西藏全线: 林芝波密拉萨纳木措日喀则飞去卧回14日老年旅游团

充分告之：
旅游活动能带给人们愉悦的精神体验，但很多活动都存在诸多危险：如滑雪、游泳、攀岩狩猎、潜水、骑马、拓展、越野、爬山路、摄影、拍照、爬楼梯、电梯、酒店湿滑的大堂和餐厅、房间洗澡等都具有相当的危险性，游客须提前预知，保持警惕并自我保护。
11、特别安全提示：
此线路沿线很多地方属高海拔地区，要注意高原反应；当地医疗、交通条件较差，如发生意外，就医条件相对差，安全风险相对更高。

二、备注：林芝到波密沿途没有团队用餐的地方所以用餐条件差、建议客人加钱集体吃点菜、由于西藏海拔高所以米饭有时生硬建议客人自备点热量较高的食品。
三 其他说明：
1、气候特点：西藏海拔高，空气稀薄，含氧量较少，太阳辐射强，日照时间长，日夜温差大。夏天：白天温度基本上都在二十度左右，晚上在十度左右；冬季白天在十度左右，晚上则在零下几度，由于我们的旅游活动集中在白天，夏天感觉不热，冬天也不会太冷。西藏旅游的适宜季节和时间一般认为以四月份中旬至十月底较好。
2、身体要求：严重高血压、心脏病、糖尿病、哮喘病、支气管扩张、肺气钟、肺结核患者不适宜去西藏旅游，
进入西藏前应充分休息，保持良好的身体状况，不要带着严重的感冒入藏。
3、装备要求：太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，即使夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等过度暴露的服装，同时备好一些巧克力、牛肉干之类的高热量食品。如果去珠峰、藏北和阿里等偏远地区旅行，除个人卫生用品以及感冒药、肠胃药等常用药物外，还应备上羽绒服、厚毛衣、防滑鞋、手电筒、军刀、指南针、望远镜、火种、晾衣绳、旅游热水壶及其它适应野处生存的专用物品，有条件者可带上睡袋、防潮垫、卫星定位仪等。
4、高原反应：部分低海拔地区的客人初抵高原，心肺功能会作出相应的调整，如呼吸频率加快以加大氧气摄
入量，心率加快以满足全身的供氧需求等。人类身体这种适应高原气候环境的生理自然调整过程是所谓的高
原反应。大致症状是头痛、头昏、胸闷、气短、厌食、失眠和呕吐等，程度轻重、适应期长短因人而异，大
多数客人只要经过短时休息便会适应。
5、高原反应预防方法：可适当准备阿斯匹林、安定，服用一些高原安、红景天等增加免疫能力、缓解高原反应的药物，严重时可适当吸氧。很多情况下高原反应只是因为心理负担过得引起的，只要调整好心态和情绪，把适应高原气候视为人生的一种体验，初到高原时多休息，禁烟酒，适当节制饮食，不要作剧烈运动，多喝水多吃水果，就可以平稳渡过高原气候适应期。
6、用餐：西藏有很多富有特色的中式、藏式和西式餐馆，旅游团队用餐一般安排在旅游定点餐厅，以口味清
淡的川菜为主，在偏僻地区旅行有时需携带路餐或自己动手做饭。购物：西藏的工艺品如铜佛、唐卡、转
经筒、项链、手镯、牛头、天珠、卡垫、藏毯等藏式佛教法器、工艺品和生活器具琳琅滿目，工艺精湛且
种类繁多。购买虫草、藏红花、藏药应选择国营药店，购买贵重工艺品应咨询导游或专业人仕。藏刀不能
带上飞机，可让出售者或导游邮寄。
7、导游：西藏有藏族和汉族导游，能用藏语、普通话、英语等多种 语种讲解。藏族导游悉藏族历史和文化，
但性格朴实内向，游客可多鼓励他们讲解。西藏导游多年来以接待外宾为主，有收小费的惯例。如果他们
主动索要小费，请根据其服务付费或拒绝。藏传佛教影响深厚而久远，长期政教合一的政治形态，使西藏
诸多活动都带有浓厚的宗教色彩。最宏伟的建 筑是寺庙，最珍贵的文物，艺术品也一定珍藏在庙里。藏族
同胞对佛教有着根深蒂固的崇拜，佛教教义家喻户晓。与藏民交往应注意尊重藏族同胞的文化和信仰，不
要谈论政治、宗教一类的敏感问题。不要擅自进入寺庙，寺庙内一般不准拍照，不能吸烟，不要嬉笑喧哗；
庙内物品不要擅自触摸，参观应顺时针方向行进，建议自备一些零钱献给佛像，宗教乞丐是被西藏社会所
接受的，给朝圣者捐些钱物是行善之举，一般是给两角到壹元钱。藏族习俗西藏自治区境内居住有约二百
三十多万藏族同胞，藏民族历史悠久，勤劳勇敢、淳朴善良、热情好客，他们生活的所有方面都显露出藏
传佛教影响的痕迹。娱 乐：藏族人民能歌善舞，时常能看到自发的歌舞表演。
8、献哈达：婚丧喜庆、拜佛谒长和迎送往来，藏族都要敬献哈达，这是对客人最普遍最尊重的礼节，哈达多
为白色，表示纯洁美好心愿和祝福。接受哈达应双手接过挂在脖子上或直接被挂在脖子上，不要立即取下。
9、天葬：天葬是藏族民间最常见的丧葬形式，对于天葬，民间有许多禁忌，包括禁止陌生人观看。旅游者不
要到天葬场 观看开葬。
10、治安：西藏治安状况良好，现金与信用卡：西藏携带现金比较方便，也很少出现安全问题，西藏电信网络
尚欠发达，与内地联网经常出现问题，在西藏不要依赖银行卡，建议备足现金。
11、摄影须知：高原日照强烈，景物反差较大，逆光拍摄人物宜用闪光灯补光，另外，高原紫外线强烈，若
在镜头前加UV镜，避免相片色彩偏紫，效果更好。另外，在近距离拍藏族同胞时，一定要先征得他们的
同意。西藏是地球上唯一没有被污染的净土，请珍爱和保护西藏的环境。
参考示意地图

1、本线路为2013年参考线路，价格、发团日期仅供参考不作为报名依据，具体线路行程安排、报价、发团日期、详情请咨询在线客服或来电咨询，我社电话010-87730629

2、本线路为独立成团线路,不收散客。本团需您自己组织一定人数方可成团。团费价格根据人数和您的需求来核算，根据人数不同单团单议。详情请来电咨询

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