在火车上欣赏青藏铁路沿途观自然风光. 你将会发现青藏游的精彩程度远远超乎想象。沿途经过以下【青藏线著名景观】--昆仑山景、长江源景观带、可可西里无人区景观、藏北羌塘大草原美景、错那湖美景和那曲到拉萨草原田园过渡景观。穿越世界上最长的高原冻土隧道--昆仑山隧道、世界上最高的高原冻土隧道--风火山隧道、世界上海拔最高的火车站--唐古拉站、青藏铁路第一高桥--三岔河大桥、世界上最长的“以桥代路”高原铁路--清水河大桥、长江源头第一铁路桥--长江源特大桥等无数个之最。一路欣赏青藏线迷人风光，欣赏青藏高原的壮阔与秀美。晚上抵达富有浓郁藏族风格的拉萨火车站，走进圣城--拉萨（海拔3650米）。火车站接团，随后入住酒店，但要注意不要剧烈运动 [火车站15公里，约20分钟]。
接送服务为拼车方式，若有等待敬请谅解。
Z164次上海-拉萨列车开车时间18:33分，从东海之滨的上海站始发，各站发车时间：南京21:20、蚌埠22:59、徐州00:28（各站均可上车）备注：由于铁路部门规定Z164次列车需要在西宁面对面换乘高原列车，请大家按照列车员要求换乘）、格尔木、那曲、第三天15:05分抵拉萨，行驶44小时32分)。
在火车上欣赏青藏铁路沿途观自然风光. 你将会发现青藏游的精彩程度远远超乎想象。沿途经过以下【青藏线著名景观】--昆仑山景、长江源景观带、可可西里无人区景观、藏北羌塘大草原美景、错那湖美景和那曲到拉萨草原田园过渡景观。穿越世界上最长的高原冻土隧道--昆仑山隧道、世界上最高的高原冻土隧道--风火山隧道、世界上海拔最高的火车站--唐古拉站、青藏铁路第一高桥--三岔河大桥、世界上最长的“以桥代路”高原铁路--清水河大桥、长江源头第一铁路桥--长江源特大桥等无数个之最。一路欣赏青藏线迷人风光，欣赏青藏高原的壮阔与秀美。晚上抵达富有浓郁藏族风格的拉萨火车站，走进圣城--拉萨（海拔3650米）。火车站接团，随后入住酒店，但要注意不要剧烈运动 [火车站15公里，约20分钟]。
Z164次上海-拉萨列车开车时间18:33分，从东海之滨的上海站始发，各站发车时间：南京21:20、蚌埠22:59、徐州00:28（各站均可上车）备注：由于铁路部门规定Z164次列车需要在西宁面对面换乘高原列车，请大家按照列车员要求换乘）、格尔木、那曲、第三天15:05分抵拉萨，行驶44小时32分)。
在火车上欣赏青藏铁路沿途观自然风光. 你将会发现青藏游的精彩程度远远超乎想象。沿途经过以下【青藏线著名景观】--昆仑山景、长江源景观带、可可西里无人区景观、藏北羌塘大草原美景、错那湖美景和那曲到拉萨草原田园过渡景观。穿越世界上最长的高原冻土隧道--昆仑山隧道、世界上最高的高原冻土隧道--风火山隧道、世界上海拔最高的火车站--唐古拉站、青藏铁路第一高桥--三岔河大桥、世界上最长的“以桥代路”高原铁路--清水河大桥、长江源头第一铁路桥--长江源特大桥等无数个之最。一路欣赏青藏线迷人风光，欣赏青藏高原的壮阔与秀美。晚上抵达富有浓郁藏族风格的拉萨火车站，走进圣城--拉萨（海拔3650米）。火车站接团，随后入住酒店，但要注意不要剧烈运动 [火车站15公里，约20分钟]。
前往西藏的小江南林芝，从低海拔游览适应高反
酒店早餐后，驱车离开拉萨前往藏江南林芝，穿越米拉山隧道后，整个自然环境就发生了极大的变化，身体里的高反急促也缓和下来了，绿树成荫，溪水潺潺，林芝的江南呈现眼前。沿着美丽尼洋河谷，一路欢声笑语，向林芝狂飙吧~
邂逅Tea break~喜马拉雅·雪山营地
它是私人的领地，它是大地的宠儿，它是自然的馈赠，它是喜马拉雅，它一直在等您。
抵达营地后，由G.O为大家准备茶歇。当雪地冰川水碰上顶级红茶、当有机果干碰上藏式小点，这又是怎么样的一种舌尖跳动呢？
初遇藏江南~秘境巴松措
巴松措又名措高湖，国家级AAAAA景区。是藏传佛教宁玛派的一处著名神湖和圣地。景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，四季景色殊异，四时不同，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。
工布藏家~篝火晚会
结巴村、错高古村为工布藏族传统村落布局、民居建筑风格、习俗、文化和信仰的村落，2014年入选第六批中国历史文化名村名录。也是被《中国国家地理》评为“中国十大古村落”。
如晚上天气好，古村中会给大家安排篝火晚会，一起舞动锅庄，还会有藏族扎西和藏家卓玛，带您一起感受藏家生活。
注：视当日天气情况，若下雨则自由活动无法安排
关于住宿~入住风景里
早间游走在村里的羊肠小道上，听鸡鸣鸟语，远处的绿村雪山映衬着村寨，一幕幕景色就像王维诗里写到的：远看山有色，近听水无声。
打卡西藏网红玻璃栈道
苯日神山景区有一处网红玻璃栈道，栈道约50米，换好景区提前准备好的鞋套在玻璃栈道上行走，透明的脚下就是美丽的尼洋河，一眼望穿，可会有脚抖的瞬间。除此外，远眺还能清晰可见江河汇流的壮观场景，尼洋河水汇入雅鲁藏布江的奇观。
一杯甜茶，品出高原的人间烟火气
雪山和江水环抱的玉松岛，美得如同仙境。在远离人潮的雪山、森林环抱当中，享用一杯飘着香气的甜茶，和小伙伴们围坐一桌，聊聊在路上的故事，一起成为和谐的风景，融入当地的生活。
深入林芝腹地~探秘雅鲁藏布大峡谷
它是世界上Z大、Z深的第一大峡谷，北起大渡卡村、南到巴昔卡村。很多游客只感受了它陆路的美，却忽略了亲近它的感觉。这次让G.O带领大家从江面畅游，用1.5H的游船之旅让大家别样旅行。注：如遇景区如法安排1.5H水陆联运，则更改为（苯日景区+玉松岛）2处游船，费用不增不减。
水路进入雅鲁藏布大峡谷景区后，换乘景区观光车从陆路再次亲近。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，在峡谷边缘，对着南迦巴瓦雪山，感受世界第一深的雅鲁藏布大峡谷！到世界第一大峡谷，观中国Z美山峰。
星语星愿~满天星空
在雅鲁藏布江畔，可见满天星辰，不过在雨季，晚间多雨，可能会看不到星空，敬请谅解！
关于住宿~入住风景里
今日会入住大峡谷景区酒店，坐落在江边的酒店由就地取材修建而成，条件不同于星级酒店，是入住风景中的一种体验。
告别藏江南~寻踪藏族起源
山南——藏族古文明的发祥地之一，历史悠久，文化灿烂。旧时称雅砻。约公元前2世纪初叶，居住在此地的人们逐渐形成部落，且第一代赞普聂赤统一部落，建立联盟政权，确立子孙世袭赞普制度。
雅鲁藏布达谷峡谷
景区位于桑日县和加查县交界处，在这里雅鲁藏布江两岸的大山陡峭险峻、江面狭窄、水流湍急、奔腾咆哮、堪称雅鲁藏布江第一峡谷。山谷里气候湿润、植被茂密、山溪清澈、这里有棕熊、藏猕猴、雪鸡、雪豹等国家级保护动物。尤其是马路两侧蹦跳的藏猕猴，还会找你要各种吃食，非常可爱。
心心念念~抵达藏源山南
由朗县、加查经桑日县抵达山南市，山南市是由湖南省、湖北省、安徽省等多省援建的，在灯火璀璨的街道，多处可见由援建省份命名的道路。
温馨提示：
祈福~贡嘎曲德寺
身处西藏感受藏传佛教文化，为爱祈福。此处我们为每一位游客准备了公益基金，将经由您的手亲自捐至寺庙，做为助学公益基金。寺院建于1464年，为藏传佛教萨迦派寺院。寺内壁画数量多、保存好、艺术性强，是寺庙中最有价值的藏品。
岗巴山口俯看羊湖
传统的游览费时且无趣，何不来一场千面旅行。岗巴拉山口俯看羊卓雍措的闺容，与海拔4998米石碑合影，听流浪歌手不停的撩拨他的琴弦，唱着那耳熟能祥的歌曲。
不走回头路~270°环游
它叫羊湖，藏语意为"碧玉湖"，是西藏三大圣湖之一，湖面海拔4441米，总面积638平方公里。这么大的羊湖，光靠一个点是无法领略到它的美，只有用环游才能更加的亲近它，发现它不同时段，不同距离的美。
回到拉萨~回到布达拉
拉萨的人间烟火
今日见证藏族老百姓的生活。希望大家在拉萨的完整一天，能够以见众生这样一个视角去看待这里。西藏拉萨既是佛的居所，亦是信仰于此的众生居所。转经道上人群熙熙攘攘，见证了每个平凡的人生。
50元人民币背景取景地~药王山
布达拉宫西侧的药王山观景台，眺望布达拉官，可提前准备好50元道具与之合影。
啰~它是布达拉宫耶
布达拉，我们来啦……
曾几何时，这里是代表了吐蕃王朝的王权。现在是藏族老百姓和千千万万游客心灵的向往。印在50元人民币的背后，全球华人都见过它，今天身临其境。它是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶文成公主而兴建。 于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。全国重点文物保护单位之一，世界文化遗产。
City Walk
八廓街，千年古转经道，拉萨老城中心。漫步八廓街，体验藏族人民的生活。G.O今天会带着大家在老城八廓街CityWalk，讲述拉萨老城有趣的历史故事，跟着藏族人民一起沿八廓街转经，融入藏区当地的生活形式。
非遗文化DIY
藏文化体验店，拜访非遗传承人——旦增老师。 DIY石头唐卡/藏香。认识唐卡的颜料，动手磨一下，了解唐卡如何绘制而成，或者手拿珍贵的原料DIY自制藏香。(二选一）
赠送《文成公主》实景剧【如冬季演出停演，取消赠送，无费用可退】
火车返程： （拉萨市内--火车站--那曲---格尔木）返程，拉萨市内----火车站20公里。
早餐后送团乘火车（Z166次11：50分开车），西宁换车，乘车第三日早05:55抵达徐州站，早07：21分抵达蚌埠站，早08：57分抵达南京，客人根据自己实际情况，选择方便车站下车，结束愉快的藏地之旅，扎西德勒！
火车返程： （拉萨市内--火车站--那曲---格尔木）返程，拉萨市内----火车站20公里。
早餐后送团乘火车（Z166次11：50分开车），西宁换车，乘车第三日早05:55抵达徐州站，早07：21分抵达蚌埠站，早08：57分抵达南京，客人根据自己实际情况，选择方便车站下车，结束愉快的藏地之旅，扎西德勒！
火车返程： （拉萨市内--火车站--那曲---格尔木）返程，拉萨市内----火车站20公里。
早餐后送团乘火车（Z166次11：50分开车），西宁换车，乘车第三日早05:55抵达徐州站，早07：21分抵达蚌埠站，早08：57分抵达南京，客人根据自己实际情况，选择方便车站下车，结束愉快的藏地之旅，扎西德勒！
综合旅游
我要点评