广州到西藏 青海湖、青藏铁路、拉萨、纳木措、林芝双飞单卧八天

第1天 广州-西宁（经停）（海拔2295M，机场-市内40KM，柏油路面）     宿西宁（餐：/）

在广州白云机场乘机前往"中国夏都"--西宁，开始了心仪思往的青藏之旅。到达西宁后，入住酒店休息。

第2天 西宁-青海湖-青藏列车（西宁-青海湖往返300KM，高速路+山路）宿火车上（餐：早/午）

早餐后赴青海湖，途经因江河东流入海，而这条小河却西流汇入青海湖而得名的"倒淌河"，远观日月山，日月山是公路两边各有一个山包，山顶上建有日月亭，蓝天白云映衬着饱含公主思乡之情的日月山、日月亭。而后抵青海湖（海拔3239M，游览时间120分钟左右，），青海湖，是祖国一个美丽的内陆湖泊。自古以来，人们为它的浩瀚、神奇而向往，为它的雄伟、秀丽而称赞，把它誉为青海高原上的一颗灿烂明珠。下午返回西宁市，您将乘坐世界海拔最高线路最长的青藏铁路火车硬卧往日光之城--拉萨，穿越可可西里，体验第三极风光。

第3天  青藏列车动态观景-拉萨（3650M）（拉萨火车站-市内15KM）        宿拉萨（餐：/）

青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可欣赏可可西里独特的野生动植物资源，为了保护这片广袤原野上的珍稀藏羚羊，青藏铁路在穿越可可西里时特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河，这是青藏线全线最高的地方，最高海拔5072米，列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入人眼。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，在这里的观景车站，你能感受到的，是来自心灵的净化。列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。当您抵达青藏铁路的终点站拉萨市在走出火车站的第一时间为您献上洁白的哈达，之后乘坐旅游车前往市内，入住酒店休息以适应高原环境。

温馨提示：初到高原，激动与兴奋难免，但高原反应亦会随之而来，略微的头疼和呼吸急促会随之而来，轻重会因人而亦，就象晕车一样，高原反应与体质无关，除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

第4天  布达拉宫-大昭寺-八角街（市内交通按100KM计，柏油路面）   宿拉萨（餐：早/午/晚）

温馨提示：当日还是高原适应期，身体根据每人情况不同多少有些不适，属正常现象，只要保持乐观心态就可度过。因初进高原，行程安排相对较为轻松，景点均在市内，带好您的相机，时时准备拍下难忘时刻。参观布达拉宫较为辛苦。八角街手工艺品市场购物时导游会提示购物注意事项，以避免因在景区购物发生不必要的不愉快。今天会对神秘的藏族文化及人文风情进行一个全方位的了解。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜……寺庙里的香烟可能会令您感到不适，可以准备口罩。

第5天 拉萨-纳木措-羊八井温泉景区-拉萨（往返500KM，柏油路面+盘山道）             

宿拉萨（餐：早/午/晚）      

上午驱车经青藏公路前往位于藏北草原中如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上的天湖—纳木措（海拔4718M，游览时间1小时）。途观横亘千里、雄伟的念青唐古拉山脉及其身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿（海拔7117米）。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。返回拉萨途中经中国著名的羊八井地热温泉景区（海拔4200M，），观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂，可根据自身情况和兴趣自费享受温泉（，另有高档包房可供选择，并请自备好泳衣，如泡温泉以60分钟为限）。下午返回拉萨。     

温馨提示：身体已适应高原气候，今天全天都是户外活动及观光，风景绮丽，全天都在大自然中放飞心情。纳木错、羊八井风景区海拔很高风大气温低，请一定注意带件厚外套，同时当地用餐条件较差，若不习惯，可以根据自己的喜好自备佐食。今天将有一定的空余时间为自己的亲朋好友及家人选购土特产和精美礼品。

第6天  拉萨-卡定沟-林芝（海拔2900M，全程430KM，柏油路面，全程游览，拍照及用餐共需10小时左右）                                                         宿林芝（餐：早/午/晚）

早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线—米拉山口（海拔5013.25米，游览时间10分钟），过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！下午到达卡定沟，游览意为“天上人间”的—卡定沟瀑布（游览时间60分钟），瀑布如银链飘然而下,水大时气势磅礴、惊心动魄，体会“飞流直下三千尺”的诗意；岩壁上有自然形成佛像与守护者，惟妙惟肖，沟谷中原始森林密布，可静听与藏传佛教浑然一体的优美传说。日照下的藏江南田园与农舍，袅袅炊烟，童话般的世外桃源世界醉美如画。驱车抵达林芝八一镇。

温馨提示：当天路途较长，坐车时间较久，较为辛苦。挑战海拔极限-米拉山口 山口风大气温低，请备好保暖衣物。藏东的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备及备好佐食、水果，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。同时导游会有大量时间在路途中为您全方位的介绍西藏的人文地理，风土人情，藏传佛教的精髓。您的旅途正渐入佳境。晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。

第7天  林芝-尼洋阁-拉萨（全程400KM，柏油路面）                 宿拉萨（餐：早/午/晚）

早餐后游览尼洋阁（游览时间60分钟）。《藏东南文化博物园》典藏世界第一宝瓶、珍贵堆沙坛城等众多文化精品，是了解藏东南民族文化的绝佳之处。返回途中观赏沿途欣赏绿波见底，水色清幽明澈的尼洋河旖旎风光、中流砥柱景观。雪峰下的原始森林和如茵草场，驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡。身披夕阳余辉，回到拉萨。

温馨提示：当日返程途中，可以在第一天没有时间逗留的地方停车拍照 避免留下遗憾。今日返回拉萨后还有一定空余时间，可安排自由活动。

第8天  拉萨-广州（经停重庆或中转）（拉萨到机场80KM，柏油路面）            （早餐）

今天将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷前往贡嘎机场，搭机返回您温馨的家，结束神秘瑰丽的西藏之行。

温馨提示：临行前请您再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。