2018年北京周边昌平红栌生态温泉一日游

一、滑雪注意事项：
1、 滑雪前要做热身运动。一般从雪场门口到雪具大厅有一定的距离，可以在此时进行一下踏腿、扩胸等运动，在排队领取雪具的时候可以压腿或高抬腿，让身体充分活动开。
2、 在办理领取雪具手续时，一定要押金条和租赁条，而且要仔细检查雪具和雪服，看是否有损坏；雪鞋的号要比自己平时穿的鞋号大一至二号，而且要当场试穿，以便及时更换。
3、 中餐的用餐高峰在12：30至1：30之间，要尽量避免高峰期用餐，用餐期间要看好自己的雪具，以免丢失
4、 滑雪请根据自身的情况选择雪道。初学者请不要直接上中级或高级道，而且滑雪过程中请不要怕摔，一定要侧摔，请不要前趴或后座，以免发生危险
5、 使用雪场索道一定要注意安全。雪场的索道一般分为封闭型和开放型两种形式，在使用前一定要放好雪仗，特别是使用拖牵时首先应将全套滑雪器材穿带好，站在索道下面，两只雪板平行摆放，间距与肩宽持平，然后双手紧握牵引器，身体微微后仰，即可随索道向上运行，到达下车站时，身体直立，松开牵引器，双手用力撑动雪杖滑离索道运行线路。
6、 退还雪具时一定要让工作人员在押金条和租赁条上盖章，最后持押金条和租赁条回原办理窗口退押金
7、 办理各种手续时请耐心排队等候，不要拥挤。

二、安全与自我保护

1、准备向下滑行前，应先观察即将滑行方向的情况，最好在前方无人或人少的情况下滑行，以免由于自己自控能力差而冲撞他人。

2、初学者在滑行时一旦感到危险，欲停又停不下来时，一个最简单易行的方法是上体向左右任何一侧倒下即可。
3、滑行中一旦跌倒，应迅速站起，继续滑行，或立刻脱掉雪板尽快走到雪场边缘，以防被后来者撞伤。
4.在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离， 切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。
5.在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者。
6.滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心， 向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。

北京军都山滑雪场




北京军都山滑雪场，位于昌平著名的小汤山温泉风景度假区 , 是距离市内最近的滑雪场(30 余公里) 。雪场造雪面积为15万平方米，另有6000余平方米的综合服务设施，是目前北京地区规模最大的滑雪场之一。严格按照国际标准和中国人体质特点设计的初、中、高级雪道依山而建，总长度达到4000 余米。两条近1000米的具有20种不同坡度变化的中级道，使初中级以上水平的滑雪者过足展示滑雪动作的瘾；高级道相对落差247米，长度1200米，最大坡度百分之四十，是检验高级滑雪者水平的理想雪道。

滑雪场设有总运力达3500人次/小时的双人索道、8 条雪道专用拖拽设备及3100套进口滑雪器材，日接待能力可达6千至1万人次。新增超大功率的专业照明系统，使夜场滑雪者笼罩在浓浓的橘黄色的氛围之中。参加菲舍尔军都山滑雪学校的学员可以享受用租赁普通雪板的价格使用世界著名菲舍尔大头板带来的乐趣，标准化的教学体系、专用的教学雪坡和实习雪道以及“二小时教会您滑雪”则是学校对保证学员学习质量的郑重承诺。


优越的地理位置，使自驾车者仅40分钟后，就能转换角色，游走于白天与夜晚的浪漫交替中。先进的电子收费系统，合理的计时方式，让滑雪者享受到更多与众不同的人性化关怀。来军都山吧，舒适豪华的俄罗斯木屋别墅 ；怡然自得的阳光VIP；酣畅淋漓的蒙古大营,会给您带来滑雪以外的奇妙感觉。

军都山滑雪场地址：北京市昌平区崔村镇真顺村588号