【龙南武当山】登“一脚跨两省”武当山，绝壁天门寒谷飞虹、空中走廊、五女拜寿、神龟攀崖等十大景点。 玻璃桥：横跨崖壁峡谷。喜欢刺激的朋友千万不可错过。
08:00 【交通】集合出发 (指定地点集合后出发，开始行程)
12:00 【中餐】
13:00 龙南武当山
神奇壮观的江西省级风景名胜区【南武当山】（游览约3.5个小时）：小武当矗立在江西南端的龙南县武当镇境内，赣粤交界处，素有江西大门之称。小武当山风景区东接广东省和平县，南邻广东省连平县，西邻九连山亚热带原始森林，北起龙南武当镇。总规划面积13.5平方公里，主峰海拔864米，九丹霞风光和佛教文化融为一体的国。 家级风景名胜区。2018年景区按照国家4A旅游景区标准，着力建成集山地运动、宗教观光、休闲农业于一体的精品景区；景区新增玻璃天桥70余米、玻璃栈道219米、玻璃眺望台、云雾缥缈，可眺望武当全景，走上玻璃栈道，让游客感受不一样的心跳体验。 16:30 龙南龙泽居国际大酒店
酒店坐落于赣州市龙南市龙泽居东区繁华地段，地处龙南县城中心位置，渥江河畔，占地面积9亩，总建筑面积约12000平方米，酒店周边汇集县政府办公大楼、市民体育中心、高级住宅别墅区、大型购物中心宏昌城、新世界步行街、超市等商贸场所。酒店地理位置优越，交通便利。是您商务出差、会友、娱乐休闲的优选中端型酒店。
17:30 【晚餐】
19:00 自由活动
19:30 龙南客家城平安驿（客家民俗）
晚上可自由活动：体验当地美食街（自行结伴前往，注意安全）。打卡世界客家人全新打卡地【龙南客家城平安驿·客家民俗】，客家城平安驿汇聚了龙南的各样美食，体验汉服拍摄，仿佛让你穿越回到了长安。
08:00 【早餐】
10:00 杨村燕翼围
前往龙南新地标!【世界客家民俗文化城];世界客家民俗文化城是世界客属第 32届恳亲大会主会场，内含世界客家非物质文化遗产馆、《走进赣州》陈列馆和文化艺术品博览馆，集客家文化、非遗展示、旅游观光、休闲娱乐、商贸、夜间经济等功能于一体，是“世界围屋之都”龙南的城市新名片、新客厅 前往游览【杨村燕翼围】（游览约 1 小时），其位于江西龙南县，建于清顺治年间，距今已 320多年，为杨村赖福之所建。燕翼围高 14.3 米，墙厚 1.45 米，长 41.5 米，宽 31.8 米，外墙厚实坚固、笔直矗立，如千仞陡壁。墙上布满火枪眼，东南西北四座炮阁交相呼应，可形成无射击死角的火力网。进围内须经过唯一的围门，围门设有外铁门，中闸门和内木门，只要围门一关，外人莫想进来。燕翼围布局科学、结构严谨、防御得当，打起仗来是碉堡，放下土炮是居家的多功能建筑，充分体现了客家人为争夺生存空间不屈不挠的斗争意识，是客家人智慧和力量的结晶。 11:00 上坪万亩桃花
【连平上坪】 【万亩桃花】(此景点自由参观、如产生门票费用自理（因为附近也有个别位置的桃花是当地村民私人的），花期是季节性，以当天为准，如果花期结束我社不承担任何责任)。连平县上坪镇中村村，每年2、3月，桃花盛开之时，漫山遍野一片绯红。在我们印象中，桃花是粉色的，但上坪的桃花却是通红的“十里桃花，万亩果园”。 上坪桃园以九连山万亩水蜜桃基地为依托，将自然景观与观光农业完美结合，形成“农旅合一”的鲜明特色，具有观赏、习技、参与、科考等旅游功能，给都市人开辟了一片接近自然、体验农业的乐土。“二、三月赏花，七月品果”，每年七月上旬的“蜜桃品尝节”给你带来一个清爽世界、一阵醉人的“甜蜜”。如陶渊明笔下“落英缤纷”、“鸡犬相闻”的桃花源。《行程自由品花，产生门票自理：如遇花期已过，我社不作任何补偿》。 12:00 【中餐】
13:00 【交通】结束返程 (行程结束，乘车返回温馨的家)
费用已含
1. 交通：按实际参团人数安排空调旅游巴士；
2. 景点：行程表内所列的景点第一道门票；
3. 住宿：1晚酒店住宿（若单男单女则安排加床或补房差）。
4. 用餐：行程所列用餐
5. 导游：优秀导游服务
6. 保险：旅游意外险
7. 其他：饮用水
费用不含
1. 行程外私人所产生的个人费用；
2. 景点内游览车费用，园中园门票；
3. 购物及其它个人开支；
4. 小孩超高门票费用
1. 本行程为参考旅游行程，旅行社有权根据实际情况对行程游览先后顺序作出合理调整，如遇旅行社不可控制因素（如塌方、塞车、天气、航班延误、车辆故障等原因）造成行程延误或不能完成景点游览或影响来回程的交通时间，旅行社负责协助解决或退还未产生的门票款，由此产生的费用游客自理，旅行社不承担由此造成的损失及责任；
2. 请游客务必带上身份证原件，入住酒店必须一人一证(否则无法入住酒店)；
3. 旅游车辆严禁超载，未成年小童及婴儿均需占有车位。敬请客人按实际报名人数出行，未经旅行社同意不能临时增加人员（包括小童及婴儿），如车位不足，我社将拒绝上车。敬请谅解；
4. 在行车途中，请各位游客系上旅游车座位的安全带，如因未系安全带被罚款及师傅被扣分，产生的费用由游客自行承担。
5. 出游过程中，如因自身原因需放弃部分行程的，放弃行程期间的人身安全由旅游者自行负责。旅途中请注意保管好自己的财物，如有发生财物丢失旅行社不承担责任
6. 不接受孕妇报名，如有隐瞒，产生意外，旅行社不承担责任。
7. 70周岁以上老年人预订出游，须签订《健康证明》并有家属或朋友陪同方可出游。因服务能力所限，无法接待80周岁以上的旅游者报名出游，敬请谅解。
8. 请游客注意酒店卫生，房间设备、用品不能损坏；如有贵重物品可存放在酒店保险箱或随身保管，如有遗失，我社不予承担责任；退房前自行结清房间提供的饮料、食品、洗涤和长途电话费用。
9. 正值旅游旺季，各景点、餐厅游客较多，可能会出现拥挤、排队等候等现象，因此给您带来的不便敬请谅解；
10. 游客对旅行社团队接待实际情况以在当地填写的《游客意见反馈单》为准，请各位团友认真、如实填写，这将作为我社此次团队接待质量和处理投诉问题的依据。
【徒步爬山注意事项】
1、注意因人而异
徒步爬山虽然是一项很好的有氧健身活动，但并非人人适宜。出发前
最好先检查一下身体，如果患有心脏病，最好不要爬山。因为爬山体力消耗较大，加重心脏负荷，容易诱发心绞痛、心肌梗死。另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人，也不宜爬山。患关节病或膝踝关节容易受伤的人不宜爬山。
2、夏天最为关键的是防晒与防署
夏天出发前把暴露在外的皮肤，擦是防晒霜，中途如遇戏水后，得加擦防晒霜。防晒指数最好选择在30左右的防晒霜，回家洗完澡后，再用晒后修复液与晒后精华素细擦一下。以防止晒后皮炎症。爬山途中的防署，简单办法就是在爬山中，用三到七颗的仁丹含入口中爬山，必在时再喝点复香正气水，到家后，最好吃几颗杨梅烧酒以解署气。
3、注意多喝水
出发前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀释血液，又可减轻运动时的缺水。爬山时也要注意随时补充水分，最好是含有电解质的运动饮料，可以减轻疲劳感，尽快恢复体力。少量多次，每次喝三大口，经常喝，不要等渴了再喝。夏天爬山最好带上两种水，一种是生理盐水。另一种维生素类的水。这两种都可以自制，生理盐水就是在一瓶水中加入适量的盐与葡萄糖。维生素类的水就是在瓶内加入维生素类的泡腾片，很方便。
4、注意爬山节奏
爬山中的脉搏始终保持在自己的有氧健身靶心率之内，170减年龄（不要超过180减年龄），一旦稍快就应该停下来让脉搏减慢后再爬，可以短暂站立1、2分钟再爬。也可以休息10分钟到20分钟，注意不要马上坐下，应站一会儿再坐下休息。注意不要躺倒休息，还要穿上衣服，防止着凉。特别在爬山途中必须要保持呼吸节奏，要大口大口的呼吸.。再就是爬山时，要均匀在爬山，不要一时快一时慢，保持均速爬山也是保持体力的一种好方法。
5、爬山防署必备药品
仁丹、复香正气水、风油精、999皮炎灵、云南白药喷雾剂、伤显止痛膏、蛇药等等。
在运动的过程中选择适合的鞋子能减少很多的危险性，上面就是对帆布鞋真的适合爬山吗的介绍，通过了解之后我们知道帆布鞋的防滑性比较差，我们最好不要穿帆布鞋，最好能穿着专业的登山鞋子，这样也能更好的保护脚踝
主管_吴生
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