郑州到西藏旅游路线-西藏东西全环线12日游,全程不走回头路

凌晨郑州乘火车（Z265次/03:40分或Z165次/05:14分发车）前往圣地拉萨；

火车站（或机场）专人敬献哈达迎接贵宾，返回酒店休息。

拉萨，西藏自治区首府，又称作“圣城”、“日光城”。

拉萨火车站，位于拉萨市柳梧新区，距离拉萨市区20公里，游客抵达后走出出站口并跟着人群往外走，我社专人在马路边接站口接站。

【温馨提示】无论您是火车还是飞机抵达，无论您是早上还是晚上到达，建议您在酒店休息，尽量不行走，多休息，以便适应高原。拉萨含氧量只有内地的80%，此日对于刚进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应，因此除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分休息是预防高原反应的最（）佳办法，同时还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡洗头。如高反需用药建议前往医院（西藏军区总医院、自治区人民医院、拉萨市人民医院等大型医院）。

著名的世界文化遗产--【布达拉宫】（游览时间约1小时）。布达拉宫位于拉萨市西北的玛布日山（红山）上，这座小山犹如观音菩萨居住的普陀山，因而藏语称此为布达拉（普陀之意）。（最）初是松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建，17世纪重建后成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，是西藏政教合一的统治中心。【大昭寺】（游览时间40分钟），大昭寺，又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），是拉萨市中心的一座藏传佛教寺院。建于公元七世纪的大昭寺，主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像在佛教徒心中（最）为神圣，人称“觉卧”，一见可得解脱。八角街。八角街是藏族同胞传统的转经道。备注： 每天有不少的信徒顺时针沿着八角街转经祈福。参观完大昭寺后，游览八角街开始为自由活动时间（大宗商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）。自由活动期间，您可跟着藏族同胞顺时针沿着八角街转经祈福，亦可在八角街内的玛吉阿米享用悠闲的下午茶，或可跟藏族同胞一起在藏式茶馆内慢慢品尝酥油茶、甜茶、酸奶等小吃，给大家一个轻松愉快的自由空间。自由活动后结束后可自己打车回酒店，亦可按导游规定的时间乘车返回酒店。自由活动时间根据预约到的布达拉宫时间灵活安排。

【温馨提示】1、布达拉宫管理处严格限定了每日参观的人数，市内游览的日期会根据布达拉宫实际参观日期相应调整；如因布达拉宫参观时间变动，拉萨市内游览节奏将随之调整，敬请谅解

2、进入寺庙包括布达拉宫均不能戴帽，不能带墨镜，女生不能穿裙子，不能穿拖鞋，不能穿短裤乃至七分裤，不能拍照、摄像，佛殿或宫殿外可以拍一些“外景”，不能踩踏门槛等。打火机、液体、化妆品等不能带入布达拉宫以及个别景区。

早餐后酒店出发，开启藏东之旅。

米拉山口，停留10分钟拍照留。米拉山是拉萨与林芝的分界山，亦是尼洋河水系及拉萨河水系的分水岭。工布江达县。工布江达藏语意为“凹地大谷口”，唐蕃古道途经此地，是历史上重要的商业、文化、外贸、军事、交通要地和咽喉。【巴松措】（游览时间约1.5小时）。巴松错又名错高湖，藏语中是"绿色的水"的意思，是红教的一处著名神湖和圣地。2016年被评为国家AAAAA级景区。

【温馨提示】沿途都有限时限速，米拉山口海拔较高不宜久留，乘车时间较长，会安排停车休息，拍照缓解疲劳，请按导游或驾驶员规定时间上车。

林芝市—苯日神山－雅鲁藏布大峡谷（车游）—朗县/加查

酒店用早餐后乘车前往苯日神山、大峡谷景区。

苯日神山。苯日神山位于雅鲁藏布江的北则，景区内的尼洋河风光带是藏东南文化之轴心，沿途散布有吐蕃王朝止贡赞普墓、西藏原生宗教“苯教”最（）重要的千年道场苯日神山。尼洋河与雅鲁藏布潢在此交融，形成一清一浊一急一缓的江河汇流奇观。【雅鲁藏布大峡谷景区车游】（游览时间约3小时），派镇换乘景区游览车前往直白，观看中国十大名山之首――南迦巴瓦峰的壮美，亲临雅鲁藏布江畔，观澎湃江水，听峡谷轰鸣，领略闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯。朗县，是林芝工布文化和山南雅砻文化的交融处，十三世达赖喇嘛土登嘉措和九世班禅曲吉尼玛的出生地就在朗县。

早餐后乘车前往西藏神湖——拉姆拉措。

拉姆拉措，“拉姆”意为仙女、女神；“拉”意为湖南；“拉姆拉措”藏语意为“吉祥天姆湖”、 “天女之魂湖”，湖面虽然不，但在藏传佛教转世制度中，有着特殊的地位，寻访达赖喇嘛、班禅等大活佛的转世灵童前，都要到此观湖卜相，以受神示，通过神湖所现的异象确定寻访的方向和原则。每世达赖喇嘛都要到“神湖”朝拜一次。每年藏历四到六月，许多善男信女前来这里朝圣观景。据说多人同观，所见各异，据说可以从湖水的倒影中看到自己的前世、未来与今生。野生猴区，此类野猴为国家二级保护动物。穿越达沽峡谷风景区，达沽峡谷位于桑日县与加查县交界处，为雅鲁藏布江第二大峡谷。

【温馨提示】野生猴区不要恶意逗耍猴子；可带点萝卜白菜喂猴子；

酒店用早餐后出发前往羊卓雍措，羊卓雍措、纳木措、玛旁雍措，并称为西藏的三大圣湖。

【羊卓雍措】（参观时间30分钟）。羊卓雍措的水被誉为世界上（最）美丽的水。“羊”为上面，“卓”为牧场，“雍”雍为碧玉，“措”为湖，连起来便是“牧场上面的碧玉湖”，实为藏族人民心目中“神女散落的绿松石耳坠”。【卡若拉冰川】（参观时间30分钟），因电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》而使卡若拉冰川名气大增，但也因为《红河谷》拍摄一组雪崩的镜头，使用炸药将卡若拉冰川炸出一个大缺口，留下一块永远无法愈合的伤疤。江孜县，1904年曾在江孜抵抗英军的入侵，因此江孜也被称为英雄城，电影《红河谷》正是以此为原型。西藏第二城市――日喀则市，后藏曾经的政教中心，历代班禅的驻锡之地。日喀则被誉为“（最）如意美好的庄园”，境内有世界第一高峰——珠穆朗玛峰。

扎什伦布寺（游览时间约1小时），扎什伦布寺由宗喀巴大师的八大弟子之一的一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年，后成为历代班禅大师的驻锡地，是后藏（最）大的格鲁派寺院。

【温馨提示】：冈巴拉山上很多藏民可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。

早餐后前往西藏的爱情湖，三大圣湖之一的纳木措。

念青唐古拉山观景台(拍摄约15分钟)。念青唐古拉山主峰海拔7111米，是青藏高原东南部最（）大的冰川区，是雅鲁藏布江和怒江的分水岭，西北侧为藏北大湖区，其中（最）大的便是纳木措。那根拉山口(下车拍摄纳木错全景，注意缓慢活动) 。那根拉山口海拔5019米，是通往纳木措湖边的必经之地。【纳木措】（参观时间30分钟）。纳木措是西藏第二大湖泊，也是中国第二大咸水湖。纳木措、羊卓雍措、玛旁雍措为西藏三大圣湖。“纳木措”蒙古语为“腾格里海”，与藏语一样都是“天湖”之意。因纳木措的传说，该湖近年来也被称为爱情湖。可以观看壮美的纳木措日落、日出。

【温馨提示】依然是防晒，多喝水。

早起观看纳木措日落。之后返回拉萨。

【温馨提示】1、此日游览海拔较高，景区内不宜长时间游览。

2、到湖边可以骑牦牛，请游客务必提前讲好价格再开始享受高原之宝带来的惬意，以免与当地藏民发生不必要的争执。

3、高原气候多变，如遇大雪封山，警察封路无法前往湖边，则置换其他景点或做退门票处理。

4、湖面海拔较高，温度较低，请注意保暖，穿上厚的防寒服。

根据宾客的时间，自行用早餐后，乘飞机/火车结束行程！返回温暧的家！

临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。

如此日返程火车、飞机航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。