郑州到西藏旅游团 拉萨-林芝-羊湖-纳木错-贡嘎曲德寺11日

车上观青藏铁路全景，穿越柴达木盆地，跨越万丈盐桥，经过青海西部重镇—格尔木、跨越昆仑山，穿越可可西里无人区，经过长江第一大桥---沱沱河大桥，穿越世界上最高的铁路隧道---风火山遂道，翻越唐古拉山，欣赏藏北羌塘草原美丽风光，欣赏拉萨河谷风光，Z165( 19：44）或Z265(17:30)抵达

温馨提示： 无论您是火车还是飞机抵达，无论您是早上还是晚上到达，建议您在酒店休息，尽量不行走，多休息，以便适应高原。拉萨含氧量只有内地的80%，此日对于刚进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应，因此除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分休息是预防高原反应的最佳办法，同时还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡洗头。如高反需用药建议前往医院（西藏军区总医院、自治区人民医院、拉萨市人民医院等大型医院）。

酒店用早餐，早餐后酒店出发，开启藏东之旅。松赞干布出生地墨竹工卡县，拉萨到墨竹工卡县全程为快速道。到达米拉山口，停留10分钟拍照留。米拉山是拉萨与林芝的分界山，亦是尼洋河水系及拉萨河水系的分水岭。途经邦杰塘草原。邦杰塘草原“邦杰”的藏语意思为“龙胆花”，“塘”的藏语意思为“平坦宽阔的坝子”，“邦杰塘”的藏语意思就是“开满龙胆花的草坝子”。中午在松多用午餐。浏览工布江达县。工布江达藏语意为“凹地大谷口”，唐蕃古道途经此地，是历史上重要的商业、文化、外贸、军事、交通要地和咽喉。鲁朗，一个让人不想家的地方，2014年被评为中国十大最美乡镇之一，被誉为“东方瑞士”。这是一个充满藏族风情的、圣洁宁静的诗意小镇。鲁朗镇用晚餐，品尝鲁朗石锅鸡（赠送）；参加我社特意为您安排的篝火锅庄舞，锅庄舞又称为“果卓”、“歌庄”、“卓”等，藏语意为圆圈歌舞，是藏族三大民间舞蹈之一。整个舞蹈由先慢后快的两段舞组成，舞者手臂以撩、甩、晃为主变换舞姿，队形按顺时针行进，圆圈有大有小，偶尔变换“龙摆尾”图案。

温馨提示：1.西藏餐饮以川菜为主，特别是高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时因为道路限速而造成的用餐不准时，请客人多多理解；八菜一汤，十人一桌（人数不足菜量酌减）不含酒水，以川菜为主2,沿途都有限时限速，米拉山口海拔较高不宜久留，乘车时间较长，导游会安排停车休息，缓解疲劳。

早餐后离开东方瑞士—鲁朗镇，前往世界著名的雅鲁藏布大峡谷入口处---大峡谷景区。雅鲁藏布大峡谷景区用午餐。午餐后乘景区观光车游览大峡谷景区。【雅鲁藏布大峡谷景区】雅鲁茂布江大峡谷是地球最深的峡谷。大峡谷观景台观中国十大名山之首的南迦巴瓦峰的壮美，亲临雅鲁藏布江畔，观澎湃江水，听峡谷轰鸣，领略闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯。乘车前往巴河镇巴松措景区。浏览巴松措美景。酒店内用晚餐；

温馨提示：观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上。

酒店用早餐，早餐后浏览【巴松措】（游览时间约1.5小时）。巴松错又名错高湖，藏语中是"绿色的水"的意思，是红教的一处著名神湖和圣地。2016年被评为国家AAAAA级景区。藏民家访，了解藏族人民的生活习俗与饮食习惯，品尝甜茶、酥油茶、糌粑、奶渣。中午在工布江达县用午餐，沿尼洋河风光返回拉萨，拉萨市内用晚餐，结束西藏东部的旅行，酒店休息。

酒店内用早餐，早餐后前往著名的世界文化遗产--【布达拉宫】（游览时间约1小时）。布达拉宫位于拉萨市西北的玛布日山（红山）上，这座小山犹如观音菩萨居住的普陀山，因而藏语称此为布达拉（普陀之意）。最初是松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建，17世纪重建后成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，是西藏政教合一的统治中心。中午在藏式餐馆吃藏面，感受藏式餐饮文化。浏览八角街，八角街是藏族同胞传统的转经道。备注：每天有不少的信徒顺时针沿着八角街转经祈福。游览八角街开始为自由活动时间（大宗商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）。自由活动期间，您可跟着藏族同胞顺时针沿着八角街转经祈福，亦可在八角街内的玛吉阿米享用悠闲的下午茶，或可跟藏族同胞一起在藏式茶馆内慢慢品尝酥油茶、甜茶、酸奶等小吃，给大家一个轻松愉快的自由空间。自由活动后结束后可自己打车回酒店，亦可按导游规定的时间乘车返回酒店。自由活动时间根据预约到的布达拉宫时间灵活安排。

温馨提示：1. 布达拉宫管理处严格限定了每日参观的人数，市内游览的日期会根据布达拉宫实际参观日期相应调整；如因布达拉宫参观时间变动，拉萨市内游览节奏将随之调整，敬请谅解

2. 进入寺庙包括布达拉宫均不能戴帽，不能带墨镜，女生不能穿裙子，不能穿拖鞋，不能穿短裤乃至七分裤，不能拍照、摄像，佛殿或宫殿外可以拍一些“外景”，不能踩踏门槛等。打火机、液体、化妆品等不能带入布达拉宫以及个别景区。

早餐后出发，前往贡嘎曲德寺，沿途观赏雅鲁藏布江风光，行走在波浪壮阔的雅鲁藏布江边，远处满是象征西藏坚贞不渝爱情的神仙伴侣---鸳鸯。【贡嘎曲德寺】特别安排在寺庙用体验寺庙藏式早餐。特请寺庙“古修啦”-喇嘛带领宾客祈福并介绍寺庙文化（一般人无此殊荣）。前往西藏三大圣湖之一的---羊卓雍措。【羊卓雍措】羊卓雍措的水被誉为世界上最美丽的水。“羊”为上面，“卓”为牧场，“雍”雍为碧玉，“措”为湖，连起来便是“牧场上面的碧玉湖”，实为藏族人民心目中“神女散落的绿松石耳坠”。午餐在浪卡子县城用午餐，后继续前往普姆雍措。【普姆雍措】普姆雍措被誉为天上的圣湖，“普姆”意为少女之意，因此也被美称为“少女的眼泪”。返回拉萨，途中可在导游的带领下，撤龙达继续今天的祈福之旅；拉萨用藏式晚餐。

特别介绍：没有张扬的庙门，没有逼人的匾额，古朴的曲德寺，没有大寺庙的名气，其实建寺已经有500年多年。该寺是萨迦派前藏的寺庙，贡嘎曲德寺静静地匍匐在雅鲁藏布江畔的群山之间。做为前藏壁画的发源地，曲德寺壁画从元末保留至今（除了文革期间被破坏的部分壁画外），而寺内最著名的财神—大黑天护法为寺内镇寺之宝（一般情况不允许女性入内朝拜）。我社特别安排在寺庙内用早餐，并敬请寺庙主持安排寺内喇嘛讲解藏传佛教文化。

早餐后酒店出发，前往中国第二大咸水湖，西藏三大圣湖之首、爱情湖――纳木措。念青唐古拉山观景台。念青唐古拉山主峰海拔7111米，是青藏高原东南部的冰川区，是雅鲁藏布江和怒江的分水岭，西北侧为藏北大湖区，其中的便是纳木措。中午在当雄县城用午餐。纳木措景区售票处，浏览那根拉山口(下车拍摄纳木错全景，注意缓慢活动) 。那根拉山口海拔5019米，是通往纳木措湖边的必经之地。【纳木措】纳木措是西藏第二大湖泊，也是中国第二大咸水湖。纳木措、羊卓雍措、玛旁雍措为西藏三大圣湖。“纳木措”蒙古语为“腾格里海”，与藏语一样都是“天湖”之意。因纳木措的传说，该湖近年来也被称为爱情湖。原路返回拉萨。拉萨用晚餐，之后返回酒店休息。

温馨提示：1.此日游览海拔较高，景区内不宜长时间游览。2.到湖边可以骑牦牛，请游客务必提前讲好价格再开始享受高原之宝带来的惬意，以免与当地藏民发生不必要的争执。3.高原气候多变，如遇大雪封山，警察封路无法前往湖边，则置换其他景点或做退门票处理。4.湖面海拔较高，温度较低，请注意保暖，穿上厚的防寒服。

根据宾客的时间，自行用早餐后，乘飞机/火车结束行程！返回温暧的家！拉萨上午乘Z166（11：05）或Z266（12:45）火车返回郑州。 临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。