游活动时，其结果不属于我社的责任范畴，双方另行商议出游计划。
【西藏参团旅游须知】
1、严重高血压、心脏病、哮喘病患者请勿入藏；外国外交官、外国记者请勿入藏。
2、贵重物品请游客随身携带并妥善保管。如发生贵重物品丢失，由游客自行负责，我社协助处理。
3、西藏旅游局为保护布达拉宫古迹，门票每天限制2300人进场，游客定时、限时参观，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整日线路日程的先后调整，景点不会减少，我社提前告知客人，敬请谅解。
4、如遇国家政策性调价（如门票、机票、火车票等）我公司可根据实际情况补收价。
5、因人力不可抗拒的因素（如高速公路封闭、台风、暴雨等）所产生的费用须由顾客自行承担，我社不承担责任。
6、如客人自愿放弃住宿、用餐、景点或游客自愿离团本社将不予返还费用。
【旅游安全须知】：
1. 注意听从导游的安排，记住集中时间和地点，清自己所乘坐的车型、车牌号及颜色，不要迟到。
2. 注意饮食安全:在夏季高温时节出游，游客要注意饮食安全，讲究饮食卫生，防止“病从口入”及不科学的饮食习惯造成的身体不适或疾病。尤其是在海滨城市食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，防止发生食物中毒。吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后，不要饮用冰啤、冰水、冷水，不要吃过凉的食物，以防发生腹泻等疾病。
3. 注意人身安全和财产安全:随时保持高度的自我人身与财务安全保护意识，旅行中贵重物品随身带。
4. 遇恶劣天气远离危险地区：遇到雷雨、台风、热带风暴、泥石流、洪水、海啸等恶劣天气和自然灾害时，应远离危险地段或危险地区，切勿进入景区规定的禁区内。听从带团导游和旅行社的统一安排和调动，及时采取相关的防护措施，不私自随处参观游玩、脱离旅游团队。
5. 湖/海边游泳要在限定区域：参加游泳活动时，在与旅行社约定的区域内或景区限定的区域内游泳，结伴而行，有较强的自我保护意识，携带必要的保护救生用品，不私自下水，以防溺水事故发生。
6. 注意室内外温差，严防中暑：室内外和车内外的空气温差较大，容易发生感冒或肠胃不适等症状，应随身备一件厚外套，根据气温随时增减衣物。在高温高湿天气易发生中暑，心脑血管病人及老幼体弱者更应注意采取必要的预防措施。
7. 游览活动中，为了防止火灾事故的发生，请旅客不要携带易燃、易爆物品，不乱扔烟头和火种，遵守各交通运输部门、酒店有关安全管理规定及各种法律、法规。
8. 旅客乘坐的车（船、机）在行驶的过程中，若遇有交通事故发生时，应听从导游的安排及指挥，不要慌张，发生人员伤害的应尽力施救或自救，同时注意保护现场，避免损失扩大。
9. 旅客乘坐飞机旅游时，应带好自己的有效身体证并注意保存好。导游或工作人员发放机票时，应及时核对自己机票上的姓名、往返时间、抵离目的地、航班号是否准确，请注意保存好机票和火车票，并配合导游把票收回。如因游客原因造成不能登机，旅行社概不负责。
10. 游客在旅途中发生人身或财产意外事故时，按有关机构（如交通运输部门、酒店、保险公司、风景区管理单位）订立的条例或合同规定处理或公安部门查处。本旅行社尽力提供必要的协助。
11. 游客必须严格遵守国家的法律、法规，尊重旅游途经国家和地区当地的法律、法规及民族，民俗习惯。
【出发之前】：
1：心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。西藏属中国特殊少数民族地区，
条件有限，希望各位游客对当地物质供应条件有合理的期望值；
2：身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。建议进藏前至少提前2个星期停止体育锻炼
活动 ，因为经常运动的人耗氧量大，高原空气含氧量相对低海拔地区含量少；提前7天用植物红景天泡水每
日饮用；
3：随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、
润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
4：友情提示：*足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
*西藏目前只有中国银行、农业银行、建设银行网点。拉萨刷卡不太方便，下地区（指除拉萨以外西藏
的其它地方）旅游一定要带现金。现在各家银行均已加入全国联网银行系统，取现金已较为方便。
*西藏大多数机关、商店的工作时间是：9:30—12:30，15:30—18:30。
5：特别提示：赴珠穆朗玛峰或阿里地区旅游请准备好羽绒服和睡袋。
6、备注：必带用品：20张1元钱零钱；葡萄糖、西洋参、巧克力、空杯子装水喝、荷香正气水、感冒药（泰克胶囊之类）、
消炎药（胶囊之类）、唇膏、太阳镜。
【旅途当中】：
1：适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
2：初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动，建议尽量少走路，少活动。
3：饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
4：西藏属特殊地区，接待能力有限，导游讲解、交通、餐饮、住宿等条件与内地相比要略差一些，请谅解。
5：部分禁忌：进入藏民的帐篷、居室，不能用脚踩门槛；不可在他人面前吐痰，进入寺庙店堂要摘掉帽子、眼镜，不可以吸烟，不可擅自触摸佛像、拍照、不可用手指点佛像，去寺庙前不可吃有异味的东西（如葱、蒜），尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题。（听从导游建议及安排）
